2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэрэв түншүүдийн нэг нь түрэмгий зан авираасаа татгалзаж, мэдрэмжийг нь хөлдөөж байвал нөгөө нь тэднийг давхар хэмжээгээр харуулахаас өөр аргагүй болдог.
Хэн нэгэн бидэнд үзүүлэх ёстой: энд хүйтэн байна, гэхдээ энд өвдөж, аюултай. Хэн нэгэн тэднийг ухаан оруулж, "хөлдөлт" -ийг зааж, сэтгэл хөдлөлөө зохих ёсоор илэрхийлэхийг заах ёстой.
Хэрэв тэд хайхрамжгүй байдал, бардам зан, хайхрамжгүй байдлаа харуулахгүй бол "анхаарал хандуулахгүй" байвал түншүүд амьдралын илрэлийг өдөөхөөс өөр аргагүй болдог гэдгийг би үйлчлүүлэгчиддээ байнга сануулдаг.
Энэ нь юу ч бишээс хамаагүй дээр юм. Оруулсан "жавар" -ыг харахаас илүү нулимсаа харах нь дээр.
Түрэмгийлэл, үзэн ядалт, өдөөн хатгалгыг ашигладаг.
Харамсалтай нь…
Эр хүнд эмэгтэй хүний сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй.
Тиймээс тэр Анима (эрэгтэй хүний сэтгэлзүйн эмэгтэй бүрэлдэхүүн хэсэг) -тэй харилцаагаа сэргээж, сэтгэл хөдлөлөө хууль ёсны болгодог. Хэрэв түүний хажууд сэтгэл хөдлөлөөр хөлдсөн эмэгтэй байгаа бол тэр хүн нийгмийн хэвшмэл ойлголтод ордог - тэр эр хүн гэдгээ түрэмгийллээр илэрхийлдэг.
Эр анима хэрхэн илэрдэг вэ?
Эрэгтэй хүний анима үүсэхэд ээж нь нөлөөлдөг.
Тэр бол хууль ёсны анхны бөгөөд хамгийн чухал сэтгэл хөдлөлийн дүр юм.
Хэрэв эхийн зан байдал хайхрамжгүй, хүйтэн, тайван байсан бол хүү сэтгэл хөдлөлөө харилцахдаа үлгэр жишээ үзүүлэхгүйгээр өсдөг.
Хүүхдийнхээ хүчтэй мэдрэмжийг агуулж чадаагүй ээж нь түүнд юу болж байгааг тайлбарлахгүйгээр буцааж авчирдаг.
Хүүхэд сэтгэл хөдлөлийн сайн харилцаатай байдаггүй, түүний мэдрэмжийг илэрхийлэх, тусгах эерэг жишээ байдаггүй. Тэдэнтэй харьцах, сэтгэл хөдлөлийнхөө хүч чадлыг даван туулах нь түүнд хэцүү байдаг, тэгээд тэр мэдрэмжийг илүүд үздэг гэж дүгнэжээ.
Аниматайгаа холбоо тасарсан хүү нийгмийн хэвшмэл ойлголттой болж, сэтгэлийн хөдлөлийг бууруулж, хүч чадал, түрэмгийллээр эрэгтэйлэг чанараа илэрхийлдэг.
Ээж нь бага насны хүнд хэцүү туршлагыг шингээж аваад зогсохгүй өөрийн санаа зовнилоо хүүхдэдээ тавьдаг байсан бол нөхцөл байдал бүр дорддог.
Өөрсдийн болон эхийн сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжүүд хэт их болоход хүүхэд тэвчихийн аргагүй сэтгэлийн зовлонтой тулгардаг.
Хамгаалалт идэвхждэг - сэтгэл зүй нь "асуудлын бүс" -ийг унтраана.
Мэдрэмтгий байдал, сэтгэл хөдлөлтэй холбоо барихыг хориглоно (таны Аниматай хамт), өвдөлтийг намдаана.
Насанд хүрсэн үед энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд боломжгүй байдаг.
Насанд хүрсэн хүний хувьд ийм хүн эцэг эхийн гэр бүлд байсан харилцаагаа давтахыг хичээдэг. Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл хөдлөл түүний хувьд тэвчихийн аргагүй байх болно. Тэрээр сэтгэл хөдлөлтэй уулзахаас зайлсхийх, түүнээс өөрийгөө хамгаалах болно: үнэ цэнийг нь бууруулах, таамаглалыг хаях, эмэгтэй хүний мэдрэмжийг үл тоомсорлох, үгүйсгэх.
Эмэгтэй хүн юу хийдэг вэ?
Ихэнхдээ үүнийг "мөсний хэсэг" -ийг ялан дийлэх болно гэдэгт итгэж "аврагч" горимд оруулдаг. Тэрээр эрэгтэй хүний сэтгэл хөдлөлийн боломжгүй байдлын шалтгааныг хайж, зан авирын тактик, стратегиа өөрчилж, асуудлын шийдлийг хайж тэмцдэг.
Зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн боломжгүй байдлын шалтгаан нь түүнд байдаггүй.
Өөр нэг асуулт хамаатай: яагаад тэр ийм хүнийг сонгосон юм бэ?
Яагаад бүх зовлон шаналалыг үл харгалзан энэ холбоогоо хадгалсаар байгаа юм бэ?
Тиймээс гол шалтгааныг авч үзье.
1. Дотно харилцаанаас айдаг
Ийм зүйл болдог. Та оюун ухаанаараа хамгийн эелдэг, аз жаргалтай харилцааг хүсдэг бол таны далд ухамсар улаан өөдөс даллаж, “Боль, тийшээ бүү яв. Тэнд муу байна."
Хэрэв та ухамсаргүй байх үндсэн зарчим нь аюулгүй байдал, таашаал авах зарчим гэдгийг санаж байвал таны хувьд харилцаа нь бүрэн аюулгүй биш, таашаал багатай зүйлтэй холбоотой гэж бид үзэж болно. Үүний шалтгаан нь бага наснаасаа санаж байсан анхны харилцааны загварт оршдог байж магадгүй - аав, ээж эсвэл бусад чухал хүмүүсийн хоорондын харилцаа.
Дараа нь боломжгүй хамтрагчтай холбоо тогтоох нь жинхэнэ дотно байдлаас зайлсхийх, өөрийгөө сэтгэцийн шархнаас хамгаалах гайхалтай арга юм.
2. Хүүхэд байхдаа өөрийгөө хэрэггүй, хаягдсан мэт санагдсан
Таны хувьд анхаарал, халамж, дулаан байхгүй байх нь эмгэг гэхээсээ илүү норм юм. Таны ертөнцийн дүр зураг дээр хайр бол болзол, тэсрэлтгүй тул анхаарал халамж зайлшгүй шаардлагатай байдаг (жишээлбэл, өвчин). Та тэмцэл, зовлон шаналалгүйгээр хайрлаж чадна гэж хэзээ ч санаанд ордоггүй.
Насанд хүрсэн хүний хувьд та өөрийн мэдрэмжийг төрүүлэх харилцааны загварыг ухамсарлахгүйгээр ухамсарлахыг хичээдэг. Та шаардлагагүй, хаягдсан мэт санагдах түнш олох болно. Та өөрөө ч мэдэлгүй бага насныхаа осол гэмтлийг засах боломжтой эрчүүдийг уншаарай.
Дашрамд хэлэхэд, "чиний тухай" сэтгэл хөдлөлгүй хүн түүний хөгжлийн асуудлыг шийдэх болно.
Та бие биенээ бага насны неврозоор дүүргэх болно.
3. Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай
Хэрэв та тодорхой дүрэм журам, үүрэг хариуцлагын хуваарилалт бүхий гэр бүлд өссөн бөгөөд хүүхдүүд гэр бүлийн хүчгүй гишүүдийн статустай байсан бол та өөрийгөө хайр дурлалын хувьд зохисгүй гэж үзэх магадлал өндөр байна. Бяцхан хүүхэд гадаад ертөнцийн түүнд илгээсэн захиас дээр үндэслэн өөрийн дүр төрхийг бүрдүүлдэг. Хэрэв түүнийг магтаж, хайрладаг бол тэр өөрийгөө хайрлаж сурдаг. Хэрэв татгалзаж, шийтгэвэл тэр өөрийгөө муу гэсэн дүр төрхийг бий болгодог.
Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай бол бусад хүмүүсийн цагийг авч, үзэл бодлоо илэрхийлэхээс ичдэг. Та өөртөө зориулж үнэт эдлэл, үнэт эдлэл худалдаж авсанд харамсаж байна. Та өөрийнхөө ашиг сонирхлыг бусдын тусын тулд золиосолж, бусад хүмүүсийн чиний тухай юу гэж хэлдэгт итгэдэг, тэдний хүлээлтэд нийцдэг. Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь түншийн тань талаарх таны ойлголтыг харгалзан үздэг. Хэрэв тэр аз жаргалтай байвал та агуу юм. Сэтгэл дундуур байна - "самадуравиновата".
Гүн гүнзгий, та аз жаргалтай байх ёстой гэдэгт итгэдэггүй; харин та амьдралаас таашаал авах эрхийг олж авах ёстой гэж үзэж байна.
4. Таны хувьд харилцаа холбоо үнэ цэнэтэй биш юм
Магадгүй энэ үе шатанд таны амьдралын тэргүүлэх чиглэл бол харилцаа холбоо биш харин карьер, суралцах, өөрийгөө хөгжүүлэх, найз нөхөд байх болно. Эсвэл өөр зүйл. Магадгүй таны үнэ цэнэ бол эрх чөлөө, өөрийгөө ухамсарлах явдал бөгөөд харилцаа нь үүнийг олж авахад хэцүү болгодог. Зорилго, үнэт зүйлс хоорондоо зөрчилдсөн тохиолдолд та бие биенээсээ хол байх түншүүдийг сонгох болно.
5. Нэгэнт та эцэг эхээсээ халуун дулаан сэтгэл, хайр энэрлийг авч чадаагүй тул таны сайн мэддэг сэтгэл хөдлөлгүй эр хүний төрөлд эрс хариу үйлдэл үзүүлдэг
Та түүнийг хайраар өөрчлөхийг оролдож байна. Та хэрэгтэй, хэрэгтэй байхыг хүсч байна. Сайн харилцаа тогтоох үүрэг хариуцлага бүхэлдээ бидэн дээр байдаг гэдэгт та итгэдэг.
Тиймээс бүх зүйл зөвхөн танаас л шалтгаалдаг гэсэн мэдрэмжийг бэхжүүлдэг сэтгэл хөдлөлгүй эрчүүдийг сонго.
Магадгүй та эцэг эхийнхээ хайрын төлөө амжилтгүй тэмцэж, одоо хамтрагчтайгаа "шударга ёс" -ыг сэргээх гэж оролдож байгаа байх.
Гэхдээ өнгөрсөн хугацаанд байхгүй эсвэл зовж шаналж байсан зүйл бол энэ нь таны одоо байгаа "засах" гэж оролдож байгаа зүйл юм.
6. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд боломжгүй эр хүнтэй харилцах нь таны амьдралд хариуцлага хүлээхгүй байх оролдлого юм
Та бол эр хүний мэдрэмж, үйлдлийг таах чадвартай хүн, түүний хэрэгцээг мэддэг хүн боловч өөрийн хэрэгцээний талаар юу ч мэдэхийг хүсдэггүй. Та өөрийн мэдрэмжтэй холбоо тасарсан. Та амьдралынхаа талаар шийдвэр гаргахаас, сонголтын үр дагаврыг хариуцахаас айдаг.
Чухамдаа та өөрийнхөө тухай юу ч мэдэхгүй, амьдралынхаа талаар таагүй ойлголттой тулгарахаас айдаг тул өөр хүний амьдралыг "сайжруулах" замаар зугтах нь илүү хялбар байдаг.
Гайхамшигтай харилцаанд орохдоо та өөрийгөө дотроосоо харахаас татгалздаг.
Сэтгэл санааны хувьд боломжгүй хамтрагчтайгаа харилцах харилцааны тойргоос гарах боломжтой юу?
Энэ үед би зогсоод нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харахыг санал болгож байна.
Таны мэдэж байгаагаар бүх зүйл бидний дотор байдаг.
Гадаад ертөнц бол дотоод ертөнцийн тусгал юм. Тиймээс, боломжгүй түнш нь таны дотор байгаа зүйлийг тусгадаг. Тэр өөрөөсөө өмнө байгаагүй зүйлийг өөрийнхөө тухай ойлголтонд оруулж чадахгүй. Тэр зөвхөн байгаа зүйлээ бэхжүүлж чадна.
Амьдралд аз жаргал, сонирхол байдаг - түнш үүнийг сайжруулах болно.
Өөртөө дургүй байдаг - энэ нь нэмэгдэх болно.
Ойр дотно байхаас айдаг - та түнштэйгээ хэзээ ч аюулгүй байдлыг мэдрэхгүй.
Танд анхаарал халамж тавьж, хайрлуулах ёстой гэсэн итгэл үнэмшил байдаггүй - та итгэл үнэмшлээ бэхжүүлэх болно.
Миний хэлсэнчлэн та сэтгэл хөдлөлийн хувьд танил бус хүмүүсийн төрөлд хариулдаг.
Та багаасаа өөртэйгээ адилхан аашилж байсан хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцааны туршлагаасаа сэргээхийг хичээж байна. Та хайртай хүнийхээ тайвшруулах, дургүй зан авирыг өөрчлөхөд дассан байдаг. Таны амьдралын хувилбарт энэ нь "хайрын тухай" юм.
Хүртээмжгүй эр хүнтэй харилцахдаа энэ удаа бүх зүйл өөрөөр эргэж магадгүй гэсэн мөрөөдлийн газар үргэлж байдаг. Та маш их хэрэгтэй байгаа ойлголт, анхаарал халамж тавих найдвараа таслахаас айж "муу объект дээр буцаж унадаг".
Та мөрөөдлийн ертөнцөд амьдардаг бөгөөд аз жаргалгүй байгаа хүн таны үзэл бодлын дагуу байх ёстой хүн болж хувирдаг бөгөөд таны хичээл зүтгэлийн ачаар тэр хүн болох болно.
Энэ нь хүртээмжгүй байдлаа даван туулснаар танд хэрэгтэй зүйлээ олж авна гэсэн үг юм - болзолгүй хайр, аюулгүй байдал, дотно байдал.
Чи ойлгож байна уу?
Эдгээр нь. түнш "хожиж", хувийн аз жаргалыг шагнал болгон авах найдвар үргэлж байдаг.
Бүх зүйл таны дотор байгааг би давтан хэлье.
Таны харилцаанд танд хамааралгүй зүйл байхгүй. "Харилцааны асуудал" бол сэтгэлзүйн шийдэгдээгүй асуудлуудаас үүдэлтэй дотоод асуудал юм.
Хамтрагчаа дахин бүтээх, аврах, ялах, "сайн зүйл хийх", сэтгэлзүйн гэмтэлээ эмчлэх, эмчийн үүрэг гүйцэтгэх нь утгагүй юм. Та бусад хүмүүсийн гаргасан шийдвэр, үйлдлийн төлөө хариуцлага хүлээх боломжгүй, гэхдээ та тэдэнтэй хэрхэн харьцаж болох, болохгүй байгаагаа үргэлж хэлж чадна.
Ийм тохиолдолд хамгийн их асуудаг асуулт бол "Юу хийх вэ?".
Миний хариулт бол өөрийгөө ойлгох, амьдралын ердийн хувилбараас татгалзах, хязгаарлагдмал итгэл үнэмшилтэйгээ ажиллах явдал юм.
Хийсвэр сонсогдож байгаа бөгөөд яг юу өөрчлөх шаардлагатай байгаа нь тодорхойгүй байна уу?
Дараа нь хэд хэдэн практик зөвлөмжүүд: өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх, харилцаанаас юу хүсч байгаагаа тодорхойлох, хувийн хил хязгаарыг дагаж мөрдөхийг хянах, эмзэг мөрөн дээрээ "хоёр хүний төлөө" хариуцлага хүлээхгүй байх, "өгөх" тэнцвэрийг анхаарч үзээрэй. "аваарай", айдас, итгэл үнэмшлээ шийдвэрлэхэд тань тусалдаг хүмүүстэй холбоо бариарай.
Түнш сонгох боломжгүй үзэгдлийг илүү гүнзгий ойлгохын тулд би эдгээр номыг уншихыг зөвлөж байна.
Робин Норвуд "Хэт их хайртай эмэгтэйчүүд"
Макавой Э., Израилсон С. "Мэрилин Монро синдром", Дэвид П. Селани, Хайрын хуурмаг. Эмэгтэй хүн яагаад хүчирхийлэгч рүүгээ буцдаг вэ?"
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл хөдлөлийн гарын авлага: Сэтгэл хөдлөлийн 5 гажуудал ба тэдгээрийг хэрхэн засах вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн гайхалтай гарын авлага. Уншсаны дараа сэтгэл хөдлөл хэрхэн ажилладаг, яагаад хэрэгтэй, сэтгэл санааны гажуудал гэж юу болох, тэдгээрийг хэрхэн засах талаар олж мэдэх болно. Өгүүлэлд дурдсан дасгалуудыг хийснээр та өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг илүү сайн ойлгох боломжтой болно.
Сэтгэл ханамжаар амьдрах боломжгүй. Сэтгэл хөдлөлийн донтолт "ямар харагддаг" вэ, энэ талаар та юу хийж чадах вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын дүр төрх хоёрдмол утгагүй байдаг. Энэ бол ӨЛСӨЛ, хоосон чанар, сэтгэл хөдлөлийн сул дорой байдал юм. "Сэтгэлийн өлсгөлөн", "сэтгэцийн сул дорой байдал" - үүнийг бас хэлж болно. Бид бүгд ихэвчлэн хараат, эмзэг бөгөөд бусад хүмүүст хэрэгтэй байдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ
"Ээж надад юу болж байгааг надад хэлээрэй, би үүнийг мэдэх болно." Хүүхэд төрсөн цагаасаа эхлэн сонирхолтой сэтгэгдэл, янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн ертөнцөд умбаж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хоол хүнс, аюулгүй байдал, дулааныг бие даан хангаж чадахгүйтэй адил хүүхдийн сэтгэлийн байдал, мэдрэмжийг бие даан ойлгож, хүлээн зөвшөөрч чадахгүй.
Та дургүй зан авираа хэрхэн өөрчлөх вэ? Альберт Эллисийн сэтгэл хөдлөлийн оновчтой арга
Альберт Эллис бол Америкийн танин мэдэхүйн эмчилгээний эмч, сэтгэл судлаач юм. Тэрээр хүний зан авирын эмгэгийг засч залруулахад оновчтой сэтгэх үйл явцын ач холбогдлын талаар анх ярьж байсан хүмүүсийн нэг юм. Сэтгэл засалчаар хийсэн судалгаагаараа Эллис зан төлөв, сэтгэл хөдлөлийн ихэнх асуудал нь тодорхой бодол, хандлагаас үүдэлтэй болохыг ойлгосон.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ, өөрийгөө хөгжүүлэх сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн чадвар
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн чадварын талаар асар олон тооны нийтлэл, ном бичсэн байдаг - энэ сэдэв одоо нэлээд загварлаг болжээ. Гэсэн хэдий ч тэрээр загварлаг байхаас гадна бас чухал юм. Зарим талаар, тэр ч байтугай түлхүүр нь хүний сэтгэлзүйтэй ажиллахад сэтгэлзүйн эмчилгээ, өөрийгөө хөгжүүлэхэд маш чухал ач холбогдолтой юм.
