2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Би ихэнх эцэг эхчүүдийн нэгэн адил 9 -р сарын 1 -ний өмнөх хичээлийн шинэ жилийн талаар санаа зовж байсан. Сургуулийн өмнөх туршлага үнэхээр аймшигтай байсан. Шинэ сургууль, шинэ анги нь сэтгэлийн түгшүүрийг улам бүр нэмэгдүүлж байв. Охид маань тоодоггүй юм шиг байсан. Гэхдээ үүнд нэг зүйл намайг түгшээсэн. "Би санаа зовж байна … санаа зовж байна …" - Би өөрийнхөө мэдрэмжийг тодорхойлохыг хичээсэн. Хэдийгээр маргааш нь бага охин нь шөнөжин унтаагүйг мэдсэн.
Сэтгэл зүйч хүний хувьд эцэг эхийн үндэслэлгүй санаа зоволт хүүхдүүдэд дамждагийг би сайн мэднэ. Бодит асуудалтай тулгарахгүйгээр санаа зовох, санаа зовох нь утгагүй гэдгийг би бас ойлгож байна. Тиймээс, сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн бүтээлч алхам болгон өөрчлөх талаар санал бодлоо хуваалцахыг хүсч байна.
- Хүүхдүүдтэйгээ харилцахдаа өдөрт ойролцоогоор 1.5-2 цагийг зориул. Тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөөхөд тэд танд итгэх болно. Цаг бол насанд хүрэгчидтэй, ялангуяа хүүхдүүдтэй ойр дотно байх нөхцөл юм. Хүүхдүүд ихэвчлэн эцэг эхийнхээ завгүй байдлыг тэдэнтэй харилцах хүсэлгүй гэж тайлбарладаг. Охин маань бидэнтэй цагийг өнгөрүүлсний дараа л бүх нууцыг хэлдэг (алхах, гүйх, шатар тоглох гэх мэт).
- Гаджетуудыг анхаарч үзээрэй. Би хүүхдүүдтэй зугаалж эсвэл оройн хоол идэхдээ утсаа хардаг болохыг анзаарсан. Би анхаарлаа сарниулахгүйн тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй байна. Гаджет (утас, компьютер) нь танай гэрт насанд хүрсэн хүн байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэр танихгүй хүн хаа сайгүй дагалддаг. "Миний хувьд одоо хэн үнэ цэнэтэй, хэнийг сонсохыг хүсч байна, хэнтэй харилцах вэ" гэдгийг ойлгох нь өөрөө чухал юм. Утас эсвэл охин уу? Хэн илүү чухал вэ? Хүүхдүүдтэйгээ чөлөөт цагаараа даргатайгаа чухал уулзалт хийж байгаа мэт утсаа унтраа.
- Сонирхолтой байгаарай - бүү санаа зов, гэхдээ хүүхдүүд тань ямар байгааг мэдээрэй. Битгий бод, эсвэл тоол, гэхдээ тэд ямар сэтгэгдэлтэй байна. Ялангуяа сургууль дээр чухал үйл явдал тохиолдоход. Өнөөдөр миний охин эхнэртэйгээ захиралтай хамт байсан (тэд зохион байгуулалтын асуудлыг шийдэж байсан), би тэдэнтэй хамт байгаагүй. Орой нь би "Та найруулагчтай яаж харилцсан бэ?" Гэж асуув. Тэр "бараг уйлах гэж байна" гэж хариулсан. Би амьдралдаа түүний мэдрэмжийн талаар хэзээ ч мэдэхгүй. Гэхдээ энэ асуулт тэднийг нээх боломжийг олгосон юм. Энэ нь маш сэтгэл хөдөлгөм байсан.
- Сэтгэл түгшээх нь сэтгэлийн түгшүүрийг авчирдаг бөгөөд айдсаараа бид өөрсдийгөө болон хүүхдүүдээ бүр ч их айлгадаг. Эмчилгээний үеэр би ихэвчлэн ийм даалгавар өгдөг: айдсаа, ялангуяа хамгийн чухал гурван зүйлийг бич. Бид айдсаа ярихдаа тэд ямар утгагүй юм бэ гэдэг нь ихэвчлэн тодорхой болдог. Зүүн талд байгаа айдсаа нэг баганад бичихийг хичээ. Баруун талд - энэ талаар та юу хийж чадах вэ. Тодорхой асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд тодорхой арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Охид маань хашаанд алхсаны дараа энэ нь хэрхэн ажилладагийг би анзаарсан. Хөвгүүд охидыг гомдоодог, энэ нь нэгээс олон удаа тохиолдсон. Эцэст нь би хөвгүүдтэй ярилцахаар очсон бөгөөд бид энэ асуудлыг шийдэж чадсан юм.
- Хүүхдийнхээ сургууль дээр яаж байгааг анхаарч үзээрэй. Тэр өдөрт 5-7 цагийг тэнд өнгөрөөдөг тул түүнд юу болж байгааг анхаараарай. Хүүхдүүд аль сайн, юу нь буруу болохыг ойлгохын тулд бага наснаасаа хүүхдийн амьдралд оролцох нь чухал юм. Манай заах систем нь "ийм зүйл байдаг …" гэсэн категорийг агуулдаг гэж үздэг боловч эцэг эхчүүд ихэвчлэн ангид болж буй үйл явдлыг нарийвчлан судалдаггүйтэй холбоотой байж болох юм. Нэг удаа манай ангийн охин манай охиныг гэдэс рүү нь зодсон (тэр үүнийгээ нуусан), зөвхөн түүнийг ч биш, бусад охидыг ч бас зодсон. Би энэ тухай олж мэдээд тэд ойлгож эхэлсэн бөгөөд хүү гэр бүлд маш хэцүү харилцаатай байсан бөгөөд эцэг эх нь охидыг зодох нь хэвийн үзэгдэл гэж үздэг байжээ.
- Сэтгэл судлалд феноменологийн арга байдаг. Хүүхэдтэй харилцахдаа үүнийг ашиглаарай. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Хүүхдээ зөвхөн түүнийг төдийгүй ямар ч таамаглал, онолгүйгээр ойлгож сур. Орой алхахаас хоцорсныхоо шалтгааныг олж харахыг хичээгээрэй, энэ нь тэр таны үгийг сонсдоггүй, гүйцэтгэлгүй, хариуцлагагүй гэх мэт. гэх мэт хоцорч ирсэн шалтгаан нь гудамжинд хүүхдүүдийн хоорондох зөрчилдөөн байж болно. Хэрэв та хүүхдийг феноменологийн хувьд ойлгож чадахгүй байгаа бол таны хандлагыг хадгалахын тулд худал хэлэхээс өөр аргагүй болдог. Феноменологийн арга нь бусдын үнэнийг сонсохын тулд өөрийнхөө үнэнээс татгалзах явдал юм.
- Чухал бөгөөд хамгийн хэцүү цэгүүдийн нэг: эцэг эхийнхээ харилцаанд анхаарлаа хандуулаарай. Ихэнхдээ ээжүүд аавууд идэвхгүй эсвэл эхнэрийнхээ хүсэлтийг үл тоомсорлодог гэж гомдоллодог. Удаан хугацааны турш гомдол, урвалт, халуун дулаан мэдрэмжгүй холбоотой асуудлууд эхнэр, нөхөр хоёрын хооронд шийдэгдээгүй байгаа нь харагдаж байна. Жагсаалт үргэлжилсээр байна. Мөн энэ нь ихэвчлэн хүүхдийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Ухаантай сэтгэлийн дуу хоолойг ойлгохоо болиход бие махбодь бидэнтэй өвчний хэлбэрээр ярьж эхэлдэг. Би хэт даврагч биш. Гэхдээ хэрэв та хоёрын хооронд түрэмгийлэл, далд гомдол, хашгиралт, хэрэв та бие биедээ байх эрхийг өгөхгүй бол энэ нь таны хүүхдүүдэд нөлөөлөх болно гэдгийг санаарай. Би хүүхдүүдийн стрессийн түвшинг харуулсан гальваник туршилтыг туршиж үзээд үүнийг баталсан. Заримдаа тодорхойлоход хэцүү байдаг (ялангуяа залуу хүмүүсийн хувьд), гэхдээ тэд эцэг эхийн хоорондын асуудалд үзүүлэх хариу урвал болох стресстэй байдаг.
Эцэг эхчүүд ээ, таны оюун санааны сайн сайхан байдал нь хүүхдүүдийнхээ сайн сайхан байдлын түлхүүр гэдгийг санаарай. Янз бүрийн үнэт зүйлсийг амьдралдаа нэгтгэн амьдрахыг хичээгээрэй: ажил - гэр бүл; хамт олон бол найзууд. Янз бүрийн үнэт зүйлс таны амьдралд байхыг зөвшөөр. Хүмүүс сэтгэлийн зовнилдоо умбаж, амьдралаас хэрхэн таашаал авахаа мэддэггүй эсвэл айдаг учраас үүнд амьдардаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Яаж өөрийгөө шүүмжлэхээ больж өөрийгөө дэмжиж эхлэх вэ? Мөн яагаад эмч танд хэр хурдан тусалж чадахаа хэлж чадахгүй байна вэ?
Өөрийгөө шүүмжлэх дадал зуршил нь хүний сайн сайхны төлөө хамгийн хор хөнөөлтэй зуршлуудын нэг юм. Дотоод сайн сайхны төлөө юуны түрүүнд. Гаднаас нь харахад хүн сайн, бүр амжилттай харагдаж чаддаг. Дотор нь - амьдралаа даван туулж чаддаггүй нэгдэл мэт санагдах.
Яаж хийдэг зүйлээ хийхээ больж, өөрөөр хийж эхлэх вэ?
Хүмүүс "Би хийж байгаа зүйлээ яаж зогсоож, өөрөөр хийж эхлэх вэ?" Гэсэн асуултаар хувийн эмчилгээ хийлгэхээр над руу ихэвчлэн ирдэг. Асуулт нь энгийн мэт боловч цаана нь маш олон нарийн ширийн зүйлс байдаг. Жишээлбэл, "
Таны хайрлаж чадахгүй 5 шинж тэмдэг. Та хэзээ ч хайрлаж байгаагүй юм уу?
Тиймээс хайрлах чадвар бол өндөр зохион байгуулалттай сэтгэлзүйд хүртээмжтэй ур чадвар юм (өөрөөр хэлбэл хүн эв найрамдал, тайван байдалтай байх ёстой, амьдралаасаа маш их зүйлийг авсан, хөгжил, хүмүүжил нь таатай уур амьсгалд үргэлжилсэн, түүнд хангалттай хайртай байсан.
Ээжээ аврахаа больж, өөрийн дүрмийн дагуу амьдарч эхлэх 20 шалтгаан
Та зөвхөн өөрийнхөө амьдралаар амьдарч эхлэх болно. Ээждээ эсвэл өөр хэн нэгэнд өвөг дээдсийн системээс биш, харин өөрийнхөө хувилбараар амьдрах ёстой Та яг юу хүсч байгаагаа мэдэх болно, ээж, аав, нийгэм биш Та амьдралынхаа хөдөлгөөнийг яг хаана, яагаад, яагаад, юуны төлөө, яаж, эцэст нь юу болохыг мэдэх болно.
Өөрийнхөө үнэ цэнийн талаар санаа зовохоо боль
Олон жилийн турш, яг хичнээнийг нь бараг л санаж чаддаггүй байсан тул Иейн Ирландын зүрхэнд байдаг нэгэн жижиг хотод маш амжилттай ажиллаж байсан пабыг эзэмшиж байжээ. Янг тэнд сайн мэддэг байсан. Түүнд олон найз нөхөд байсан бөгөөд тэд уух юм уу зууш идэхээр түр зогсохдоо ойр ойрхон уулздаг байсан бөгөөд маш их баяртай байв.
