Хямрал бол асуудал уу, боломж уу?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Би танд хямралын нөхцөл байдлын талаар бага зэрэг хэлэхийг хүсч байна. Сэтгэлзүйн хувьд хямрал бол бие махбодийн хэрэгцээ, хүрээлэн буй орчны чадавхийн хоорондох зөрчилдөөн юм. Илүү энгийн: Энэ хугацаанд миний хүсч байгаа зүйл, хийж чадах зүйлийн хооронд. Тэгээд би түүнтэй хэрхэн харьцах вэ.

Хямрал бол өөр. Насны хямрал, нөхцөл байдлын болон экзистенциалын хямрал, хөгжлийн хямрал, олон удаагийн хямрал, системийн хямрал (гэр бүл, бүлэг, нийгмийн томоохон тогтолцоо) байдаг. Саяхны үйл явдлыг харгалзан үзэхэд Украины хүмүүсийн дийлэнх олонх нь өнөөгийн байдалтай байгаа хямрал нь системийн шинж чанартай байдаг. Үнэн, энэ нь тухайн хүн, жишээлбэл, насны хямрал эсвэл жагсаалтад орсон бусад хүмүүсийг ямар ч байдлаар үгүйсгэхгүй. Эсвэл бүгдийг нэг дор.

Надад тохирохгүй байгаа эдийн засаг, улс төрийн аливаа хямрал бол миний хүчин чармайлт гаргаагүй тохиолдолд бусад хүмүүс, бүтэц, парадигмуудын үүсгэсэн нөхцөл байдлын багц юм. Хичээл зүтгэл бага байх тусам хямралын гүн гүнзгий болно.

Хямрал бол дэлхийн төгсгөл биш юм. Хятадад хямрал гэдэг үг хоёр шинж чанартай байдаг. Нэг нь асуудал, нөгөө нь боломж гэж орчуулагддаг. Хямралын үеийн боломжуудын талаар: бидний хувьд хамгийн чухал зүйл мэт санагддаг зүйл бол ердийн үйл явц, хямралын үед аяндаа үхдэг, тогтворжуулалтаас ангижрах нь бидэнд шинэ санаа, эрч хүч өгөх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр илүү ирээдүйтэй төслүүдийн нөөцийг олж авдаг.. Энэ бол би хаа нэгтээ зардлаа хэт өндөр үнэлж байна уу, хийж байгаа зүйлээ хийж байна уу, хэтийн төлөвөө хангалттай харж чадаж байна уу гэдгийг үнэлэх боломж юм. Бодит болон стратеги, шинэчлэгдсэн, ухамсартай, эрч хүчтэй байсан зорилго, зорилтоо эргэн харах боломж.

1. "Ийм явдал болсон нь сүүлийн саруудын үйл явдал манай бизнес эрхлэгчдэд маш хүндээр тусч байна. Долларын ханш өсч, борлуулалт буурч байна. Мэдээжийн хэрэг стресс. Ядаж л ямар нэгэн байдлаар хэвийн байдалдаа эргэн орохын тулд хаанаас эхлэх хэрэгтэй вэ? Магадгүй энэ нь тийм байх. Амралтаараа явах нь зүйтэй болов уу? Гэхдээ зарим нь гэрээгээ алдах тул бизнесээ орхиж чадахгүй. Тэд ямар ч байсан тэмцэх шаардлагатай болно. Үүнийг хийхдээ хэрхэн эрүүл ухаантай байх вэ? !!!"

Нэгдүгээрт, сандрах хэрэггүй. Ийм нөхцөлд, чухал асуудлыг шийдвэрлэх, эрсдлийн бүсээс аж ахуйн нэгжийг аль болох зайлуулах зорилготой тодорхой арга хэмжээ авсны дараа өөртөө эргэж очоод нэг чухал зүйлийг анхаарч үзэх нь тийм ч муу биш байх болно. - Өөртөө хүчин чармайлт гаргадаггүй хүн, өөрийнхөө тухай ойлгодог, үйл ажиллагаагаа явуулдаг хүн хангалтгүй байдаг - эрт дээр үеэс миний хэлсэнчлэн тэр санал болгож буй нөхцөл байдлын хохирогч болдог. Энд би гадны хүчин чармайлт гэхээсээ илүүтэй дотооддоо өөртэйгээ ажиллахад чиглэсэн хүчин чармайлтыг хэлээд байгаа юм. Чухам энд л "энх тайвны үед" олж, олж авсан, хэрэв ухаарсан, мэдээж олж авсан бол олж авсан дотоод, гадаад нөөц бололцоо энд байгаа юм. Таны бизнес бол таны бүх амьдрал биш гэдгийг ойлгох, өөрчлөх чадвартай байх нь чухал юм. Хэрэв эсрэгээрээ бол энэ нь асуудал шиг харагдаж байна. Хэрэв бизнес бол амьдрал бол харамсалтай нь хямрал нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт байнгын шинж чанартай болдог. Чөлөөт цаг, нөөц бололцоо, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах, бизнестэй холбоогүй, тааламжтай зүйл рүү тогтмол шилжих. Эрүүл унтах, эрүүл амьдралын хэв маяг, спорт - эндорфиныг хэн ч цуцлаагүй.

Хэрэв бүх зүйл гадаад, дотоод дэмжлэг (гэр бүл, хувийн амьдрал дахь найдвартай хамтрагч, өөрийгөө сонирхож байгаа) байвал эмх замбараагүй байдлаас хамгийн бага алдагдалтай гарах болно. Хэрэв ямар нэгэн шалтгаанаар ийм асуудал гарвал ухаалаг сэтгэл судлаач хэсэг хугацаанд ийм дэмжлэг болж чадна. Тэрээр энэхүү дотоод дэмжлэгийг олж авах боломжтой бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт хэт ачаалал өгөхөөс айхгүйгээр өөрийн нөөц бололцоог аль чиглэлд хайх хэрэгтэйг хэлж өгөх болно. Ямар ч тохиолдолд хүнд дэмжлэг хэрэгтэй байдаг. Бодит бөгөөд чин сэтгэлээсээ. Хамгийн муу нь мэргэжлийн. Найдвартай зүйлгүй эсвэл хэн нэгэнд байхгүй, асар олон хүн хүрээлэгдсэн тохиолдолд ганцаардах мэдрэмж төрдөг хүний хувьд, нөхцөл байдлыг даван туулахгүй байх нь бэрхшээлтэй хүнээс хамаагүй амархан байдаг. ижил дэмжлэг.

2. "Ихэнхдээ түншүүдийн дунд нэлээд ноцтой маргаан гардаг. Нэг нь бид үнээ өсгөх хэрэгтэй гэж хэлдэг, долларын нөлөөгөөр бидний орлого хамгийн бага болсон, нөгөө нь үнийг өсгөх боломжгүй, энэ нь бизнесийг устгах болно гэж хэлдэг! Аль нь Мэдээж зөв сонголт бол ойлгоход хэцүү, гэхдээ энд ийм маргааныг хэрхэн хийж, сандрахгүй байх вэ? Сэтгэл судлалын үүднээс ийм асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? !!!"

Үнэн бол бүх зүйл тодорхой хүмүүсийн хувьд ч, тодорхой бизнесийн хүрээнд ч маш хувь хүн байдаг. Түншүүд ихэвчлэн зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд гуравдагч бие даасан хүнийг урьдаг (сэтгэл зүйч, зуучлагч). Нөхцөл байдлын талаар шинэлэг, нэг талыг барьсан үзэл бодол нь үргэлж хэтрүүлэг биш юм. Түншүүдтэй хийх хэлэлцээрийн зорилго нь үнэн бол түншүүд бол бизнесээ хадгалах төдийгүй түүнийг амьдрах чадвартай болгох явдал гэдгийг үргэлж санах нь чухал юм. Буулт хайх. Ганцхан хүний зөв байх сөргөлдөөнийг бүү үүсгэ. Би өөрийгөө сонсож чадахгүй бол түншийг сонсохгүй. Энэ бол аксиом юм. Хариуцлага хүлээх, шаардлагатай бол түншдээ шилжүүлэх чадвар нь эдгээр дотоод нөөц бололцооноос ихээхэн хамаардаг. Тэдний оршихуй нь суурийн мэдрэмж, хөл доорх суурийг өгдөг. Нөгөө талаас сэтгэл судлал нь аливаа нөхцөл байдалд өөрийгөө болон хэрэгцээндээ мэдрэмжтэй хандахыг шаарддаг. Өөрийгөө болон хамтрагчаа сонсож, харж, мэдэр. Энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт нөхцөл байдлын хохирогч болохгүйн тулд шаардлагатай бүх хүчин чармайлтад хамаарна.

3. "Ажил дээрээ, бизнест тулгардаг бэрхшээлүүд ихэвчлэн гэртээ, гэр бүлд асуудал үүсгэдэг. Эхнэр, нөхөр хоёрын нэг нь бизнест муу ханддаг, гэртээ сөрөг зүйл авчирдаг, угаасаа хурцадмал байдал бий болдог уу? Ажил дээрх асуудлууд хаалганы гадна үлдэж байгаа эсэхийг яаж баталгаажуулах вэ?"

Ажил, бизнесийн асуудал, энэ гэр бүлд эрүүл харилцаа байхгүй бол л гэр бүлд асуудал үүсгэнэ. Тэгвэл энэ бол өөртөө, эсвэл өөртөө болон ханьдаа тавих асуулт юм. Итгэлцэл, тодорхой байдал, илэрхийлэл байхгүй тохиолдолд хурцадмал байдал үүсдэг. Бизнесийн бүхий л асуудлыг хаалганы гадна орхих нь бодитой зүйл биш юм. Хэрэв гэрт бүх зүйл эмх цэгцтэй, эмх цэгцтэй байвал миний асуудал миний гэрт ирж магадгүй юм. Тэгээд тийшээ аваарай. Өөр ямар асуулт байна.

Хэрэв тодорхой зөвлөмжийн талаар … Хэрэв тийм биш бол яах вэ, дараа нь - спорт, дэглэм … жишээлбэл, ажлын дараа - тэр даруй гэртээ биш, харин биеийн тамирын заал эсвэл удаан алхах, ихэвчлэн ямар нэгэн зүйл хийх. гэр бүлд хамтдаа, хөгжилтэй байдаг:)))

Хэрэв та бүх сөрөг талыг өөрийн гэрт шилжүүлэх юм бол таны асуудал хэр ойртож магадгүй гэж бодож байна уу? Түүний тухай байнга эргэцүүлэн бодоход тэр зүрхлэхгүй нь лавтай, одоо улс орон бүхэлдээ эргэлзээтэй байна, энэ бол марафон, холын зайн уралдаан юм. Та энерги хэмнэх, ядрах бодлоос өөрийгөө халамжлах хэрэгтэй. Хямрал бол бусад зүйлээс гадна энерги хуримтлагдах үе юм. Та ажил, амрах газраа тодорхой хуваарилах чадвартай байх ёстой. Тэнцвэр олох чадвар нь таны амжилтын түлхүүр болохоос гадна сэтгэл зүй, бие махбодийн тав тухтай байдлын түлхүүр юм.

4. "Бизнесийн асуудлаас гадна гадны цочромтгой зүйл их байдаг. Телевиз, интернэт. Үргэлж сөрөг зүйл байдаг. Нэг талаас та бүх үйл явдал, ялангуяа бизнес эрхлэгчид, нөгөө талаар мэдэж байх хэрэгтэй., энэ мэдээлэл улам бүр дордуулж байна! Хэрхэн байх вэ, мэдээ уншихгүй байх, зурагт үзэхгүй байна уу?"

Тухайн бизнес эрхлэгч ямар үйл явдлын талаар мэдэж байх ёстойг мэдэх нь муу санаа биш гэж үү?

Өнөөдөр хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хүнд мэдээлэл, сэтгэл зүйн дайн болж байгааг мэдэх нь чухал юм. Эхлэхийн тулд энэ нь хүмүүсийн тодорхой ангилалд тодорхой санаа бодлыг бий болгох зорилготой гэдгийг та тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та санал бодлоо гаднаас нь бүрдүүлдэг хүмүүсийн нэг бол таны манлайллын чанарын талаар байгалийн асуулт гарч ирнэ.

Одесса дахь дэлгэцэн дээр байгаа, нөхцөл байдлыг хянахыг оролдож буй хүн, жишээлбэл Украины зүүн хэсэгт, үйл явдлын голомтод байгаа хүнээс илүү стресстэй байдалд ордог. Телевизийн дэлгэцийн ойролцоо байгаа хүн өөрийнхөө уран зөгнөлөөр зургийг дуусгадаг. Дүрмээр бол хамгийн сөрөг нь. Энэ бол хүний ухамсаргүй түвшинд ашигладаг сэтгэлзүйн механизм юм. Юу хийх вэ? ТВ бүү үз. Ангиллын хувьд. Эрүүл бус байна. Өнөөдөр энэ нь олон түмэнд нөлөөлөх хэрэгсэл болж байна.

Интернет дээр зөвхөн итгэдэг эх сурвалж руу очоорой, гэхдээ энд таны хувийн цензур, шүүлтүүр байх ёстой. Ямар төрлийн мэдээлэл хэрэгтэй байгааг яг нарийн тодорхойлж, яг таг дагаж мөрдөөрэй. Өдөрт хэд хэдэн интервалыг хойшлуулж, илүү их цагийг мэдээллийн сайтуудаар аялах хэрэггүй. Эфир нь сандрахын тулд бөглөрдөг тул хамгийн гол нь асаахгүй байхыг санаарай. Долларын ханшийг хянаж үзсэн бөгөөд энэ нь хангалттай юм, ямар төрлийн захиргааг хураасан - ажлаас халсан - та мэдэх шаардлагагүй. Та нөхцөл байдалд нөлөөлж чадах уу, эсвэл эдгээр хөдөлгөөн, үймээн самуун түгшүүр үү? Энэ нь таны хувийн амьдралд юу өөрчлөх вэ? Танд хамгийн их хамааралтай зүйлийг хянаж үзээрэй.

Анхаарал, өөрийгөө хайрлах, мэдрэх чадвар, өөрийн сүнс, бие махбодийн илрэлийг хүндэтгэх нь хүний сэтгэлзүйн эрүүл төлөв байдлын түлхүүр юм. Хямрал нь амьдралын бүхий л зүйлийн нэгэн адил туйлын туйлтай байдаг. Үүний аюул нь регресс, түүний боломж нь хоёрдмол утгагүйгээр хөгжил дэвшилтэй холбоотой байдаг. Та ямар дотоод потенциалтай болох нь маш чухал юм. Хямралыг даван туулах нь зөвхөн гадаад ертөнц, хүрээлэн буй орчноос хүлээлтийг бие махбодийн болон сэтгэл зүйн чадавхид нийцүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргахад л боломжтой юм. Үүнийг "эрэг дээр", байнга хийх ёстой. Амьдралын явцад сэтгэлзүйн эрүүл мэнддээ хичнээн их анхаарал, анхаарал хандуулах тусам та өөрт тохиолдох хямралыг бага зовлонтой өнгөрөөх болно.

Амжилт хүсье, сэтгэлзүйн тайтгарал)