2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бүрэн бус харилцаа нь сэтгэлийн шаналал дагалддаг, оюун ухаан, мэдрэмжийг хоёуланг нь эзэлдэг, өнөөгийн энерги, бидний амьдралд байгаа харилцаанаас салдаг. Салахаас айх айдас, түүнтэй холбоотой сөрөг мэдрэмжийн хүрээ нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлөө орхиж, "толгойгоороо амьдар" болгодог. Гэхдээ ийм амьдрал нь роботын амьдралтай төстэй бөгөөд хүнийг уй гашуу, баяр баясгалангийн аль алинаас нь холдуулж, өөрийн амьдралдаа сэтгэл дундуур байх архаг байдалд оруулдаг. Эмчилгээний хувьд одоогийн нөхцөл байдлыг "нээлттэй" нүдээр харж, одоогийн харилцаанд юу саад болж байгааг ойлгож, өөрчлөх нь чухал юм. Өнгөрсөн үеийг орхих нэг арга бол хуучин амрагтаа талархах явдал юм. Талархал нь үгээр болон дүрсээр илэрхийлэгдэх бөгөөд харилцаанд байсан үнэ цэнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжийг олгодог. Хүлээн авсан туршлага нь бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд амархан ордог. Бидний тархины хагас бөмбөрцөг хоёулаа холбогдсон тул үг, дүрсийг хослуулан хэрэглэх нь болж буй зүйлийн үр нөлөөг сайжруулдаг. Практик жишээ. Нийтлэлд үйлчлүүлэгчийн зөвшөөрлийг хүлээн авлаа.
Үйлчлүүлэгч нь 27 настай залуу эмэгтэй бөгөөд түүнийг Света гэж нэрлэе.
-Би бие биенээ гэсэн хүчтэй мэдрэмжтэй хүнээс салаад долоон жил болж байна. Би гэрлээд гурван жил болж байна, тэр гэрлэсэн. Гэхдээ би өмнөхийг нь ихэвчлэн мөрөөддөг, түүний тухай их боддог. Эдгээр харилцаанд би сэтгэлийнхээ нэг хэсгийг орхисон юм шиг санагддаг. Нөхөртөө хандах хандлага нь тэгш, тайван, мэдрэмжгүй байдаг. Би нөхрөө гэсэн сэтгэлтэй байхыг маш их хүсч байна. - Сэтгэлийн зүүн хэсэг ямар харагддаг вэ? - Энэ бол эрэгтэй хүний бүх эмэгтэй мэдрэмж: хайр, хүсэл тэмүүлэл, анхаарал халамж тавих хүсэл эрмэлзэлтэй улаан зүрх юм.
Би өөрөө, таны нөхөр, хуучин хүн, түүнтэй хамт үлдсэн зүрхийг шалан дээр бэхлэхийг санал болгож байна.
- Таны зүрх сэтгэл одоо ямар байна вэ? - Энэ нь гунигтай санагдаж байна, намайг хүлээж авахыг хүсч байна. - Та нуруугаа түрүүлж, зүрх сэтгэлээрээ зогсож байна. Таныг эргэхэд юу саад болж байна вэ? - Миний зүрх хоёрын хооронд өвдөлт байдаг. - Өвдөлт ямар харагддаг вэ? - Энэ бол хашгирах маск юм. Түүнийг харсан оюун ухаан: "Зүрх сэтгэлээ бүү буцаа, энэ нь чамаас тусдаа байх болтугай" гэж хэлдэг.
- Оюун санаа юу хүсдэг вэ? - Тэр мэдрэмжээс хамгаалахыг хүсдэг, учир нь эхлээд мэдрэмж нь тааламжтай, дараа нь маш их өвддөг.
Света нүдэндээ нулимс асгаруулж хуучин найз руугаа эргэв.
- Та хуучин найзынхаа талаар ямар бодолтой явдаг вэ? - Талархал. - Та түүнд юунд талархаж байна вэ? - Түүнтэй харилцахдаа би насанд хүрэгчдийн тэгш эрхтэй харилцааны туршлагыг олж авсан. - Энэ ямар харагдаж байна, ямар холбоо үүсч байна вэ? - Цагаан тагтаа. - Та энэ зургийг түүнд дамжуулж чадах уу?
Талархлын үгсээр дамжуулдаг. Дараа нь тэр хүний байр руу нүүнэ. Тагтаа хүлээн авах үүргээс эхлэн тааламжтай дулаан байдал, хариуд нь Светад талархал илэрхийлэх хүсэл төрж байна. Залуу түүнтэй дотно харилцаатай болж өөрийн нүдээр өссөн. Түүний талархал нь цамхагийн бэлэг дурсгалын зүйл юм.
Света энэхүү бэлэг дурсгалын зүйлийг баяртайгаар хүлээж аваад тавиур дээр тавихаар шийджээ.
- Мэдрэмж байгаа үед өвдөлт байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч амьд мэдрэмж нь амьдралаар дүүрэх мэдрэмжийг өгдөг. Та үүнтэй санал нийлж байна уу? - Тийм ээ, мэдрэмж байгаа үед өвдөлт байж магадгүй гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна. Би үнэхээр мэдрэхийг хүсч байна. "Хайр хэзээ ч уйтгар гунигтай байдаггүй, гэхдээ хайргүй гунигтай байхаас илүү тааламжтай байдаг" гэсэн дууны мөрийг санаж байна. Би маскаа урагшаа урагшлуулахыг хүссэн юм. - Тэр одоо хүртэл ижил дүр төрхтэй хэвээр байна уу? - Үгүй ээ, одоо энэ бол нүдээ аньсан маск, унтаж байгаа, одоо өвдөлт шиг харагдахгүй байна.
Светлана үүнийг авахаар зүрх рүүгээ эргэж, сэтгэл нь санаа зовж эхлэв.
- Оюун санаа намайг санамсаргүйгээр масканд хүрч чадна, тэр дэлбэрч болно гэж хэлдэг. Унтсан байдлаас энэ нь өвдөлтийн байдалд шилжих болно. Өвдсөндөө хашгирч эхэлнэ. Аймшигтай … - Оюун санаа, сэтгэл хөдлөл хоёулаа таны чухал хэсэг юм. Та тэдний эзэгтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна уу?
Светлана бага зэрэг бодов.
- Тийм ээ, би өөрийнхөө бодол, мэдрэмжийн эзэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна. Тэгээд үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд надад маск хэрэггүй болно. Тэр алга болдог. Зүрх миний биед байх ёстой газартаа эргэж ирдэг. Одоо би хуучин хүн рүүгээ биш нөхөр рүүгээ харж байна. Би түүнийг толгойгоороо биш бүх зүрх сэтгэлээрээ хайрламаар байна. Хайртай нөхрийнхөө нүдийг хараад би цээжиндээ тааламжтай дулааныг мэдэрдэг.
Харилцаа дууссаны дараа энэ нь сэтгэлийн зовлон авчирдаггүй, дурсамжийг бага зэрэг гуниглах, заримдаа тайван байдал, эмзэглэл дагалддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Би түүнийг мартмаар байна, гэхдээ би чадахгүй байна. Хувь хүний хоорондын зөрчилдөөн
Өнөөдөр би үйлчлүүлэгчтэйгээ Skype дээр хийсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний сонирхолтой сэдвийг танд хэлэхийг хүсч байна. Түүний эмчилгээ харьцангуй саяхан эхэлсэн бөгөөд үйлчлүүлэгч, эмчилгээний эмч хоёрын хооронд итгэлцлийг бий болгох үйл явц одоо хүртэл үргэлжилж байгаа боловч бидний хооронд аль хэдийн бий болсон орон зай нь чухал нээлт, ойлголтыг бий болгох үндэс суурийг тавьж өгч байна.
Хараат харилцааг хэрхэн эерэгээр дуусгах вэ? Техник
Миний бодлоор энэ аргыг донтсон харилцааг таслахад ашиглах нь зүйтэй. Хамгийн сүүлд би хөөрхөн, хөөрхөн залуу охинтой зөвлөлдсөн. Түүнийг Мэри гэж дуудъя. Маша түүнтэй харилцаагаа гэнэт тасалсан залуу руу, түүнийг нийгмийн сүлжээнд хориглосон хүнд ямар нэгэн зүйлийг нотлохыг үнэхээр хүсч байсан.
Чимээгүй байдлыг хэрхэн сонсож сурах вэ, эсвэл сэтгэлээ тайвшруулах 7 хялбар арга
Чимээгүй байхыг сонс. Сэтгэлийнхээ нам гүм дуу хоолойг сонсож, өөрийнхөө хүсэл, хүслийг сонсож, гүн гүнзгий хэрэгцээ, хүсэл тэмүүллээ хүлээн зөвшөөр. Замаа олж, эргэхгүй, зогсохгүйгээр дагаарай. Энэ боломжтой юу? Та өөрийнхөө дотоод дуу хоолойг сонсохыг хэр олон удаа зөвшөөрдөг вэ?
Харилцааг устгах замаар. Дотно харилцааг хэрхэн нарийн хордуулах вэ
Заримдаа чухал хүмүүс холддог. Тэгээд бид тэднээс холдож байна. Энэ нь гэнэт эсвэл аажмаар тохиолдож болно. Гэхдээ энэ нь үргэлж өвдөлт дагалддаг. Эцсийн эцэст чухал хүн … Тэгээд бид тархиа удаан хугацаанд ажиллуулж чадна: юу болоод байна вэ?
Эмэгтэй хүн хайр сэтгэлээ ашиглан эрэгтэй хүнийг хэрхэн удирддаг
Ихэнх тохиолдолд харилцаа холбоо нь залилан дээр суурилдаг нь хэнд ч нууц биш байсан. Хүмүүс хүссэн зүйлээ эсвэл хүссэн зүйлээ хурдан олж авахын тулд хүсэлтэй эсвэл санамсаргүйгээр харилцааны энэ аргыг ашигладаг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцаанд харилцааны энэ арга маш өргөн тархсан байдаг.
