2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Гэсэн хэдий ч өөрийгөө шаардлагатай мужуудаар дүүргэх ажил нь нэлээд хөдөлмөр шаарддаг. Орчин үеийн хүний хувьд хамгийн хэцүү зүйл бол тусгай курс, семинар, бясалгалын тухай яриагүй ч гэсэн өөрийгөө цаг заваа зориулах явдал юм. Ийм асуудал хамгийн ухамсартай, сахилга баттай хүмүүсийн дунд ч байсаар байх болно
Гэхдээ та өдөр тутмын ердийн үйлдлийг хийснээр өөрийгөө хөгжүүлэх боломжтой болно. Зүгээр л ямар нэгэн үйлдэл хийхдээ "надад байна" гэсэн энгийн хэллэгийг өөртөө давтах хэрэгтэй.
Жишээлбэл, та орон сууцанд тавилга, тав тухтай байдлыг эхлүүлж болно. Бид өөрсдийгөө эсвэл өмч хөрөнгөө сайн талаас нь харьцуулдаггүй нь өөрсдийгөө болон чадвараа дутуу үнэлэхэд хүргэдэг. Гэхдээ бидний сэтгэлгээний ижил шинж чанарыг сайн сайхны төлөө ашиглаж болно.
Жишээлбэл, хэрэв та өөртөө "Би халуун устай" гэж хэлвэл та үүнийг бараг автоматаар үнэлж эхэлдэг, ялангуяа хэрэв та олон тосгон, тосгонд үүнийг авах нь тийм ч амар биш гэж бодож байвал. Африк эсвэл цөлийн хаа нэгтээ халуун ус бол жинхэнэ тансаг хэрэглээ юм.
Хэрэв та жишээ нь "Би үстэй" гэж хэлвэл тэдний байгаа байдлыг, ялангуяа эмчилгээ, хими эмчилгээний явцад алдсан хүмүүс, эсвэл халзан үстэй хүмүүстэй харьцуулахад та бас талархаж эхэлдэг.
Төсөөлөх хангалттай зай байгаа бөгөөд энэ дасгалыг хамгийн завгүй хуваарийн дагуу хийж болно, жишээлбэл, өглөө нь гэртээ кофе, шампунь, хувцас, жишээ нь үс хатаагч байгаа эсэхийг чин сэтгэлээсээ эдлээрэй.
Энэ процесс нь гадаад хэл заахдаа хүүхдүүд "Энэ бол хүснэгт" эсвэл "Энэ бол үзэг" гэсэн энгийн хэллэгийг объект руу зааж байхдаа хэрхэн давтаж байгааг надад сануулж байна. Энэ хэллэг нь утга агуулгаараа тийм ч баялаг биш боловч энгийн хялбар байсан ч гэсэн мэдээллийг маш амархан шингээдэг. Ийм энгийн зүйл байдгийг оюун ухаандаа анзаарснаар баярлах шинэ зуршлыг бас сурч болно.
Ийм эргэлзээтэй хүн ч гэсэн ийм дасгалыг хаана ч, хэзээ ч хийж болно гэдэгт эргэлзэхээ болино. Эцсийн эцэст хөгжил нь илүү өндөр хүрээнд хийгддэггүй, гэхдээ ихэвчлэн хамгийн энгийн орчинд явагддаг.
Би "Эхлээд өөрийгөө өөрөөрөө дүүргэ" гэсэн зарчмын талаар бичихдээ бүрэн дүүрэн байдлын онцгой байдлыг илэрхийлсэн юм. Энэ биелэлт нь огт өөр, бүр гэнэтийн эх сурвалжаас үүдэлтэй байж болох бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн элбэг дэлбэг мэдрэмжийг төрүүлж болзошгүй юм. Гэхдээ энэ нь үргэлж нэг үр дүнд хүргэдэг - бүрэн бүтэн байдал, дотоод тэнцвэр.
Зөвлөмж болгож буй:
Хувь хүний хил хязгаар, харилцаа холбоог бий болгох
Хүнд үгүй гэж хэлэх нь танд амар байна уу? Тэр таны хувийн хил хязгаарыг "давж", таны хувийн нутаг дэвсгэр рүү халдсан гэдгийг хүнд тайлбарлахад хялбар байдаг уу? Хил хязгаар бараг сүйрч, эзлэгдсэн газар нутгаа "эргүүлэн авах"
Эцэг эхийн гэр бүл дэх эхнэр, нөхөр хоёрын амьдралын туршлага нь өөрсдийгөө бий болгоход үзүүлэх нөлөө
Насанд хүрсэн, хараат бус болсон хүн сонгох боломжоо олж авдаг. Бид хүссэнээрээ хийх эрхтэй, бүх зам нээлттэй. Бид эцэг эхээ биширдэг, тэдэнд зохистой байхыг хичээдэг, эсвэл амьдралынхаа туршид бүдэрсэн, бүдэрсэн зам дээр гишгэхээс татгалзаж болно.
Хүүхдүүд өсч том болсон, эцэг эхээ мартсан. Харилцааг хэрхэн бий болгох вэ?
Тэдний хэлснээр эцэг эх нь хайраар өсч, бүх төрлийн халамжаар хүрээлүүлж, төлөвшсөн зарим хүүхдүүд ээж, аавтайгаа харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсдэггүй. Эсвэл тэд эцэг эхээ амьдралаас нь бүрмөсөн хаядаг - тэд байшинг нь тойрч, хэдэн долоо хоног, хэдэн сар, заримдаа хэдэн жил утсаар ярьдаггүй, тэр ч байтугай шууд хэлдэг:
Надад хүүгээ алах гэсэн байнгын хүсэл бий
"Би хүүтэйгээ (4, 5 настай) харилцах харилцаанаас залхаж байна. Түүнийг зодох хүсэл надад байнга байдаг. Хэцүү байна. Би аймшигтай ээж шиг санагдаж байна." Залуу эмэгтэйн зовлон шаналал (34 настай) түүний нүүрэн дээр харагдаж байна.
Энэ ертөнцөд надад үргэлж байр бий
Өчигдөр (миний фэйсбүүк группт) би эмэгтэйчүүдийг тайвширсан муурны нөхцөлд амьдруулахыг урьсан Энэ нь хэцүү болсон! Орон дээрээ хэвтээд дуртай киногоо үзээд ч гэсэн хэзээ ч бүрэн амарч чадахгүй. Яагаад? Учир нь тайвшрах нь юуны түрүүнд сэтгэцийн стрессийг тайлах явдал юм.
