2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Дунд насны хямрал нь сэтгэл судлаачдын судалгаа, энгийн хүмүүсийн дунд хэлэлцүүлэг өрнүүлэх сэдэв хэвээр байна.
Ихэнх хүмүүсийн хямралын үе нь 30-45 насны хооронд хэлбэлздэг, хэдэн сараас хэдэн жил хүртэл үргэлжилдэг, маш хурц эсвэл "бүдэг шинж тэмдэг" илэрдэг.
Дунд насны хямрал нь хүйсийн ялгааг гаргадаггүй, энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тохиолддог боловч эрэгтэйчүүдэд хямралын үе нь голчлон амьдралынхаа утга учрыг алдахтай холбоотой байдаг. Амьдралын утга учиртай эмэгтэй дүрмээр бол бүх зүйл зүгээр юм: хүүхэд төрүүлснийхээ дараа тэрээр амьдралынхаа наад зах нь нэг чухал утгыг өөртөө өгдөг.
Тиймээс бидний анхаарал эрэгтэйчүүд болон тэдний дунд насны хямралд байх болно.
Сэтгэл судлаачид эрэгтэй хямралын эхлэлийг түргэсгэх хэд хэдэн хүчин зүйлийг тодорхойлдог. Тэд энд байна:
- өнөөгийн амьдралдаа сэтгэл ханамжгүй байх (таны ололт амжилт, түүнд зарцуулсан цаг хугацаа, энергийн тэнцвэргүй байдал);
- бүх төрлийн асуудал байгаа эсэх (санхүүгийн байдал, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах гэх мэт);
- хувийн хүсэл, залуу мөрөөдөл биелээгүй (жишээлбэл, цаг хугацаа, эрч хүч дутагдсанаас);
- наснаас хамаарч тестостероны түвшин буурч, улмаар бэлгийн идэвх буурч байна.
Бүх эрчүүд дунд насны хямралд өртөмтгий байдаг бөгөөд үүнийг санхүүгийн, оюуны, соёлын болон сэтгэцийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хуваадаггүй. Хэрэв эр хүн дунд насны хямралын үед гэр бүлийн хүн биш, харин карьераа босгосон бол гэр бүлийнхээ амьдрал хангалтгүй байгаагийн төлөө хийсэн ажлаа буруутгах хандлагатай болно. Ийм сэтгэлийн нөлөөн дор эр хүн үр дагаврыг нь бодохгүй байж ажлаа орхих эсвэл үйл ажиллагааны чиглэлээ эрс өөрчлөх шийдвэр гаргаж магадгүй юм.
Эсрэгээрээ, хэрэв эр хүн гэр бүл, хүүхэдтэй бол дунд насны хямралын нөлөөн дор тэр гэр бүлээ орхиж, мэргэжлийнхээ бүтэлгүйтэлд хамгийн том саад болж байна гэж ойлгодог.
Мөн энэ хугацаанд эрчүүд биеийн галбираа алдаж байгаагаа мэдэрч эхэлдэг. Бие махбодийн байдлаа алдахыг ухаарах нь хөгшрөлт ойрхон байна гэсэн айдасаар солигддог бөгөөд эр хүн спортоор идэвхтэй хичээллэж, залуу эзэгтэй хайж олохын тулд үүнийг нотлох болно. өөрөө) тэр үнэхээр юу ч биш хэвээр байна!
Эмэгтэй хүн яах ёстой вэ? Нөхөр нь дунд насны хямралд орсон эсэхийг яаж мэдэх вэ? Энэ хугацаанд зан үйлийн ямар хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ?
- чимээгүй байдал, хайхрамжгүй байдал, өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдал.
- эрэгтэй хүний бүдүүлэг байдлын илрэл.
- үйлдлээ урьдчилан тааварлах боломжгүй, ойр дотны хүмүүсийг ядаргаатай хүчин зүйл гэж үздэг.
- хоосон байдал, төөрөгдөл, нойргүйдэл.
Мэдээжийн хэрэг, дунд насны хямралын үед олзлогдож буй эрчүүдийн энэ зан байдал нь ойр дотны хүмүүсийнхээ үл ойлголцол, буруушаалтыг бий болгодог. Ерөнхийдөө энэ нь зөвхөн тэр хүнд төдийгүй түүний хажууд байгаа бүх хүмүүст муугаар нөлөөлдөг.
Эрэгтэй хүн хямралынхаа явцыг хэрхэн, ямар үйлдлээр зөөлрүүлж, үр дагаварт нь харамсахгүй байх вэ? Интернет дээр та маш олон сэдэвчилсэн мэдээллийг олж авах боломжтой боловч үр дүнтэй зөвлөмжүүд тийм ч олон байдаггүй.
- Таны амьдралд байгаа зүйлийг үнэлж сураарай: найрсаг гэр бүл, сонирхолтой ажил, гайхалтай хүүхдүүд.
- Бага нас, өсвөр насны мөрөөдлөө биелүүлэхийг хичээ.
- Өмнө нь хийж байгаагүй шинэ хобби олж аваарай. Энэ нь танд шинэ сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл төрүүлэхэд тусална.
- Хэрэв таны ажил сэтгэл ханамжгүй байгаа бол өөрчлөлт хийх цаг болсон болов уу? Нөхцөл байдлыг сайтар судалж, мэргэжлийн ур чадвар, чадвар, үйлдлээ үнэлээрэй!
- Хэрэв боломжууд байвал хэсэг хугацаанд соль. Очиж үзээгүй газруудаар аялаарай.
- Муу зуршлаасаа ангижрахыг хичээгээрэй. Спорт, эрүүл хооллолт.
- Ганцаардах хэрэггүй, хайртай хүмүүс, хайртай хүмүүстэйгээ холбоо тасрахгүй байх - туршлага, мэдрэмжийнхээ талаар ярилцах, ярилцах, итгэх, ярих. Энэ хугацаанд ойр дотны хүмүүс зэмлэхгүй, заналхийлэхгүй, зэмлэхгүй байх нь маш чухал юм.
Гэхдээ хямралын үед эрчүүдийн эхнэрүүдэд ямар арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна.
- Боломжтой бол тантай харилцахаас илүү ганцаардлыг илүүд үздэг гэж битгий атаарх, эр хүнийг бүү зэмлээрэй.
- Юу хийх талаар зөвлөгөө өгөхдөө эрэгтэй хүнийг бүү дараарай.
- Эр хүний өмнө нулимс, гуйлт хэлбэрээр сэтгэл хөдлөлөө бүү гарга.
- Эр хүнд сэтгэл санааны дулаанаа үргэлжлүүлээрэй.
- Та үнэхээр хүсч байсан ч тэр хүнийг битгий хөөж явуулаарай (хямралаас гарсны дараа түүнийг хөөж гаргах цаг гарна).
- Эр хүнээс боломжгүй зүйлийг шаардахгүй, түүнд ультиматум тавихгүй байх (салах, гэрээсээ гарах гэх мэт).
Мэдээжийн хэрэг, ийм зан байдал эмэгтэй хүнд амаргүй байх болно. Эмэгтэй хүн хүнд хэцүү үед нь эр хүнээ дэмжих хүч чадал, нөөц бололцоог хаанаас авах вэ?
Хэрэв эрэгтэй хүн хямралынхаа төлөө буруутай хүмүүсийг ойр орчмоосоо хайж эхэлбэл эхнэр нь хамгийн түрүүнд шүүмжлэлд өртдөг. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүний хувьд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалах нь маш чухал юм. Дараах лайф хакеруудыг ашиглаарай.
- нөхрөө буруутгах, түүний бусад таагүй үгсийг өөрийн зардлаар авахгүй байхыг хичээгээрэй;
- өөртөө хийсэн аливаа харгислалыг дарах, ямар ч тохиолдолд "хохирогч" гэсэн байр суурийг эзлэхгүй байх;
- Хүүхдүүдийнхээ оролцоогүйгээр нөхөртэйгээ зөрчилдөх, насанд хүрэгчдийн хоорондын харилцаа хүүхдэд нөлөөлөх ёсгүй. Хүүхдүүдтэйгээ бие биенийхээ тухай муу зүйл бүү ярь.
- архи, бусад эрчүүдтэй харилцах гарц хайх хэрэггүй. Эцсийн эцэст эрэгтэй хүний хямрал өнгөрөх бөгөөд таны үйлдлийн үр дагавар гэр бүлд маш их хохирол учруулж болзошгүй юм.
- Анхаарал төвлөрлийг өөртөө чиглүүлж, хоббигоо бүү орхи, өөрийгөө хөгжүүл, гадаад төрхдөө анхаарал тавьж, өөрийгөө эрхлүүл. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тогтвортой байлгаж, зөвхөн танд төдийгүй нөхөртөө ашиг тустай байх болно.
Эрчүүдийн дунд насны хямрал нь хачирхалтай сонсогдож байгаа ч гэсэн эерэг талтай. Энэ нь эрэгтэй хүнд амьдрал зогсонги биш, түүний динамик байдлыг зогсоох боломжгүй гэдгийг ойлгоход нь туслах зорилготой бөгөөд цаг үетэйгээ хөл нийлүүлэн алхахын тулд хүн байнга өөрчлөгдөж, шинэ зүйл сурч байх ёстой. Хямрал нь эрчүүдэд өнөөгийн байдал, өнөөгийн ололт амжилтад хэрхэн сэтгэл хангалуун байж, түүнийг үнэлэхийг сургадаг.
Дунд насны хямрал бол өвчин биш бөгөөд үүнийг эмчлэх эм байдаггүй боловч чадварлаг сэтгэл судлаач энэ үеийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эр хүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулах, уй гашуу, эргэлзээнд нь туслах болно. Мэдээжийн хэрэг, хайртай хүмүүс, хайртай хүмүүсийн дэмжлэг, ойлголтыг орлох зүйл байхгүй.
Өөртөө болон хайртай хүмүүстээ анхаарал тавь!
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл засалч хүний ертөнцийн зураг, эсвэл яагаад үйлчлүүлэгчид боломж байгаа тухай
Дэлхий бол дүрслэл, дүрслэл юм. Дэлхий ба ертөнцийн талаарх ойлголт нь ижил ойлголт биш юм. Дэлхий ертөнцийг танин мэдэх явцад хүн бүр дэлхийн тухай өөрийн гэсэн санаа, ертөнцийн субъектив, хувь хүний дүр төрхийг бий болгодог. "Хэдэн хүн - маш олон ертөнц"
Саарал чулуу болоорой, эсвэл психопат таныг ганцааранг нь үлдээхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ
Холбоо таслах үед боломжгүй юм Нарциссистууд, психопатууд, сталкерууд, социопатууд, хил хязгаартай, хувийн шинж чанартай эмгэгтэй хүмүүс, товчхондоо сэтгэл хөдлөлийн бүх төрлийн цус сорогчид гэх мэт аливаа заль мэх, хортой хүмүүстэй харьцахдаа хүсээгүй анхаарал хандуулахгүй байх нь хамгийн сайн арга юм.
Хямрал бол асуудал уу, боломж уу?
Би танд хямралын нөхцөл байдлын талаар бага зэрэг хэлэхийг хүсч байна. Сэтгэлзүйн хувьд хямрал бол бие махбодийн хэрэгцээ, хүрээлэн буй орчны чадавхийн хоорондох зөрчилдөөн юм. Илүү энгийн: Энэ хугацаанд миний хүсч байгаа зүйл, хийж чадах зүйлийн хооронд.
Сэтгэлийн хямрал бол өөрийгөө таньж мэдэх боломж юм
Сэтгэлийн хямрал бол өөрийгөө таньж мэдэх, дотроо харах, өөрийнхөө тухай чухал зүйлийг ойлгох боломж юм. Ихэнхдээ сэтгэлийн хямралыг блюз, муу сэтгэлийн байдал гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хэд хоногийн дараа алга болдог. Жинхэнэ сэтгэлийн хямрал нь хэдэн долоо хоногоос хэдэн жил хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд хүн ихэвчлэн сэтгэлээр унасан, баяр баясгалангүй байдалд ордог, айдас, түгшүүр, үймээн самуун, нойрны хямрал дагалддаг.
Хямрал бол боломж
Хямралын талаар олон тодорхойлолт байдаг. Хямрал бол хоёр бодит байдлын мөргөлдөөн юм . ертөнцийг үзэх үзэл, зан төлөвийн хэв маяг гэх мэт хүний сэтгэцийн бодит байдал. мөн объектив бодит байдлын нэг хэсэг нь түүний өмнөх туршлагатай зөрчилддөг.
