2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэл зүй ингэж ажилладаг - бид өсч том болсон боловч бага наснаасаа эцэг эх, томчуудын хүлээж аваагүй зүйлийг бид ухамсаргүйгээр тасалсаар байна.
Жишээлбэл:
✅ Бага наснаасаа "ухаантай байж болохгүй" гэж хэлдэг хүн түүний чадвар, оюун ухааныг хөлддөг.
✅ Илүүдэл жинтэй гэж хэлэгддэг эсвэл шоглодог хүн гоо үзэсгэлэнтэй санагддаггүй.
✅ Хэрэв гэртээ сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь заншил биш байсан бол энэ нь таны хүчирхийлэлтэй зан чанарыг харуулахыг хориглодог.
✅ Бусад хүүхдүүдтэй адилтгаж үзсэн хүн эргэн тойрноо харсаар байж бусдаасаа дордохоос эмээх болно.
✅ Эмэгтэйлэг, бэлгийн харьцаанд орох, эрэгтэйлэг байхыг хориглох, өрсөлдөөнд оролцохыг хориглодог зүйлүүд ингэж л төрдөг.
Хэдийгээр бид эцэг эхээсээ тусдаа өсч, амьдарч байсан ч бидний "шүүмжилдэг эцэг эх" бидний дотор хэвээр үлддэг бөгөөд хориглосон зүйлээрээ амьдралынхаа "хажуу талд" байдаг.
✅ Эцэст нь би хэн бэ, юу хүсч байгаагаа чангаар зарлахаас илүүтэйгээр хажуу тал дээр гарч ирэхгүй байх нь илүү аюулгүй юм шиг санагдаж байна.
✅ Манифест хийхийг хориглох нь бага наснаасаа дээрэлхэх, дооглох, татгалзах, шүүмжлэхэд хүргэсэн хүнд өвдөлтийг дахин мэдрэхээс хамгаалдаг. Сэтгэл зүй нь биднийг гэмтэл бэртлийг давтахаас хамгаалдаг. Гэхдээ энэ нь танд маш чухал зүйлд хүрэхээс сэргийлж, хүч чадлыг үгүй болгож, боломжийг алдах болно.
✅ Эцэг эхээсээ сэтгэцийн хувьд тусдаа гараагүй хүмүүст бүр ч хэцүү байдаг. Тэдний хувьд тэдний хувийн зорилго, амьдралын тэргүүлэх чиглэл биш харин бусдад таалагдах хүсэл, чухал хүмүүс, олон нийтийн анхаарлыг хүлээж авах, хүлээн зөвшөөрөх, хүлээн зөвшөөрөх хүсэл чухал байдаг.
ЧИ МЭДЭХ ҮҮ? Энэ нь маш харамсалтай байна.
Хүн бусад хүмүүсийн санаа бодлоос хамааралтай байж, "бусдын" хүслийг хүсээгүйгээр би яг юу гэж байгаа талаар тодорхой ойлголтгүй бол би юу вэ, миний давуу тал, миний хязгаарлалт юу вэ - хүмүүс Таны эргэн тойронд тэр ямар хүн болохыг ойлгохгүй байх болно.
Үүнгүйгээр эсрэг хүйстэнтэйгээ эв найртай харилцаа, таашаал, зохистой мөнгө авчрах мэргэжлээр карьер байхгүй болно.
Хүмүүс биднийг өөрсдийн бодит байдлын призм, тэдний амьдралын түүх, түүнчлэн өөрсдийн байр суурийг хэрхэн олж хардаг! Хэрэв бид өөрсдийгөө харуулахаас айдаг бол хүмүүст харах зүйл байхгүй болно.
Таныг нүдэнд харагдах, өөрийгөө батлах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Жишээлбэл, хэн нэгэн гоо үзэсгэлэнгээ онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна, хэн нэгэн бүтээлч авьяастай, хэн нэгэн эцэст нь өөрийн төслийг эхлүүлэхийг хүсч байна. Зарим нь татгалзахаас айхгүйгээр өөрсдийгөө тайвшруулж, харилцаанд орох боломжийг олгодог.
Гэхдээ бидний олонх нь:
- өөрсдийгөө зогсоо, учир нь ….
- айдас мэдрэх (юу?)
- ичихээс айдаг (юуны төлөө?)
- гэм буруугаа мэдрэх (хэний өмнө, юуны төлөө?)
- шүүмжлэл, зэмлэлтэй тулгарахыг хүсэхгүй байна (хэн бэ?)
Хэрэв та өөрийгөө батлахыг оролдвол юу болох вэ?
- Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх хүч чадлыг мэдэрч байна уу?
- Танд эрч хүч, мэдлэг, ур чадвар, чадвар, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бий юу?
- Хэрэв та эрсдэлд ороод бүтэлгүйтвэл яах вэ?
- Өрсөлдөх эсвэл хамтран ажиллахад өөрийгөө батлах нь танд илүү хялбар байдаг уу?
Бид таныг төрж, хувийн зан чанараа илчлэхийн тулд сэтгэлзүйн шинжилгээний үеэр эдгээр бүх талыг судалж үзэх боломжтой.
- Илэрхийлэхийг хориглох эхлэл болсон эдгээр мэдрэмж, нөхцөл байдлыг дэмжих уур амьсгалд амьдрах. Эмчилгээний харилцааны хувьд та өөр туршлага, хүлээн зөвшөөрөх туршлагыг тохируулах боломжтой болно. Татгалзахаас айхгүйгээр "өөрийнхөөрөө байх" туршлага. Мөн "халамжтай" хост эцэг эхээ дотроо оруулаарай. Өөртөө түшиг тулгуур болоорой.
- Эцэг эхийн хориг, хязгаарлалтыг арилгах.
- Шүүмжлэл, айдсыг даван туулж сур. Алдаа гаргах, төгс бус байх, хязгаарлалтыг тань хүлээн зөвшөөрөх "дотоод өмгөөлөгч" -ийг тань бид хөгжүүлэх болно. Хувь хүнийхээ онцлогийг илчилсний дараа бид айдсаа даван туулж, шүүмжлэлтэй тулгарах болно. Бид хүн болгонд сайн байж чадахгүй! Үнэт зүйл нь хэн нэгэнтэй давхцах болно, гэхдээ хэн нэгэн бидний амьдрал дахь байр суурийг хуваалцахгүй нь лавтай.
- Мэдрэмжтэйгээ холбогдоорой.
- Жинхэнэ хүслээ олж мэдээд түүнийгээ хэрэгжүүлэх эх сурвалжаа олоорой.
Елена Ермоленко
Сэтгэл зүйч. Сэтгэл судлаач. Дасгалжуулагч
Би амьдралын амтыг сэргээдэг!
Зөвлөмж болгож буй:
Үхэл хүүхдийг биднээс авах болно, бид түүний амийг авах болно гэж бид маш их айдаг
Өнөөдөр би хэцүү зүйлийн талаар ярихыг хүсч байна, энэ талаар бодохыг ч хүсэхгүй байна. Хүүхдийг хамгаалах, асрах, тэдний аюулгүй байдал, эрүүл мэнд, ёс суртахуун, ирээдүйн талаархи хүсэл тэмүүллийн сүүдэр байдаг. Хар ид шидийн сесс, дараа нь ил гаргах ОХУ -ын олон эцэг эхчүүдийг цочирдуулсан "
Бид маскаа тайлдаг. Хэрхэн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч сурах вэ, үргэлж хүн бүхэнд таалагдаад өөрийгөө өөрчилж болохгүй
Бид маш олон янзын хэв маяг, танихгүй хүмүүсийн хүлээлт, танихгүй хүмүүс хийх ёстой, хийх ёстой зүйлээрээ маш их чихмэл байдаг тул энэ завсарлагааны үеэр бид өөрсдөөсөө холбоо тасардаг. Бид өөрсдийгөө хэрхэн үл тоомсорлож байгаагаа анзаардаггүй "
ЯАГААД ЯАГААД ЯАГААД ӨӨРИЙГӨӨ ХАРИЛЦААГААС ХӨГЖИЖ БАЙНА
Бид хэрхэн дотно харилцааг хүсч, түүнээс зугтахыг хүсдэг вэ, яагаад ийм зүйл болж байна, үүнээс гарах арга зам байна уу? Хүн ойр дотно харилцааны туршлагыг мэддэг эсэхээс үл хамааран хүн бүр ойр дотно байхыг хичээдэг. Зарим нь илүү азтай, зарим нь азтай байдаг, гэхдээ та ойр дотно байдлаа багаасаа мэддэг байсан эсвэл огт өөр туршлагатай байсан хамаагүй, өнгөрсөн нөхцөл байдлаас үл хамааран ойр дотно харилцаа тогтоох боломжтой.
Бид яагаад уурлахаас айдаг вэ?
Бид яагаад уурлахаас айдаг вэ? Хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө бүрэн дүүрэн харуулахыг зөвшөөрдөггүй гэдгийг би практик дээрээ олонтаа мэдэрдэг. Бие махбодийн эрүүл үйл ажиллагаанд бүгд хэрэгтэй. Айдас, уур, уйтгар гуниггүйгээр бид амьд үлдэхгүй байж магадгүй юм.
Бид яагаад буруу зүйл хийхээс айдаг вэ?
Одоо бид алдаа бол амьдралын туршлага гэдгийг ухаарч байна. Юу ч хийдэггүй хүн алдаагүй. Энэ бол интернет өөр өөр нийтлэлүүд, сэтгэл судлаачид, алдаагаа хуваалцдаг хүмүүст бидэнд хэлдэг зүйл юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс алдаа гаргахаас айсаар байна.
