Хайрладаггүй, хүндэлдэггүй хүнийг яаж үүрд мартах вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Та хамтрагчаа уучлахгүй байхаар шийдсэн бөгөөд түүнийг мартахыг хичээж байна. Үүнийг яаж хийх вэ?

Эхний бөгөөд маш чухал зүйл бол түүнийг үнэлдэггүй, хүндэлдэггүй хүнтэй харилцаа тогтоохыг зөвшөөрдөггүй хүн болох явдал юм (үүний тулд өөрийгөө үнэлж сурах). Энэ нь хэн нэгэн сайн эсвэл муу гэсэн үг биш гэдгийг ойлгоорой (дүрмээр бол ийм тохиолдолд бид бүгд хамтрагчаа чөтгөрт автуулдаг). Магадгүй, гүн гүнзгий байдал нь танд эелдэг зөөлөн сэтгэл, чиний төлөө гэсэн итгэл найдварын гэрэл гэгээтэй хэвээр байгаа ч энэ найдвараа орхих хэрэгтэй. Шийдвэр нь хатуу байх ёстой - та хүндлэл, халуун дулаан байдал, дэмжлэг, таатай харилцааг хүсдэг хүн бөгөөд үүнийг шийдсэн болно. Таны хамтрагч бусад хүмүүсийг хүндэлдэггүй ч та өөрийгөө хүндлэх ёстой!

Ихэнхдээ бид шударга бус байдлын мэдрэмжээс болж хамтрагчаа мартаж, уучилж, орхиж чаддаггүй ("Бурхан минь, тэр надад маш шударга бус хандсан, намайг үнэ цэнээ алдсан, хүндлээгүй, шаварт гишгэсэн, гэхдээ би энэ хүндэтгэлийг тасалсаар байна. түүнийг надад үнэлүүлээрэй! ") гэсэн асуулт толгойд эргэлдэж байв:" Надад ямар буруу байна вэ? Тэд яагаад надад ингэж ханддаг юм бэ? Би нөхцөл байдлыг зайлшгүй өөрчлөх ёстой. " Та хамтрагчтайгаа хуваалцахын оронд буруутгах, хариуцлага хүлээх үүргийг өөртөө хүлээдэг, учир нь тэр ч бас үүргээ гүйцэтгэсэн. Магадгүй та буруу зүйл хийсэн байх. Хэрэв ийм нөхцөл байдал таны харилцаанд ховор тохиолддоггүй бол та шалтгааныг хайх хэрэгтэй (та бага наснаасаа эх хүний дүрд хүйтэрч, үнэ цэнээ алдах хандлагад дассан бөгөөд одоо үүнийг түнштэйгээ харьцах болгондоо давтаж хэлээрэй. та хохирогчийн дүрд мэдрэгдэж, хаалттай гешталтын төлөө үргэлжлүүлэн тэмцэх түнш). Та хэнд ч юу ч нотлох шаардлагагүй, гол зүйл бол өөрийгөө таньж мэдэх, үнэлж, хүндэлж сурах явдал юм.

Харилцааны хувьд өөрийгөө үнэлж сур. Таныг гайхалтай, сайн, сонирхолтой, сайхан, үзэсгэлэнтэй хүн гэж хэлэхэд танд үүнийг хүлээж аваарай! Хэрэв та ихэвчлэн үнэ цэнээ алдаж буй харилцаанд ордог бол үүн дээр ажиллах хэрэгтэй. Заримдаа эсрэг нөхцөл байдал тохиолддог - та жирийн хамтрагчаа олсон боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам түүнийг өөрийгөө үнэгүйдүүлэхийг өдөөж эхэлдэг. Түүгээр ч барахгүй таны хамтрагч дахь золиослолын байрлал нь гунигтай хариу үйлдэл үзүүлэх бөгөөд та үргэлж өөрийгөө нөхцөлт Карпман гурвалжинд оруулдаг.

"Энэ түнш яагаад надад тохирохгүй байна вэ?" Гэсэн асуултын хариултыг олохыг хичээгээрэй. (гэхдээ эсрэгээрээ!). Энэ нь таны үзэл бодлыг эрс өөрчлөх болно. Энгийн техникийг туршиж үзээрэй - хоёр хуудас авч, нэг дээр нь давуу тал, хоёрдугаарт таны харилцааны сул талыг бичээрэй. дараа нь зүйл бүрийг 1 -ээс 5 хүртэл үнэлнэ үү (энэ нь танд хэр үнэ цэнэтэй, чухал вэ). Дүрмээр бол маш олон сөрөг талууд байдаг, гэхдээ эргэн тойрныхоо бүх зүйл ягаан, хөвсгөр мэт санагдах үед дурсамжаа ухамсарлах биш харин харилцаагаа бодитоор харах нь чухал юм (бид гараараа алхаж, үнсэлцсэн. үнэхээр сайхан - гэхдээ та харилцааныхаа гурван сарын турш шөнө зовж, уйлж байсныг тооцдоггүй). Сул талуудын жагсаалтыг үе үе шалгаж үзээрэй. Нөгөө тал харилцаагаа таслахад та яг юунаас болж зовж шаналж байгаагаас шалтгаалан таны дотор ч гэсэн сонголт хийх нь чухал юм. Энэ нь таны сонголт биш юм шиг байгаа ч та үүнтэй санал нийлэх ёстой. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр таны ухамсаргүй газар ухамсаргүй байдал нь харилцаагаа таслах шийдвэр гаргасан тул өөрөөсөө асуулт асуугаарай: "Танд юу тохирохгүй байсан бэ? Юу нь ийм муу байсан бөгөөд салахад нөлөөлсөн юм бэ?"

Сонголтынхоо хариуцлагыг буцааж ав, учир нь энэ бол чинийх! Та үүнийг ухамсартайгаар хийх боломжтой байж магадгүй юм. Хамтрагчтайгаа баяртай гэж хэлэх нь маш чухал байдаг - тайван сууж, харилцаагаа ярилцаж, хамтдаа хосууд эвгүй байна гэсэн дүгнэлтэд хүрэх болно.

Ухаангүй сонголт руугаа шумбах, түүнийг шийдвэрлэх, ухаангүй хүнтэйгээ ярилцах арга замыг эрэлхийлээрэй (яагаад тэр хамтрагчийн хажууд эвгүй санагдсан бэ?). Магадгүй энэ нь харилцаанаас эмээж буй эсрэг хамааралтай хэсэг байж магадгүй, дараа нь танд сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх хэрэгтэй (хамтрагчтайгаа ойртох тусам улам их айж, өөрөөсөө холдуулдаг). Асуудлын үндэс нь нэгдэх, шингэх, өөрийгөө алдахаас айдаг, учир нь таны хувьд харилцаа нь үнэхээр зовлонтой байдаг бөгөөд та өвдөлтөөрөө маш их зүйлийг ойлгодог бол энэ бүхэн таныг хөөн зайлуулж, дараа нь та ухаан алдах болно. таны хамтрагчийг түлхэж буй үйлдэл, тэр явах болно. Үүний үр дүнд тэр хүн таныг орхисон юм шиг санагдаж байна, гэхдээ энэ нь чанга дуугараагүй байсан ч гэсэн үргэлж харилцан шийдвэр юм. Хэрэв та салсны дараа хэсэг хугацааны дараа хуучин найзтайгаа ярилцаж чадвал гешталтыг хааж, бүх зүйл танд сайн байгаа, таны гэм буруу, хариуцлага байхгүй, та ямар ч аймшигтай зүйл хийгээгүй гэдгийг ойлгох болно.

Дүгнэлт хийхээ мартуузай - Би цаашид намайг үнэлдэггүй, хайрладаг, хүндэлдэггүй харилцаатай байхыг хүсэхгүй байна! Тэгээд эдгээр шаардлагыг үндэслэн хамтрагчаа сонгоорой. Хуучин хүнээ мартах нь үргэлж хэцүү, зовлонтой байдаг, гэхдээ хэзээ нэгэн цагт та энэ таагүй мөчийг мэдрэх болно.