Чамайг хайрладаггүй хүнийг хайрлахаа яаж зогсоох вэ. 3 алхам

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Чамайг хайрладаггүй хүнийг хайрлахаа яаж зогсоох вэ. 3 алхам

Видео: Чамайг хайрладаггүй хүнийг хайрлахаа яаж зогсоох вэ. 3 алхам
Видео: Алхам. Кот том. 2024, Гуравдугаар сар
Чамайг хайрладаггүй хүнийг хайрлахаа яаж зогсоох вэ. 3 алхам
Чамайг хайрладаггүй хүнийг хайрлахаа яаж зогсоох вэ. 3 алхам
Anonim

Өөрийнхөө эдгэрэлтийг бүү хорлон сүйтгээрэй. Урагш ахихад хэцүү болгодог зарим бодлын хэв маяг байдаг. Гэж хэлэхээ боль: 1) Би түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй; 2) Би түүнийг хайрлахаа зогсоож чадахгүй; 3) Би энэ хүнд бусдаас илүү хайртай; 4) Би өөр хэнийг ч хайрлаж чадахгүй; 5) Энэ хүнээс илүү сайн хүн байхгүй; 6) Тэр үзэсгэлэнтэй.

Чамайг хайрладаггүй хүнийг хайрлах нь түүнийг удирдаж чадахгүй болохоор энэ дэлхийн хамгийн найдваргүй мэдрэмжүүдийн нэг юм. Тиймээс та эдгэрэх процессыг эхлүүлэх ёстой.

Энэ нь таны буруу биш, та юу ч өөрчилж чадахгүй

мөн цорын ганц зүйл бол урагшлах явдал юм

1. Гашуудах цагийг өөртөө өг

Өөртөө гашуудахыг зөвшөөр. Таны хайр харилцан биш байвал энэ нь өвддөг. Үүнийг даван туулахын тулд та дургүйцэл, алдсан боломжийнхоо төлөө гашуудахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй болно. Хэрэв та энэ байдалд гацахгүй бол уй гашуудаа бууж өгөхөд буруу зүйл байхгүй. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та гунигтай, сэтгэл хөдлөлөө дарахгүй бол эрүүл мэндэд илүү ашигтай байдаг.

Болж өгвөл таны амьдралыг дүүргэдэг бүх зүйлээс бага зэрэг анхаарал сарниулж, уйтгар гунигт авт. Энэ нь таны уй гашууг даван туулахын тулд эдгээх орчинг бүрдүүлэхэд тусална. Жишээлбэл, энэ хүн хэзээ ч хариу өгөхгүй гэдгийг та анх мэдсэн (эсвэл танд хэлсэн) бол та ажлаасаа ердөө 15 минутын зайтай байсан ч гэсэн хэсэг хугацаанд бодол санаагаараа ганцаараа байх хэрэгтэй.

Гэхдээ цөхрөнгөө барж согтох хэрэггүй. Хэрэв та хэдэн долоо хоног гэрээсээ гараагүй, шүршүүрт ороогүй, шатаах хугацаа нь хоцорсон хуучин хувцас өмссөн цамц өмсөөгүй бол та ямар ч шалтгаангүй болно. Уйтгар гуниглах нь жам ёсны зүйл боловч хэрэв та амьдралдаа дахин анхаарлаа хандуулахыг оролдохгүй бол тэр хүний тухай үргэлжлүүлэн бодож, хайр сэтгэлийн зовлонг мэдрэх болно.

2. Энэ хүнээс хол бай

Хэсэгчлэн, эргэн тойрондоо гашуудаж, дараа нь үргэлжлүүлэн амьдрах орон зайг бий болгох - магадгүй энэ хүн таны амьдралд байхгүй бол. Амьдралаас хариу нэхээгүй хайраа бүрмөсөн арилгах шаардлагагүй ч үнэхээр завсарлага авах хэрэгтэй.

Хэрэв таны хайрлахаа болих гэж байгаа хүн бол удаан хугацааны турш түшиглэж байсан, сэтгэл санааны дэмжлэг хүсч байсан хүн бол энэ үүргийг гүйцэтгэх өөр найз олоорой. Найзаасаа өөрөөсөө холдуулахыг оролдож буй хүнтэй ярилцахыг хүсч байхдаа тусламжинд найдаж болох эсэхийг асуугаарай.

Энэ хүнийг нийгмийн сүлжээнээс хасах, эсвэл ядаж нийтлэлээ нуух, холбоо барих уруу таталтыг оруулахгүйн тулд гар утасны лавлахаас дугаарыг нь хас. Та түүнд болон тэр хүний юу хийж байгааг байнга сануулж байхыг та хүсэхгүй байна. Энэ нь танд зайгаа барихад хүндрэл учруулах болно.

Та ч гэсэн ярьж, "Та намайг миний хүсч байгаа шиг хайрладаггүй гэдгээ мэдэж байна. Гэхдээ надад мэдрэмжийг даван туулахын тулд надад хоосон зай хэрэгтэй байна." Хэрэв тэр сайн хүн бол тэр таны хоорондын зайнаас бага зэрэг гэмтсэн ч гэсэн таны хүссэн орон зайг олж авах болно.

3. Энэ нь танд илүү дээр гэдгийг ойлгоорой

• Тэр хүн хичнээн гайхалтай байсан ч чамайг хайрладаггүй хүнийг хайрлахгүй байсан нь дээр. Түүгээр ч барахгүй хайр нь алдаа дутагдлаас харалган байдаг. Хүнийг хайрлахаа болиход та хоёрын харилцаа яагаад болохгүй байсан шалтгааныг анзаарч магадгүй юм.

• Тухайн хүний алдаа дутагдлын жагсаалтыг бич. Үүнд уур хилэнгээр хандах шаардлагагүй, гэхдээ хүн болгонд бусдыг бухимдуулдаг зүйл үргэлж байдаг. Магадгүй энэ хүн үнэхээр жигшүүртэй хувцас өмсөх дуртай байх болов уу? Үйлчилгээний ажилтнуудын хувьд бүдүүлэг хэрэг үү? Аймшигтай, хөгжилтэй онигоо ярих дуртай юу? Хэрэв та жагсаалт гаргахад бэрхшээлтэй байгаа бол үнэнч найзынхаа дэмжлэгийг аваарай.

• Мөн хэрэв таны мэдрэмж харилцан байсан бол таны харилцааг хүндрүүлэх онцлог шинжүүдийг хайж олоорой. Жишээлбэл: магадгүй нийгмийн хэт их түгшүүрийн улмаас энэ хүн танд харилцааны найдвартай байдал, дэмжлэгийг хэзээ ч өгч чадахгүй.

4. Түүнийг буруутгах хэрэггүй

Та дурлахаа удирдаж чадахгүйтэй адил энэ хүн сэтгэл хөдлөлөө хянаж чадахгүй. Хэрэв та энэ хүнийг зүгээр л найз нөхөд гэж, эсвэл хариу хэлээгүй гэж буруутгаж эхэлбэл та өөрийгөө зүгээр л эвгүй байдалд оруулах болно. Үүний үр дүнд таны бүтэлгүй хүсэл тэмүүлэл нь тантай хамт байх хувь тавилангаа туулсан мэт санагдах болно.

• Хамгийн гол нь та ямар зохистой хосууд вэ, энэ хүн тантай уулзахгүй бол ийм сайхан алмаазтай болох талаар урт яриа бүү бичээрэй. Үнэнийг хэлэхэд, хэрэв та нөхцөл байдалд ийм байдлаар хариу үйлдэл үзүүлсэн бол тэр хүн танд зохих ёсоор хариу өгөхгүй байх магадлалтай.

• Таны хайр харилцан биш, тэр үед энэ бүхнийг буруутгах хэн нэгний эрэл хайгуул болгож чадахгүй байгаад та гунигтай байж болно. Хэрэв таны найзууд тухайн хүнд таны мэдрэмжинд хариу өгөхгүй байна гэж буруутгаж эхэлбэл түүнийг дэмжсэнд нь талархаарай, гэхдээ "Хяналтгүй байгаа зүйлийнхээ төлөө тэр хүнийг буруутгах нь зохисгүй юм. Би үүнийг хэрхэн даван туулах талаар анхаарлаа хандуулцгаая" гэж хэлээрэй.

5. Бэлэг дурсгалаас салах

Та үүнийг хийх ёстой гэж уйлж магадгүй ч энэ нь эдгэрэх үйл явцын чухал алхам юм. Эргэн тойронд байгаа эдгээр бүх сануулга нь таны ирээдүйн амьдралыг улам хүндрүүлнэ, танд энэ хэрэггүй! Та дурсгалын зүйл хийх галын дөл хийх ёсгүй, эсвэл хайртай хүндээ "Үүнд баярлалаа" гэсэн бичгээр буцааж илгээх ёсгүй.

Нэг зүйлээс нөгөөд шилжихдээ түүнтэй холбоотой дурсамжаа бодоод үзээрэй. Та бөмбөлөг дээр дурсамж байрлуулж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та энэ зүйлээс салахдаа санах ойтой бөмбөлөгийг холдуулж, эргэж ирэхгүй гэж төсөөлөөд үз дээ.

Хэрэв танд маш олон сайн эд зүйлс байгаа бол тэдгээрийг ачааны дэлгүүрт өгөх эсвэл орон гэргүй хүмүүст бэлэглэх талаар бодож үзээрэй. Таны том цамц, бамбарууш эсвэл диск тэднийг шинэ эзэнд авчрах болно гэсэн бүх шинэ дурсамжийг төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр холбоод одоо таны амьдралд тохиолдож буй өөрчлөлтийг бэлгэдээрэй.

3 -Р АЛХАМ:

1. Сануулахаас зайлсхий

Хэрэв та өөр хүний тухай байнга сануулж байвал хариултгүй хайрыг эдгээхэд хэцүү байдаг. Түүнийг эсвэл хамт байсан гайхалтай үеийг тань сануулах дуу хайх хэрэггүй.

• Санах ойн гох нь юу ч байж болно. Энэ нь түүний фэйсбүүк хуудас байж болох бөгөөд таны хамтдаа сонссон ая байж магадгүй юм. Энэ нь алимны бялуу шиг үнэртэй байж магадгүй юм (тэр нэг удаа танд гэнэтийн бэлэг болгон алимны бялуу хийж өгсөн).

• Хэрэв та гэнэт өдөөгчтэй тааралдвал үүнийг ухамсарлаж, эсрэг чиглэлд шилжих нь танд сайн. Түүний төрүүлж буй мэдрэмжийн талаар бүү бодоорой. Жишээлбэл, хэрэв энэ нь радиод байгаа дуу бол радиог унтраах эсвэл станцыг өөрчлөх. Уйтгар гуниг, харамсах үедээ эерэг эсвэл төвийг сахисан зүйл рүү шилжээрэй (үдийн хоолондоо юу идэх, ойрын ирээдүйд ямар аялал хийх талаар бодож үзээрэй).

• Та үүрд сануулахаас зайлсхийж чадахгүй гэдгийг санаарай. Та зүгээр л эдгээх үйл явцыг хөнгөвчлөхийг хүсч байгаа бөгөөд байнгын сануулга нь үүнийг улам хүндрүүлнэ.

2. Хэн нэгэнтэй ярилц

Эдгэрэх үйл явцын сэтгэл хөдлөл, хүнд хэцүү асуудлыг мэргэжилтэнтэй ярилцах нь дээр. Хэрэв та эдгээр сэтгэл хөдлөлийг дагаж мөрдвөл дараа нь үүнийг хийх нь бүр ч хэцүү болно. Өөрийн мэдрэмж, туршлагынхаа талаар ярилцах хүн хайж олоорой.

Энэ бол итгэмжлэгдсэн хүн эсвэл мэргэжилтэн (сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч) эсэхийг шалгаарай. Энэ нь тэр эдгэрэх явцыг хурдасгахыг оролдохгүй гэсэн үг юм, ялангуяа энэ нь урт хугацааны харилцаа тасрах юм бол.

• Хэрэв та бусад хүнтэй ярихыг хүсэхгүй байгаа эсвэл чадахгүй байгаа бол сэтгэл хөдлөлөө бичиж болно. Тэмдэглэл хөтлөхийн сайн тал нь та эдгэрэх явцаа хянах боломжтой бөгөөд энэ нь хариугүй хайраас ангижрах боломжтой гэдгийг нотлох болно.

3. Согтуу байх, дуудлага хийх, мессеж илгээхээс зайлсхий

Энэ бол ноцтой алдаа бөгөөд хожим нь гайхалтай эвгүй байдалд хүргэх болно. Танд дургүй, эсвэл чамайг яаж гомдоосон тухай уйлсан гэж согтуугаар буруутгаж байгаа нь хамтрагчаа чиний төлөө сэтгэл санаа нь зөв гэдэгт итгүүлэх баталгаатай арга юм. Согтуу болохоосоо өмнө эвгүй байдалд оруулахгүйн тулд бүх арга хэмжээг аваарай.

• Утсаа ямар шалтгаанаар бодож, хичнээн их гуйсан ч хамаагүй танд өгөхгүй байхыг хатуу зааварчилгаа өгч найздаа ("жолоодлоготой жолооч" байвал зохино) өг.

• Тэр хүний дугаарыг утаснаасаа устга. Ингэснээр согтуу байхдаа дуудлага хийх, мессеж бичих хүсэл танд төрөхгүй.

4. Анхаарлаа сарниулах

Хэдийгээр ямар нэг зүйлийн талаар бодохгүй байх боломжгүй ч гэсэн бодол эргэлдэж эхлэх үед өөрийгөө сатааруулах шаардлагатай болдог. Тэд чамайг олзлох болгондоо өөр мэргэжил, үйл ажиллагаа, төсөл рүү шилжээрэй.

Найз руугаа залгаарай. Зүү хийх зааврыг нээнэ үү. Хөгжилтэй кино үзээрэй. Ямар нэгэн зүйл бүтээх. Цэцэрлэгт ажиллах. Математик дадлага хийх. Энэ хүний тухай бодохоос таныг удаан хугацаанд сатааруулах зүйлийг хайж олоорой. Түүний тухай бодохоо болих тусам улам амархан болно.

Энэ хүний тухай битгий бодоорой гэж өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй, учир нь энэ нь түүнд илүү олон удаа анхаарлаа төвлөрүүлэх болно. Үүний оронд эдгээр бодлууд таныг дахин даван туулж байгааг анзаарсан бол анхаарлаа өөр зүйлд хандуулаарай.

Тохиромжтой арга бол хайртай хүнийхээ талаар бодох цаг гаргах явдал юм. Толгойд чинь бодол орж ирэхэд өөртөө: "Одоо биш. Би чамд дараа эргэж ирнэ. " Жишээлбэл, та үүнд зориулж өдрийн эхэнд нэг цаг гаргаж болно. Өдрийн цагаар түүний тухай бодохоо хойшлуулж, тогтоосон цагт энэ тухай бодохыг өөртөө зөвшөөр. Хугацаа дуусмагц ердийн амьдралдаа эргэж орно.

5. Өөрийнхөө эдгэрэлтийг хорлон сүйтгэх хэрэггүй

Өөрийгөө ярихыг хориглох ёстой зарим үгс байдаг. Эдгэрэх үйл явцыг хордуулж, урагшлахад хэцүү болгодог зарим бодлын хэв маяг байдаг.

Гэж хэлэхээ боль: 1) Би түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй; 2) Би түүнийг хайрлахаа зогсоож чадахгүй; 3) Би энэ хүнд бусдаас илүү хайртай; 4) Би өөр хэнийг ч хайрлаж чадахгүй; 5) Энэ хүнээс илүү сайн хүн байхгүй; 6) Тэр үзэсгэлэнтэй.

Хүмүүс, нөхцөл байдал өөрчлөгдөж байгааг өөртөө сануул. Яг одоо мэдэрч буй зүйл тань амьдралынхаа туршид үлдэхгүй, ялангуяа хэрэв та мэдрэмжийг өөрчлөх талаар идэвхтэй ажиллаж байгаа бол.

6. Хэвийн дэглэмээ өөрчил

Өдөр тутмынхаа дэглэмийг өөрчил. Судалгаанаас үзэхэд шинэ зүйл хийх, жишээлбэл амралтаа авах, эсвэл ажилдаа явах маршрутаа өөрчлөх гэх мэт хуучин зуршлаасаа салж, түүнийгээ шинээр солих хамгийн сайн арга замуудын нэг юм.

Хэрэв та дэлхийн өөрчлөлтийг төлж чадахгүй бол өдөр тутмын жижиг өөрчлөлтүүдийг хий. Хотын өөр хэсэгт очиж үзээрэй. Бямба гаригийн орой шинэ клубт очоорой. Шинэ бүлэгт нэгдээрэй. Хоол хийх эсвэл авирах гэх мэт шинэ хобби сур.

Хэрэв та үүнийг хийхийг хүсч байгаадаа итгэлтэй биш бол хэт радикал зүйлээс зайлсхийхийг хичээ. Амьдралын хүнд хэцүү үед олон хүмүүс үсээ хусдаг эсвэл шивээс хийлгэдэг. Бага зэрэг тайвшрах хүртэл хүлээх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь ийм өөрчлөлтийг шийдэх хэрэгтэй.

7. Өөрийгөө олоорой

Чи хэн нэгэнд дурласан болохоор өөрийнхөөрөө байх ямар байдгийг мартжээ. Хариуцлагагүй хайраас эдгэрэх нь өөр хүнд зориулсан эдгээр мэдрэмжийн ард хэн байгааг тодорхойлох сайхан үе юм.

Гадаад болон дотоод хувийн өсөлтийнхөө төлөө ажилла. Гоо сайхан байхын тулд бэрхшээлийг арилгаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно. Өөр дээрээ хийх ажлын чиглэлийг тодорхойл. Жишээлбэл: хэрэв танд харилцааны бэрхшээл байгаа бол та үүн дээр ажиллах боломжтой.

Таныг өвөрмөц хүн болгох зүйлийг хөгжүүлээрэй. Та энэ хүнийг засч залруулахад маш их цаг зарцуулсан бөгөөд хувь хүний хувь заяаны нигүүлсэлд хүний хувьд өөрийнхөө чухал талыг үлдээсэн. Хариуцлагагүй хайр дурлалаа шийдвэрлэхдээ хангалттай цаг гаргаж чадаагүй хүмүүс, хүмүүст анхаарал тавь.

3 -ийн 3 -р алхам: Урагшлах

1. Цааш үргэлжлүүлэхэд бэлэн байгаагаа мэдэр

Хариуцлагагүй хайраас эдгэрэх тодорхой цаг хугацаа байдаггүй. Хүн бүр өөр өөр хурдтайгаар хөдөлдөг. Гэсэн хэдий ч та цаашаа явахад бэлэн байгаа шинж тэмдгүүд байдаг.

Та бусад хүмүүст юу болж байгааг анзаарч эхэлдэг. Гашуудлын үе шатанд байхдаа та бага зэрэг өөрийгөө голох хандлагатай болдог. Хэрэв та эргэн тойрондоо юу болж байгааг сонирхож байгаа бол эдгэрэх явцдаа зөв замаар явж байгаагаа мэдэж аваарай.

Утас дуугарах бүрт (ялангуяа энэ дугаар танил биш бол) чиний төлөө жинхэнэ хайрын гүнийг гэнэт ухаарсан хайртай хүн чинь гэж бодохоо болино.

Та хариулагдаагүй хайрын тухай дуу, кино бүрийн баатартай өөрийгөө танилцуулахаа больсон. Чухамдаа та зөвхөн хайр дурлал, хайр сэтгэлийн зовлонгоос гадна урын сангаа өргөжүүлж эхэлсэн.

Та түүнийг хөл дээрээ унаснаа ухаарч, хайрлаж, хэргээ хүлээхээ төсөөлөхөө больсон.

2. Дахилтаас сэргийлэх

Хэдийгээр та амьдралаа үргэлжлүүлэхэд бэлэн байсан ч болгоомжтой байхгүй бол хайр дурлалаа дахин эхлүүлэх боломжтой. Энэ нь шархнаас эрт оёдол гаргаж авахтай адил юм. Тэр сайн эдгэрдэг боловч эрчимтэй дасгал хийхэд хараахан бэлэн болоогүй байна.

Хэрэв танд дахилт байгаа бол хэт их санаа зовох хэрэггүй! Нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд та маш их энерги зарцуулсан бөгөөд энэ нь үр дүнгээ өгөх болно.

Энэ нь таны хувьд хуучин мэдрэмжийг буцааж өгөхгүй гэдэгт итгэлтэй биш байгаа бол энэ хүнтэй цагийг бүү өнгөрүүлээрэй, түүнийг амьдралдаа эргэж орохыг бүү зөвшөөр.

Хэрэв та өнгөрсөн рүүгээ буцаж эхэлж байгаагаа үнэхээр анзаарсан бол энэ талаар хэт их санаа зовохгүй байхыг хичээгээрэй. Та бүх зүйлийг даван туулахын тулд аль хэдийн хангалттай хүчин чармайлт гаргасан бөгөөд таны ажил үр дүнгүй болно. Буцах нь тохиолддог бөгөөд хэрэв та шууд бууж өгөхөөр шийдсэн бол энэ нь урт хугацаанд маш хэцүү байх болно.

3. Өөртөө хөгжилтэй байгаарай

Илүү хөгжилтэй байх тусам хариултгүй хайрын шалгуурыг даван туулах нь илүү хялбар байх болно. Хэрэв та зовж шаналж байхдаа гэртээ сууж байвал ямар ч анхаарал сарниулахгүй, тархигаа сэргээж чадахгүй байна. Гадагшаа гарч ямар нэг юм хий.

Танд баяр баясгаланг авчирдаг боловч олон удаа хийж чаддаггүй зүйлийг хий. Хариу аваагүй хайр сэтгэлийн стрессийг даван туулсны дараа өөрийгөө амттай хоолоор дайлаарай. Ийм их дуртай амралтаараа мөнгөө хэмнээрэй, эсвэл танд таалагдах шинэ видео тоглоом худалдаж аваарай.

Тав тухтай бүсээсээ гараарай. Шинэ үйл ажиллагаа, хобби нь таныг ердийн ажлаасаа холдоход тусалж, орхих гэж байгаа хүнтэйгээ харилцаа холбоо тогтоохоо болино. Өөрөөр хэлбэл, чамайг хайрладаггүй хүнийг галзууруулахын тулд та шинэ зүйлийг туршиж үзэх завгүй байх болно.

4. Тоглоом руу буцах

Гадагш гарч, шинэ хүмүүстэй танилцаж, шинэ хүмүүстэй танилцаж, хэн нэгний биширмээр байх нь ямар гайхалтай болохыг өөртөө сануулаарай. Таны итгэл үнэмшилд цэвэр амьсгал хэрэгтэй нь дамжиггүй бөгөөд ингэснээр та шинэ сонирхолтой хүмүүстэй уулзах болно. Ерөнхийдөө хэн нэгэн таны санаа алдсан хүнээс илүү сайн байх болгондоо гадаад төрх, хошигнол, оюун ухаан, практик байдлын хувьд үүнийг тэмдэглэдэг. Энэ нь нөхцөл байдлыг эргэн харах болно.

Та шинэ харилцаа хайх шаардлагагүй. Зүгээр л шинэ хүмүүсийн дэргэд байгаарай, энэ нь өөрөө гайхалтай өгөөш болж чадна.

Түншийнхээ сул орон тоог нөхөхдөө маш болгоомжтой байгаарай. Хэдийгээр заримдаа эмчийн тушаасан зүйл байдаг боловч орлуулах нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд бэлэн байхад л үр дүнтэй байдаг. Энэ бол орлуулагч гэдгийг та өөртөө үнэнчээр хэлдэг. Мөн та энэ хүнд ямар үүрэгтэйг нь шударгаар хэлээрэй. Энэ шинэ хүнийг өмнөх шигээ хариулж чадаагүй хайраар бүү зовоо.

5. Цөхрөл бүү зов

Цөхрөл бүү зов! Мэдрэмжээ даван туулах нь тийм ч хялбар биш юм! Энэ чиглэлд хийж буй аливаа алхамыг таатай хүлээж авах ёстой. Энэ хүн тантай хариу хэлээгүй тул хүн бүр үүнийг хийх болно гэсэн үг биш гэдгийг та бас санаж байх хэрэгтэй.

Зөвлөмж болгож буй: