Миний ажил бол би биш. Би бол миний ажил биш

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-12 21:01

Ажил дээрээ бид амьдралынхаа ихэнх хугацааг өнгөрөөдөг, харин түүний хамгийн сайхан үеийг өнгөрөөдөг. (К. Кушнер)

Ажил бол бидний амьдралын чухал хэсгийг эзэлдэг бөгөөд гарцаагүй бидэнд нөлөөлдөг.

Асуудал мэргэжлийн (сэтгэцийн эсвэл сэтгэл хөдлөлийн) ядаргаа хамгийн их яригддаг сэдвүүдийн нэг юм. Анх удаа "боловсон хүчний шаталтын синдром" гэсэн нэр томъёог 1974 онд Америкийн сэтгэцийн эмч Х. Ж. Фройденбергер санал болгож, сэтгэцийн чиглэлээр сайн дурын ажилтнуудын сэтгэлзүйн байдлыг тодорхойлсон бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа, мэргэжлийн урам хугарах хэлбэрээр илэрдэг. мөн ажиллахаас татгалзах.

Шаталтын синдромын феноменологи нь олон янз байдаг. Энэ бол сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнд муудах, сэтгэл санааны ядаргаа, хөдөлмөрийн бүтээмж буурах, мэргэжлийн урам зориг буурах, ажилд сөрөг хандлага үүсэх, хүн хоорондын харилцааг зөрчих, донтох, амиа хорлох зан үйлийг бий болгох гэх мэт.

Шаталтын синдром нь ихэвчлэн туслах мэргэжлийн төлөөлөгчид (эмнэлгийн болон нийгмийн ажилтнууд, боловсролын салбарын төлөөлөгчид, сэтгэл судлаачид, сэтгэл засалчид гэх мэт) дунд үүсдэг. Гэсэн хэдий ч шатах эрсдэлтэй мэргэжлүүдийн жагсаалт байнга өргөжиж байна (жишээлбэл, мэдээллийн технологийн мэргэжилтнүүд, банк, санхүүгийн байгууллагын ажилтнууд).

традиционным является рассмотрение трехкомпонентной структуры синдрома выгорания (c. maslach & s. e. jackson), которая включает в себя эмоциональное истощение, деперсонализацию и редукцию личных достижений.

эмоциональное истощение проявляется в ощущении эмоционального перенапряжения, опустошенности, исчерпанности собственных эмоциональных ресурсов. деперсонализация представляет собой тенденцию развивать негативное, циничное отношение к субъектам профессиональной деятельности и устанавливать обезличенные и формальные контакты. редукция личностных достижений проявляется в снижении чувства компетентности в работе, недовольстве собой, ощущении снижения ценности своей деятельности, пренебрежении служебными обязанностями, в негативном самовосприятии в профессиональном плане.

в международной классификации болезней 11-й редакции синдром выгорания относится к отдельному диагностическому таксону – «проблемы, связанные с занятостью или безработицей», и шифруется qd85: «выгорание».

работа - это главное в жизни. от всех неприятностей, от всех бед можно найти одно избавление - в работе. (э. хемингуэй)

человек должен трудиться, работать в поте лица, кто бы он ни был, и в этом одном заключается смысл и цель его жизни, его счастье, его восторги. (а. п. чехов)

другая распространенная проблема, связанная с профессиональной деятельностью, - трудоголизм или работоголизм.термин «работоголизм» был предложен в начале 70-х годов хх в. священником и профессором психологии религии w. oates. автор определил работоголизм как аддикцию к работе, компульсию или неконтролируемую потребность к непрерывной работе.

трудоголизм, как и прочие аддикции, является своего рода бегством от реальности посредством изменения своего психического состояния, что достигается фиксацией на работе.

при этом человек не стремится к работе в связи с материальной необходимостью. работа заменяет собой любовь, дружеские отношения, развлечения и другие виды активности. семейные отношения и прочие виды активности работоголик воспринимает как помехи, которые отвлекают от работы и вызывают раздражение. это приводит к отчуждению от семьи и друзей, изменениям в эмоционально-волевой сфере: эмоциональному истощению, снижению способности к эмпатии, нарушению системы межличностных отношений.

важной чертой трудоголизма является компульсивное стремление к постоянному успеху и одобрению со стороны окружающих. такая личность испытывает страх потерпеть неудачу, «потерять лицо», быть обвиненным в некомпетентности, оказаться хуже других. компульсивная фиксация мыслей на работе позволяет справиться с постоянным переживанием тревоги. некоторые исследователи подчеркивают, что трудоголизм представляет иногда даже смертельную опасность. известны смертельные случаи вследствие работоголизма. особенно остро эта проблема стоит в современной японии.

в некоторых исследованиях отмечается, что работоголизм может приводить к развитию деструктивных аддикций и у членов семьи. есть данные, что дети работоголиков склонны к злоупотреблению психоактивных веществ.

во многом развитию трудоголизму способсвует сама организация и стиль руководства в ней. сверхценное отношение к количественных показателям работы, бесконечные «выполнения и перевыполнения плана», фиксация внимания на формальной стороне работы (например, на разного вида отчетах), стремление произвести благоприятное внешнее впечатление, система мелочного контроля, постоянных проверок эффективности, качества и пр. основаны на недоверии к человеку, неуважении его личности и способствуют формированию трудоголизма и снижением способности к самореализации.

обозначенные проблемы все чаще становятся темой запросов для психологического консультирования и психотерапии. из моей практики свою эффективность показали техники телесно-ориентированной, эмоционально-образной и когнитивно-поведенческой психотерапии. эффективным является обучение клиентов методам психической саморегуляции (основам дыхательной и мышечной релаксации, аутогенной тренировки как методам саморегуляции эмоционального состояния в условиях стресса), развитие навыков конструктивного совладающего поведения в условиях стресса, работа с неконструктивными когнициями, связанными с профессиональной деятельностью.

на мой взгляд, одной из важных составляющих психотерапии профессиональных деформаций является работа с ценностно-смысловой сферой клиента. в процессе работы важно научить клиента различать основное ядро своей личности, свою сущность, и другие, второстепенные части (ценности, установки, поведенческие паттерны). «разотождествление» своей сущности, своего я и второстепенных частей позволяет более конструктивно и объективно подойти к проблеме трудоголизма или эмоционального выгорания. когда человек «расширяет» границы своей личности, включая в них работу (а также нередко и других людей из своего окружения), он становится не только чрезмерно поглощенным ее содержанием, но и остро реагирует на любые профессиональные неудачи, незначительную критику своей работы так, как будто это покушение на его личность и даже само существование. важно помочь клиенту осознать свои неконструктивные установки, нереалистичные ожидания относительно работы и сверхзначимое отношение к исполняемым обязанностям.

формирование у клиента правильного ценностного отношения к работе способствует сохранению его профессионального и психологического здоровья