Мэдрэмж бол хамгийн чухал зүйл эсвэл магадгүй тийм биш үү?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Та өөрийнхөө доторх мэдрэмжийг анх удаа олж мэдсэн бөгөөд тэдгээр нь маш олон байдаг тул та тэдэнд маш нухацтай хандаж эхэлдэг. Эцсийн эцэст энэ бол мэдрэмж юм. Надтай хамт байсан. Би өөрийнхөө мэдрэмжийг хаа сайгүй тавьдаг. Миний эдгээр мэдрэмжийг хараарай, энэ бол маш чухал зүйл, танд болон танд зориулсан миний зарим мэдрэмжийг энд оруулав. Хэрэв хэн нэгэн миний мэдрэмжийг даван туулахыг хүсээгүй бол тэр даруй эргэж ирээгүй газар руугаа явсан. Тэд миний мэдрэмжийг үл тоомсорлож зүрхэлдэг. Эцсийн эцэст эдгээр нь мэдрэмжүүд юм. Эцсийн эцэст энэ бол хөөх.

Найз нөхөд болгонд ийм зүйл тохиолдсон бөгөөд сэтгэл зүйч дээр очсоны дараа тэд сэтгэл хөдлөлөөрөө гүйж, хүмүүсийг өөдөөс нь цохив. Хэрэв хэн нэгэн тэдний мэдрэмжийг хүлээж авахад бэлэн биш байсан бол тэд харилцаагаа тасалсан. За, тийм ээ, хэрэв танд ямар нэг зүйл таалагдахгүй байгаа бол эндээс зайл.

Хэзээ нэгэн цагт хүн өөрийгөө мэдрэмжээрээ тодорхойлж эхэлдэг бөгөөд мэдрэмж, түүний илэрхийлэлээс татгалзах нь хувь хүний доромжлол гэж тооцогддог. Гэхдээ мэдрэмж бол та биш. Мэдрэмж нь таныг тодорхойлдоггүй. Үүнээс гадна таны мэдрэмж нь нөхцөл байдалд хангалттай хариу өгөхөд тус болохгүй.

Эхний бүлэг нь мэдрэмжийн талаар дэмий хоосон биш юм, учир нь одоо мэдрэмжинд маш их анхаарал хандуулж байна. Хүн бүр мэдрэмжийн талаар ярьдаг. Мэдрэмж бол цорын ганц жинхэнэ дэмжлэг гэж би олонтаа сонсдог. Мэдрэмжид найдах хэрэгтэй, мэдрэмж бол хамгийн чухал зүйл юм.

За, та өөр юунд найдаж болох вэ? Өөртөө хэрхэн зөв шийдвэр гаргах вэ? Та ер нь яаж сонголт хийх вэ? Энэ хамтрагчтай хамт байх эсэх, энэ ажилд ажиллах, ажиллахгүй байхын тулд бялууны өөр нэг хэсэг байдаг. Зүгээр л дотроо хараад, надад юу мэдрэгдэж байна вэ?!

Гэхдээ бидний мэдрэмж үнэхээр гадаад орчныг эс тооцвол бидний дотоод амьдралын тусгал мөн үү?

Та бид хоёр эргэж харалгүйгээр мэдэрсэн зүйлдээ үргэлж найдаж болох уу?

Үгүй ээ бид чадахгүй. Учир нь маш чухал нюансууд байдаг.

Эхлээд аль нь болохыг тодорхойлъё. Энэхүү номонд би тайлбарлахад хялбар байхын тулд мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн дор ижил зүйлийг олж авах болно.

Тэгэхээр сэтгэл хөдлөл гэж юу вэ, хүний амьдралд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

Википедиад тэд тайлбарыг эндээс авдаг гэж бичдэг, учир нь жирийн хүн одоо байгаа сэтгэл хөдлөлийн нэг зуун тодорхойлолтыг уншихгүй.

Сэтгэл хөдлөл бол бодит ертөнц дэх янз бүрийн нөхцөл байдалд субъектив харилцаа юм. Сэтгэл хөдлөл нь хүнийг дэлхийг тойрон аялахад тусалдаг дохионы системийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү онолын дагуу та мэдрэмжинд найдаж болно гэсэн мэдэгдэл нь маш тодорхой юм.

Гэхдээ бидний тархи гадаад орчноос ирж буй дохио болон дотоод сэтгэцийн үйл явцын ялгааг олж харахгүй байна. Физиологийн түвшинд энэ нь ижил үйл явц байх болно.

Гормонууд ялгарч, дараа нь цусны урсгал руу ордог. Цусан дахь гормон зорилтот эсэд хүрэх үед энэ нь тодорхой рецепторуудтай харилцан үйлчилдэг; рецепторууд организмын "мессежийг уншдаг" бөгөөд эсэд тодорхой өөрчлөлтүүд гарч эхэлдэг. Даалгавраа дуусгасны дараа гормоныг зорилтот эс, цусанд задалдаг, эсвэл элэг рүү зөөдөг, задалдаг, эсвэл эцэст нь биеэс шээсээр (жишээлбэл, адреналин) гадагшлуулдаг..

Жишээлбэл, адреналин үйлдвэрлэх, түүнийг биеэс зайлуулах бүх үйл явц нь айдсыг мэдрэх болно. Жинхэнэ айдас. Адреналин бол айдсын даавар бөгөөд хөлдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх урвалыг өдөөдөг. Саваннагийн арслан таныг хөөж байгаа эсэх нь хамаагүй, та тайзан дээр гарахаас айдаг, аймшгийн кино үзэх, өнгөрсөн жил шүхрээр хэрхэн үсэрч байснаа санаарай, эсвэл ээж чинь маргааш ирнэ, танд баас байна таны байранд.

Би үүнийг давтан хэлье, тархи нь бодит байдал ба дотоод сэтгэлийн үйл явцын хоорондох ялгааг ойлгодоггүй (үйл явдлыг санаж, бүтээх).

Хэрэв тархи ялгаж салгаж чадвал ямар ч асуудал гарахгүй, гурван жилийн өмнө болсон зүйл, эсвэл огт болоогүй зүйлд бид тийм их санаа зовохгүй байх байсан. Дараа нь бид мэдрэмждээ болзолгүйгээр найдаж болно, учир нь энэ бол бодит байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл гэдэгт итгэлтэй байх болно. Гэхдээ бүх зүйл өөр байна.

Заримдаа би өөрийгөө зохион бүтээсэн үйл явдлын шатандаа явж байгаад өөрийгөө олж хардаг. Ингээд коридороор явж буй эмээ рүү хараад тэр одоо намайг байраа өгөхийг шаардах болно гэж төсөөлж байна. Миний дотор бүхэл бүтэн жүжиг байна, би ирмэг дээр байна, зүрх минь илүү хүчтэй цохилж, хөлрөөд, маргаан бэлдэж байна. Кортизол бүрэн хэмжээгээр ялгарч, адреналин түүнд нэгддэг бөгөөд энэ нь намайг тулаанд бэлддэг. Би аль хэдийн халууцаж байна.

Эмээ дөнгөж алхаж байгааг би сануулж байна, би есдүгээр сард том гэдэстэй сууж байна, хэн нэгэн жирэмсэн эмэгтэйг өсгөх магадлал маш бага байна. Тиймээс би ойртож буй эмээтэйгээ тулалдахад бэлэн байгаа байдалтай байгаа бөгөөд намайг жолоодож байсан гэдгийг би ойлгож байна. Тэгээд би өөрийгөө инээлээ. Гэвч ухаан орсноосоо хойш хэдхэн минутын дотор би гормоны нөлөөг мэдэрч байна, учир нь энэ процесс эхэлсэн.

Гормонууд бүхэлдээ явсны дараа л ажиллахаа болино. Та хэлж чадахгүй, хөөе, та үүгээр зогсоорой, би үүнийг өөртөө зориулж хийсэн. Ийм байдлаар ажиллахгүй байна. Гормоны өсөлтийн эсрэг би бодит орчинд хил хязгаараа хамгаалах нэрийн дор хэн нэгэнтэй муудалцах зүйл олж чадаж байна.

Сонирхолтой, тийм үү? Би энэ бүхнийг мэдэрч, хил хязгаартаа аюул заналхийлж байгааг үнэхээр мэдэрч байна. Бидний хүн нэг бүр ингэж мэдэрдэг. Мэдрэмж нь бодит, зөвхөн бодит байдлаас үүдэлтэй байдаггүй. Хэрэв та ийм мэдрэмжийг нухацтай авч үзвэл та зохиомол ертөнцөд амьдарч эхэлнэ. Тэгвэл таны мэдрэмж танд туслах уу? Та хариултыг өөрөө мэдэж байгаа гэж бодож байна.

Нөхцөл байдал, дурсамжийг бий болгосноор мэдрэмж нь дэмжлэг болж чадахгүй нь тодорхой байна.

Дэмжлэг үзүүлэх нь бодит байдал юм. Би энэ техникийг ашиглан бодит байдал руу буцдаг. Би хүрээлэн буй орчин, бие махбоддоо анхаарал тавьдаг. Бие махбодь үргэлж бодит байдалд байдаг. Тиймээс, би түүнд анхаарлаа хандуулдаг, энэ нь тохиромжтой байдаг - амьсгалж байхдаа тухтай байдаггүй. Гормонууд ажиллаж байх үед эдгэрч, цагийг даван туулахад тусалдаг.

Гормоны тухай бас нэг зүйл. Энэ бол дааврын үйл ажиллагаа доголдох, хэт их буюу хэт бага хэмжээгээр үйлдвэрлэх, эсвэл рецептор мэдээлэл дамжуулахгүй байх явдал юм. Гормоны тогтолцооны үйл ажиллагааг зөрчих олон сонголт байдаг.

Ийм бүтэлгүйтлийн нэг жишээ бол сэтгэлийн хямрал юм. Мэдээжийн хэрэг, сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй мэдрэмжүүд үнэхээр бодитой боловч бодит байдлыг тусгадаггүй. Гэхдээ мэдрэмж нь бодит байдлаас илүү хүчтэй байдаг. Мөн энэ эмгэнэлтэй.

Сэтгэл хөдлөл нь бодисын солилцооны ижил төстэй замд нөлөөлдөг биеийн бусад процессоос үүдэлтэй байж болно. Тиймээс бид шалтгаангүй мэт санагдаж, сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гуниг, баяр баясгаланг мэдэрч чадна.

Хэрэв танд ийм шалтгаан байхгүй бол та эмчид очиж үзлэг хийх хэрэгтэй.

Одоо бидний сэтгэлд нөлөөлдөг бас нэг сэтгэцийн үзэгдлийн талаар ярилцъя.

Загвар бол сэтгэл хөдлөлийн хэвшмэл ойлголт бөгөөд энэ нь мэдрэмж мэт санагддаг бөгөөд нөхцөл байдал бодит боловч ямар нэгэн байдлаар тийм биш юм.

Бидний тархи минутанд сая процесс хийдэг бөгөөд хэрэв ямар нэг зүйлийг хялбарчлах боломжтой бол энэ нь яг л үүнийг хийдэг. Түүнээс гадна, загварын хувьд тэрээр амжилтанд хүрсэн мэдрэмжүүдийн багцыг сонгодог бөгөөд энэ нь хүссэн зүйлд хүргэсэн гэсэн үг юм. Энэ бол чухал цэг бөгөөд хэв маяг нь муу биш бөгөөд бидэнд амьдрахад тусалдаг. Нөхцөл байдал маш их өөрчлөгддөг, гэхдээ хэв маяг хэвээрээ л байдаг, тэгээд л бидэнд асуудал гардаг.

Загвар хэрхэн ажилладаг талаар надад дуртай жишээ бий.

Та хурдны зам өнгөрч, машинууд өдөр шөнөгүй урсгал дагуу явдаг гудамжинд амьдардаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Танай байшин зүүн талд, таны дэлгүүр баруун талд байна. Тэгээд эрт орой хэзээ нэгэн цагт танд хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болно. Тэгээд та дэлгүүрт хэрхэн хүрэх талаар бодож эхлэх болно. Та энэ асуудлыг шийдэх өөр өөр сонголттой болно. Гэрлэн дохио тавьж, газар доорх буюу газрын гарам эсвэл өөр зүйл хий. Жишээлбэл, та газар доорхи гарц ухахаар шийдсэн. Супер, одоо та хүссэн үедээ дэлгүүрт очиж, амь насаа заналхийлэхгүй, машинд санаа зовохгүй байна. Бүх зүйл сайн ажилладаг уу? Сайн байна. 10 жил өнгөрсөн гэж бодъё, гэхдээ та энэ гарцаар дэлгүүрт очсон хэвээр байна.

Гэхдээ гол зүйл бол машин байхгүй болсон. Зам аль хэдийн 5 жил хоосон байна. Та шулуун алхаж болох ч гүүрэн гарцаар алхсаар л байна. Бодит байдалд өөрчлөлт гарсан гэдгийг анзаарсангүй. Энэ бол загвар юм. Газар доорхи гарцаар явах нь танд хэцүү, эвгүй байж болох ч та зам дээрх нөхцөл байдал өөрчлөгдсөнийг анзаардаггүй, өөрөөр хийх боломжтой гэж огт боддоггүй.

Бидний тархи үйл явдлыг шийдвэрлэх хамгийн амжилттай сонголтыг авч, үүнийг санаж байдаг бөгөөд үүнтэй төстэй нөхцөл байдал бүрт энэ тодорхой нөхцөл байдалд хэр нийцэж байгааг шалгахгүйгээр бэлэн шийдлийг өгдөг.

Тархи нь схемийн дагуу ажилладаг: өдөөгч-хариу үйлдэл. Хоол хүнс дуусах тоолонд та газар доорх гарцаар дэлгүүр орох болно. Бодохоо болихгүйгээр автоматаар. Хэрэв хэлхээ хэд хэдэн удаа эерэг ажиллаж байсан бол тархи үүнийг үргэлж ашиглах болно. Тархины автомат удирдлагаас гарах, хэв маягийг өөрчлөхөд хүчтэй цохилт хэрэгтэй. Эсвэл санаатай анхаарал хандуулах.

Загварын талаар өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ гэхээр энэ нь зангуу, урвалыг өдөөдөг цочроогчтой хамт ажилладаг. Зангуу нь ямар ч зүйл байж болно, тодорхой мэдрэмж, мэдрэмж, дуу, өнгө, үнэр гэх мэт.

Зангуу нь урвалыг асаадаг бөгөөд хэрэв та ухамсартай биш бол та үүнд нөлөөлж чадахгүй. Тэгээд бид өнгөрсөн амьдралаа давтахаар шийдсэн нь харагдаж байна. Ихэнх зан төлөвийг бага наснаасаа, бага байхад, хамгаалалтгүй, ерөнхийдөө бага ойлгодог, их зүйлийг хийж чадахгүй байхад бүтээсэн байдаг. Тиймээс тэд насанд хүрэгчдэд огт тохиромжгүй байдаг.

Бид бүгд сэтгэл хөдлөл, үйлдэл гэсэн томъёолсон урвалаар дүүрэн байдаг. Тэднийг анзаарах нь агуу баяр баясгалан бөгөөд түүнийг өөрчлөх нь аз жаргал юм.

Та ямар загвартай болохыг бие даан хянах боломжтой.

Бид бүгдээрээ нэг төрлийн зан төлөвтэй байдаг, жишээ нь зөрчилдөөний мэдрэмж. Мөргөлдөөнд орсон тул та ямар нэгэн зүйлийн талаар бодохын тулд тийм ухамсартай байж чадахгүй. Гэхдээ хэрэв та эротик үзэлд хэсэг хугацаа зарцуулбал ихэвчлэн биеэ хэрхэн авч явдаг, ямар мэдрэмж төрж, юу өдөөгч болохыг санаж чадна. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүгдийг сэтгэл зүйч эсвэл дасгалжуулагчтай хийх нь илүү дээр юм. Тэд загварын ажлыг илүү гүнзгий харуулах асуултуудыг мэддэг. Гэхдээ Интернет дээр ийм мэдээлэл байдаг бөгөөд та үүнийг өөрөө хийх боломжтой.

Жишээлбэл, миний түрэмгийлэл бол түрэмгийлэл биш гэдгийг би баттай мэдэж байна. Энэ нь ихэвчлэн хүчгүй байдлын тухай юм. Түрэмгийлэл бол миний зан авирын зуршил юм. Энэ нь олон төрлийн өдөөгч хүчин зүйлээс үүдэлтэй юм. Үүнийг одоо, яг одоо, ийм зүйл байхгүй үед би мэдэж байна. Гэхдээ ийм зүйл болонгуут би аль хэдийн гал авалцаж байна. Хэрэв би эдгэрч чадвал сайн, үгүй бол хэсэг хугацаанд уурлаж байна.

Би бас нэг дасгал хийдэг. Нөхцөл байдалд дор хаяж гурван мэдрэмжийг хайж байна. Учир нь ганцхан сэтгэл хөдлөл байдаг нь тохиолддоггүй. Тэгээд би өөр зүйлийг ялгах гэж оролдох зуур уур минь арилна. Дараа нь та үнэхээр байгаа мэдрэмжүүдтэйгээ хамт байж чадна. Энэ нь харилцаанд надад маш их тусалдаг, гэхдээ бид тэвчээртэй холбоотой бүлэгт, ямар нэгэн зүйл таалагдахгүй байгаа үед явах шаардлагатай байгаа эсэх талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.

Загварын явцад гарч буй мэдрэмжүүдэд найдах боломжтой юу? Энэ нь үнэ цэнэтэй биш. Тархи нь хээтэй зан авиртаа бодит байдлыг харгалздаггүй тул үүнийг хийх шаардлагатай болдог. Яг л 7 настай байхдаа өмссөн хүрэмээ өмсөх гэж оролдож байгаа юм шиг

Бидний хариу үйлдэл хувцас шиг харагдаж байвал ямар инээдтэй болохыг төсөөлөөд үз дээ. Энэ олон хүнээс бид хэрхэн өсч хөгжсөнийг бид харах ёстой байсан.

Таныг эвдрэх үед эхлээд нэг зүйлийг мэдэрч, өөрийнхөө мэдрэмжийн дагуу хийдэг, дараа нь харамсах тохиолдол хүн бүрт байдаг гэж би боддог. Үнэн хаана байгааг, өөрийгөө хааш нь итгүүлэхээ ойлгохгүй байхад. Учир нь бидэнд мэдрэмжинд найдаж болно гэж заасан байдаг. Тэгээд яаж байх вэ? Өөртөө итгэхгүй байна уу? Энэ бол маш чухал цэг, учир нь мэдрэмжийн дагуу бид амин чухал шийдвэр гаргадаг.

Би хэв маягаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Мэдрэлийн холболтуудын замыг өөрчлөхөд цаг хугацаа шаардагддаг тул хэв маягийг мэдэж, өөртөө эелдэг хандаарай.

Мэдрэмж бол үнэхээр чухал зүйл боловч та ямар нарийн ширийн зүйлийг санаж байх хэрэгтэй. Энэ нь бидний амьдралд нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст бидний амьдрал бол онол биш, нийтлэлийн сайхан гарчиг биш юм.

Энэ бол чөтгөрүүдийн гаргаж буй шинэ бүлгүүдийг багтаасан "Та зүгээр ээ" номын бодит цаг хугацаанд бичиж буй бүлэг юм. Та номыг Миний сэтгэл судлалын суваг дээрх телеграм дээрээс унших боломжтой