2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Алдаа гаргасныхаа төлөө бид яагаад өөрсдийгөө ингэж зэмлэж заншсан юм бэ? Бид ихэвчлэн олон зүйлийг алдаа гэж үздэг, яагаад гэвэл ихэнхдээ бид ямар нэг зүйл хийхдээ зөв зүйл хийж байна гэж итгэдэг байсан. Алдааг яагаад муу, зөвшөөрөгдөөгүй гэж ихэвчлэн сөрөг байдлаар тайлбарладаг вэ?
Эсвэл та түүнийг өөр өнцгөөс харахыг хичээх хэрэгтэй болов уу. Алсын хараагаа өргөж, нүдээ нээ, алдаа бол заримдаа аз, гэхдээ цаг хугацааны хувьд хол байдаг. Алдаа гаргасан гэж өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, алдаа гаргах эрхийг өөртөө өг. Бид хүүхэд байхдаа амархан алдаа гаргаж чаддаг байсан, учир нь бид энэ ертөнцийг л мэддэг байсан. Насанд хүрэгчид байхдаа бид энэ ертөнцийг таньдаг, өөрийгөө таньдаг, бусдыг таньдаг хэвээр байна.
Алдаа гаргаад өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах вэ?
Алдаа байхгүй гэдгийг ойлгоорой
Энд байгаа бүх зүйл бол бидний туршлага юм
Юу алдаа гаргах, юу нь болохгүй байгааг бид тодорхой хэлж чадахгүй. Бидэнд ийм мэдлэг бараг байдаггүй. Түүнийг даван туулах, нүүх, нүүх хүртэл, хэн нэгэнтэй харилцахаа болих, салах, мэргэжил, ажлын байраа өөрчлөх хүртэл салах шийдвэр нь алдаа болох эсэхийг бид мэдэхгүй … Энэ туршлагыг даван туулах хүртэл бид хийх болно. бидний хувьд юу болохыг мэдэхгүй байна. Үндсэндээ энэ нь зөвхөн туршлага болно.
Бид дөнгөж дассан, бүх зүйлийг сайн, муу гэж хувааж сургасан. Энэ бол зүгээр л зуршил юм. Энэ дэлхий дээрх бүх зүйл төвийг сахисан шинж чанартай байдаг бөгөөд зөвхөн хүн өөрөө өөрийн болон бусдын үйл явдал, үйл хөдлөл, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, давуу болон сул талыг тодорхойлдог. Түүнээс гадна, бид өөрөөр хийх боломжгүй тул үүнийг хийдэг, бага наснаасаа бидэнд ингэж зааж сургасан.
Бид ямар нэгэн зүйл хийх тэр мөчид энэ нь зөв, шаардлагатай эсвэл өөр зүйл биш гэдэгт итгэлтэй байдаг
Тиймээс бид үүнийг үнэхээр алдаа гэж үзэхгүй байна. Энэ бол бидний нөхцөл байдалд үндэслэн тухайн нөхцөл байдал, нөхцөл байдалд үнэн гэж үзсэн зүйл юм.
Ямар нэгэн байдлаар үйлдэл хийсэн хүн бүр өөрөөр ажилладаггүй тул далд ухамсрын түвшинд үүнийг зөв гэж үздэг. Энэ нь ухамсрын түвшинд бид буруу зүйл хийж байна гэж бодож болох ч үүнийг хийх ёстой.
Товчлолоос татгалзах
Үүнийг хийхгүйн тулд бид яаж ч хийсэн хамаагүй шошгыг өөртөө бүү өлгө: би муу, би муу, би үнэ цэнэгүй, одоо би сайн зүйл хүртэх эрхгүй.
Таны хийсэн зүйлийг та мэдэхгүй байж магадгүй хэд хэдэн шалтгаанаар хийж болох байсан, гэхдээ энэ нь одоо та ийм тийм байна гэсэн үг биш юм. Бидний далд ухамсар бидний үйлдлийн сэдлийг биднээс маш чадварлаг нуудаг.
Алдааг шинжлэх
Тэр надад юу зааж өгсөн бэ?
Би одоо юу мэдэх вэ?
Миний хувьд одоо юу илүү дээр вэ?
Тэгээд нэг жилийн дараа юу болсныг би юу гэж бодох вэ?
Болсон явдлаас би өөртөө ямар үнэ цэнэтэй туршлага авч болох вэ?
Бүх зүйлийг эерэг туршлага болгоорой
Та өөрийгөө шинээр туршиж үзсэн боловч энэ нь таных биш гэдгийг ойлгосон. Хэрэв та оролдож үзээгүй ч үргэлжлүүлэн яаран гүйж байсан бол таных биш зүйлийг яаж мэдэх вэ? Нөхөр маань явсан, тийм ээ, ийм зүйл тохиолдсон, одоо би шинэ хайр сэтгэлтэй болж, бие даасан байдлыг сурч, илүү хүчирхэг болох гэх мэт. гэх мэт
Яг одоо байгаа мөчид анхаарлаа төвлөрүүл
Би одоо яах вэ? Болсон зүйл аль хэдийн болсон гэсэн санааг хүлээн зөвшөөрч, одоо хийж чадах зүйлдээ эсвэл миний хүсч буй зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Үүнийг засахыг хичээ, бүх зүйлийг байгаагаар нь хүлээж ав, түүнд хандах хандлагаа өөрчил.
Алдаа нь ердөө байдаггүй. Хэсэг хугацааны дараа бид ийм шийдвэр гаргаж, хэн нэгнээс татгалзсан, ямар нэгэн зүйлийг орхисон, хэн нэгэнтэй эсвэл өөр зүйлтэй салсандаа бид талархах болно.
Бүх амьдралаа аялал, адал явдал гэж хүлээн зөвшөөр, тийм ээ, заримдаа саад бэрхшээлтэй, гэхдээ заримдаа маш сонирхолтой байдаг
Буруу буруугаа хүлээн зөвшөөрөх нь амьдрах эрхээ хүлээн зөвшөөрөхтэй адил юм. Зөвхөн нас барсан хүмүүс л андуурдаггүй
Хэрэв бид үр дүнг нь сайн мэдэхгүй байгаа оролдлого, үйлдэл, үйлдлийг хийхгүй бол бид хэрхэн яаж сурах вэ?
Амьдрал бол зам.
Алдаа бол туршлага юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Алдаа гаргах газар байхгүй. OCD дахь сэтгэлийн түгшүүр, бодол, үйлдэл
Дэмийрэл бол хий хоосон бодол юм. Албадлага бол албадлагын үйлдэл юм. Тэдний хооронд сэтгэлийн түгшүүр төрж байна. Хувь хүний хий үзэгдэл (OCD) - хэрэв хүн ердийн амьдралын хэв маягаа хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд бүрэн удирдаж чадахгүй бол сэтгэл мэдрэлийн эмч ийм оношийг тавьдаг:
Эрх мэдлийн алдаа нь шүүмжлэлийг эсэргүүцдэг
Технологийн хувьсгалд бид баяртай байна - интернет …, ухаалаг гар утас, хэрэгсэл. Эдгээр амжилтуудад бид маш их баяртай байгаа бөгөөд хэрэв тэд эдгээр амжилтыг зөвхөн хүний амь нас эрсэдсэн гэж хэлвэл мөрөө хавчсанаа хэлье: ийм зүйл болохгүйн тулд бид хичээх ёстой:
Сонголт хийх эрх чөлөө эсвэл эрх чөлөөний сонголт уу?
Нэгэн цагт би "Ведийн эмэгтэйлэг байдал" сэдэв нь хэзээ нэгэн цагт алдартай болж, эрэлт хэрэгцээтэй болох нь надад яагаад ойлгомжтой санагдаж байгааг хэлэх болно гэж амласан. Тэдэнд ямар оновчтой үр тариа байдаг. Тэр цагаас хойш би гадны, өдөр тутмын түвшинд "
Хайр нь эрх чөлөөнд төрдөг бөгөөд энэхүү эрх чөлөөнд халдахад тэр алга болж эхэлдэг
Төлөвшсөн харилцааны хувьд хүмүүс бие биенээсээ хараат бус байдаг, атаархдаггүй, хэрэгцээгээ хангахын тулд хамтрагчаа ашигладаггүй. Хайр нь тэдэнд амьдралдаа сэтгэл ханамж, эв найрамдлын мэдрэмжийг авчирдаг. Тэр чамайг өөр хүний төлөө санаа зовоож чаддаг ч гэсэн бага зэрэг санаа зовж, дайсагналцдаг.
"Алдаа гаргах эрх" -ийн тухай
Нулимс нь шалтгааныг арилгахад тус болохгүй; юу ч хийдэггүй хүн алдаагүй; хэн эрсдэлд ордоггүй, тэр шампан дарс уудаггүй; ба титэм: гэхдээ нөгөө талаас … Энэхүү өдөр тутмын ардын аман зохиол нь алдааны ийм нөхцөл байдалд амьдрахын тулд хүний мэдрэмжийг нээж өгдөг.
