Тэр (а) намайг уурлуулж байна, эсвэл хэрүүл хийх нь хэр зөв бэ? Хэрүүл маргаанаас хэрхэн гарах вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Амжилттай эвлэрснээр дууссан аливаа хэрүүл маргаан нь хамтрагчтайгаа улам дотносоход тусална. Хэрүүл маргааны үеэр сэтгэл санааны оролцоо зайлшгүй шаардлагатай байдаг - тангараг өргөх, сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэх, чимээгүй байж болохгүй, өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярих (уур, гомдол, уур уцаар, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэл). Сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах нь аливаа дуулианы салшгүй хэсэг юм. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн туршлагаа илэрхийлэхгүй бол харилцаа нь үхэж, хэлээгүй гомдол нь хуримтлагдаж, бусад жижиг зүйл дээр илэрдэг.

Хэрүүл маргааны талаар хэлээгүй дүрэм байдаг:

1. Түнш рүү бие махбодийн цохилт өгөхийг зөвшөөрөх ёсгүй (энэ нь хосуудын хувийн хил хязгаар, аюулгүй байдлыг зөрчсөн явдал юм).
2. Та хувийн мэдээлэл авах боломжгүй (нэрээ дуудах (тэнэг, тэнэг гэх мэт), бүдүүлэг хэлээр хүнийг доромжлох).

Хүн үг, үйлдлээрээ сэтгэлийнхээ ямар нэгэн утсыг хөндөж, хамтрагчийнхаа эдгээгүй шархыг хөндсөн хэвээр л ийм хандлагад зохихгүй. Магадгүй энэ нь түншийн зүгээс тодорхой мэдрэмжийг илэрхийлэх гэсэн өдөөн хатгалга байсан болов уу, гэхдээ тэр хариу үйлдлийг шууд хариуцдаггүй. Ийм сэтгэл хөдлөлийн илрэл нь ярилцагчийн сэтгэлд мэдрэмжийн илэрхийлэлийг хянах боломжийг олгодог хангалттай хүчтэй цөм байдаггүй гэсэн үг юм. Энэ баримтыг ойлгох, хүлээн зөвшөөрөх нь олон хүмүүст зовлонтой, тааламжгүй байдаг боловч ирээдүйн харилцааны эв найртай хөгжлийг харгалзан үзэх ёстой.

Мөргөлдөөнөөс гарах арга зам бол сэтгэл хөдлөлийн шуурганы дараах бүтээлч яриа хэлцлийг хэлдэг бөгөөд энэ үеэр ярилцагчид хоёулаа уур хилэн, истерик, хуримтлагдсан дургүйцэл нь зөв, санаатай шийдвэр гаргахад саад болдог (хүсэл тэмүүллийн үед тархи бүрхэг).

Зарим хүмүүс доромжлолыг маш удаан хугацаанд (долоо хоног, сар) мэдэрдэг тул та хамтрагчаа тайвшруулж, ухаан орж, үйлдлийнхээ талаар бодох хэрэгтэй. Зөвхөн дараа нь та бие биетэйгээ чин сэтгэлээсээ, илэн далангүй ярьж чадна.

Хэрүүл маргаанаас хэрхэн яаж зөв гарах вэ?

1. Түнштэйгээ ярилцахдаа "Би-мессеж" ашиглахыг зөвлөж байна (хэрэв та аягаа араас нь угаагаагүй, шампунийг хаагаагүй гэх мэт ууртай байвал).
2. Өөр хувилбар санал болгоорой (Үүнийг хийгээрэй … Би илүү тухтай, тайван байх болно).
3. Түншийнхээ хариу үйлдлийг сонсоорой. Магадгүй санал болгож буй хувилбар нь сэтгэлзүйн тодорхой бэрхшээл, гэмтэл бэртлээс болж түүнд тохирохгүй байж магадгүй юм.
4. Хамтдаа буулт хий. Түншийн хүслийг анхааралтай ажиглаж, мэдрэмжийг нь сонсож, буулт хийх тэнцвэрийг үргэлж хангаж байх нь чухал (туршлагатай хурцадмал байдлын түвшинг үл харгалзан хоёр түншийн хүчин чармайлт гаргах ёстой).
5. Хэрүүл маргаан бол аль болох хурдан шийдвэрлэх шаардлагатай аймшиг биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэ бол хосуудын халуун дотно харилцаа, ялангуяа 7 жил хүртэл гэрлэхэд шаардлагатай бөгөөд байгалийн нөхцөл юм. Энэ хугацаанд түншүүд бие биенээ илж, далд айдас, өвдөлтийг хүлээн зөвшөөрдөг гэж үздэг.

Энэтхэгийн философийн профессор Ошо уур хилэнгүйгээр хайр гэж байдаггүй гэж үздэг. Гештальт эмчилгээ нь түншүүдээ бие биенээ чиг үүрэг гэж бус харин хувь хүн гэж харахыг заадаг. Үүнийг хийхийн тулд юуны өмнө үүссэн зөрчилдөөнийг амжилттай шийдвэрлэх, өөр хүний ашиг сонирхол, хэрэгцээг ойлгох, хайртай хүнийхээ өмнө зовлон зүдгүүрээ нээхээс айхгүй байх, жинхэнэ шалтгааныг тайлбарлах шаардлагатай байна. сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалын хувьд. Энэ бол харилцаанд ойртох цорын ганц арга зам юм.