Түнш бол сэтгэл хөдлөлийн бие засах газар юм

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Та хэзээ ч истеритэд бууж өгөх ёсгүй, учир нь энэ нь зуршил болж, дахин дахин давтагдах болно. Бид хүч чадлаа өөрсдөө хөгжүүлэх ёстой.

Элизабет Гилберт. Ид, залбир, хайрла

Сүүлийн үед интернэтэд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө дарах аюулын талаар олон нийтлэл гарч байна. Тэгээд үнэхээр тийм байна. Сэтгэл хөдлөлийг дарах нь хувь хүнээс асар их хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд түүнийг хадгалах зардал нь хувь хүний дотоод зөрчилдөөн, сэтгэлзүйн өвчнийг өдөөдөг.

Би өөрөө энэ тухай нийтлэлүүдэд бичсэн:

Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын амьдралдаа ч, практик дээрээ ч сэтгэл хөдлөлийг дарах нь хортой гэсэн мэдээллийг уншиж, түүнд шууд "хариу үйлдэл үзүүлэх" нь чухал гэдгийг олон хүн хүлээн зөвшөөрдөг. мэдээлэл шууд утгаараа. Ийм хүмүүс бусдыг "ус зайлуулах цоорхой" эсвэл "сэтгэл хөдлөлийн бие засах газар" болгон ашиглаж, олон нийтийн сүлжээнд, санамсаргүй хүмүүс, ойр дотны хүмүүстээ уур бухимдал, уур уцаар, уур уцаар, түрэмгийллээ гадагшлуулж, асгаж эхэлдэг. Энэ хариу үйлдэл нь бага насны хүүхдүүдийг надад сануулдаг бөгөөд тэдний уйлах дуу эцэг эхдээ зориулагдсан байдаг: "Та намайг байгаагаар минь хүлээж авах ёстой!" бусдаас өөрийгөө болзолгүй хайрлахыг шаардах. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ ойр дотны хүмүүс болон эргэн тойрны хүмүүс чинь ээж, аав биш бөгөөд тэд таны мэдрэмжийг хадгалах сав байж, таны хувьд "жорлонгийн сав" байх албагүй юм. Тэдэнд чам шиг хүндэтгэл хэрэгтэй.

Түүнчлэн, сэтгэл хөдлөлөө дарах аюулын талаар уншсаны дараа эцэг эхчүүд хүүхдээ гистерик өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чаддаггүй, гэхдээ ихэвчлэн урамшуулдаг. Сэтгэл хөдлөлийн менежмент нь тэднийг дарахтай андуурч байдаг. Харамсалтай нь эцэг эхчүүд том болсон хүүхдүүдээ бусадтай хэрхэн харилцаа тогтоох талаар боддоггүй.

Өсч томрох нь үргэлж уламжлал, тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх, хязгаарлалтыг мэддэг байхыг шаарддаг. Хэмжээг мэдрэхийн тулд та өөрийнхөө болон Бусдын хэмжүүрийг хоёуланг нь хэмжих болно. Зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хэмжүүр нь өөрөө болон бусадтай харьцах харьцаа юм.

Сэтгэлзүйн эмчилгээний практикаас авсан тохиолдол (үйлчлүүлэгчийн зөвшөөрлөөр нийтлэв, нэр, зарим мэдээллийг өөрчилсөн болно).

Татьяна, 34 настай. Хоёр хүүхэд, 9 настай - хүү, 1, 5 настай - охин. Давж заалдах үеэр Татьяна ядарсан, ядарсан, сэтгэлээр унасан, сандарсан харагдаж, нөхөртөө болон өөр эмэгтэйд дургүйцэх, уурлах талаар маш их ярьдаг байв.

Тэрээр хүсэлтээ томъёолж: Би нөхрөө буцааж авмаар байна.

Гэрлээд 10 жил болжээ. Хөрвөхөөс нэг сарын өмнө нөхөр нь гэр бүлийнхээ санхүүгийн бүрэн дэмжлэг, хүүхдүүдтэй харилцах харилцаагаа зогсоохгүйгээр өөр эмэгтэй рүү явсан. Үйлчлүүлэгчийн хэлснээр, тэр хүүхэд байхдаа "гүнж шиг" өссөн тул эцэг эх нь түүнд хайртай байсан бөгөөд түүнийг бүх талаар энхрийлж байжээ. Аав - маш их ажиллаж, сайн мөнгө олдог байсан ч гэртээ бараг байдаггүй, хүмүүжил нь ихэвчлэн бэлгээс бүрддэг байв. Тэрээр түүнийг "баярын хүн" гэж тодорхойлжээ. Ээж нь гэрийн эзэгтэй байсан бөгөөд бүх зүйлийг зөвшөөрдөг байв. Татьянагийн хэлснээр тэр чимээгүй, хүсэл зориг муутай байв. 34 жилийн турш үйлчлүүлэгч найз нөхөдтэйгээ харьцдаггүй байсан бөгөөд бүх нөхөрлөл тасарсан эсвэл алслагдсан байдлаар дууссан. Үйлчлүүлэгч 22 настай байхад аав нь харамсалтайгаар нас баржээ. Эмгэнэлт явдлын дараа ээж маань өөртөө идэвхгүй орлого олж, өвдөж эхлэв.

Анамнез цуглуулах явцад Татьяна жижиг шалтгаанаар, заримдаа ингэхгүйгээр "нөхрөө догширдог" гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. "Эцсийн эцэст сэтгэл хөдлөлөө дарах нь хор хөнөөлтэй юм!" Түүний бухимдал, дургүйцэл нь нөхрөө доромжлох, гутаан доромжлох дагалддаг байсан бөгөөд "Би түүнд бүх юмаа илэрхийлсний дараа би ядарч туйлдсан" гэсэн үгээр төгссөн юм. Нөхөр тэвчиж, хэзээ ч зогссонгүй. Заримдаа тэр өөр өрөөнд ордог байв. Бага наснаасаа ээж шиг. Санамсаргүйгээр албан томилолтоор явахдаа тэр өөр эмэгтэйтэй үерхдэг байв.

Миний асуулт бол: "Таны нөхөр истерикийн үед ямар мэдрэмж төрж байсан гэж та бодож байна вэ?", "Тэр мөчид тэр таны хувьд хэн байсан бэ?", "Та нөхрөө хүндэлдэг үү?", "Та түүнээс юу хүсдэг байсан бэ?", "Хэр их хүсч байна вэ?" Та дуулианы үеэр нөхөртөө сэтгэл татам харагдаж байсан уу? "," Та түүнийг доромжилж, доромжлоход тэр юу хийхийг хүссэн гэж та бодож байна вэ? " Татьянааг бодит байдалд буцааж, нөхрийнхөө нүдээр өөрийгөө харахад тусалсан. "Тэр яагаад надад үүнийг хийхийг зөвшөөрсөн юм бэ? Тэгээд эдгээр үймээн самууныг хэзээ ч зогсоож байгаагүй юм уу? Тэр яагаад чимээгүй байсан юм бэ?"

Энэ асуултыг хамгийн түрүүнд эцэг эхэд нь, дараа нь нөхөрт нь өгөх ёстой гэж би бодлоо. Нөхөр яагаад ийм удаан тэвчиж, эхнэртээ ингэж хандахыг зөвшөөрсөн нь огт өөр түүх бөгөөд түүний үндэс нь бага нас, хүмүүжилд нуугдсан байдаг …

Тэр мөчөөс эхлэн миний үйлчлүүлэгчтэй хийх шууд эмчилгээний ажил эхэлсэн. "Би түүнийг буцааж авмаар байна" гэсэн анхны хүсэлтийг "Би түүнийг буцааж өгөхийг хүсч байна" гэж дахин бичжээ. Үнэндээ "Би түүнийг буцааж өгөхийг хүсч байна" гэсэн үгэнд тоглоом эзэмших хүсэл эрмэлзэл маш их байдаг бөгөөд үүнд хамтрагчаа сонгох эрх чөлөө байхгүй болно. "Би түүнийг эргэж ирээсэй гэж хүсч байна" гэдэг нь өөр өөр сонсогдож байгаа бөгөөд энэ хэлбэрээр таны хүсэл, хамтрагчийнхаа хүсэл сонирхлын аль алинд нь зориулагдсан газар байдаг бөгөөд үүний зэрэгцээ түүнийг болон түүний сонголтыг хүндэтгэх болно. Эмчилгээний ажил нь хүний жинхэнэ хэрэгцээ, мэдрэмжийг ухамсарлах, илэрхийлэх зохих хэлбэрийг олох, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг өөрөө зохицуулах чадварыг хөгжүүлэх, "I-мессеж" хэлбэрээр шууд харилцаа холбоо тогтооход чиглэгддэг. харах, сонсох, ойлгох, бусдыг хүндэтгэх чадварыг хөгжүүлэх …

Жилийн дараа нөхөр маань эргэж ирснээр энэ түүх дуусав. Эхний хямралаас өөр эмэгтэйтэй харилцах харилцаа даван туулж чадаагүй, нөхөр нь хүүхдүүдэд татагдаж, нөгөө эмэгтэй түүнийг өөртөө татаж, түүнтэй харилцахыг хориглов … Эмчилгээний явцад Татьяна төлөвшиж, ухаалаг болж, харилцаагаа үнэлж сурчээ.. Татьянаагийн нөхөр өөрөө өөрөөсөө асууж амжаагүй байгаа асуултанд хариулт олохын тулд сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламж хүссэн байна.

Энэ түүхийн гол дүр нь эмэгтэй хүн байсан боловч сөрөг сэтгэл хөдлөлийн хяналтгүй илрэл нь эрчүүдэд бас байдаг гэдгийг би тэмдэглэхийг хүсч байна. Эрчүүдийн уур уцаар нь бас нэлээд түгээмэл байдаг.

Таны мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрч, тэдний ард нуугдсан хэрэгцээг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Мөн тэдний насны онцлогт тохируулан сэтгэл ханамжийг нь хангах арга замыг эрэлхийл. Хүүхэд болон өөрсдийгөө хүмүүжүүлэх хязгаарлалт, хязгаарлалт нь мэдрэмжтэй адил чухал юм. Яг л бүх хүсэл, хэрэгцээг хангаж чадахгүй гэсэн ойлголт шиг. Бусдын өөрийн хүсэл, мэдрэмж, хэрэгцээ бас байдаг гэсэн ойлголт.

Энэхүү нийтлэл нь сэтгэл хөдлөлийн байдлаа хэрхэн зохицуулахаа мэдэхгүй байгаа эмэгтэйчүүдэд төдийгүй, олон нийтийн эцэг эхчүүдэд хэрэгтэй байж болох юм. Бусадтай тогтвортой, дотно харилцаатай байх боломж …

Бие биенээ хүндэтгэх нь эв найртай, итгэлцэл, сэтгэл хөдлөлийн хувьд ойр дотно харилцааг бий болгох чухал нөхцлүүдийн нэг юм (энэ талаар миний сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлын тухай өмнөх нийтлэлүүдээс дэлгэрэнгүй уншина уу). Би Мальвин эмэгтэйчүүдийн талаар бичсэн бөгөөд тэд эрчүүдээс (хараат байдалд, өөр эмэгтэй рүү) орхиж, эсвэл өөрсдийгөө бүрмөсөн алддаг. Энэ нийтлэлд би өөр төрлийн кастрацийн эхнэрүүдийн талаар тайлбарласан болно. Хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол харилцааны хариуцлагаа ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хоёр дахь нь үүнээс гарах арга замыг эрэлхийлэх явдал юм. Эцэг эх чинь хүмүүжлийн явцад сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэх муу сав байсан байх, гэхдээ үүнийг засах боломжтой.

Та өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийн ертөнцтэй хэрхэн үр дүнтэй харьцаж, бусдын төлөө хэрхэн аюулгүй ажиллахыг сурч чадна, гэхдээ сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар би илүү үр дүнтэй аргыг мэдэхгүй байна.

Өөртөө болон бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу!

Үргэлжлэл бий…