Цаг ба эмчилгээ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Жилийн эхэнд бид амьдралынхаа шинэ ололт амжилтын талаар зорилго тавьж, төлөвлөж, мөрөөдөж заншсан. Нийгмийн сүлжээн дэх нийтлэлүүд өнгөрсөн жилийн үр дүнг нэгтгэн дүгнэж, шинэ жилийнхээ зорилгыг тодорхойлсон байдаг

Хамгийн алдартай зорилго бол тухайн хүний хүрээлэн буй орчны гадаад өөрчлөлттэй холбоотой бөгөөд тодорхой хугацааг зааж өгдөг: амралтаар явах, машин худалдаж авах эсвэл бизнесийн шинэ чиглэл нээх. Бид өөрсдөө өөрчлөхийг хүсч буй дотоод зорилго байдаг: жишээлбэл, амьдралтай харьцах, өчүүхэн зүйлд гомдоохгүй байх, өөртөө илүү итгэлтэй болох гэх мэт.

Эдгээр зорилгод хүрэх эцсийн хугацааг бид өөрсдөө тогтоосон бөгөөд үүнд SMART багтсан бөгөөд үүнд тодорхой хугацааг зааж өгсөн болно. Гэхдээ хэрэв гаднах зорилготой бол тогтоосон хугацаа нь түүнд хүрэхэд тусалдаг бөгөөд үүнийг хэрхэн яаж хийхийг бид өөрсдөө мэддэг бол тогтоосон хугацаа нь дотоод өөрчлөлтөд саад болж, бид өөрсдөө хэрхэн яаж ирэхээ мэдэхгүй байгаагаас болж сэтгэл дундуур байдаг. бидний хүсч буй зүйл.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Үйлчлүүлэгчид сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэхээр над дээр ирэхэд тэд цаг хугацааг тодорхой зааж өгч, өөрсдийгөө өөрчилдөг. Тэд надаас эдгээр нөхцлийн баталгаа, баталгааг ихэвчлэн хүлээж байдаг.

Анхны уулзалт дээр би тэдний урмыг хугалах ёстой, учир нь надад алсын хараатай авьяас байхгүй, хэр удаан өөрчлөгдөхийг мэдэхгүй байна.

Яагаад?

Сэтгэл зүй нь өөрийн хууль тогтоомжийн дагуу амьдардаг тул хүн бүрт зориулсан цаг хугацааны өвөрмөц тооцоотой байдаг, шугаман бус. Зарим дотоод үйл явц маш хурдан явагддаг бол заримыг нь боловсруулахад удаан хугацаа шаардагддаг.

Түүнээс гадна "хурдан", "удаан" гэсэн ойлголт нь хүн бүрт өвөрмөц байдаг. Нэг хүний хувьд мацаг барих нь нэг сар, нөгөө нь хоёр жил байдаг. Сэтгэлзүйн эмчилгээнд бүх хүмүүст, тэр байтугай түр зуурын хууль тогтоомж байдаггүй.

Юу болж байна, яагаад гадуур ажилладаг багаж хэрэгсэл нь өөрсдөө ажиллахад үр дүнтэй байдаггүй вэ? Жишээлбэл, биднийг гадаад зорилгодоо хүрэхэд урам зориг өгч, зохион байгуулдаг тогтоосон цаг хугацаа нь дотоод өөрчлөлтөд саад болдог.

⠀

Сэтгэл зүй хүнийг хянадаг болохоос биш хүнийг хянадаг

Юу болж байна, яагаад гадуур ажилладаг багаж хэрэгсэл нь өөрсдөө ажиллахад үр дүнтэй байдаггүй вэ? Жишээлбэл, гадны зорилгодоо хүрэхэд биднийг урамшуулж, зохион байгуулдаг тогтоосон цаг хугацаа нь дотоод өөрчлөлтөд саад болдог.

Зарим нь "Би хангалтгүй оролдсон", "Би зорилгоо буруу тавьсан", тэр ч байтугай өөрийгөө "Би юу ч хийх чадваргүй" гэж үнэлдэг. Бусад нь хариуцлагаа бусдад үүрүүлдэг: "Миний нөхөр / эхнэр / босс гэх мэт надад хөндлөнгөөс нөлөөлсөн", "та сэтгэл зүйч, 3 удаа зөвлөлдсөн боловч юу ч өөрчлөгдөөгүй" эсвэл зорилгоо өөрөө үнэлдэг. энэ огт хэрэггүй."

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Хариулт нь энгийн - бид өөрсдийгөө мэддэггүй, өөртөө итгэдэггүй. Бидний хувьд "хурдан" гэж юу болохыг бид мэдэхгүй, гэхдээ "урт" гэж юу вэ, шугаман цаг нь хэд вэ? Мөн бид өөрсдөдөө итгэдэггүй, жишээлбэл, зарим өөрчлөлтийн хувьд "хурдан" сар биш, жил байдаг гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Түншээсээ салсан эсвэл хайртай хүнээ алдсан сүүлийн жишээнийхээ нэгийг санацгаая. Ийм алдагдалтай сар өнгөрдөг (энэ бол алдагдлын дараах амьдралын хамгийн хэцүү үе юм) - шугаман тооцооллын хувьд хурдан, гэхдээ таны дотоод мэдрэмж ямар хурдан байдаг вэ? Миний санаж байгаагаар ийм алдагдал, алдагдлын дараа цаг хугацаа маш удаан өнгөрч, бидэнд маш хэцүү, аймшигтай, өвдөж байна. Энэ нь үүрд үргэлжлэх юм шиг санагддаг: хэдэн сар, бүр хэдэн жил. Энэ зовлонг тэвчиж, дотроо байлгах нь бидэнд маш хэцүү байдаг.

Тиймээс сэтгэлзүйн дотоод хуулиудыг гадны хэрэгслээр, тэр дундаа цаг хугацаагаар хэмжих боломжгүй гэж би боддог.

Сэтгэл зүй хэрхэн амьдарч, өөрчлөгдөж байна

Өөрчлөлтийг ямар ч хүн хийх боломжтой гэдэгт би итгэдэг - үлдсэн хэсэг нь тухайн хүний өөрийн хүсэл, хүсэл юм. Энэхүү зарчимд үндэслэн өөрчлөлтийг төлөвлөх боломжгүй, гэхдээ та өөрийгөө, зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийн мэдрэмжийг мэдэж, өөрийн сэтгэлзүйд өөрчлөлт хийх цаг гаргаж өгч чадна. Өөрийн дотоод цагийг олж мэдээд түүнийг хурдацтай өөрчлөхийг зөвшөөр.

Бидний сэтгэл зүй өөрөө ухамсараасаа том, бид бүхэл болж, өөрчлөгдөж, аз жаргалтай байхыг сонирхож байгаа гэсэн дүгнэлтэд хүрч байна. Түүгээр ч зогсохгүй тэр үүнийг хийхийн тулд бүх хүчээ дайчилж байна.

Энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Хүн зүгээр л өөрийн сэтгэл зүйд итгэж, өөртөө итгэж, бидний дотроос юу хүсч байгаагаа, бидний тэмүүлж буй зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, бидний дотор юу зөв болохыг бид сайн мэддэг бөгөөд зөвхөн өөрсдийгөө таньж мэдсэнээр л өөрсдөдөө тусалж чадна. Энэ тохиолдолд бидний сэтгэл зүй илүү сайн ойлгодог асуулт бол өөрчлөлтийн сар гэдэг нь сар, жил гэдэг нь жил, бүр хэдэн жил гэсэн үг юм. Тиймээс энэ нь бидэнд хамгийн тохиромжтой. Шугаман цагийн урсгал, түүнийг өөрчлөх боломжгүй гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрдөгийн адил бид өөрсдийгөө дотоод цаг хугацааны тооцоогоороо хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Гэсэн хэдий ч бид өөрсдийн дотоод өөрчлөлтийг шугаман цаг дээр үндэслэн төлөвлөж чадахгүй байгаа нь өөрийн туршлага, өөрсдийнхөө мэдлэг, хэрхэн зохион байгуулагдаж байгаад л найдаж болно. Энд сэтгэл зүйч тусалдаг бөгөөд би үүнийг үйлчлүүлэгчдэдээ баталгаажуулж чадна - та өөрийгөө илүү сайн мэдэж авах болно, та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөртөө итгэж эхэлнэ, энэ нь та хувийн дотоод хэмнэлээрээ өөрчлөгдөх болно гэсэн үг юм.