2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бид яагаад уурлахаас айдаг вэ?
Хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө бүрэн дүүрэн харуулахыг зөвшөөрдөггүй гэдгийг би практик дээрээ олонтаа мэдэрдэг. Бие махбодийн эрүүл үйл ажиллагаанд бүгд хэрэгтэй.
Айдас, уур, уйтгар гуниггүйгээр бид амьд үлдэхгүй байж магадгүй юм. Тэд бол бидний өдөр тутмын амьдралд туслах хүмүүс юм. Хэрэв бидэнд эсвэл хүрээлэн буй орчинд ямар нэгэн зүйл буруу байвал бие махбодь үүнийг илэрхийлэх болно.
Зүрхний цохилт, эрүү хавирах, биеийн хурцадмал байдал нь ямар нэг зүйл буруу болсны шинж тэмдэг юм. Үйл явдлыг хөгжүүлэх 2 сонголт байдаг: тулалдах эсвэл зугтах (шууд утгаар болон дүрслэлээр).
Бие махбодь, мэдрэхүйтэйгээ холбоо тогтоох нь яагаад маш чухал вэ: тэдний ачаар бид өөрсдөдөө юу сайн, юу нь муу болохыг таньж чаддаг. Бид өөрсдийн хэрэгцээг хүлээн зөвшөөрч, бие даан хангаж чадна. Үүнээс үзэхэд дотоод нөөц нь өсч, улмаар гадаад нөөц нь нэмэгддэг. Бид амьд үлдэхийн тулд "үйлчлэх", "тохируулах" гэсэн байр сууринаас бус дэлхийтэй харилцаж сурдаг. Бид үүнийг "би хүсч байна", "надад хэрэгтэй байна" гэсэн байр сууринаас эхэлж, хүссэн зүйлээ асууж, хүлээж авч сурдаг.
Хүмүүс бие махбодтойгоо холбоотой байж, сэтгэл хөдлөлөө хаадаг. Үүний үр дүнд: сэтгэл гутрал, эрч хүч дутагдах, архаг психосоматик, дотоод зөрчил шийдэгдээгүй байдал, хүмүүстэй муу харилцаа. Үүний хамгийн нийтлэг шалтгаан бол өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлага бөгөөд энэ ертөнцөд таны байгалийн илрэлийг хаах хэвээр байна.
Байгалийн импульсийг дарангуйлж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх шийтгэл нь аль хэдийн насанд хүрсэн тул энэ эсвэл тэр үйлдлийг хориглох явдал хэвээр үлддэг. Хяналтыг дүрэм, хэм хэмжээг хариуцдаг "дээд эрх мэдэл", ёс суртахууныг дотоод эцэг эх нь гүйцэтгэдэг. Түүнийг давамгайлж байх үед хариу үйлдэл автоматаар хадгалагдана. Энэ нь та хүүхдийн байр сууринаас үргэлжлүүлэн ажиллах болно. Эцэг эх, хүүхдийн хоорондын харилцааг бий болгож, насанд хүрсэн хүний байр суурийг эзлэх нь ухамсартай ажиллаж, сэтгэл хөдлөлийн байдлаа зохицуулах явдал юм.
Тиймээс, насанд хүрсэн хүмүүс сэтгэл хөдлөл, уур хилэнгээ харуулахаас яагаад айдаг вэ? Би нэг ерөнхий шалтгааныг тодруулах болно: сэтгэл хөдлөлөө харуулах нь аюулгүй биш (өнгөрсөн туршлага дээр үндэслэсэн).
Одоо миний онцолсон 2 зүйлийг нарийвчлан авч үзье.
Хяналтаа алдахаас айдаг
Эхэндээ, хүн уур уцаартай ажиллаж эхэлмэгц асар их сэтгэл хөдлөл дотор амьдардаг гэсэн айдас гарч ирж магадгүй бөгөөд хэрэв тэр өөрийгөө гадаа харуулахыг зөвшөөрвөл эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэх болно (энэ нь хэр удаан үргэлжлэх нь гайхах зүйл биш юм). хэт дүүрсэн бөмбөг дэлбэрч магадгүй). Гэхдээ энэ айдас үргэлж бодит байдаггүй.
Хэрэв үнэхээр хүчирхийллийн автомат хариу үйлдэл байгаа бол тэдгээрийг байгаль орчинд ээлтэй байдлаар илэрхийлэх нь дээр.
-сэтгэлзүйн эмчийн өрөөнд тэдгээрийг шийдвэрлэх: дотоод зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх, эцэг эх, хүүхдийн харилцааг зохицуулах, учир нь энэ нь цочролын гэмтэл, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийн үр дагавар байж болзошгүй юм.
- сэтгэл хөдлөл, төлөв байдлыг өөрөө зохицуулж сурах: эхлээд тэдгээрийг хянаж сурах, мэддэг байх, нэрлэх (!), хүлээн зөвшөөрөх, дараа нь зохицуулах. Уур хилэнгээр ажиллах янз бүрийн арга техник, дадлага байдаг (амьсгалах, биеийн хөдөлгөөн хийх, нөхцөл байдлаас шалтгаалан үйл ажиллагааг өөрчлөх, чанга ярих, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, "1, 2, 3" тоолох).
Холбоо тасрахаас айдаг
Хүний хамгийн том айдас бас байдаг - бидний хувьд чухал хүн болох хайртай хүнтэйгээ холбоо тасрах. Энд өөр хүнтэй харьцах чухал талууд, нарийн ширийн зүйлс байдаг: харилцаа холбоогоо хадгалахын зэрэгцээ өөрийгөө алдахгүй байх.
- Хил хязгаараас яриа хэлэлцээ хийх нь чухал: эхлээд та тэдгээрийг эзэмшиж, мэдэж, бүтээх хэрэгтэй.
- Та яг юу хүсч байгаагаа ойлгохын тулд дотоод дэмжлэгтэй байх нь хэр чухал болохыг ойлгохын тулд (таныг нөгөө талд хүлээж авахгүй байсан ч гэсэн та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, нэгэн зэрэг нурж унахгүй байж болно), өөрөөр яаж сэтгэл ханамжаа өгөх вэ? хэрэгтэй юу?
- "Би-мессеж" хэлбэрээр түншдээ байр сууриа илэрхийлэхийн тулд (би хүсч байна …
- Хүссэн зүйлээ талархалтайгаар хүлээж аваарай (амжилттай хэлэлцээр хийсэн тохиолдолд), эсвэл энэ асуудлын өөр шийдлийг хайж олоорой.
Ийм байдлаар хоёр хүн тохиролцоонд хүрч чаддаггүй бөгөөд хүн өөрийгөө сонгох, түүний хүсэл, хэрэгцээг сонгох боломжтой болдог (тийм ээ, харилцаа холбоо тасарч магадгүй, гэхдээ та "өөрийгөө хадгалах" гэсэн байр сууринаас ханддаг. ", Зан байдлын шинэ загварыг сонгох) эсвэл хүн бууж өгч, дагагчийн байр суурийг эзэлдэг (идэвхгүй хэвээр байгаа бөгөөд бусдын хүсэл, хэрэгцээг хангаж, бусдад таалагдахын тулд амьдардаг, бусдын амьдралыг үргэлжлүүлдэг).
Уур хилэн нь зөвхөн эхэндээ аймшигтай, эвдэрч сүйтгэх зүйл мэт санагддаг. Үнэн хэрэгтээ энэ бол зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх, шударга байдлаа сэргээж хадгалах, хүссэн зүйлдээ хүрэх сайхан боломж юм. Эрүүл байх!
Зөвлөмж болгож буй:
Үхэл хүүхдийг биднээс авах болно, бид түүний амийг авах болно гэж бид маш их айдаг
Өнөөдөр би хэцүү зүйлийн талаар ярихыг хүсч байна, энэ талаар бодохыг ч хүсэхгүй байна. Хүүхдийг хамгаалах, асрах, тэдний аюулгүй байдал, эрүүл мэнд, ёс суртахуун, ирээдүйн талаархи хүсэл тэмүүллийн сүүдэр байдаг. Хар ид шидийн сесс, дараа нь ил гаргах ОХУ -ын олон эцэг эхчүүдийг цочирдуулсан "
БИД ЯАГААД ӨӨРИЙГӨӨ ТУНХАГАХААС АЙДАГ ВЭ?
Сэтгэл зүй ингэж ажилладаг - бид өсч том болсон боловч бага наснаасаа эцэг эх, томчуудын хүлээж аваагүй зүйлийг бид ухамсаргүйгээр тасалсаар байна. Жишээлбэл: ✅ Бага наснаасаа "ухаантай байж болохгүй" гэж хэлдэг хүн түүний чадвар, оюун ухааныг хөлддөг.
Уурлахаас хэрхэн зайлсхийж, хүүхдээ сонсоход нь туслах вэ?
Та яагаад ойлгохгүй байгаа юм бэ? Би чамд зуун удаа хэлсэн шүү !!!! Та ижил зүйлийг хэр зэрэг хийж чадах вэ? Би чамайг хориглож байна …. Та үүнийг хийж чадахгүй !!! Та заавал … Та шийтгэгдэх болно …. Эдгээр хэллэгүүд нь бидний эцэг эхийн хүчгүй байдал, хүүхдүүдийн уур хилэн, дургүйцлийг төрүүлэхээс өөр юу ч хүргэдэггүй.
Бид сэтгэл судлаачдыг ойлгодог! Хэн, яагаад, яагаад?
Хэрэв та ямар ч хайлтын системд "Н хотын сэтгэл судлаач …" гэж асуувал бид эмнэлэг, хувийн дадлагажигч гэсэн асар олон тооны сайтуудыг авах болно. Гэхдээ энд нэг гайхалтай зүйл байна: бид бас сэтгэлзүйч, сэтгэл засалч, клиник сэтгэл судлаач, боловсролын сэтгэл судлаач гэх мэт маш олон тооны ойлгомжгүй, сайн эсвэл дор хаяж нарийн мэргэжлүүдийг олж авдаг.
Бид яагаад буруу зүйл хийхээс айдаг вэ?
Одоо бид алдаа бол амьдралын туршлага гэдгийг ухаарч байна. Юу ч хийдэггүй хүн алдаагүй. Энэ бол интернет өөр өөр нийтлэлүүд, сэтгэл судлаачид, алдаагаа хуваалцдаг хүмүүст бидэнд хэлдэг зүйл юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс алдаа гаргахаас айсаар байна.
