2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-31 14:12
"Миний амьдрал ямар байна, би үүнд сэтгэл хангалуун байна уу?" Гэсэн асуултыг одоо өөрөөсөө асуугаарай. Асуусан уу? Та юу гэж хариулах вэ?
Бидний олонх нь сэтгэлийн ядаргаа, хүч чадал, мэдрэмж, амьдралын баяр баясгалан байхгүй үед, хүн оршин тогтнохынхоо утга учрыг алдах үед л зовж шаналж байдаг! Энэ нөхцлийн эцсийн үр дүн нь өвчин үүсч, хүн чанаргүй болох явдал юм. (Хүн чанаргүй болох нь нийгмээс хөндийрөх явдал юм). Хэрэв бид хэд хоног эсвэл долоо хоног ийм байдалд байж, дараа нь сайхан сэтгэлтэй байхдаа өмнөх курс рүүгээ буцвал сайн. Гэхдээ энэ нь бас өөр байдлаар тохиолддог. Энэ байдал биднийг хэдэн долоо хоног, хэдэн жил хүртэл үргэлжлэх урт хугацаанд хамардаг. Үр дагавар, алдагдал нь маш том, тухайлбал: эрүүл мэнд муудах, өөрийгөө үнэлэх, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах, амьдралын утга учраа алдах.
Өнөөдрийн нийтлэлд би энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн нууцыг хуваалцахаас гадна түүний үүсэх үе шатуудтай танилцахыг хүсч байна.
Эхний шат нь" title="Зураг" />
Эхний шат нь
Хэрэв нөхцөл байдал өөрчлөгдөхгүй бол гэмтлийн нөхцөл байдал сэтгэлзүйд дарамт учруулж, арчаагүй байдал, түүнчлэн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн байдал дагалддаг. ухаан алдах, мартах, хараа, сонсгол муудах
Энэ тохиолдолд чөлөөт амралтын өдрүүд, өөртөө зориулах цаг, унтах, амрах, зөв хооллох, спортоор хичээллэх, шинэ хобби туслах болно. Энэ үе шатанд бидний даалгавар бол дааврын түвшин, сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг бий болгох явдал юм. Бид үүнийг зөв хоол тэжээл, шинэ эерэг сэтгэл хөдлөлийн тусламжтайгаар хийж чадна. Гэхдээ хэрэв бид өнөөгийн байдалдаа анхаарал хандуулахгүй байх, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн эрүүл мэндийг үл тоомсорлох, нөөц бололцоогоо сэргээхгүй бол бие нь эрчим хүч хэмнэх горимд ордог. Үүний үр дүнд хүн чанаргүй болох хоёр дахь шат гарч ирнэ. Энэ юу вэ? Хүн өөртөө баяр баясгаланг авчрахаа больсон. Тэр өвчтэй болдог - бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд цөхрөлийг мэдэрч, ихэвчлэн амиа хорлох бодол төрдөг. Хүмүүст хандах хандлага өөрчлөгдөж байна. Жишээлбэл, хайраар дүүрэн, анхааралтай хандах хандлага нь үл тоомсорлох, татгалзах, сөрөг хандлага болж хувирдаг.
зачастую в этот период происходит разрыв отношений. это реакция защиты для того, чтобы истощение не становилось сильнее. интуитивно человек чувствует, что ему нужен покой и в меньшей степени поддерживает какие-либо отношения. что делать, если это уже произошло? в этом случае может помочь работа с психологом, который подскажет и поможет выбраться с данного состояния. он будет постоянно поддерживать вас в текущем процессе и давать вам силы, чтобы вы полностью смогли пройти путь восстановления до конца. что будете делать вы? в первую очередь вы будете работать с телом путем налаживания питания, занятий спортом, нормализации сна, освоите различные дыхательные техники, которые будут оказывать успокаивающий эффект в период паники. также вы будете учиться правильно выражать свои эмоции без вреда для общества и найдете свои способы восстановления, которые больше всего помогут вам заново обрести радость к жизни и попрощаетесь с теми защитными реакциями, которые мешают вам жить. если вы не хотите работать с психологом, вы можете попробувать сами, инструкция есть.
у вас одна жизнь, у вас одно тело и одна душа. давайте позаботимся о них! если не мы, то кто? вы достойны самого лучшего!
Зөвлөмж болгож буй:
Ядарч байна уу? Ядаргаа? Ядаргаа? Юу хийх вэ?
Хорио цээрийн дэглэмийн хугацаанд олон хүн ядарч сульдах, эрч хүчээ алдах асуудалтай тулгарч байсан. Богинохон амралтын дараа (нэг эсвэл хоёр өдөр) ядрах мэдрэмжийг илүүдэл энергийн урсгалаар байнга сольж байдаг (та үүнийг хийх хэрэгтэй, үүнийг …).
Та яагаад сарнай цэцгийн охидод дуртай вэ? Эсвэл сэтгэл санааны шантаажчдын амьдралаас авсан тоймууд
Өлгийтэй хүүхдүүд сэтгэл санааны шантааж хийх янз бүрийн ур чадварыг сурдаг: жагсаал цуглаанаас уйлах, гомдоосон ээжийгээ аав, эмээгээ илүү их хайрлаж, шийтгэх хүртэл. Өсөн нэмэгдэж буй хүмүүс аажмаар манипуляцийн арга техникийг илүү өргөн хүрээнд эзэмшдэг.
БИДНИЙ ҮНЭ ЦЭНЭ, ИТГЭЛ БИДНИЙ АМЬДРАЛД ХЭРХЭН ХОЁРЛОЖ БАЙНА ВЭ?
Зарчим, үнэт зүйлс, итгэл үнэмшил нь амьдралыг сүйтгэж чадах уу? Бидний үнэт зүйл, зарчим, итгэл үнэмшил ямар нэгэн шалтгаанаар бий болдоггүй. Тэд биднийг хэн болохыг маань бий болгодог. Бид өөрсдийгөө зарим талаар ойлгодог учраас өөрсдийгөө эмч, оюутан, нөхөр, эхнэр, мэргэжилтэн гэж нэрлэдэг.
Бидний ирээдүй бидний гарт төдийгүй бидний бодол санаанд байдаг. Баталгаажуулалт
Баталгаажуулалт гэж юу вэ? Баталгаажуулалт гэдэг нь олон удаа давтагдвал тухайн хүний далд ухамсарт шаардлагатай дүрс эсвэл тохиргоог засдаг богино өгүүлбэр юм. Баталгаажуулалт нь эерэг сэтгэлгээний хүчийг ашиглан зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг бөгөөд бидний доторх жижиг сануулга мэт байдаг.
Мөрөөдөл ба кино: Сөрөг анимусаар баригдсан - "Марта" (1974) ба бүх зүйл, бүх зүйл, бүх зүйл
Эмэгтэй хэтэрхий сайн байхыг хүсч, Сүүдрээ үгүйсгэвэл тэр ухаангүй болж, сүүдрийн сөрөг Анимусын захиргаанд ордог. Тэрээр амьдралаа бусад хүмүүс захирдаг хоригдол болдог - тэд гэрлэж, удирдаж, машин жолоодож, ашиглаж, сайн зан авирынхаа төлөө шагнал өгч, мууг шийтгэдэг.
