2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа энэ асуултыг өөрөөсөө асууж байсан. Хүн бүр маш олон жор мэддэг боловч ихэнхдээ хүн ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгнийг эзэмшихийг хүсдэг (ирээдүйд) болно. Энэ нь юу ч байж болно: мөнгө, машин, вилла, нийгэм дэх байр суурь, ажил дээрээ эсвэл бизнесийн нэр хүнд, статус, авьяас чадвар, мэдлэг, үзэсгэлэнтэй эхнэр / орчлон ертөнцийг санасан мисс /, эсвэл маш ухаалаг, нөлөө бүхий нөхөр. Өөрөөр хэлбэл, тэр хүн өөрөө аз жаргалтай байдаг, түүнд ямар нэгэн зүйл дутагдаж байгаа болохоор тэр байж чадахгүй. Үүний зэрэгцээ, ихэнх тохиолдолд бид маш шүүмжлэлтэй сэтгэлгээтэй тул эдгээр бүх хүслээ биелүүлэх боломжгүй хүсэлд бичдэг. Аажмаар хүн боломжгүй зүйлийг мөрөөдөх ёсгүй гэж өөрийгөө заадаг.
Хүн төрөлхтний бүхий л оршихуй нь аюултай байдлаас ашигтай руу шилжих зарчим дээр суурилдаг. Бага наснаасаа эхлэн бид аюултай зүйлээс зайлсхийж сурдаг (халуун төмөр, тавдугаар давхраас үсрэх), үүнд айдас, аюулгүй байдлын хэрэгсэл болгон ажилладаг. Мөн бидэнд таашаал авчирдаг зүйлийг ашигтай гэж үздэг. Түүгээр ч барахгүй зарим тохиолдолд зураг нь маш их зөрчилддөг. Зайрмаг нь таашаал авчирдаг боловч оройн хоолны өмнө хүүхдэд өгөх нь үнэхээр эрүүл биш юм.) Ийм олон зөрчилдөөн байдаг бөгөөд бид амьдрал дээр амьдардаг, миний бодлоор математикийн хэлээр ярьдаг бол тогтмолууд байдаггүй, зөвхөн хувьсагчид байдаг. Хүний тархи аюултай, тааламжгүй зүйлийг сайн санадаг. Сонирхолтой нь, хүн өөрөө сөрөг туршлагадаа буцаж ирдэг бөгөөд эдгээр нөхцөл байдлыг төсөөлөлдөө олон удаа мэдэрдэг. Таашаалтайгаар бүх зүйл өөр өөр байдаг, бидэнд, хүмүүст, эс тэгвээс тархинд таалагддаг зүйл нь норм, зуршил, "тийм байх ёстой" гэсэн ангилалд маш хурдан шилждэг. "Хүн сайн зүйлд маш хурдан дасдаг" гэдгийг санаарай. Амьдралд байнга баяр баясгалантай байх зуршлыг нийгэмд зөөлөн, хоёрдмол байдлаар ойлгодог. Нийгэм ба хүмүүжил нь биднийг аюулаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахын тулд байнга сонор сэрэмжтэй байхыг заадаг. Илүү чухал ажлууд байгаа тул ийм нөхцөлд тансаг байдлыг баясгах зүйлийг хайж олоход анхаарлаа хандуулах нь зүйн хэрэг юм. Үүний зэрэгцээ бид маш чухал хүчин зүйл болох цаг хугацааг мартдаг. Энэ гариг дээр бидний бие махбодийн оршин тогтнол хязгаарлагдмал байдаг. Үүнтэй холбогдуулан таашаал авах үйл явц маш богино хугацаанд үргэлжилдэг. Зөвлөгөөний дараа миний үйлчлүүлэгчдийн нэг "Амралтыг долоо хоногоор хойшлуулах боломжгүй" гэсэн гайхалтай хэллэг хэлсэн. Заримдаа ижил үйлдэл нь цаг хугацаанаас хамааран аюултай бөгөөд ашигтай байж болно. Жишээ нь: өвөл, зуны улиралд голын усанд сэлэх.
Хүүхдүүд амьдралаас таашаал авахдаа маш сайн, жижиг зүйлээс хэрхэн таашаал авахаа мэддэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бид үүнийг хэрхэн хийдэг болохоо мартдаг - нийгмийн нөлөө. Гэхдээ үүнийг дахин сурах боломж бий. Бидний тархи ирж буй мэдээллийг байнга хүлээн авч, дүн шинжилгээ хийдэг. Үүнийг ашиглаж болно.
Өдрийн турш, эсвэл долоо хоногт болж өгвөл өөрт тохиолдсон бүх жижиг таашаалаа бичихийг хичээгээрэй. Кофе уухаас эхлээд шигшээ багийн ялалт, үүдэн дээр голт борын үнэр үнэртэх хүртэл. Тэмдэглэлийн дэвтэр аваад үүнд цаг гаргаарай, та даруй бичих хэрэгтэй. Та яагаад үүнийг бичгээр хийх ёстой вэ? Та тархиа зугаа цэнгэлд дахин анхаарлаа хандуулахыг заах болно. Зөвхөн оюун ухаан төдийгүй хөдөлгүүрийн төв оролцдог бол үйл явц илүү хурдан, үр дүнтэй явагддаг. Математикийн жишээг эхлээд тэмдэглэлийн дэвтэр дээр шийдэж, дараа нь тэдгээрийг шийдвэрлэх ур чадвар толгойд гарч ирснийг санаарай. Хэрэв та болгоомжтой байвал өөрсдөө илэн далангүй, тэгвэл нэг өдрийн эцэст та заримдаа анхаарал хандуулдаггүй таашаал, хичнээн их баяр баясгаланг мэдэрч байгаагаа харах боломжтой болно. Өөрийн мэдрэмж, мэдрэмжийг үл тоомсорлохгүй байх нь чухал юм. Эцсийн эцэст аз жаргал бол гэм буруугүй маш их таашаал юм.
Баяр хөөртэй амьдар!
Антон Черных.
Зөвлөмж болгож буй:
Аливаа харилцаанд хэрхэн илүү итгэлтэй болох вэ
Өөртөө таалагддаг нь бусдын нүдэнд илүү дур булаам харагдуулдаг. Хэрэв та өөрийгөө хайрлавал амьдрал илүү ачаалал багатай болж, харилцаа илүү хялбар, аяндаа бий болдог. Бусдын чиний тухай юу гэж боддог талаар бодохдоо чи цаг үрдэггүй. Энэхүү дотоод хүч чадлын ачаар та аливаа харилцааны зайлшгүй уналт, бууралтад амархан дасан зохицож чадна.
Хэрхэн илүү сайн болох вэ, эсвэл шидэт савлуур яагаад ажиллахгүй байна
За, бүх зүйл Даваа гараг биеийн тамирын фитнесс сайн уу спорт болон Зэн Буддизм ба Төгс төгөлдөр байдал хоёр зуун гучин гурав үзээрэй (шүлгүүдийн өднөөс) Олон нийтийн сүлжээнд би нэг аймшигтай видеог олж харлаа: Роттвейлер нохой ойролцоогоор таван настай хүү рүү дайрчээ.
Ямар ч насныхан хүслээ биелүүлэхийн тулд хэрхэн илүү бүтэцтэй, зохион байгуулалттай болох вэ?
Диссертацийн ажил дээрээ ажиллаж эхэлснийхээ дараа би "зохион бүтээгч" болж өөрийгөө зохион байгуулж сурч, бүтэц, жаахан уйтгартай нийтлэл бичиж байна :) Тиймээс өчигдөр эхлүүлсэн сэдвийг үргэлжлүүлье Өөрийгөө зохион байгуулах тусламжтайгаар ямар ч насны мөрөөдлөө хэрхэн яаж биелүүлэх вэ?
Хэрхэн илүү ухамсартай болох вэ?
Анхаарал хандуулах нь зөвхөн өөрийн үйлдлээ зөв бодож сэтгэх чадвар бөгөөд ухаалаг оюун ухаанд ялалт байгуулах боломжийг олгодог. Мэдлэг бол өөрийгөө туршлагаа бүтээгч, бүтээгч гэж хүлээн зөвшөөрөх, бүх зүйлийн мөн чанарт нэвтэрч, бүтээх механизмын тухай мэдлэг юм.
Өдөр бүр хэрхэн аз жаргалтай болох вэ? Арга зүй
Та нарын ихэнх нь аз жаргалыг өдөр тутмын амьдралаас хэрхэн олж харах тухай Элфикагийн (Ирина Семина) шидэт номнуудыг уншсан гэж би бодож байна. Эдгээр номнууд тавиур дээр хаа нэгтээ нуусан байсан ч ажилладаг гэдгийг хэлмээр байна! Саяхан би онлайн дэлгүүрээс сэтгэлзүйн тоглоом, шинэ зүйрлэсэн карт, ерөнхий скрипт, MAC -тэй ажиллах янз бүрийн аргуудын талаархи номын шинэ зүйлийг захиалсан.
