2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Миний бодлоор энэ аргыг донтсон харилцааг таслахад ашиглах нь зүйтэй.
Хамгийн сүүлд би хөөрхөн, хөөрхөн залуу охинтой зөвлөлдсөн. Түүнийг Мэри гэж дуудъя.
Маша түүнтэй харилцаагаа гэнэт тасалсан залуу руу, түүнийг нийгмийн сүлжээнд хориглосон хүнд ямар нэгэн зүйлийг нотлохыг үнэхээр хүсч байсан.
Би үүнийг хийх ёстой юу?
Би үүнийг шууд бодож байна, бараг л! Учир нь тэр түүнд юу хэлэхийг хүсч байгаагаа тэр сонсохгүй байх болно!
Сэтгэл урагдахад юу хийх вэ?
Өгүүлбэрт таслалыг хаана зөв бичихээ мэдэхгүй байгаа бол:
Явах нь хаалттай хаалгыг тогших нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм!
Та үүнийг оюун санааны түвшинд, зүйрлэл ашиглан хийж болно.
Энэ техникийг дуусгахын тулд би Машад гэрийн даалгавар өгсөн
Уучлаарай, хүлээн зөвшөөр. Техник
Маша -тай хийсэн ажлынхаа талаар бодоод үзэхэд энэ даалгавар нь түүний хувьд эрт байгаа бөгөөд охины сүнс хуучин амрагаа үүрд орхиход хараахан бэлэн болоогүй байгааг би ойлгосон.
"Хүн бол байгалийн үзэгдэл мэт" аргыг хараад би сандал дээр үсэрч байхдаа хэнд юуны өмнө үүнийг тодорхой зааж өгч, урлагийн эмчилгээний мини сургалтанд хамруулах хэрэгтэйг ойлгов.
Тиймээс донтсон харилцааг зогсоох дасгал
Хүн бол байгалийн үзэгдэл юм
- Та харилцаагаа дуусгасан боловч үл үзэгдэх холбоо, ямар нэгэн зүйлийг нотлох, тайлбарлах хүсэл хэвээр үлдсэн хүнийхээ талаар бодоорой. Энэ нь зөвхөн хамтрагч / амраг төдийгүй найз охин / найз охин байж болно, энэ нь оюутан эсвэл багш байж болно - ямар ч тохиолдолд таны утга учиртай харилцаатай байсан хүн байж болно.
- Энэ хүнийг байгалийн үзэгдэл гэж төсөөлөөд үз дээ - нар, аянга цахилгаан, бороо, цас, эсвэл ой, тайга, тэнгис, далай, гол, намаг, зам гэх мэт.
- Үүнийг нэр томъёоны тусламжтайгаар тодруулж болно, жишээлбэл: "Дулаан нар", "Хүйтэн од", "Намаг намаг", "Торнадо замдаа байгаа бүх зүйлийг арчиж хаях", "Төгсгөлгүй цөл" гэх мэт.
- Өнгө өнгийн харандаа эсвэл будаг ашиглан энэ дүрийг зур
- Та зурсан зургаа сайтар ажиглаарай. Шаардлагатай бол өөр зүйл нэмж оруулаарай
- Энэхүү байгалийн үзэгдэлд захидал бичиж, өөрийн мэдрэмжийг энэ зүйрлэлээр шууд бусаар дүрсэл. Энэ үзэгдэлтэй тулгарахад танд юу мэдрэгдсэн бэ? Жишээлбэл: Ийм байдлаар биш: "Миша, чи намайг ВКонтакте дээр блоклоход би гомдсон!" Тэгээд, иймэрхүү зүйл: "Би чиний дэргэд ганцаардсан, Харанхуй нэвтэршгүй ой! Би гэрэл, дулааныг хүлээж, суурин газрын гэрлийг хэмнэж, үүний хариуд зөвхөн харанхуй, хүйтэн, өвдөлт, айдас! Би гарахад баяртай байна, би бараг хэдхэн алхмын дараа алсаас бүлээн гэрлүүдийг харж, танд "Баяртай, миний харанхуй нэвтэршгүй ой!" Гэж хэлэх болно. тэгээд та намайг явуулах болно!"
- Хариултыг хэрхэн яаж өгөхийг олж мэдээрэй. Доорх дасгалын өөрчлөлт надад таалагдаж байна.
- Мөн байгалийн үзэгдлийг төлөөлж хариу бичээрэй. Жишээлбэл: "Эрхэм хүндэт Маша, чи намайг харанхуй нэвтэршгүй ойгоор тэнүүчилж байхдаа илүү төлөвшсөн, ухаалаг, авхаалжтай болсон. Та багаасаа эмэгтэй хүн болж хөгжихдөө харилцааны айдсаа даван туулж сурсан. Одоо та үүнийг сурч мэдсэн бөгөөд өөрийн замыг сонгох эрх чөлөөтэй аялагчийн хувьд өөрийгөө аль хэдийн бий болгож чадах харилцаанд ороход би бэлэн байна! Та хүссэн газраа очиж болно, жишээлбэл, далайн халуун дулаан эрэг рүү! Амжилт хүсье, Маша! Аз жаргалтай байгаарай!"
Надад бас ийм техник бий:
Зөвлөмж болгож буй:
Харилцааг устгах замаар. Дотно харилцааг хэрхэн нарийн хордуулах вэ
Заримдаа чухал хүмүүс холддог. Тэгээд бид тэднээс холдож байна. Энэ нь гэнэт эсвэл аажмаар тохиолдож болно. Гэхдээ энэ нь үргэлж өвдөлт дагалддаг. Эцсийн эцэст чухал хүн … Тэгээд бид тархиа удаан хугацаанд ажиллуулж чадна: юу болоод байна вэ?
ТҮНШЛЭЛИЙН ХАРИЛЦААГ ХАМГААЛАХ ТЕХНИК
Сэтгэл хөдлөлийг таних Хүн сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн таних тусам тэдний хамгийн чухал зүйлийг илүү нарийвчлалтай тодруулах тусам сэтгэл хөдлөлийн дохиог илүү тодорхой илгээх тусам хамтрагчтайгаа харилцах харилцаа сайжирдаг. • Үзэг, цаас хоёрыг урдаа тавиад хэсэг чимээгүй суу.
Карпманы гурвалжин. Хараат бус харилцаа. Хамтын хараат байдлаас хэрхэн гарах вэ?
Сүүлийн үед гэр бүлийн хүчирхийллийн маш олон нөхцөл байдал үүсч байна - жишээлбэл, нөхөр архинд донтсон бөгөөд үүний цаана суугаад эхнэрээ зоддог. Эмэгтэй хүн гэр бүлээ орхиж чадахгүй бол юу хийх ёстой вэ (хүүхэд, дундын өмч эсвэл эр хүнийг хүчтэй хайрлах)?
Харилцааг хэрхэн дуусгах вэ: Та зүрх сэтгэлээ захиалж чадахгүй байна уу?
Бүрэн бус харилцаа нь сэтгэлийн шаналал дагалддаг, оюун ухаан, мэдрэмжийг хоёуланг нь эзэлдэг, өнөөгийн энерги, бидний амьдралд байгаа харилцаанаас салдаг. Салахаас айх айдас, түүнтэй холбоотой сөрөг мэдрэмжийн хүрээ нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлөө орхиж, "
Дуусгах ажлыг хэрхэн яаж хийх вэ?
Олон жилийн турш тэвчихийн аргагүй өвдөхгүйн тулд оршин суух дүрмүүд нь бүрэн дүүрэн байдаг. Текстийг Алена Юдина, Владимир Кулишовын үндсэн дээр Морское дахь Гештальт эрчимжүүлсэн сургалтанд бэлтгэсэн болно. Би Аленаг экзистенциал сэтгэл зүйч, гештальт эмчилгээний эмч, сургагч багш, удирдагч гэдгээр нь мэднэ.
