100 найз эсвэл 1 сэтгэл судлаач

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Гэр бүл салалт, харилцааны хүнд хэцүү завсарлага, хайртай хүнтэйгээ хэцүү харилцаа, алдагдал … Юу хийх вэ, өвдөлт, гомдол, цөхрөлийг хэрхэн даван туулах, бусдаас өөрийгөө холдуулахгүйгээр хэрхэн амьдрах вэ? Эдгээр нь үйлчлүүлэгчид болон танил хүмүүсийн хамгийн их асуудаг асуултууд юм. Сэтгэл зүйч эсвэл найз гэх мэт дэмжлэгийн хувьд илүү сайн, үр дүнтэй сонголт байдаг. Туршлага, хувийн болон сэтгэл судлаачийн туршлага дээр үндэслэн би өөрийнхөө тусгалыг бичихээр шийдлээ. Энэ сэдэв нь шинэ зүйл биш, гэхдээ хамааралтай хэвээр байгаа бөгөөд магадгүй хэн нэгний хувьд эдгээр тусгал нь ашигтай байж болох бөгөөд туршлагаа хэрхэн яаж, хэнтэй хэрхэн амьдрах, хэнээс, хэрхэн дэмжлэг авахаа сонгоход туслах болно.

Би найз нөхөдтэйгээ харилцахаа больж, "дотоод сэтгэлээ" тэдэнтэй хуваалцахыг зөвлөөгүй, зөвхөн сэтгэл зүйч рүү очихыг би яаралтай захиалах болно. Таны ойр дотны хүмүүсийн дэмжлэг, ойлголт маш чухал юм. Гэхдээ мэдрэмж, туршлагаа даван туулах нь танд хэцүү гэдгийг ойлгоход, хүнд хэцүү цаг хугацаа өнгөрч, цоорхойг олж харахгүй байхад би зөвхөн найз нөхөд, тэдний зөвлөгөөгөөр хязгаарлагдахгүй, харин тэдний дэмжлэгийг ашиглах болно. нэмэлт, гэхдээ гол нь биш.

Би яагаад гэдгийг тайлбарлахыг хичээх болно. Найз охин, найз нөхөд, гэр бүлийнхээ дэмжлэгээр хуурамч дэмжлэг болж хувирдаг хэд хэдэн мөчүүд байдаг. Энэ бол нэмэлт, хүнд мэдрэмжийг өөрийн бодит, туршлагад нэмж оруулах явдал юм: гэм буруу, ичгүүр, айдас. Манай нийгэмд сэтгэл хөдлөлийг өдөөх, мэдрэмжээ илэрхийлэх, туршлага хуваалцах, ялангуяа баяр баясгалантай, удаан үргэлжлэхгүй бол заншил байдаггүй. Ойр хавьд нь сэтгэлийн зовиур шаналж байгаа, одоо баярлах шалтгаан олж хараагүй, ихэвчлэн гунигладаг хүнийг тэсвэрлэхэд туйлын хэцүү байдаг. Тийм ээ, тэд танаас "Сайн байна уу?" Гэж асуух болно. Мөн та "Өө, чи хичнээн гиншиж чадах вэ, өөрийгөө татаж ав!" Гэсэн хэллэгийг ихэвчлэн сонсдог. гэх мэт ижил төстэй үгс нь эцэстээ өөрийн туршлагаа үнэгүйдүүлдэг. Гэхдээ үг хэлэх, юу өвтгөж, тарчлаан зовоож байгааг хэлэх нь маш чухал юм. Нөхцөл байдлаа орхиж, үргэлжлүүлэн амьдрахын тулд бүх зовлон, дургүйцэл, цөхрөлөөрөө амьдрах нь чухал бөгөөд эдгээр зовлонт туршлагыг цаашдын амьдрал, бусад хүмүүстэй харьцах харилцаанд оруулахгүй байх нь чухал юм. Тийм ээ, та бүх мэдрэмжийг хүсэл зоригийн хүчээр дарж, бүх зүйл сайхан байна, бүх зүйл өнгөрөх болно, та зүгээр л тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өвдөлт үнэхээр буурч магадгүй, энэ нь илүү хялбар болно. Амьдралд ороогүй, гэхдээ дарагдсан байсан мэдрэмж, туршлагууд нь дараа нь өөрийнхөө тухай танд хэлэх болно - магадгүй өвчин, эсрэг хүйстэнтэйгээ шинэ харилцаа тогтооход бэрхшээл, "ижил тармуур дээр гишгэсэн" нөхцөл байдал гэх мэт. нөхцөл байдал яагаад ийм байдгийг ойлгохгүй байх нь харилцааны хэв маягийг давтдаг. Ердөө л аз гэж байдаггүй юм шиг, эргэн тойрны хүмүүс нь адилхан биш, зүгээр л хувь тавилан биш юм шиг санагддаг. Гэхдээ таны хэзээ нэгэн цагт дарах, үл тоомсорлох, урьдчилан сэргийлэх гэж оролдож байсан эдгээр бүх нөхцөл байдал, мэдрэмжүүд өөрсдийгөө мэдрүүлж байна гэж цөөхөн хүн бодох болно.

Найз нөхдөөсөө хэн нэгнээс салсан эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах харьцаа тийм ч сайн байдаггүй бусад нийтлэг хэллэгүүд: "Тийм ээ, та салсандаа эсвэл тэр явсан / явсандаа баяртай байна!", "Яаж Та түүнтэй хамт байж чадах уу, тэр ямар муухай байсан нь бүгд тодорхой боллоо! "," Та яагаад зовж байгаа юм бэ, энэ нь хэн нэгний төлөө байх болно! ". Тухайн хүн дэмжих, туслахыг хүсч байгаа мэт санагдаж байгаа бөгөөд түүний зорилго нь чин сэтгэлээсээ юм. Гэхдээ зарим шалтгааны улмаас эдгээр үгсийн дараа та улам бүр дордож, өөрийгөө буруутгах, ичих мэдрэмж таныг зовоодог. Эцсийн эцэст таны хайртай хүн шударга бус, хорон муу, түрэмгий, шуналтай хүн болохыг таны эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс анзаарсан бөгөөд зөвхөн та яагаад ч юм ийм сохор, тэнэг байснаа өмнө нь анзаарч байгаагүй юм. Тэгээд энэ нь үнэхээр аймшигтай ичиж байна. "Энэ харилцаа сайн зүйлд хүргэхгүй гэж би чамд хэлсэн / чамд хэлсэн!" Гэсэн хэллэг нь бүр ч дор юм. Үүний дараа та хамтрагч, найз нөхдөө хэрхэн сонгохоо мэдэхгүй, сайн боддоггүй, хүмүүсийг ойлгодоггүй, бусад харилцаанд орох ямар ч боломж байхгүй гэдгийг ойлгодог. Одоо айдас төрж байна - энэ нь хэзээ ч болохгүй, нөхцөл байдал таны эсрэг эргэх болно гэж айж байна.

Түүнчлэн харилцааг сүйтгэхгүй, таслахгүйн тулд тэвчих, дуугүй байх гэсэн дуудлага байнга ирдэг. Учир нь бусад хүмүүс бүр дорддог, эсвэл та эцэг эхтэйгээ муудалцаж чадахгүй, гэхдээ та тэднийг хүндлэх ёстой, эс тэгвээс та гэр бүлээ цуцлуулж, хүүхдүүдээ аав / ээжгүй үлдээж чадахгүй.

Та ийм хэллэгийг сэтгэл зүйчээс сонсохгүй, та 10 эсвэл 50 дахь удаагаа ижил сэдвийг эхлүүлсэнд ичихгүй. Та мөнгө төлж, хүссэн хэмжээгээрээ, юу ч хамаагүй хэлж байгаадаа биш, харин өөрийн туршлага, мэдрэмжийг үнэгүйдүүлэх биш харин тэдэнд амьдрах боломжийг олгох нь хичнээн чухал болохыг тэр ойлгосон учраас тэр. Таны сул дорой байдал, өвдөлт, цөхрөл, уур хилэнгээр таныг одоо байгаагаараа хүлээж авах нь чухал юм.

Сэтгэл зүйч танаас хайрт / хайртай хүн шиг ийм хүнтэй харилцаа тогтоохдоо хаашаа харж байсан, яаж ийм сонголт хийсэн байж болох талаар танаас асуухгүй. Тэрээр ийм сонголт хийх болсон шалтгаан, таныг харилцаанд оруулсан зүйл, өөр хүнтэй хэрхэн харьцах, мэдрэмжээ хэрхэн илэрхийлэх, нөгөө хүн тантай хэрхэн хамт байж болохыг ойлгох, ойлгоход тань туслах болно.

Сэтгэл зүйч таныг муу байгаа эсэх, энэ харилцаа таны эрүүл мэнд, сэтгэл санааны байдалд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар бодохгүйгээр хэн нэгнийг хүндэлж, тэвчиж, хүндэлж байхыг хэлэхгүй. Тэр танд яг юунаас болж муухай сэтгэгдэл төрүүлж байгааг, сэтгэл дундуур байгаагаа хэрхэн илэрхийлэх эсвэл эсрэгээрээ тэвчиж, өөрийгөө хэрхэн биеэ авч явах, туршлагаа хэрхэн даван туулахаа ойлгоход тань туслахыг хичээх болно.

Үүний зэрэгцээ, сэтгэл зүйч энэ эсвэл тэр нөхцөл байдалд юу хийх, хэрхэн яаж хийх талаар зөвлөгөө өгдөггүй, тэр танд хамгийн сайн тохирохыг мэддэггүй - энэ бол зөвхөн таны сонголт. Тэр чамайг уйтгар гунигтай, зовлонтой болгож чадахгүй - "мэдрэмжийг унтраах" шидэт эм байхгүй. Сэтгэл зүйчтэй ажиллах явцад та юу хүсч байгаагаа ойлгож, өөрийн туршлага, мэдрэмжийг ойлгож, юу болж байгааг эсвэл амьдралдаа ямар нэгэн зүйл байхгүй байгааг олж харах боломжтой болно. Хэдийгээр нээлтүүд заримдаа өвдөлт, хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Аливаа зүйлийг ухамсарлах нь гунигтай бас хэцүү байж болно. Мөн энэ үйл явц нь 1-2 сесс биш, харин илүү урт юм. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Өөрийгөө болон өөрийн сэдлийг ойлгож, бусдын зөвлөгөөг ухамсаргүйгээр "идэж" чадахгүй байх нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлэх харилцаа холбоог бий болгох, хүнд хэцүү үед өөртөө найдах, шаардлагатай бол ичихгүй байх боломжийг олгоно. бусад хүмүүсээс тусламж, дэмжлэг хүсэх. Та ухамсартайгаар шийдвэр гаргах, дуртай зүйлээ сонгох, хүсэл, зорилгодоо үндэслэн амьдралаа бүтээх боломжтой болно.