2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Таны алдааны талаар хоёр туйлшрал байдаг.
1. Татгалзах. "Би буруу бодсонгүй, гэхдээ энэ нь үүнээс үүдэлтэй юм …" Та хүссэн зүйлээ орлуулж болно. "Чамаас болж" гэсэн ерөнхий ойлголт нь мэдээж хамгийн түгээмэл зүйл юм. Цаг агаар, замын түгжрэл, эрх баригчдад бас тохиромжтой. Энэ хандлагыг өөртөө анзаарч болно, хэрвээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж унасан бол түүний түвшин доогуур байгаа ч бид бусдын нүдэн дээр үүнийг зохиомлоор өсгөхийг үнэхээр хүсч байна. Энэ тохиолдолд бид алдаагаа хүлээн зөвшөөрч өөрийгөө хохироож чадахгүй байгаа учраас өөртөө тийм ч итгэлтэй биш байна. Энэ нь таны хөл доорх газрыг бүрэн арилгадаг. Тийм ээ, мөн хүрээлэн буй орчны буруушаалт … Үгүй, үгүй! Ухаалаг, хамгаалагч, далд ухамсартай оюун ухаан "Энэ бол би биш" гэсэн шийдвэр гаргадаг.
2. Бүрэн дүрэх, жүжигчлэх (өөрийгөө тугалган тэмдэглэх).
"Миний буруу байсан. Бүгд л дээ. Аймшигтай юм. " Энэ тохиолдолд бид гэм буруугийн мэдрэмж, алдааны задаргаа, түүний өргөмжлөлд бүрэн автдаг. Энэхүү хандлага нь зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
Гэхдээ сэтгэлзүйн хувьд илүү зөв зүйл юу вэ?
1. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Учир нь үүний ачаар та одоо болон ирээдүйд ижил төстэй нөхцөл байдлыг удирдах боломжтой болно.
2. Алдааны 90% нь зуршил, сэтгэлгээний хэв маягаас үүдэлтэй тул давтагддаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та ямар зуршил, ямар сэтгэцийн хандлага нь алдаа гаргахад хүргэсэн болохыг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд үүнийг даван туулж, өөрт хэрэгтэй зүйлээ өөртөө суулгаарай.
Жишээлбэл, та хоцорч байна. Зуршил, хандлага хоёулаа байдаг. Энэ зуршлыг "цагтаа ирээрэй" гэж орлуулахын тулд танд байнгын хүсэл, үйлдэл хэрэгтэй тул амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөх болно. Энэхүү ажил нь хоцролт, цаг хугацаатай холбоотой алдаа гаргахаа болих боломжийг танд олгоно.
3. "Алдаандаа гашуудах нь гол алдаа" гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь илүү зөв байх болно: “Алдаа гарсан. Би үүнийг засаж чадна. Цаашид ийм зүйл гарахгүйн тулд би үүнийг хэрхэн хийхийг сурмаар байна. Тэгээд үйлдэл хий.
Жишээлбэл, хоцорсон тохиолдолд.
Би хэт их унтсан болохоор хоцорсон. Цагтаа ирж сурахын тулд цагтаа босч сурмаар байна. Үүний тулд надад хүсэл зориг, дуугарах сэрүүлэгтэй цаг, "Би цагтаа босдог. Би цагтаа ирдэг." мөн өглөө бүр энэ үйлдлийг давтана. Анхаарна уу: "Би хоцрохгүй байх ёстой" гэж бодох нь буруу байх болно. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд: "Би цагтаа ирэхийг сурах хэрэгтэй" - "хоцрохгүй байх" гэсэн үг нь тодорхой бус, олон талт, "цагтаа ирнэ" гэсэн ойлгомжтой байдаг тул үүнийг олж авах нь илүү дээр юм.
Үүнтэй төстэй зуршил 21 хоногийн турш бий болдог бөгөөд үүнтэй ижил хэмжээг тогтоодог. Тэгвэл энэ бол таны сэрэх ердийн арга юм.
Бусад бүс нутагт ч мөн адил.
Дадлага хийх: Та хамгийн сүүлийн алдаанаасаа суралцахын тулд юу сурахыг зөвлөж байна вэ?
Алексей Чернигины "Сүү" зураг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамтрагчаа хэрхэн харах, харилцааны хувьд хэрхэн зөв сонголт хийх
Олон хүмүүс "өөрсдийн" хамтрагчтайгаа биш дурлаж, амьдарч, гэр бүл зохиодог. Ихэнхдээ ийм алдаа нь салахад хүргэдэг бөгөөд үүнийг "Тэд дүрүүдтэй санал нийлэхгүй байсан" эсвэл "Дэлхий ертөнцийг үзэх үзэл өөр байна"
Идэвхгүй түрэмгийлэлд хэрхэн зөв хариулах вэ? Идэвхгүй түрэмгий хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ?
Бидний хүн нэг бүр идэвхгүй түрэмгийллийг харуулсан хүмүүстэй уулзсан. Тэр хүн уурлаж байгааг та тодорхой харж байна, гэхдээ тэр үүнийг бүх талаар үгүйсгэдэг ("Үгүй ээ, чи юу вэ?! Сэтгэл санаа маш сайхан байна, баяртай байна!"). Энэ зан байдал нь үргэлж төөрөгдөлд оруулдаг.
Хайртай хүнтэйгээ салсан. Алдаагаа засч байна
Магадгүй хүн болгонд "хайртай хүнээсээ салсан" шиг хайрын эмгэнэл тохиолдсон байх. Хэрэв таны хайрын харилцаа үүрд дууссан бол энэ нь та түншийнхээ хүлээлтийг хангаж чадаагүй гэсэн үг юм. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд ийм нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд таны шууд буруу байдаг:
👄 ГЭР БҮЛЭЭРЭЭ ӨӨРСӨН СЕКСИЙН БОЛ! & ХЭРХЭН ХЭРХЭН ЗӨВ ЗАСВАРЛАЖ БАЙНА ОДОО ТАНД ХЭЛНЭ
ГЭР БҮЛЭЭРЭЭ СЕКСИЙН БОЛГОЁ! БА ХЭРХЭН ХЭРХЭН ЗӨВ ЗАСВАРЛАЖ БАЙГАА ВЭ ОДОО ТАНД ХЭЛЭХ БОЛНО! Хэрэв та гэр бүл байгуулсныхаа дараа үүнийг үнэлж эрхэмлэдэг бол гадуур биш дотно амьдралаа тогтмол хадгалж сураарай. Үүнийг хийхийн тулд даруу зантайгаа тэмцэж, бэлгийн харьцаанд орохыг хүсч байгаагаа хагас хүндээ хэрхэн харуулахаа мэддэг байх хэрэгтэй.
Салсны дараах амьдрал: алдаагаа засах
АЖИЛЛАГААНЫ дараах АМЬДРАЛ: Алдаан дээр ажиллах Салах нь харилцааны үхэл, хүмүүсийн үхэл биш Салж чадахгүй байгаа хүн уулзаж чадахгүй. Гэмтлийн улмаас ялгах Түнштэйгээ салах нь миний эмчилгээний ажлын нэлээд түгээмэл сэдэв юм.
