Флаш мобын тухай сэтгэл судлаачид # Би хэлэхээс айдаггүй

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

"Намайг 8 настай байхад хүчиндсэн", "найз бид хоёр 70 настай нүцгэн хөгшинөөс дөнгөж холдсон", "тэр нийтийн тээврээр шууд өгзөгнөөс минь барьсан", "хажуугаар өнгөрч, зогсоод намайг түлхсэн. машиныг хүчээр, дараа нь хүчиндсэн "гэжээ.

Энэ бол эмэгтэйчүүдийн эсрэг хүчирхийллийн маш жижиг жагсаалт бөгөөд үүнийг #би хэлэхээс айхгүй hashtag бүхий түүхээрээ хүлээн зөвшөөрдөг. Сул дорой сексийн эсрэг янз бүрийн хүчирхийллийн сэдвийг олон нийтийн орон зайд гаргахыг хүссэн энэхүү санаачилга хэдхэн хоногийн дотор хэдэн зуун эмэгтэйчүүдийн онлайн хүлээн зөвшөөрөлт болж хувирав. Нийгмийн сүлжээний бусад хэрэглэгчдийн хүчирхийлэл, дарамтын түүхийн хариу үйлдэл нь тэс өөр: зоригийг дэмжиж, биширсэн үгс, эмэгтэйчүүдийг доог тохуу, доог тохуу, буруутгал гэх мэт Facebook -ийг бусад хүмүүсийн зөвшөөрөлгүйгээр үзэх ёстой аймшгийн кино болгон хувиргасан..

Сэтгэл судлаачид флаш мобд дүн шинжилгээ хийж, нийгмийн сүлжээний нутаг дэвсгэр нь хамгийн тохь тухтай орчин биш бөгөөд аливаа зүйлд бэлэн байх ёстой гэдгийг оролцогчдод анхааруулж байна.

Би флэш мобд хоёрдмол утгатай ханддаг - нэг талаас юу гэж нэрлэгддэг, юу илэрч байгаа нь биднийг эзэмшихээ больж магадгүй юм. Янз бүрийн үндэстнүүдийн үлгэрт та чөтгөр, муу шидтэн, баатруудын хүчийг булаасан хүнийг нэрээр нь нэрлэх ёстой байсныг санаарай, тэр хүч чадал, хүч чадлаа алджээ. ямар ч багтаасан мэдээлэл, энерги, гэмтэл, илрээгүй, "гадагш гараагүй" - дотор асар их хурцадмал байдлыг бий болгож, биднийг дотроос нь сүйтгэж, гэм буруу, золиослол, түрэмгийлэл, айдас, өшөө авалтын дотоод дэвсгэрийг бий болгож, биднийг "нөхөх" болгодог. сэтгэл хөдлөл, бие махбодь гэх мэт олон тооны шинж тэмдгүүдийг бий болгодог.

Тийм ээ, флаш мобын бүх давалгаа байсан ч хичнээн олон охид, эмэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүд амьд үлдэж, хүчирхийлэлд өртсөөр байгааг бид төсөөлж чадахгүй байна.

Ойролцоогоор 12 жилийн өмнө би дэлхийн хэмжээнд "төвийг сахисан" сэдвээр өөртөө итгэх итгэлийн талаар эмчилгээний бүлэг явуулж байсан. Бүлэгт 15 хүн байсан. Бүлгийн үйл явц биднийг хүчирхийллийн сэдэв рүү авчирсан бөгөөд оролцогчид илэн далангүй ярьж эхлэв - 15 хүнтэй бүлэгт эмэгтэйчүүд - 12 хүн янз бүрийн насны хүчирхийлэлд өртсөн байна.

Тийм ээ! Энэ тухай ярих нь үнэхээр чухал юм. Гэхдээ энэ нь илтгэгчийн хувьд аюулгүй орчинд явагдах нь чухал юм. - Энэ бол флэшмобын хурцадмал байдлыг үүсгэдэг зүйл юм. Тиймээс түүхийг унших тусам хүн хүч чадлын мэдрэмжийг олж авдаг бөгөөд энэ нь дахин гэмтээх, үнэгүйдэх туршлага биш юм. Ийм биш юм шиг дүр эсгэх, нүүр буруулах, хошигнох, ухрах нь илүү хялбар байдаг. Түүх, туршлага бүрийн өвдөлт асар их байдаг. Өгүүллийг уншигчдад энэ дэмжлэгийг олж харах нь чухал юм. Тэгээд тэр өвдөлтийг хүндэтгэж байгаагаа мэдэрсэн. Тэрээр амьдралын хамгийн хэцүү мөчүүдийг биеэрээ туулж чадахгүй байгаа гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлжээ. Хамгийн гол нь сэтгэлийн хямралын дараа бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай амьдрах явдал юм.

Аливаа "эмчилгээ" нь аюулгүй, хүнд дэмжлэг үзүүлж, туршлагаа нээх боломж олгоод зогсохгүй болзолгүйгээр, болгоомжтой хүлээж авахад л боломжтой байдаг. Хүчирхийллийн талаар ярьсан хүн нүцгэн, маш эмзэг байдаг бөгөөд "ярих" үед тэр хүч чадлыг мэдэрдэг боловч дараа нь нүцгэн зовлонтой туршлагатай ганцаараа үлддэг. Түүхээ ярихаар зориглосон хүн бүр үүнийг уншсан хүмүүсийн айдас, талархал, өрөвдөх сэтгэлийг бус харин дэмжлэгийн хүчийг мэдрэх нь чухал юм.

Сургууль, хуаран, дугуйланд хүчирхийлэлд өртсөн хичнээн олон охид энэ тухай огт ярьдаггүйг та төсөөлж чадахгүй. Ихэнхдээ бусад (логикгүй) шинж тэмдгүүд нь энэ гэмтэлийг далдалдаг. Тэд эцэг эхээ бухимдуулахаас айдаг, гэр бүлээ "тааруулахгүй байх", насанд хүрэгчдийн сэтгэл хөдлөлийг тэвчихгүй байхаас айдаг учраас ярьдаггүй (хүүхэд найдахдаа илүү аюулгүй байдгийн талаар би маш их бичсэн. хүч чадал дээр - насанд хүрсэн хүний тогтвортой байдал. Насанд хүрсэн хүн өөртөө итгэлтэй байвал би асар том бөгөөд би чамайг зовоож буй зүйлийг даван туулж чадна), тэд татгалзахаас айдаг - догол мөр бүр "Айдаг" гэсэн үгээр эхэлдэг.

Хэцүү, хүнд хэцүү нөхцөл байдал маш сайн хүмүүстэй, маш сайн гэр бүлд тохиолддог гэдгийг санах нь чухал юм. Гэмтлээс амьд үлдсэн хүмүүс ичгүүр, гэм буруугийн мэдрэмжтэй үлддэг. Дараа нь үүнтэй ажиллах нь чухал юм. "Сайхан сэтгэл", бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах эсвэл буцааж өгөх нь чухал юм.

Гэмтэл авсны дараа ихэвчлэн "зохисгүй" мэдрэмжтэй хүмүүс өөрсдийгөө зохисгүй, хүндэтгэлгүй харьцах боломжийг олгодог, эсвэл маш "сайн", хэрэгтэй байхыг хичээдэг тул хэн ч намайг "гайхаж", эсвэл амьдарч байгааг таахгүй байх болно. айдас мэдрэмж - хэрэв хэн нэгэн надад бодит байдал дээр юу болсныг олж мэдвэл … Эсвэл эсрэг үйл явц өрнөж байна - дэлхий надад ингэж хандсан болохоор би төлж чадна.

"Муу" зүйл тохиолдоход хэдэн наснаас үл хамааран би муу хүн биш, харин тэр "муу" хүнд хэцүү нөхцөл байдалд орсон гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Зан үйлийн өөрчлөлт нь ямар нэгэн гэмтэлтэй зүйл тохиолдсоныг илтгэж болно (Доор жагсаасан эдгээр шинж тэмдгүүд нь зөвхөн туршлагатай хүчирхийллийн шинж биш байж болно). Жишээлбэл, гар, биеийг сайтар угаах, эсвэл эсрэгээрээ эрүүл ахуйгаас татгалзах, хог түүж цэвэрлэх, тодорхой газар очихыг хүсэхгүй байх, хөгжих эсвэл хурдацтай хөгжихөд ухрах, туслах, үзүүлэх чадвар, унтах, хооллох эмгэг, сэтгэл санааны өөрчлөлт, түрэмгийлэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж огцом буурах, "Би муу байна" гэсэн үгс, жин нэмэгдэх, турах, "бие махбодь" -оос татгалзах зэрэг нь оновчтой байдал эсвэл бүтээлч байдал, ой санамж муудахад хүргэдэг. … (би давтан хэлье - эдгээр илрэлүүд нь огт өөр шалтгаантай байж болно).

Хүчирхийлэлд өртсөн хүний хувьд хохирогч, хүчирхийлэгч гэсэн 2 хэсгийг дотор нь "битүүмжилсэн" байдаг. Үл мэдэгдэх хүч чадал нь бүрхэгдсэн байдаг. Хүчирхийлэл, гэмтэл өөрөө арчаагүй мэдрэмж дагалддаг. (Дараа нь энэ мэдрэмжийг амьдралын янз бүрийн тал руу шилжүүлж болно, эсвэл хүн амьдралын янз бүрийн хүрээнд оновчтой хяналтандаа байлгахыг хичээдэг тул үүнийг нөхдөг). Хүчний энэхүү хор хөнөөлтэй хэсэг нь өөртөө эсвэл (ухамсаргүйгээр) эрчүүдэд, дэлхий рүү чиглэсэн байдаг.

Гэмтлийн эмчилгээний хэд хэдэн чухал үе шатууд байдаг - БАЙДАЛ БАЙДАЛ - ХЭРЭГЦҮҮЛЭЛ - ИНТЕГРАЦИОН. Мөн энэ бол маш нямбай, нямбай бүтээгдсэн, амьдарсан үйл явц юм.

Тогтворжиж, өнөөгийн үндэс суурь, нөөц бололцоо, дэмжлэгийн мэдрэмжийн дараа л өнгөрсөн туршлага, хүн, нөхцөл байдалтай нүүр тулахад бэлэн байх нь чухал юм. Өөрийн хүчийг "авах" нь чухал юм. Эрч хүчээ буцааж аваарай. Тэгээд дараа нь - өөрийнхөө олж авсан энэ хэсгийг бодит амьдралдаа оруулах.

Флэш моб бол өнгөрсөн үеийн туршлагатай тулгарах явдал юм. Яг одоо зэрэгцэн ургах нь маш чухал юм - интеграцийн талаархи дэмжлэг, санаа гарч ирдэг.

Охидод хүчирхийллээс зайлсхийхэд хялбар байхын тулд юу хэлэх нь чухал вэ гэж надаас байнга асуудаг. Харамсалтай нь бид хайртай хүмүүсээ бүх зүйлээс хамгаалж чадахгүй.

Гэхдээ охин аавыгаа хүндлэх, хүндлэх сэтгэлээр өсч, аавынхаа хүч чадлаар дүүрч, бусад хүмүүсийн ач холбогдлыг батлахыг хүсэхгүй байх нь чухал юм.

Охин ээж, аав хоёрын эв найртай, хүндэтгэлтэй харилцааны жишээг олж харах нь чухал юм.

Эцэг эхчүүд охин, хөвгүүний хийх ёстой зүйлийг ногдуулахаа болих нь чухал юм. Тодорхой насандаа хүүхэлдэйгээр тоглож буй хөвгүүн мэдрэмтгий болдог, тодорхой насандаа машин, гар буу тоглодог охин хүч чадлыг сурдаг.

Тэр тусламж хүсч, хашгирч, ҮГҮЙ гэж хэлж, хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэвээр үлдэж чадна гэдгийг мэдэх нь чухал юм.

Та ямар ч нөхцөл байдалд дэмжлэг үзүүлж чадна гэдгээ мэдэж байх нь чухал юм. Эцэг эхийн сэтгэл хөдлөл тогтвортой, эцэг эхэд найдаж болно.

Түүний танихгүй хүмүүст хүрэхийг зөвшөөрдөггүй (зөвшөөрөх ёсгүй), асуусан ч хүрч болохгүй дотно хэсгүүд байдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм.

Түүний бие үнэхээр гайхалтай гэдгийг мэдэх нь чухал юм.

Гэр бүл нь илэн далангүй ярих уур амьсгал, зан үйл, тоглоомтой байх нь чухал юм.

Уншигчдын аюулгүй байдал

Бид янз бүрийн туршлагыг сонсох, харах, харах бүртээ - кино үзэх эсвэл бодит түүхийг үзэх, бидний "толин тусгал систем" ажилладаг - бидний тархины толин мэдрэлийн эсүүд нөхөн үржих чадвартай байдаг. Энэ туршлага бидний дотор байдаг. Хүчирхийллийн дүр зураг бүхий кино яагаад аюултай байдаг вэ - бид хохирогчийн туршлага болон хүчирхийллийн туршлагыг хоёуланг нь "хөгжүүлдэг". Нэг талаас, энэ нь бидэнд өрөвдөх, өрөвдөх боломжийг олгодог, нөгөө талаас бид өөр хүний амьдралыг өөртэйгөө андуурч, "хуулбарлах" боломжийг олгодог. Бид хичнээн хэцүү хувь тавилан, амьдралтай тулгарсан ч бусдын хувь тавиланг хүндэтгэн, өөрийн гэсэн зүйлтэй, бидний бие махбодь, бидний амьдралын хил хязгаар байдаг гэдгийг санах нь чухал юм.

UPD:

Тогтворжуулж байна. Та явлаа. Миний айсан зүйл болсон. Долгион нь олон жилийн турш бүрхэгдсэн, дуугүй байсан зүйлийг өдөөсөн. Энэхүү бичлэг нь өмнөх бичлэгийн үргэлжлэл юм. Миний захидал дээр нарийн төвөгтэй захидал хүсэлт ирсэн байна. Сэтгэл түгшээх, хүүхдүүдийг аймшигтай болгодог зүйл, сэтгэлийн гэнэтийн өөрчлөлт, бие махбодийн хариу үйлдэл, гистерик байдал гэх мэт … Олон хүний хувьд эдгэрээгүй гэмтлийн туршлага одоо бүлгийн гэмтлийн давалгаанд хамрагдаж байна. Гэмтлийн юүлүүр тайвширч, одоо тэнцвэрээ хадгалж чадахгүй байгаа хүмүүсийг өөртөө татдаг.

Тогтворжуулъя.

1. Бичлэгүүдийг уншихаа боль.

2. Та яг одоо байгаа цагтаа анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй - өнгө, амт, биеийн байдал, халуун хүйтэн - яг одоо таны нүдний өмнө байгаа зүйл, бие юу мэдэрч байгаа, ямар сэтгэл хөдлөл, яг одоо юу бодож байгаа талаар.

3. Чихэрлэг зүйл идээрэй, элсэн чихэртэй цай ууна.

4. Бие махбоддоо хүчтэй ачаалал өг - гүйх, суух, бүжиглэх. Бие махбодоо сэргээнэ. Та шүршүүр дор зогсож байхдаа биеийн бүх хэсэгт усаар ээлжлэн "хүрч" болно.

5. Интернетээс "сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах арга техник" -ийг хайж олох - энэ нь тодорхой цэгүүдийг дарах тогтворжуулах сайн арга юм.

6. Биеийнхээ хил хязгаарыг мэдэрдэг зүйл хийх - гараа гүйлгэх, тогших, шүршүүрт орох - бусад хүмүүсийн туршлагаас ангижрах болно гэж төсөөлөн бод.

7. Өнөөдөр ба өнгөрсөн хоёрын хоорондох шугамыг зурж, зурж, төсөөлж, жүжиглэж байгаарай - та өнгөрсөн үеийн хаалгаар гарч, түүнийгээ сайтар хааж байгаа мэт төсөөлөөд үз дээ.

8. Хүүхдүүдээ хараад, оюун ухаанаараа мэдэрч, хэлэхийг хичээгээрэй - Та миний болон бусдынх шиг биш өөрийн гэсэн амьдрал, хувь тавилантай гэдгийг би мэднэ.

9. Хүч чадал, хүсэл эрмэлзэл тань боловсорсон үед сэтгэл зүйч дээр очиж үзээрэй.

10. Гэмтлээс эдгэрсэн маш сайн ном байдаг - Питер Левин. 12 алхам. Энэ нь эдгэрэлтийн механизмыг тайлбарласан болно. Гэхдээ энэ нь ганцаарчилсан эмчилгээг орлохгүй.

Аливаа гэмтлийн "цаана" бол Амьдрал ба Хүч чадал байдаг. Гэмтлийн юүлүүрт унаж, хооллохыг зөвшөөрөхгүй байцгаая.

Эрхэм хүндэт охид. Хүчирхийллийн хамгийн чухал үүрэг бол амьд үлдэх явдал юм. Өөр даалгавар байхгүй бөгөөд хийх ёсгүй.

Үйлчлүүлэгчидтэй ажиллахдаа та хүйтэн мөсөн бүрхүүл, олон наст гэм буруугийн давхарга шиг асар том тайрах хэрэгтэй. "Энэ нь надад тохиолдсон гэдгийг би хүлээн зөвшөөрсөн." Тэд өөрсдийгөө таван настай, арван дөрвөн настай, арчаагүй, цэцэрлэгт шөнө хоолойдоо хутга тулган буруутгадаг.

Эмэгтэй сэтгэл судлаачийн чимээгүй оффис дээр ч гэсэн дахин хэллэг хийх нь гэмтэлтэй байдаг. Энэ бол үйлчлүүлэгч аливаа хүчирхийллийн талаар ярих үед энэ нь эмчилгээний хамгийн эмзэг, аймшигтай, өвдөлттэй, хамгийн шархтай газар юм. Ээжийг минь хэрхэн зодсон, орцонд хэрхэн баригдсан, сургууль дээр хэрхэн бариулсан, одоо торон дээр байгаа тухай. Гэхдээ манай улсад хохирогчийн эсрэг бэлгийн хүчирхийлэл үйлдэх нь ичгүүртэй байдаг. Тиймээс бүгд чимээгүй байна.

Хэрэв та дараагийн давхаргад хүрэх юм бол хүч чадал, доромжлолоос гадна асар их үзэн ядалт, уур хилэн бий болно. Үйлчлүүлэгч үүнд ирэхэд тэр амьд ирдэг гэдгийг би мэднэ. Тэрээр эцэст нь олон жилийн турш байргүй байсан хэсэгтэй нэгдэв. Гэм буруутай охин бидний дотор амьдардаг бөгөөд бид хүчирхийлэгчдийн үзэн ядалтыг дардаг.

Энэ нь бидний амьдралд ташуу, муруй хэлбэрээр илэрдэг - сэтгэлийн хямрал, эвдрэл, өвчин.

Өнөөдөр цасан нуранги болж, үлгэрчид үүнийг хэрхэн даван туулах талаар эхлээд би айж байлаа. Эмчилгээний мэргэжлийн дэмжлэггүйгээр олон нийтэд эрсдэлд орно. Гэхдээ би бүлгийн үйл ажиллагааны эдгээх хүчийг мэддэг. Энэ нь хүч чадлыг сэргээж, сэргээдэг.

Та хамгийн чухал даалгавраа гүйцэтгэсэн гэдгээ санаарай. Та амьд хэвээр байна. Та одоо ярьж байна. Цаашилбал, бид өөрчлөгдөж байгаа болохоор дэлхий өөрчлөгдөж эхэлнэ гэж бодож байна, найдаж байна. Шинэчилсэн хил хязгаар нь бусад зүйлсийн дотор хүчирхийлэл гэж нэрлэгдэх дараахь зүйлийг багтаана.

- манипуляци хийх;

- худал;

- урвалт - ЭНЭ НОРМЫГ ХИЙХЭД ХАНГАХ.

- телевизийн сурталчилгаа;

- ХҮҮХДҮҮДЭД УЛААГЧ, ЦОХИЛТ;

- хүүхдүүд рүү хашгирах;

- нийгмийн сүлжээнд бие биетэйгээ бүдүүлэг харьцах;

- эелдэг найз нөхөд таныг бүдүүлэг, доромжилсон үедээ "зөөлөн, тайван хариулах" ятгах, учир нь "та бол охин", "та ямар үлгэр жишээ үзүүлэх вэ", мөн "tyzhepsychologist" эсвэл "tyzhevrach" эсвэл "tyzhepisatel";

- Хүчирхийлэл гэдэг нь таны хамрын урдуур зам дээр онцгой нөхцөл байдал үүсч, амь насаа эрсдэлд оруулах, бэлтгэлгүй, согтуу, жолооч нарын жолоодлогыг хэлнэ;

- Хүчирхийлэл гэдэг нь одооноос эхлэн ямар эмээр эмчлүүлэхгүй эсвэл ямар бүтээгдэхүүн худалдаж авах боломжгүй болохыг танд шийдэх явдал юм;

- Хүчирхийлэл гэдэг нь өөрийгөө найз, нөхөр, найз охин гэж дууддаг хүн тантай шударга бус харьцаж, таныг ашигладаг бол;

- Хүчирхийлэл гэдэг нь хүн бүр өөрийн гэсэн хаалттай бүлгүүдийн мэдээллийг араасаа гаргаж авах явдал юм. Тиймээс энэхүү флаш мобын хүч чадал нь түүний нээлттэй байдал юм;

- дүрмүүд бүгдэд зориулагдаагүй бол хүчирхийлэл; зам хаагдсан үед; чи чадахгүй, гэхдээ тэр чадна;

- Хүчирхийлэл гэдэг нь таныг илүү цагаар ажиллуулахад хүргэдэг;

- хүчирхийлэл бол "Чи яагаад ийм аймшигтай юм бэ" дуу юм; мөн хүчирхийлэл бол энэ дууны алдар нэр юм;

- Хүчирхийлэл гэдэг нь таныг үнэ цэнээ алдаж, шүүмжилж, өөр болж, туранхай эсвэл бүдүүн, шаргал эсвэл шаргал үстэй байхыг шаардаж, уйлуулж, айж эмээх явдал юм.

Тэгээд жагсаалт үргэлжилсээр байна.

Би үзэсгэлэн үзэгчдийг хэзээ ч харж байгаагүй - энд би азтай байсан, би 7 -р анги хүртэл нүдний шил зүүгээгүй, хараа муутай байсан; Тэгээд нэг удаа автобусанд муухай залуу өөрийгөө үрж байхад би энэ жигшүүрт байдал, миний гар чичирч байсныг маш сайн санаж байна. Мэдээжийн хэрэг, би өөрийгөө аюултай нөхцөл байдалд хоёр удаа таарсан. Би ууртай, тэвчээртэй тул 3 -р ангид байхдаа би орцонд тарган хүүг зүгээр л зодсон; хоёр дахь удаагаа - тэр тагтнаас нөгөө рүү үсэрч, зурагт үзэж байсан өөр хүний байранд эмээгээ айлгав. Долдугаар давхарт би зугтсан. Би азтай.

Заримдаа сэтгэл судлаачид эсвэл илүү хүчирхэг найзуудын хүлээн авалт дээр бид ямар ч төрлийн хүчирхийлэлд "үгүй" гэж хэлж, уурлаж, одоо шийтгэгдэх болно гэж айдаггүй. Хил хязгаарыг сэргээх түүх ердийн, өдөр тутмын "үгүй, би үүнийг хийхийг хүсэхгүй байна" -аас эхэлдэг. Хүүхдүүдээ үгүй гэж хэлж сурга.

Хэрэв та тэднийг зодож, гутаан доромжилж, хүчээр тэжээж, худлаа ярьж, чухал, хэцүү зүйлийн талаар тэдэнтэй бүү ярь, шийтгэж, хайртай зүйлээ хийлгэхгүй бол та чадахгүй гэдгээ ойлгож байна. нэгэн зэрэг тэдэнд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг заах, өөрийгөө хамгаалах зөн совинг сонсохыг заах, учир нь энэ зөн совинг сонсох нь сэтгэлийн түгшүүр, таагүй байдлыг сонсох, хүндэтгэх гэсэн үг юм. Хүүхдүүд маань өөр өөр өснө гэж үнэхээр найдаж байна.

Битгий ай.

ADF. Хэрэв танд хүчирхийллийн талаархи олон текстийг одоо уншихад хэцүү санагдаж байвал, хэрэв та дахин сэтгэлээр унаж, хэцүү байвал уншихаа больж, ойролцоох сэтгэл судлаачтай холбоо барина уу. Сэтгэл судлаачид үүнтэй хэрхэн ажиллахаа мэддэг бөгөөд маш хэцүү дурсамжийг ч боловсруулж, туршиж үзэх боломжтой бөгөөд энэ тохиолдолд та өнгөрсөн үеэсээ салж, асар их хүч чадал, нөөцөө олж авах болно.