2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Та сайн харилцаатай, бүх зүйл танд тохирсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Та бие биедээ сайн, халамжтай ханддаг. Олон жил хамт байсан хүнээ үнэл. Энд, үүлгүй тэнгэрийн цаана хүсэл тэмүүлэл, сэтгэл татам байдал! Эдгээр нь мэдээж гайхалтай мэдрэмжүүд, гэхдээ хэрэв та гэрлэсэн бол тэдэнтэй юу хийх вэ?
Нэгдүгээрт: мөнх бус бүх нүгэлд өөрийгөө бүү алдаарай. Та дурласан нь таны буруу биш! Хүн мэдрэмжийн гадаад төрх байдалд хариуцлага хүлээхгүй боловч үйлдлийнхээ түвшинд өөрийгөө хянаж чаддаг. Энэ нь маш чухал юм! Тайвшрах хүртэл энэ догол мөрийг уншаарай. Өөртөө анхаарал тавь, энэ нь танд амаргүй байна.
Хэрэв энэ нь таны төлөвлөгөөнд ороогүй бол салах гэж гүйх шаардлагагүй бөгөөд та одоогийн харилцаагаа үнэлдэг. Та өөр хүнд дурласан нь хамтрагчаа хайрлахаа больсон гэсэн үг биш юм.
Хэрэв та энэ тухай түншдээ хэлэхийг хүсч байвал яагаад үүнийг хийхийг хүсч байгаагаа бодож үзээрэй. Хэрэв зөвхөн хурцадмал байдлыг намжааж, уучлалыг хүлээж авбал энэ бол хамгийн сайн сонголт биш юм. Энэ нь дурласандаа биш, харин дараа нь яах вэ? Тиймээс хариуцлагаа бүү өөрчил.
Дурлах нь зүгээр л тохиолддог зүйл биш юм. Болж буй үйл явдалд дүн шинжилгээ хийх чадвар танд эргэж ирэхэд дараах шалтгаануудын аль нь танд хамгийн их хариулах талаар бодож үзээрэй.
- Та таних тэмдгийн хямралтай байна. Та дотоод зогсонги байдлыг мэдэрч байна. Таны амьдралд удаан хугацаанд сонирхолтой зүйл тохиолдоогүй. Одоо тэр сэтгэл хөдлөл, хүсэл тэмүүлэлээр дүүрэн байна, амьдрал дүүрч байна!
- Үүний шалтгаан нь хамтрагчтайгаа харилцах явдал юм. Харилцааны зарим тал дээр дургүйцэх, урам хугарах, уурлах, сэтгэл дундуур байх.
- Амьдралын нөхцөл байдал тэвчихийн аргагүй бөгөөд би диваажин руу зугтаж, бүх бэрхшээлээс аврагч олохыг хүсч байна. Одоогийн тулгамдсан асуудлыг бүтээлчээр шийдвэрлэх нөөц бололцоо байхгүй.
Гэхдээ ямар ч байсан хамаагүй, хэрэв таны хамтрагч танд хайртай бол та харилцаагаа өөрчлөх хэрэгтэй болно. Та хэрэгцээгээ хосоор нь хангаж чадахгүй байгаа зүйлд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Таны сэтгэлийн хүчтэй өлсгөлөн юу вэ? Гурав дахь нь гарч ирэхэд энд байхгүй зүйл байгааг дохио өгдөг. Энэ юу болохыг хай. Түнштэйгээ хайх. Хайртай болсон гэж хэлэх шаардлагагүй, өөрийгөө муу мэдэрч байгаагаа хэлэхэд л хангалттай.
Зарим нийтлэлд тэд төлөвшсөн харилцааны үеэр түншүүд энэ талаар бие биедээ мэдээлж, дараа нь юу хийхээ боддог гэж бичдэг. Хэрэв таны харилцаа хангалттай хүчтэй, итгэлцэл маш их байгаа бөгөөд та үүнийхээ төлөө тэмцэхээр шийдсэн бол мэдрэмжийнхээ талаар үнэнийг хэлж чадна. Та шийдэх эсэх нь танд хамаарна.
Тогтсон хосуудын хувьд энэ бол бэрхшээл, хямрал, өөрчлөлт, эрсдэл юм. Чамдаа хайртай! Амьдралын шинэ чанар, харилцааны шинэ талыг олж аваарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та ажлаасаа маш их ядарсан бол яах вэ?
Ажлын дараа танд ямар ч хүч чадал байхгүй тийм зүйл бий юу? Та зүгээр л хэвтээд худлаа ярьж, хүн бүрээс өөрийгөө хааж, хэнийг ч харахгүй байхыг хүсч байна уу? Магадгүй ажил дээрээ олон үүрэг хариуцлага хүлээдэг үү, эсвэл маш олон сөрөг бодол эргэлдэж байдаг уу?
Та яагаад уйдаж байгаа юм бэ? Уйтгар гэж юу вэ? Уйтгарлахын цаана юу нуугдаж байна вэ? - Хэрэв та уйдаж байвал яах вэ?
Ням гараг дахин … Би цувралыг үзсэн - уйтгартай, тоглоом тоглосон - уйтгартай, зугаалахаар явсан - уйтгартай … Уйтгарлах нь энгийн мэдрэмж юм шиг боловч бодит байдал дээр олон мэдрэмж, хүсэл, хэрэгцээ нуугдаж байдаг. . Уйтгарлах нь хор хөнөөлгүй мэт боловч таны амьдралыг тэвчихийн аргагүй болгодог.
Гомдолтой байхдаа яах вэ? Хэн ч өдөөгүй доромжлол
Би өршөөлд хандах хандлагаа өмнөх нийтлэлдээ https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/pochemu-proshchenie-ne-pomogaet/ тайлбарласан бөгөөд энд бид төөрөгдөлийн тухай ярих болно. Энэ төөрөгдөл нь юуны түрүүнд гэмт хэрэг бодит бөгөөд хуурмаг байдлаас үүдэлтэй гэж би бодож байна.
Бэлгийн тоглоомууд. Хэрэв хүсэл тэмүүлэл арилсан бол яах вэ?
Зохиогч: Наталья Ивановна Олифирович - сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, дэд профессор. Гештальт эмчилгээний эмч, сургагч багш, удирдагч, Европын Гештальт эмчилгээний нийгэмлэгийн гишүүн, Беларусийн сэтгэл засалчдын холбоо, Европын сэтгэлзүйн эмчилгээний холбоо.
Хий гэрэлтүүлэг: хэрэв танд зохих шаардлагаас татгалзсан бол яах вэ?
Хэрэв бүх зүйл маш энгийн байсан бол сурах боломжгүй болно. Мөн шинэ зүйлийн талаархи ойлголт. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, засч залруулах. Аливаа зүйлийг ухамсарлах үзэгдэл (энэ нь нөхцөл байдлыг шинэ өнцгөөс харах чадварыг илэрхийлдэг) - бас.
