2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Коронавирусын улмаас бүх Украин хоёр сар гаруй хугацаанд түгжигджээ. Тэгээд одоо эцэст нь удаан хүлээсэн хорио цээрийн дэглэмийг тайвшруулав. Гэхдээ бидэнд тохиолдсон эрх чөлөөний баяр баясгалангийн оронд бид … ядаргаа, хайхрамжгүй байдал, тэр байтугай нийгмээс айж эмээхийг мэдэрдэг.
Хорио цээрийн дэглэмийн дараа хэрхэн хэвийн амьдралдаа эргэн орох вэ? Мэдрэмж, бие махбодийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлдөө анхаарал тавьж, анхаарал тавьж, нийгэмд гарах нь чухал юм. Анхаарал, анхаарал халамжаар өөрийгөө болон бусдыг хайрла. Жишээлбэл, хэрэв та хэн нэгэнтэй харилцах дургүй байгаа бол бүү ярь. Хамгийн сүүлчийн арга бол зарим нөхцөл байдлыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та энэ таагүй байдлын талаар яриа хэлэлцээр хийхэд бэлэн байгаа бол танд юу болж байгааг чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөр. Мэдрэмжийнхээ шалтгааныг тайлбарлаж, энэ хүнтэй гэрээ байгуул. Өөрийгөө цэгцлэхийн тулд уучлалт гуйж, одоохондоо таныг ганцааранг чинь үлдээхийг хүсье. Үр дүнгээс үл хамааран харилцан ярианд талархах нь чухал юм. Харилцаа холбоо, харилцааны ертөнцөд аажмаар, өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст болгоомжтой хандаарай.
Хүмүүс өөрсдийгөө "амьдралд" эргэж ирэхэд өөрсдийгөө бэлдэхэд ямар бэрхшээл тулгардаг вэ? Нэгдүгээр бэрхшээл: тодорхойгүй байдал, өнөө маргаашийн тодорхой байдал, тодорхой байдал алдагдах. Ажил, санхүү, харилцаа холбоо, бусад зүйлсийн талаар тодорхойгүй байдал үүсэхэд. Хорио цээрийн дэглэмээс өмнө би ажилтай, тогтвортой орлоготой, өөрийн дүрэм журамтай тогтвортой харилцаатай байсан. Хорио цээрийн дэглэм нь тодорхой, тодорхой, тодорхой байдал алдагдах үе байж магадгүй юм. Юу хийх вэ? Нэгдүгээрт: хорсол, уур хилэн, дургүйцэл, айдсыг мэдрэх боломжийг өөртөө олго. Хоёрдугаарт: алхам алхмаар хийх ажлын төлөвлөгөө гаргах. Үргэлжлүүлээрэй: анкетаа шинэчилж, портфолиогаа шинэчилж, сул орон тоонд идэвхтэй өргөдөл гаргаж, мэргэжлийн урам зориг, хүсэл тэмүүллийг амьдралд авчрах аливаа саналыг хүлээж аваарай. Хоёр дахь бэрхшээл: Дэлхий өөрчлөгдсөн, хүмүүс өөрчлөгдөж магадгүй. Амьдралын хямрал нь ихэвчлэн сэтгэл зүйд хувьсгал хийх, амьдралын үнэ цэнэ, тэргүүлэх чиглэл, ашиг сонирхлыг өөрчлөх чадвартай байдаг. Үүнийг зүгээр л энгийн зүйл гэж үзэх хэрэгтэй. Шүүмжлэл, үнэлгээ байхгүй. Үүнийг зөвхөн баримт гэж үзье. Юу хийх вэ? Түрэмгий, түргэн шуурхай шийдвэр гаргахаас зайлсхий. Дэлхий шинэ, өөрчлөгдсөн бодит байдалд суурьших болтугай. Цаг өгөх: гурав, таван сар. Бусдын өөрчлөлтийн сэдлийг сонирхож, ярилцаарай. Дэлхийг судлаарай, энэ нь маш сонирхолтой, өөр юм! Гурав дахь бэрхшээл: алдаа гаргах эрх бол туршлагын эрх юм. Хорио цээрийн дэглэмийн хувьд та буруу, хор хөнөөлтэй, "алдаатай" болсон зарим үйлдэл, алхам, үгсийг зөвшөөрч болно. Одоо тэдэнд эргэж очих, боломжтой бол өөрчлөх цаг болжээ. Хэрэв ийм боломж байхгүй бол энэ үйл явдлыг алдаа гэж үзэхгүй, харин амьдралын туршлагаасаа өөр нэг нэмэлт зүйл болгон авч үзэхийг зөвшөөр. Үүнийг яаж, яагаад хийх ёсгүйг та одоо ойлгож байна.
Интроверт болон экстровертууд хорио цээрээс гарахын тулд ялгаа бий юу? Эцсийн эцэст бид бүгд өөр өөр байдаг. Ялгаа нь төрөл (интроверт, экстроверт) -т бус харин хувь хүний зан чанарт байдаг. Интровертууд хоорондоо харилцах дургүй байдаг нь домог юм. Гэхдээ тэд зэрлэг байдлаараа байдаг бөгөөд энэ нь экстровертуудынхаас өөр юм (харьцуулахын тулд: нэг халбага, нэг халбага шиг эдгээр нь бүгд халбага боловч тус бүр өөрийн гэсэн амттай байдаг. хэмжих). Жишээлбэл, хэрэв та өөрийгөө экстроверт, хөрш чинь дотогшоо хүн гэдгээ мэдэж байгаа бол … Өөртөө болон хөршдөө болгоомжтой, үнэн зөв хандахыг би танаас хүсч байна. Тэр бас харилцаа холбоогоо тасалсан бөгөөд тантай уулзаж, мэндчилж байгаад баяртай байх болно, гэхдээ энэ нь дотно, хүчтэй нөхөрсөг тэврэлд авирах шалтгаан биш юм. Түүнээс асуусан нь дээр: би чамайг тэврэх / гар барих уу, хөрш? Хэрэв тийм биш бол та түүнтэй холбоо барих шаардлагатай байгаа нэг хэлээр ярихын тулд ижил экстравертийг хайж олоорой. Хүний танилцуулга эсвэл экстроверци гэхээсээ илүү хэрэгцээ, хэрэгцээ шаардлагыг нь хар. Түүний нөхцөл байдал, хүслийг асууж, сонирхоорой. Мэдээжийн хэрэг, хорио цээрийн дэглэмээс гарах нь нийгмийн тусгаарлагдсан үе болох хорио цээрийн дэглэмийн өмнөх, дараах болон дараах өөрчлөлтүүдийг бие даан ажиглахад тохиромжтой үе юм. Та хэн байх нь хамаагүй, хамгийн чухал зүйл бол бид бүгдэд хүндэтгэл, хүлээн зөвшөөрөлт, аюулгүй байдал хэрэгтэй. Үргэлж.
Зөвлөмж болгож буй:
Царт тахлын дараах хүүхэд: гадагш гарах зөв арга юу вэ? Гэр бүлийн сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө
COVID-19 халдварын давалгаа эцэстээ намжиж эхэллээ. ОХУ-ын олон бүс нутагт өөрийгөө тусгаарлах дэглэм аль хэдийн цуцлагдсан бөгөөд хаа нэг газар мэдэгдэхүйц суларсан байна. Насанд хүрэгчид, хүүхдүүд нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулан дахин гудамжинд гарав.
Царт тахлын үед хосууд илүү аз жаргалтай байх 10 зөвлөгөө
Хорио цээрийн эхэн үед судалгаанд хамрагдсан хосуудын 74% нь тэдний харилцаа өөрчлөгдөөгүй, бүр сайжирсан гэж хариулжээ. Хорио цээрийн дундуур өөр нэг судалгаагаар судалгаанд хамрагдсан хосуудын дөнгөж 18% нь харилцаанд сэтгэл хангалуун байдаг нь тогтоогджээ.
Асуудал байна уу? Бид тэдгээрийг хамтдаа шийддэг! (сэтгэл судлаачийн практик зөвлөмж)
Амьдралд хүн бүр тааламжгүй асуудлуудтай тулгардаг. Тэдгээрээс өөрсдөө учраа олох, гарах арга замыг олох нь ихэвчлэн маш хэцүү байдаг. Дараа нь тэр хүний гар унаж, толгойд нь хийсвэр бодол орж ирэв: “Одоо бүх зүйл алга болжээ. Би цаашид юу ч хийж чадахгүй.
Сэтгэл судлаачийн "хэцүү" хүүхдийн эцэг эхчүүдэд өгөх ТОП-5 зөвлөмж
Хүүхдийн сэтгэл судлаачийн эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөмжүүд нь олон интернет порталуудын дуртай сэдэв юм! Аливаа ердийн нөхцөл байдал хэдэн зуун нийтлэл бичих шалтгаан болдог. Гэхдээ хэт олон зөвлөмжийг судлах нь хэтэрхий үнэтэй цаг хугацаа шаарддаг.
💁 ♀ Тэмцлийн дараа санаа зовох нь ХЭРХЭН ЗӨВ. 💥 Гэр бүлийн сэтгэл судлаачийн ТОП 10 зөвлөгөө
Хэрүүл маргааны дараа хэрхэн яаж тэвчих вэ - Юуны өмнө зөвлөгөө. "Эвлэрлийн алдаа" -аас зайлсхий! Зарим эхнэр, нөхөр хоёр хэрүүл маргааныг хүлээн зөвшөөрч, эвлэрэх оролдлого хийх замаар нэмэлт алдаа гаргаж, хамтрагчаа улам бүр бухимдуулдаг.
