2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Заримдаа чухал хүмүүс холддог. Тэгээд бид тэднээс холдож байна. Энэ нь гэнэт эсвэл аажмаар тохиолдож болно. Гэхдээ энэ нь үргэлж өвдөлт дагалддаг. Эцсийн эцэст чухал хүн … Тэгээд бид тархиа удаан хугацаанд ажиллуулж чадна: юу болоод байна вэ? Яагаад? Би юу буруу хийсэн юм бэ?
Энд хоёр сонголт байна: нэг нь бид арилгах хүчгүй байгаа зарим төрлийн зөрчилдөөн юм. Би сайн, тэр сайн. Гэхдээ бид хоорондоо маш их ялгаатай бөгөөд холбоо барих цэгүүд цөөхөн байдаг тул ялгааг сонирхож байгааг илрүүлэх боломжгүй юм. Энэ нь харилцаа холбоо дахь хүчгүй байдлын тухай юм.
Хоёрдахь хувилбар бол би харилцаандаа ийм зүйл хийж, тэднийг ямар нэгэн зүйлээр хордуулж чадна. Цэцэг, мод шиг хооллохгүй, бордох хэрэггүй, гэхдээ эсрэгээрээ өдөр бүр хордуулдаг. Би үүнийг огт анзаараагүй байж магадгүй, дараа нь харилцаа тасрах үед би гайхаж байна: энэ яаж байж болох вэ? Эцсийн эцэст бүх зүйл сайхан байсан.
Харилцааны хөгжлийн үе шатууд
Аливаа харилцаа хөгжлийн үе шаттай байдаг. Эхний үе шат бол "бид", "бид хамтдаа сайн" байх үед нэгдэх үе шат юм. Дуу шиг: "Би бол чи, чи бол би. Тэгээд бидэнд юу ч хэрэггүй. " Энэ бол хамгийн тааламжтай үеүүдийн нэг бөгөөд олон хүмүүс үүнд маш сайхан мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд үүнийг үүрд мөнх байлгахыг хүсдэг. Энэ үе шат нь түнштэйгээ танилцах, ялангуяа бидэнтэй ижил төстэй, баярлуулж, баярлуулж болох зүйлийн талаар олж мэдсэн шинэлэг мэдрэмж дээр суурилдаг. өөртөө байгаа).
Гэхдээ энэ үе шат үргэлж өнгөрдөг. Удалгүй, эсвэл хэдэн сар, жилээр - дараа нь ялгах үе шат эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, бид өөр гэдгээ анзаарах үед ашиг сонирхлын зөрчилтэй газар байдаг. Энэ үе шатанд олон хосууд тарж, зарим нь байсан зүйлээ буцааж өгөхийг хүсч, сэтгэлзүйн эмчид үзүүлэхээр явдаг. Заримдаа түншүүд энэ үе шатыг бие даан даван туулж, өөрөөр хэлбэл ашиг сонирхлын талаар харилцан тохиролцож чаддаг бөгөөд ингэснээр хүн бүрийн хувийн орон зайг хүндэтгэдэг (бие даасан байдлын үе шат руу явж, дараа нь нэгтгэх). Заримдаа - ийм үр дүнд хүрэхийн тулд мэргэжлийн туслалцаа шаардлагатай байдаг.
Нэгтгэлээс гарах энэ үед ашиг сонирхол эрс ялгаатай болж, түншүүд хоёулаа илүү их эрх чөлөөг эрэлхийлэх үед харилцаа хэрхэн муудаж эхэлдэг болохыг би тайлбарлахыг хүсч байна. Ялгаварлах үе шатанд бид өөрсдөө анзааралгүйгээр тэднийг хордуулж эхэлж болно.
Бид хэрхэн хордуулдаг
Олон хүмүүс хаа нэгтээ ухамсаргүйгээр түншүүдээ тэдэн шиг болно гэж мөрөөддөг - тэд шиг бодож, тэдэн шиг хий, тэгвэл "Би ганцаараа биш!" Энэ сайхан мэдрэмжийг эцэс төгсгөлгүй мэдрэх боломжтой болно. Нөгөөтэйгүүр, тэд түншээ өөрөөсөө өөр, өөрөөр нь өөр өөр байх болно гэж ухамсаргүйгээр мөрөөддөг бөгөөд ингэснээр тэд зөвхөн тааламжтай гайхаж, биширч, баярлах болно.
Ихэвчлэн ижил төстэй зүйл боловсруулсан, бие даасан байдал, ялгаатай байдал нь аюултай байсан ийм "нийлсэн" гэр бүлд өссөн хүмүүс "нэгдэх" хандлагатай байдаг бөгөөд үүнийг орхихгүй. Хэрэв хэн нэгэн өөр, өөрийн гэсэн хэрэгцээтэй бол түүнийг ямар ч аргаар хамаагүй "буцааж" чирэх хэрэгтэй.
Нөгөө хүн намайг бодож, дургүй, огт өөр зүйлийг хүсч байгааг анзаармагц би түүний хүсэл зоригийг үл тоомсорлож, өөртэйгөө адилхан болгож, дуртай зүйлээ хийхийг шаардах болно.
Энэ юу шиг харагдаж байна?
1. Би хамтрагчаа шүүмжилж эхэлдэг. "Энэ танд яагаад хэрэгтэй вэ?" Би түншийн бодол-мэдрэмж-үйлдлийг үнэлэх, үнэлэх, мөн зохистой эсэх талаар эргэлзээ төрүүлэх асуулт, тайлбарыг ашигладаг.
2. Би түншдээ дургүйцлээ илэрхийлж эхэлдэг. Би холбоо барихаа болино - Би чимээгүй болж, өөрийгөө тайлбарлаж, эргэн тойрондоо байхаа болино. Мунхаг зэмлэл. Би түншдээ тодорхой мессеж өгдөг: хэрэв та намайг дахин холбоо барихыг хүсч байвал миний хүссэн зүйлийг хийж, миний хүссэнээр байгаарай.
3. Би түншдээ уурлаж байна, эсвэл уурлаж байна. Сэтгэл санааг минь сүйтгэж, надад муухай сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд бүх талаараа нөлөөлсөн гэж би хамтрагчаа буруутгаж эхэлдэг. Түнш бол гэм буруутай хүн бөгөөд миний байдлыг өөрчлөхийн тулд бүх зүйлийг хийх үүрэгтэй бөгөөд ингэснээр миний хүссэнээр хийх ёстой.
4. Би хамтрагчаа сүрдүүлж байна. "Хэрэв тийм бол би маргааш гэртээ байхгүй." "Би танд дахиж мөнгө өгөхгүй." "Би чамд өгсөн зүйлээ авах болно (хүүхдийг авахгүй, эцэг эхийн хурал дээр очихгүй гэх мэт)."
5. Би түншийнхээ талаар бусдын өмнө буруу илэрхийлж, нэр хүндийг нь гутааж, түүний талаар надад мэддэг хувийн, дотно мэдээллийг өгснөөр дургүйцлээ илэрхийлдэг. "Тийм ээ, тэр өдөр бүр өрөөндөө оймсоо шиддэг!"
Юу биднийг харилцаагаа хордуулдаг вэ
Төсөөлөл. Манай түншүүд бусад хүмүүс - эцэг эх, ойрын хамаатан садан, тэдэнтэй тийм ч эвгүй харилцаатай байж болзошгүйг сануулж чадна. Энэхүү орлуулалтын талаар бид мэдээгүй байхад бид зарим "танил" илрэлүүддээ тодорхой мэдрэмжээр - уур хилэн, дургүйцэл, эсвэл түншээсээ эдгээр мэдрэмжийг төрүүлэхээ болихыг хүсдэг. Манипуляцийг ашиглан ямар нэгэн байдлаар өөрчлөх нь хамгийн хялбар арга юм.
Түүнчлэн бид өөрсдөө зөвшөөрөөгүй зүйлийг түнш рүүгээ оруулж болно. Түнш уурлаж байна, тэр өнөөдөр кино театрт явахыг хүсэхгүй байна. Хэрэв би уурлаж, ямар нэгэн зүйл хүсэхийг өөртөө зөвшөөрөхгүй бол (мөн тэр бол халдвар - зөвшөөрдөг!), Түүнтэй санал нийлэх нь надад маш хэцүү байх болно - "тийм ээ, та хүсэхгүй байна. чамайг ойлгож байна."
Түншийн атаархал. Тэр илүү сайн зүйлийг хийдэг, хаа нэгтээ илүү авьяастай, ухаалаг байдаг. Тэгээд би "зуухны дэргэд зогсож, үйлчлэх" ёстой. Би авьяас чадвараа ухамсарлахыг өөртөө зөвшөөрдөггүй (би айдаг эсвэл ичдэг), гэхдээ тэр зөвшөөрдөг, тэр амжилтанд хүрдэг! Атаархсандаа би өөрийн мэдэлгүй "дугуйг нь дугуйнд нь хийж" чадна. Жишээлбэл, түүний амжилтыг үнэлэх, эсвэл огт хариу өгөхгүй байх (байхгүй), түүнийг тэнд байсан гэж зэмлэх, би энд байна ("ядаж пүүзээ замаасаа зайлуул!"). Түүний шинэ санаа амжилтанд хүрнэ гэдэгт би эргэлзэж байгаагаа илэрхийлж байна ("Тийм ээ, хүн бүр үүнийг хийж байна, зэрлэг өрсөлдөөн, танд яагаад энэ хэрэгтэй байна? Чи шатах болно!").
Өшөө авах хүсэл. Жишээлбэл, би хамтрагчаа уучлаагүй харилцааны олон тохиолдол гарч байсан. Тэр надад гомдсон зүйл хийсэн, би чимээгүй байж магадгүй, би өөрийнхөө хохирлыг ухаараагүй байж магадгүй, гомдол гүнзгий, олон давхаргат болж, хааяа өөрийн эрхгүй "гадагшаа урсдаг". Мэдээжийн хэрэг, би түншээсээ өшөө авах хүсэлтэй байгаагаа мэдэхгүй байж магадгүй юм. Магадгүй - өчүүхэн төдий зүйл дээр, магадгүй их хэмжээгээр. Би хоол хийх, казино эсвэл дэлгүүрт мөнгө үрэх, буруу цагт ирэх, бусад эмэгтэйчүүд / эрчүүдийг уруу татахыг ихэвчлэн "мартдаг". Өшөө авах олон сонголтыг олж болно.
Би баттай хэлж чадна: хэрэв та дээрх бүх зүйлийг хийвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам харилцаа тэвчихийн аргагүй болж, та үүнийг дуусгах эсвэл үргэлжлүүлэн тэвчих хэрэгтэй болно. Сэтгэл зүйн хувьд холдож, холдож байна.
Энэ нь ойр дотно байдал, дулааныг буцааж өгөх боломжийг танд олгоно
1. Дээр дурдсан зүйлсийн талаар ярилцсан нууц яриа. Хоёр түнш хоёулаа ямар ч тохиолдолд "хориотой техник" ашиглахыг хичээдэггүй гэрээ байгуулах.
2. Түншүүд хордлогын програмууд өөрийн мэдэлгүйгээр ажиллаж эхэлдэг нөхцөлд өөрсдийгөө хянахыг хичээдэг.
3. Хэрэв түншүүд ухамсаргүй үйл явцаа анзаарахад хэцүү байвал тэдний үүрэг бол сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөг авах, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх явдал бөгөөд тэдний мэдлэг, харилцаанд оруулсан хувь нэмрийг хариуцах чадварыг нэмэгдүүлэх явдал юм.
4. Эрүүл харилцааны гол хэл бол шууд хүсэлтийн хэл юм. Би танаас энийг, тэрийг асууж байна. "Энэ 15 минут надтай хамт бай", "миний түүхийг сонсоорой", "надад туслаач", "намайг тэврээрэй". Хүсэлт гэдэг нь өөр хүнтэй ямар нэгэн санал хүсэлт гаргах явдал юм. Хүсэлтийн гол онцлог нь асууж буй хүн зөвшөөрөх, татгалзах хоёрыг хүлээн авахад бэлэн байгаа явдал юм. Хэрэв татгалзлыг дотооддоо хүлээж аваагүй бол энэ нь хүсэлт биш юм.
5. Аливаа хэвтээ харилцааны үндсэн зарчим (өөрөөр хэлбэл эцэг эх, хүүхэд биш) нь "Би өөрийн хэрэгцээг хангах үүрэгтэй. Миний хамтрагч миний хажууд байдаг, учир нь би түүнгүйгээр түүнээсээ илүү сэтгэл хангалуун байдаг. " "Миний аз жаргалыг миний хамтрагч хариуцдаг" гэх мэт зарчим энэ ангилалд багтдаггүй.
6. Хамтрагчдаа чин сэтгэлээсээ санаа зовдог. Би өөр хүнд сайхан зүйл хийдэг, учир нь би үүнийг хүсдэг, надад үнэгүй энерги бий. Би түүнээс цаг тутамд ямар нэгэн талархал хүлээж, ямар нэгэн үйлдэл хийхийг хүлээдэггүй. Би өгч чадна.
Мөн эцэст нь.
Бүх харилцааг хадгалах боломжгүй. Энэ нь бүх зүйл найдваргүй гэсэн үг биш юм. Зүгээр л бүх харилцааг аврах боломжгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Ойр дотно харилцааг устгах мэдрэмжүүд
Хүний биеийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулахгүйгээр өөрийн хувийн зан чанарын зарим "хэсгийг" таслах боломжгүй юм. Харанхуй талуудтайгаа уулзахгүйгээр бүх амьдралаа цагаан өнгөрүүлэх боломжгүй юм. Энэ уулзалт эрт орой хэзээ нэгэн цагт болно.
Миний дотно нутаг хаана байна? Ойр дотно харилцаа, хувийн хил хязгаар
Ихэнхдээ гэр бүл, хосуудтай ажиллах, амьдралаа ажиглахдаа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцаанд хайр гэж юу вэ гэж өөрөөсөө асуудаг. Миний хувийн хил хязгаар гэж байдаг уу? Миний ханийн нутаг дэвсгэр үү? Бас нийтлэг зүйл байна уу? Эсвэл хайрыг үргэлж нийлүүлэлт хэлбэрээр харуулдаг уу?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, энэ нь бидний хувьд хэрхэн устгагддаг. Хортой орчныг хэрхэн хянах, устгах
Амжилттай, үзэсгэлэнтэй байхыг хичнээн олон охид хичээдэг вэ. Гэхдээ цөөхөн охид өөрсдийгөө эерэгээр боддог. Бидний бодол санаа, хүрээлэн буй орчин бидний амьдралд гүн гүнзгий нөлөө үзүүлж байгааг нотлох энэ чиглэлээр хийсэн олон судалгаа бий.
Түнштэйгээ амьдралаа хэрхэн хордуулах вэ, эсвэл би хортой харилцааг яагаад тэвчих вэ?
Таны хувьд хайр гэж юу вэ? Таны бодлоор эв найртай харилцаа хэрхэн харагдаж байна вэ? Та харилцаандаа аз жаргалтай байгаагаа мэдэрч байна уу эсвэл айдас түгшүүр, түгшүүрт автсан уу? Таны хамтрагч таныг шинэ мэдлэг, хобби, хувийн өсөлт хөгжилтөд өдөөж, эсвэл эсрэгээрээ таны дуртай бүх зүйлийг дарж, устгадаг.
Дотно дотно байх зориг
Байнгын ойр дотно харилцаа нь чанарын өндөр түвшинд байх нь хүмүүсийн бие бялдар, сэтгэлзүйн хувьд эрүүл байх түлхүүр болдог. Үүнийг олон тооны шинжлэх ухааны судалгаа нотолж байна. Сэтгэл хөдлөлөөс тусгаарлах нь эрдэмтдийн үзэж байгаагаар тамхи татах, илүүдэл жин, цусны даралтаас хэд дахин илүү эрүүл мэндийн эрсдэл дагуулдаг.
