2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Тийм ээ, тэр биднээс ичимхий юм. Зүгээр дээ, ургах болно. Үүнийг л даван туулах хэрэгтэй. " Эцэг эхчүүд ичимхий зан нь зөвхөн хүүхдэд л байдаг гэж үздэг бөгөөд өсвөр насандаа хүн илүү тайван, зоригтой байх ёстой гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч насанд хүрэгчдийн 45 хүртэлх хувь нь харилцаа холбоо тогтооход хэцүү байдаг гэж хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд 7 орчим хувь нь сэтгэлийн хямралд хүртэл ноцтой асуудалтай тулгардаг.
Ичимхий, биеэ барьсан хүмүүст хэцүү байдаг: эхнийх нь карьерын шат руу ахихад удаан байдаг ба нүүр тулсан ярилцлагад ихэвчлэн бүдэрч, хоёрдугаарт архи, мансууруулах бодис донтох эрсдэлтэй байдаг. Харилцааны хомсдол нь амьдралд сэтгэл дундуур байх мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд яриа өрнүүлэхээс айхаас болж ухаан алдах, сэтгэлзүйн өвдөлт ихэвчлэн эвгүй байдалд хүргэдэг.
Сургуулийн багш нар заримдаа ичимхий хүүхэд байх тусам сурч, амьдралдаа амжилтанд хүрдэг гэж боддог. Харамсалтай нь энэ нь тийм биш юм
Ичимхий байдал нь хүмүүст бүлгийн төсөлд оролцох эсвэл асуултанд аман хариулт өгөх гэх мэт мэдлэгээ харуулахад саад болдог. Ингэж л багш, сурагчийн хоорондын харилцаа тасарч, заримдаа ижил мэдлэгтэй ичимхий хүүхдүүд үе тэнгийнхнээсээ ч дорддог.
Эхний уулзалтанд ичимхий хүний оюун ухааныг ярилцагч нар түүний яриа хөөрөөтэй, нийтэч "өрсөлдөгчийнхөө" оюуны чадвараас хамаагүй доогуур үнэлдэг. Гэхдээ сайн мэдээ байна: хоёр, гурав дахь уулзалтаар энэ санал амархан өөрчлөгдөж магадгүй юм.
Ичимхий байдал нь түүний үр дагавар шиг тийм ч муу биш юм.
Ганцаардал нь эрт нас баралтын эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг гэж тооцогддог.
Харилцаа холбоо, дэмжлэг, бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн дутагдал нь хөгшрөхгүй байх магадлалыг 14%-иар нэмэгдүүлдэг
Энэ нь зарим талаараа дааврын системтэй холбоотой юм. Ичимхий хүмүүс гадагшаа явдаг хүмүүстэй харьцуулахад кортизолын түвшин өндөр байдаг бөгөөд энэ нь унтах чанар, цусны даралтанд шууд нөлөөлдөг. Цусны судасны байдал муудаж, бөөрний дээд булчирхай стресст өртөж, үрэвслийн эсрэг урвалыг хариуцдаг генийн илэрхийлэл өөрчлөгддөг.
Тэгэхээр ичимхий байдал хаанаас гардаг вэ? Үүнд хэн буруутай вэ - нийгэм үү, биологи уу?
Бид ичимхий төрдөг гэсэн нотолгоо байхгүй ч нялх хүүхдийн 15 орчим хувь нь амьдралын эхний өдрөөс эхлэн "сэтгэлээр унасан даруу" байдаг. Тэд гадны өдөөлтөд илүү хурц, удаан үргэлжилсэн хариу үйлдэл үзүүлдэг (зүрх дэлсэх, удаан уйлах, нүүрээ буруулах оролдлого): дуу чимээ, танил бус объект, хүмүүс - "зоригтой" нярай хүүхдүүдтэй харьцуулахад (тэд 15-20% орчим төрдөг) нийт тоо).
Гэсэн хэдий ч энэ нь ичимхий биш, зөвхөн хүний зан чанарын онцлог шинж юм. Хожим нь ийм хүүхдүүд хэт даврагч болж, том компаниудад дуртай байж болох ч нийгмийн хүчин зүйлүүд үүнд нөлөөлдөг.
Эцэг эхчүүд заримдаа даруу байдлын ач холбогдлыг хэтрүүлж, нам гүм хүүхдээ тоглоом, үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцахаас хамгаалж, улмаар одоо хүртэл гарч буй ичимхий найлзууруудын хөрсийг бордуулдаг
Мөн даруу байдлын төрөл юунаас хамаардаг вэ? Мэдээжийн хэрэг, юуны түрүүнд эрдэмтэд удамшлын хүчин зүйлийг шалгахаар шийдсэн. Зан үйлийн генетик нь нэлээд залуу шинжлэх ухаан тул урт хугацааны судалгаа хийгдээгүй хэвээр байгаа боловч DRD4 генийн хэлбэр ба түүнийг тээгчдийн мөн чанарын хооронд холбоо байгааг олж тогтоожээ. Энэ ген нь тархинд ажилладаг допамины рецепторын уургийг кодлодог бөгөөд "таашаалын гормон" -ыг мэдрэх чадварыг хэсэгчлэн хариуцдаг.
DRD4 нь нэлээд хувьсах шинж чанартай байдаг - жишээлбэл, түүний нэг бүсийг хүний геномд 2-11 удаа амжилттай давтаж болно. 7 оноо авсан хүмүүс адал явдалт, шинэ сэтгэл хөдлөлийг эрэлхийлэх хандлагатай байдаг. Эрдэмтэд энэ хэлбэрийг "адал явдалт байдлын геном" гэж нэрлэсэн ч баяртай байв. Гэхдээ сайтыг 2-3 удаа давтсан богино сүлжээ нь хүүхдүүдийн сэтгэлийн түгшүүр, хэт хүчирхийллийн хариу үйлдэлд буруутай мэт санагддаг.
Хамгийн түгээмэл нь дөрвөн давталттай хувилбар бөгөөд үүнийг эрдэмтэд норм гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, судалгааг нийтлэх үед бүх зүйлийг шийдсэн юм шиг санагдсан: дүн шинжилгээ хийх, "богино үстэй" хүүхдүүдийг илүү идэвхтэй нийгэмшүүлэх, "урт үстэй" хүүхдүүдийг илүү хатуу хүмүүжүүлэх шаардлагатай байв. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд ген ба зан чанарын хоорондын харилцаа үнэндээ илүү төвөгтэй болж хувирав.
Хэрэв ичимхий байдал нь цагтаа төрсөн эсэхээс хамаардаг бол яах вэ? Хэрэв жирэмсний сүүлийн саруудад үр хөврөл харилцааны аргуудыг "шингээж авбал" яах вэ?
Канадын мэдрэл судлаач, сэтгэцийн эмч нар төрөхдөө 1 кг хүрэхгүй жинтэй хүмүүсийн зан байдлыг судалж байна. Тэд бага нас, өсвөр насандаа ихэвчлэн ичимхий байсан нь тогтоогджээ, гэхдээ 30 насандаа энэ "өнхрөх" -ийг засч залруулдаг - хяналтын бүлэгт ялгаа ажиглагдаагүй (дор хаяж 2.5 кг жинтэй төрсөн хүмүүстэй). Үүнээс гадна, дутуу төрсөн хүүхдүүд зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд илүү сайн бэлтгэгдсэн байдаг.
Сэтгэл судлаачид ичимхий, эвгүй байдал нь нэлээд хожуу буюу нэг жил хагасын дараа гарч ирдэг гэж үздэг. Профессор Бернардо Кардуччи ичимхий зан, түүний төрлийг 30 гаруй жилийн турш судалж ирсэн.
Тэрээр өөрийн бүтээлүүдээс ичих мэдрэмжийг төрүүлдэг гурван хувийн шинж чанарыг тодорхойлсон байдаг: өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, бусдын санаа бодлыг хэт их анхаарч үзэх, хэт их эргэцүүлэх
Эдгээр нь бүгд хүний өөрийгөө ухамсарлахтай нягт холбоотой бөгөөд зан үйлийн сэтгэл судлаачдын судалгаагаар төрснөөс хойш ойролцоогоор 1, 5 жилийн дараа илэрдэг. Яг энэ үеэс л хүүхдүүд толинд өөрийгөө анзаарч, тусгалаа хувийн зан чанараараа тодорхойлж эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, жилийн дараа ичимхий байдал үүсдэг.
Ихэнхдээ хүүхдүүдийн ичимхий байдлыг эцэг эх нь хөгжүүлдэг. "Хүүхдүүд" 5, 35 настай байхаас үл хамааран ээж, аавын хэлсэн үг, үйлдэл ижил нөлөө үзүүлдэг. Эцэг эхийн хэт хяналт, хүүхдээ зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлаас эсвэл өдөр тутмын шийдвэр гаргахаас хамгаалах нь харилцаа холбоо, хариуцлагын чадварыг хөгжүүлэх боломжийг үгүй болгодог. Мэдээжийн хэрэг, насанд хүрсэн хүн үүссэн бэрхшээлийг илүү хурдан (илүү сайн) даван туулах болно, гэхдээ хүүхэд өөрөө үүнийг хийхийг хичээх хэрэгтэй. Мөн тусламж үзүүлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлдөг бас нэг хүчин зүйл бол эцэг эхийн хайр, халуун дулаан сэтгэл юм. Илүү их магтаж, шүүмжлэх магадлал багатай хүүхдүүд бусад хүмүүстэй харьцахдаа сэтгэлийн зовиур багатай байдаг бөгөөд харилцаа холбоо нь тэднийг стресст оруулдаггүй.
Бэлгийн бойжилтын хувьд ичимхий охид хөвгүүдээс 2 дахин их байдаг (хэдийгээр бага наснаасаа охидтой ижил тооны ичимхий хөвгүүд байдаг)
Харамсалтай нь энэ нь "эрэгтэй" гормонууд таныг илүү нөхөрсөг болгоно гэсэн үг биш юм. Асуудал нь "зөв" зан авирыг харуулсан өнөөг хүртэл үл ойлгогдох хэвшмэл ойлголтод оршдог. Залуу эмэгтэй даруу, дуулгавартай байх ёстой бөгөөд "ирээдүйн хамгаалагч" нь эсрэгээрээ, эдгээр нь нийгмийн урам зоригтой зан чанар юм. Ичимхий байдал нь сул дорой байдлын шинж тэмдэг бөгөөд эр хүн зоригтой байлдан дагуулагч байх ёстой! Ичимхий хөвгүүдийг доог тохуу хийж, зан авирыг нь ил гаргадаг бөгөөд айдас, уйтгар гуниг гэх мэт "охидын" сэтгэл хөдлөлийн төлөө шийтгэл ч хүртдэг.
Энэ бүхэн нь залуу "мачо" нь сэтгэл хөдлөлөө нуун дарагдуулж, биеэ барьж, өрөвдөх сэтгэлгүй болоход хүргэдэг. Түүгээр ч барахгүй цусан дахь дүр эсгэхийн хэрээр кортизолын агууламж нэмэгддэг тул залуус "шударга" үе тэнгийнхнээсээ илүү стресстэй байдалд ордог.
Ичих мэдрэмж гэдэг нь хоорондоо нягт холбоотой сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, зан үйлийн цогц юм.
Сэтгэл хөдлөлийн хэсэг (мэдрэмж, хүний ерөнхий сэтгэлийн байдал, бие махбодийн байдал) нь эвгүй байдалд орвол сэтгэлийн түгшүүрт хариу үйлдэл үзүүлэх сэтгэлзүйн физиологийн урвалыг агуулдаг: зүрх дэлсэх, ухаан алдах, мэдээ алдах (булчингийн хурцадмал байдал), ходоодны хямрал (гэдэс дуугарах гэх мэт) гэх мэт.
Тархи бол бидний "би" -ийн нэлээд нөлөөтэй хэсэг бөгөөд хэрэв энэ нь гэнэт нүд, чих, биеэрээ дохио өгдөг аюултай орчин гэж үзвэл бүх зүйл эхэлдэг
Сэтгэл түгшсэн тохиолдолд толгойноос гарах сэтгэлийн хөөрөл бусад түвшинд очдог. Мэдрэлийн дохионы нэгэн зэрэг стрессийн гормоныг цусны урсгалд оруулдаг бөгөөд бие нь сэрэмжлүүлгийн горимд шилждэг. Зүрхний цохилт, амьсгал, бидний перисталтик давтамжтай болж, энэ нь мэдэгдэхүйц, тааламжгүй болдог: гэдэс өвдөж, дотор муухайрах, суулгалт эхэлж болно. Бүх зүйл бие махбодид: "Гүйж, нуугд!" Харамсалтай нь тархи үргэлж зөв зүйлийг хийдэггүй.
Танин мэдэхүйн (эсвэл сэтгэцийн) хэсэг нь таны толгойд болж буй үйл явц, хор хөнөөлтэй, бүдүүлэг дотоод дуу хоолой юм. Энд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай ("Би ямар тэнэг харагдаж байна"), өөрийгөө шүүмжлэхтэй холилдсон сэжигтэй байдал ("бүгд над руу дургүйцсэн харцаар хардаг")-тухайн хүний өөрийгөө танин мэдэх онцлог шинж чанарууд нь 1, 5 наснаас л илэрдэг. Бодол санаа нь бүхэлдээ төөрөгдөлд оруулж болзошгүй бөгөөд дахин хэлэхэд гол зүйл нь тархинд байдаг: олон тэрбум мэдрэлийн холболттой бол олон янзын процесс, өдөөгчтэй нэгэн зэрэг ажиллах чадваргүй байдаг. Та энэ компанид хангалттай сайн эсэх талаар бодох завгүй байгаа тул хэд хэдэн сонирхолтой ярианы сэдвийг алдах эрсдэлтэй байгаа бөгөөд таны харилцаа холбоо дутмаг байгаагийн цасан бөмбөг улам бүр нэмэгдэх болно.
Зан үйлийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь танил болсон харилцааны хэлбэр дутагдсанаар илэрхийлэгддэг, жишээлбэл, хүн бүлгийн бусад хүмүүстэй ярьдаггүй, маш их санаа зовдог, нүд, хүрэлцэхээс зайлсхийдэг. Энэ нь аль хэдийн яригдсан сэтгэл хөдлөл, танин мэдэхүйн үйл явцын үр дагавар юм. Ийм "beech" нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт нийгмийн ярианы хөнгөн байдлыг алдаж, яриа өрнүүлэх анхны хүн байхаа болино. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам асуудал улам л дорддог: ичимхий хүн ярих нь ховор байх тусам түүнд улам хэцүү байх болно.
Гэхдээ ичимхий гэдэг бол өгүүлбэр биш! Мэдээжийн хэрэг, халамжтай сэтгэл судлаачид үүнийг шийдвэрлэх олон аргыг гаргаж ирсэн
Нэгдүгээрт, жагсаасан гурвын аль бүрэлдэхүүн хэсэг танд илүү тод илэрч байгааг тодорхойлох хэрэгтэй. Юуны өмнө та түүнтэй ажиллах ёстой.
Тайвшруулах арга нь сэтгэлийн тогтворгүй байдлыг даван туулахад туслах болно. Тийм ээ, чимээ шуугиан ихтэй хүмүүсийн дунд бүх зүйлээ орхиж, хэвтэх газраа олоход хэцүү байдаг, гэхдээ амьсгалах дасгал, амьсгалах, амьсгал авах хэмнэлийг ажиглах нь цээжнээс гарч буй зүрхийг тайвшруулж, тэр ч байтугай мэдрэмжийг даван туулахад туслах болно. дотор муухайрах
Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг нулимж, биеэ ажигла. Та сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлыг булчингийн хурцадмал байдал гэж орчуулж болно: нударгаа чанга атгаад бариад дараа нь сулла. Гэхдээ та шүдээ хавирах ёсгүй - нэгдүгээрт, танд амаа хэлэх хэрэгтэй, хоёрдугаарт, шүдний үйлчилгээний үнэ таныг улам бухимдуулна.
Харилцааны хомсдол, түүний үр дагаврыг арилгахад хялбар байдаг. Хэдийгээр та шаргуу ажиллах хэрэгтэй. Эдгээр нь голчлон сургалт, бэлтгэл сургуулилт юм.
Гол бэрхшээл бол хүн нөхцөл байдалд хурдан, хангалттай хариу өгөх цаг байдаггүй. Эвгүй чимээгүй байдал үүсч, ярилцагч хариултаа хүлээхгүй байж магадгүй юм. Дөрвөн удирдамж байдаг.
1. Жижиг ярианы урлагт суралц. Танихгүй хүмүүстэй энгийн нөхцөл байдалд яриа өрнүүлж эхэл. Дэлгүүрт байгаа худалдагчаас хүссэн бүтээгдэхүүн нь (эсвэл тийм биш байж магадгүй) байгаа эсэхийг асууж, хажуугаар өнгөрч буй хүнээс хэдэн цагийг олж мэдэх эсвэл метроны хаалгыг барихыг санал болгоорой.
Яриа нэг өгүүлбэрээс бүрдсэн байсан ч хэрхэн эхлүүлэх талаар сурах нь чухал юм
Эхэндээ хэцүү байж болно, гэхдээ инээмсэглэл, мэндчилгээгээр эхэл, дараа нь энэ нь аймшигтай биш гэдгийг та гайхах болно.
2. Харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэх. Ярилцахыг хүсч буй зүйлийнхээ талаар урьдчилан бодож үзээрэй. Цаг агаар бол ярианы хамгийн эвгүй сэдвүүдийн нэг биш юм. Нээлттэй асуулт асуугаарай: ярилцагч хариулж байхад та юу гэж хэлэхээ тайван бодох цаг гаргах болно. Хэд хэдэн "өөрийн" сэдвийг бэлдэж, мэдлэг, сонирхолтой ажиглалтаа дуртайяа хуваалцаарай.
3. Бэлтгэл хийх. Энэ бол эвгүй бөгөөд хачирхалтай боловч та зохиомол дүртэй яриа өрнүүлэх "скрипт" бэлтгэсний дараа жинхэнэ хүнтэй ижил төстэй яриа өрнүүлэх нь танд илүү хялбар болно. Дуудлага хийхийн өмнө хяналтын өрөөний оператортой хүсэлтээ хэлээрэй, тэгвэл та утсаараа чимээгүй байх шаардлагагүй болно.
4. Бусад ичимхий хүмүүст туслах. Сайхан сэтгэлд эелдэг байдлаар хариулдаг: хэрэв та уйтгар гунигтай, ганцаардмал, ичимхий хүнийг олж харвал түүн дээр очоод яриа эхлүүлэхийг хичээ. Магадгүй та хоёр ичимхий байх болно.
Дотоод зөрчилдөөнөөс болж харилцахаас айдаг хүмүүст хамгийн хэцүү зүйл байх болно. Ийм ичимхий байдлын шалтгааныг бие даан олох нь тийм ч хялбар биш бөгөөд ийм тохиолдолд мэргэжилтний тусламж шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч өөртөө туслахыг хичээх нь үнэ цэнэтэй хэвээр байна.
Эхлээд санаж байгаарай: ихэнх хүмүүс та биш харин өөрсдийгөө сонирхдог. Хэдийгээр хүн бүр чамайг үнэлж хардаг юм шиг санагддаг ч үнэн хэрэгтээ хүн бүр хамгийн түрүүнд өөрийгөө хардаг
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та кино эсвэл хөлбөмбөгийн од биш бол. Чам руу чиглэсэн харагдацыг мөрөн дээрээ байгаа метроны газрын зураг эсвэл сонирхолтой сурталчилгаанд хаяж болно.
Алдаа дутагдлыг бүү засаарай - давуу талаа сайжруулаарай. Та хөгжилтэй хошигнол хийж чадахгүй, гэхдээ дуртай ажлынхаа талаар хүн бүр чиний хамтрагч болохыг хүсдэг тийм байдлаар ярьдаг уу? Ажлын сонирхолтой өдрүүдийн тухай түүхээр эргэн тойрныхоо хүмүүсийг баярлуул. Өөрийн дүрмийн дагуу тогло - бусдыг магтаал, анекдотоор авраач.
Өөртөө итгэлтэй байгаа газар, компанийг хайж олоорой, тэнд харилцаж эхэлмэгц ая тухтай байдлаасаа аажмаар гараарай.
Төгс төгөлдөр хүн гэж байдаггүй гэдгийг санаарай, та хамгийн нийтэч, хөгжилтэй, хамгийн дур булаам байх албагүй. Ичимхий хүмүүс ихэвчлэн ижил алдаа гаргадаг: тэд өөрсдийгөө хэт өндөр тавьдаг бөгөөд үүнд хүрэлгүй бухимдаж, үүнийхээ төлөө өөрсдийгөө шүүмжилдэг. Энэ нь үнэ цэнэтэй биш. Орой нь хоёр хүнтэй ярилц. Хэрэв та гурван хүнтэй ярьж чадвал өөрийгөө магтаарай. Энэ нь ажиллахгүй болно - зүгээр, дараагийн удаа бүх зүйл хүссэнээрээ болно.
Индианаполисын Их Сургуульд 2009 онд хийсэн судалгаагаар ичимхий байдлыг даван туулах аравхан үндсэн стратеги байдаг боловч тав нь хамгийн түгээмэл байдаг.
Тохиолдлын 65% -д хүмүүс "албадан урвах" аргыг сонгодог: судалгаанд хамрагдагсад танихгүй хүмүүстэй ойр ойрхон хандаж, ичимхий байдлаа даван туулж тэдэнтэй богино яриа өрнүүлж эхэлдэг
Хоёрдугаарт хамгийн алдартай стратеги (26%) бол өөрийгөө үнэлэх, дотоод төлөв байдал дээрээ ажиллах явдал юм. Харин дараагийнх нь зөвхөн хэсэгчлэн дурдсан нь хүний алсын харааг тэлж байна. Энэ нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас нэгэн зэрэг үр дүнтэй байдаг: хүн илүү ихийг мэддэг тул яриа эхлүүлэх, хэлэлцүүлэг өрнүүлэх олон сэдвүүд байдаг; тэр ямар нэгэн давуу байдлын мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй (энэ нь тийм ч сайн биш боловч заримдаа ашигтай байдаг), энэ нь түүнд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бага зэрэг өсгөж, үзэл бодлоо илэрхийлэхэд түлхэц өгөх болно; мөн ерөнхийдөө шинэ зүйл сурах нь үргэлж сонирхолтой байдаг. Энэ замыг судалгаанд оролцогчдын 15% нь сонгосон байна.
Өөр 14% нь мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсч, 12% нь архи, мансууруулах бодисоос "аврал" олсон байна. Ичимхий байдалтай тэмцэх бусад таван стратеги нь тийм ч түгээмэл биш байсан: "бусад сонголтууд" (ямар ч бүлэгт хуваарилах боломжгүй ганц арга зам) - 9, 5%, "Би ямар ч байдлаар тэмцдэггүй" - 8%, "өсөлт" биеийн тамир, спорт " - 2.5%," гадаад төрх өөрчлөгдөх " - 2.5%, өөр 0.6% нь тодорхой хариулт өгөхөд хэцүү байсан.
Хэрэв та ичимхий, ичимхий бол өөрийгөө буруутгах хэрэггүй, үүнд буруу зүйл байхгүй. Гэхдээ ичимхий байдал нь ноцтой асуудал болж хувирах үед үүнийг арилгах цаг болжээ. Эцсийн эцэст та айдсаасаа илүү хүчтэй байж магадгүй тул өнөөдөр гадагш гарч хөрштэйгээ мэндчилээрэй! Хамгийн муу тохиолдолд тэр хариулахгүй, хамгийн сайн тохиолдолд та жижигхэн хувийн ялалтаа тэмдэглэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Айдас, фоби, үймээн самуун хаанаас гардаг вэ?
Сэтгэл судлаачид айдас бол бидний дотор бий болсон муухай зүйл биш, харин амьд үлдэхэд тусалдаг дасан зохицох механизм юм гэж үздэг. Энэ нь хэрхэн тусалдаг вэ? Тэр бидэнд аюулаас сэрэмжлүүлж байна. Хэрэв бид үүнийг зөв ашиглавал энэ болно. Хэрэв бид үүнийг хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй байгаа бол ижил айдас нь өвдөж, бидэнд асуудал авчирдаг.
"Татгалзах айдас" хаанаас гардаг вэ, үүнийг яах вэ?
Хүн амьд байхдаа янз бүрийн айдсыг мэдэрч чаддаг … Зарим нь үнэхээр хэрэгтэй зүйл болохгүйн тулд анхааруулах, хамгаалах, хамгаалах, халамжлах зэрэг хэрэгтэй байдаг. Тэдгээрийг бие даан уншиж, ойлгох чадвартай байх нь мэдээжийн хэрэг юм. Бас … ойлгомжгүй төрлийн айдас байдаг.
Сүүдэр хаанаас гардаг вэ? Гэмтлийн үед зан чанар хэрхэн хуваагддаг
Хүний сэтгэцийн эмх замбараагүй байдал нь хуваагдмал зан чанарын шинж тэмдэг биш, харин бид бүгдэд байдаг онцлог шинж юм. Хүн гэмтэл бэртэл авбал хамгийн түрүүнд хариу үйлдэл нь амьд үлдэх, хамгаалах хэрэгцээ юм. Бие махбодийн болон оюун санааны бүх нөөц нь сайн сайхан байдалд эргэн ороход чиглэгддэг.
Уур хилэн, уур хилэн, гомдол, өшөө авалт. Эцэг эхчүүд сөрөг байдлаа хаанаас авдаг вэ?
Уур хилэн бол үндсэн, өөрөөр хэлбэл төрөлхийн сэтгэл хөдлөлүүдийн нэг бөгөөд мөн чанар нь нэгдүгээрт, миний хил хязгаар ямар нэгэн байдлаар зүгээр л зөрчигдөөгүй, харин бүдүүлгээр зөрчигдөж байгааг дохио өгөх, хоёрдугаарт, энэхүү халдлагад хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм.
Төгс төгөлдөр биш байх нь ичмээр бас аймшигтай юм. Энэ айдас, ичгүүр хаанаас гардаг вэ, өөртөө хэрхэн туслах вэ
Шинэ жилийн амралтын үеэр "Гүнзгий дээрх туулай" киноны тухай сэтгэгдлээ хуваалцах тухай нийтлэл бичих хүсэл төрөв. Би үүнийг бичиж эхлэв. Би бичсэн. Би дахин уншиж, бичсэн зүйлд сэтгэл хангалуун бус байгаагаа анзаарч байна. Тэгээд би Kinopoisk вэбсайт руу орж, энэ киноны талаархи бусад хүмүүсийн сэтгэгдлийг уншсан.
