2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Яаж амьдрахаас татгалзаж, эцэст нь сэтгэлийн хямралд орох вэ? Туршсан, туршсан олон арга байдаг - маш танил, танил! Тэд танд үнэхээр чухал зүйлээс өөр зүйлд цаг хугацаа, эрч хүчээ хэрхэн зарцуулахыг зааж өгөх бөгөөд тэр ч байтугай таны хувьд чухал зүйлийн талаар төөрөгдөлд ороход тань туслах болно.
Тиймээс энд маш хортой найман зөвлөгөө байна.
1. Нөгөө хүн танд юу хүсч байгаагаа хэлэх болгондоо бүх зүйлийг шууд зөвшөөр. Ямар ч тохиолдолд та юу хүсч байгаагаа өөрөөсөө асууж болохгүй. Бага наснаасаа эхлэн "сайн" байх ёстой, бусад хүмүүсээс татгалзах нь буруу, буруу, үүнээс болж тэд чамаас татгалзаж магадгүй гэсэн санаанууд энд туслах болно.
2. Хязгаарынхаа талаар бүү бодоорой: харилцаа, ажил, хоббидоо юу хөрөнгө оруулахыг хүсч байна. Та амьдралынхаа хурдацтай хэмнэлийг дэмждэг инерцээр эргэлдэж байна уу эсвэл танд үнэхээр хэрэгтэй байна уу гэдгийг бодох цаг гаргахгүйгээр бүх зүйлийг авах хэрэгтэй. Энэ хэрэг ерөнхийдөө танд биш, өөр хүнд хамаатай гэж битгий бодоорой. Энд таны хүчирхэг цэг бол таны гэм буруугийн мэдрэмж байж болох бөгөөд үүнийг бусад хүмүүс амжилттай даван туулж чадна, ингэснээр тагүйгээр бүх зүйл нэг дор нурах болно гэсэн хуурмаг ойлголтыг бий болгож, улмаар "хэрэгтэй" гэсэн мэдрэмжийг бий болгодог. Мөн энэ мэдрэмж хуурмаг юм, учир нь:
а) чамгүйгээр юу ч нурахгүй
б) энэ хэрэгцээ нь таны үнэ цэн дээр биш харин сүйрч болзошгүй аливаа зүйлийн гэм буруугийн үндсэн дээр бий болдог.
в) өөрийн хэрэгцээг үнэн хэрэгтээ та өөрөө сонгож болно: хэнд, хэзээ, юу хэрэгтэй байх нь чухал бөгөөд бусдын шахалтаар бус өөрийн хэрэгцээ, хүслээсээ үүдэлтэй байх.
3) Хайртай хүмүүстээ хэт их анхаарал халамж тавих. Зарим хэмжээгээр та бүх шүүсийг гаргаж авсныхаа төлөө тэднийг үзэн ядаж эхэлдэг, гэхдээ тэдэнд "үгүй" гэж бүү хэл, өөрийн тав тух, сайн сайхны төлөө хайртай хүмүүсээ баярлуул.
4. Хайрыг халамжлахтай андуурч, хайртай хүмүүсээ ядаж өөрийнхөө нүдээр арчаагүй болгох, учир нь тэдний нүүрэн дээр баяр баяслыг харах нь үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм байдаг. Үүний зэрэгцээ та ямар ч тохиолдолд таагүй байдал, ядаргаа, жигшүүрт байдалтай байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь чухал биш юм.
5. Өөрийн санаа, үнэт зүйлээ бусдаар соль. Хэрэв та юу хүсч байгаагаа асуусан бол "хугацаа нь дууссан", өөрөөр хэлбэл шатаахаа больсон, гэхдээ хэзээ нэгэн цагт хүсч байснаа тодорхой санаж буй хүслээ даруй хойшлуулалгүй буцааж өг. Кино, зар сурталчилгаа эсвэл таны эрх мэдэлтэй хүмүүсээс сонссон, таны хүсээгүй хүслийг санал болгож болно.
6. Атаархах. Түүнчлэн, хүсэл тэмүүллээ алдах хамгийн хялбар арга бол бусдын амжилтыг ажиглаж, энэ үр дүнг хүсэх явдал юм. Хамгийн гол нь нөгөө хүн ямар замаар явсан, энэ амжилт ямар нөхцөлд байгаа талаар бодох хэрэггүй.
7. Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх замд өөрийгөө цаг тухайд нь зогсоо. Энд ийм хандлага нь ашигтай байх болно: "Би амжилтанд хүрээгүй хэвээр байна", "Надад энэ нөөц байхгүй, энэ нь хэтэрхий үнэтэй / цаг хугацаа шаардсан" болон "Би үүнийг төлж чадахгүй байна" сэдвээр өөр өөр хувилбарууд хийх болно. " Хамгийн гол нь энэ суулгалтыг аль болох олон удаа давтах явдал юм. Дараа нь энэ нь маш их автоматжсан байх бөгөөд энэ нь танд мэдэгдэхээ больж, хүсэл төрсний дараа шууд гарч ирэх тул та юу ч ойлгох цаг гаргахгүй болно.
8. Сэтгэл зүйч рүү хэзээ ч бүү яв. Тэгээд гэнэт та энэ хачин хайхрамжгүй байдал, амьдралаасаа хөндийрөх мэдрэмжийг задалж эхэлж, бүр дордоход та өөрийн хүсэл, баяр баясгалан, амьдрах утга учраа олох болно. Зүгээр л төсөөлөөд үз дээ: сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөг орхиж, амьдрахыг хүсч, зүрх сэтгэлээсээ ямар нэгэн зүйлийг төлөвлөж, урам зоригийг мэдэрч, бүх жилийн турш ус зайлуулах хоолойд зогсоо.
Энэ жагсаалтыг үргэлжлүүлж, төрөлжүүлэх боломжтой. Магадгүй тэр таны амьдралын явцыг хэрхэн зогсоож, тасалдуулж байгааг анзаарахад тань туслах болно, ядаж ойр дотны хүмүүс таны амьдралыг "хулгайлдаггүй" бөгөөд хэт их ажил эрхэлдэг нь таны амьдралд өлгөгдсөн байдаг. Та өөрийнхөө амьдрах орон зайг яг юу гэж ингэж зохион байгуулдаг вэ? Хэрэв та амьдралынхаа хариуцлагыг хүлээж, өөрийгөө буруутгаж, буруутгахгүй бол гэнэт өөрчлөх сонголт танд байгааг олж харах болно. Хичээл зүтгэлийн үр дүнд өөрчлөгдөж, нөхцөл байдлаа анзаарч, сэтгэлийн хямрал, ядаргаагаа таньж мэдээрэй, ямар нэгэн зүйл хэт их байх мөчүүдийг олж мэдээд, амрах хэрэгцээгээ ухаарч, ямар амралтанд дуртайгаа ойлгоорой. Танил санаа, бэлэн хариултыг бүү ашигла, гэхдээ цаг тутамд хүсэлдээ найд. Зорилгодоо хүрэхийн тулд урагш тэмүүлж, хэн нэгнээс олж авсан санаануудынхаа хариуд өөрийгөө болон чадвараа мэдэрч эхлээрэй.
Замдаа амжилт хүсье!
Зөвлөмж болгож буй:
Мөрөөдлийнхөө амьдралаар хэрхэн амьдрах вэ: үнэт зүйл, тэргүүлэх чиглэл
"Би аль хэдийн мөрөөдлийнхөө амьдралаар амьдарч байна" - нэг удаа би эдгээр шидэт үгсийг санамсаргүйгээр сонссон юм. Тэд надад бодоход тусалсан мөн миний амьдралыг өөрчилсөн. Энэ ямар мөрөөдлийн амьдрал вэ? Та ямар сэтгэл хөдлөлөөр дүүрсэн бэ?
Муу сэтгэцийн эмчилгээний эмч эсвэл муу сэтгэцийн эмчилгээний талаархи муу зөвлөгөө
Өнөөдөр түгээмэл хэрэглэгддэг сэдэв бол сэтгэлзүйн эмчилгээний үйлчилгээ шаардлагатай байгаа үйлчлүүлэгчдэд мэргэжлийн бус, "муу", мөлжлөгт эмчилгээний талаар анхааруулах явдал юм. Ийм сэдвүүдийг хөндөх шаардлагатай гэж бодож байна.
Архаг уй гашуугаа хэрхэн яаж зохион байгуулах вэ. Муу зөвлөгөө
Та нас барсан хайртай хүнийхээ төлөө олон жил, тэр байтугай хэдэн арван жил гашуудаж, удаан хугацааны туршид гомдсон, хайр дурлалдаа шаналж байсан хүмүүстэй уулзаж байсан уу? Магадгүй та тэдний тэсвэр тэвчээрийг биширсэн бөгөөд салшгүй уйтгар гунигийг урлаг, гавьяа болгон эзэмшихийг хүсч байна уу?
Муу зөвлөгөө: Хүүхдийнхээ хувийн зан чанарыг хэрхэн яаж устгах вэ
Заримдаа та ямар нэгэн сэдэвчилсэн сэдвээр нийтлэл бичихийг боддог ч яагаад ч юм бичдэггүй. Гэхдээ дараа нь үйлчлүүлэгч ирж, текстийн дараа бичихийг хүсч байна. Дараагийн удаа эдгээр мөрүүдтэй зөвлөлдсөний дараа намайг цохив, би "хортой зөвлөгөө"
Эцэг эхийнхээ амьдралаар биш өөрийнхөө амьдралаар хэрхэн амьдрах вэ
Гэр бүлийн тогтолцоонд түүний бүх гишүүд хоорондоо холбоотой байдаг. Мөн хүн бүрт зориулсан газар байдаг. Жишээлбэл, хүүхдүүд эцэг эхийнхээ дэргэд байж, тэднийг түшиж чаддаг. Өвөө эмээ нар эцэг эхийн ард байдаг гэх мэт. Бидний ар талын өвөг дээдэс дэмжиж, хүлээн зөвшөөрөх мэдрэмж, аюулгүй байдал, хүч чадлыг өгдөг.
