2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ийм нэгэн анекдот байдаг: "Сэтгэл зүйч надад:" Таныг уурлуулж буй хүнд захидал бичээд түүнийг шатаа. "- Сайн байна. Тэгээд захиаг яах вэ? " Одоо нухацтай. Сэдэв нь маш ерөнхий бөгөөд хүн бүр "уурласан" гэдэг утгаараа өөрийн гэсэн утгатай зүйлийг хэлж чаддаг. Гэсэн хэдий ч зарим ерөнхий дүрмүүд байдаг - хэрэв та тэдгээрийг дагаж мөрдвөл хэн хэнд, яагаад уурлаж бухимддаг, энэ бүхнийг яах ёстойгоо ойлгоход хялбар болно.
1. Энэ мэдрэмж "уурлуулдаг"
Магадгүй бараг бүх хүн амьдралдаа дор хаяж нэг удаа бүх зүйл түүнийг уурлуулдаг гэж хэлсэн байх. Үүний зэрэгцээ, хүн бүрийн хувьд энэ нь хамгийн их "уурладаг" нь өөрийнхөөрөө, онцгой байх болно. Жишээлбэл, энэ бол нүүр рүү нь цохихыг хүсч буй (өөрөөр хэлбэл дайрах) уур хилэн бөгөөд алсын хараа бүрхэг болно. Нөгөө нэг нь "Би буланд байна" гэсэн мэдрэмж төрөх болно (мөн би уйлмаар байна, амьсгалахад хэцүү байна). Гурав, дөрөв дэх нь өөр зүйлтэй. Олон сонголт байдаг.
Тиймээс хийж болох хамгийн эхний бөгөөд гол зүйл бол "уурлаж бухимдсан" хүмүүсээ ямар нэгэн зүйрлэл гэж нэрлэх (асуултанд хариулах: энэ нь ямархуу харагдаж байна вэ?), Тэгээд өнгөрсөн хугацаанд хаана, хэзээ, хэнтэй хамт байсныг хайж олох явдал юм. мэдрэмж давтагдлаа. Хэрэв өмнө нь дор хаяж нэг удаа ижил мэдрэмж төрж байсан бол гол зүйл нь уурлаж бухимддаг хүн биш, харин нэг удаа сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлсэн явдал бөгөөд энэ сэтгэл хөдлөл нь давтагдаж, давтагдах болно. өөр өөр хүмүүс, өөр өөр нөхцөл байдалд, та түүнтэй ажиллах хэрэгтэй.
Нлперсийн техникүүд ("Хувийн түүхийн өөрчлөлт", "Дахин хэвлэх" гэх мэт) нь давтагдах сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэлтэй сайн ажилладаг. Мэдээжийн хэрэг бусад чиглэлээр үүнтэй ажиллах хэрэгсэл бас бий.
2. Хүн ямар нэгэн зүйл хийдэг (эсвэл өөртөө ямар нэгэн зүйл хийхийг зөвшөөрдөг) гэж уурладаг
Энд хоёр тал бий: эхнийх нь хил хязгаарыг зөрчих тухай, хоёрдугаарт сүүдэртэй холбоотой. Нэгдүгээрт, эхний тухай. Жишээлбэл, хэрэв хүн тантай харилцахдаа биеийнхээ хил хязгаарыг тааруулж, эсвэл ажлын байран дээрээ сармисны хачиртай талх иддэг (энэ үед хамт ажиллагсдын хувьд энэ ямар байдгийг огт боддоггүй), эсвэл хэт хувийн асуулт асуусан, эсвэл хүсээгүй хариулт өгсөн тохиолдолд зөвлөгөө, дараа нь яриа бол хил хязгаарыг зөрчих явдал юм. Энэ тохиолдолд үүнийг хамгаалах ёстой. Наад зах нь энэ нь танд тохирохгүй гэсэн дуу хоолой (илүү зохисгүй сэтгэл хөдлөлгүйгээр). Магадгүй та тэр хүн ажлын байран дахь сармисны үнэрт дургүй гэж тааварлах ёстой байсан гэж бодож магадгүй, гэхдээ түүний хувьд энэ бол хэвийн зүйл, өөрөөр хэлбэл тэр мэдэхгүй. Та дуугарах хэрэгтэй. Тэгээд нөхцөл байдлыг хар.
Хоёрдахь тал. Өөр хүний уур уцаартай зан байдал нь та өөртөө ямар нэгэн зүйл хийхийг хориглож байгаа, үүнийг хүсч байгаа, нөгөө хүн үүнийг харуулсныг илтгэж магадгүй юм. Сүүдэр бол нэгэн зэрэг энгийн бөгөөд нарийн төвөгтэй сэдэв юм. Нэг талаар суут ухаантан бүх зүйл энгийн байдаг: хэрэв би бага насандаа өөрийгөө замбараагүй байлгахыг хориглодог байсан бол үүнийг хийхийг зөвшөөрсөн хүмүүст уурлах болно. Энэ тохиолдолд миний цочромтгой байдал нь өөрийгөө гомдоосоны илрэл юм. Хэцүү зүйл бол та ажиллахыг оролдохдоо ихэвчлэн хүчтэй эсэргүүцэлтэй тулгардаг. Сүүдэр дээр ажиллахдаа нөөцийг ихэвчлэн гаргадаг бөгөөд ихэвчлэн ер бусын байдаг.
Нүүрийг нь зодох нь хэнд ч үнэхээр хэрэггүй) Бас шатаа)
Зөвлөмж болгож буй:
Үнэлгээгүй хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ
"Би эр хүн байх байсан, би аль хэдийн тавиур хадах байсан." "Энэ чиний цалин уу эсвэл даргаас өгсөн гарын авлага уу?" "Энэ үнэхээр танд тохирсон гэж та бодож байна уу?" "Та над шиг их орлого олж байвал бид ярилцах болно.
Даван туулах стратеги: стресстэй нөхцөл байдалд бид хэрхэн ажилладаг, бүх стратеги үр дүнтэй байдаг
Даван туулах стратеги - стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах стратеги (даван туулах - даван туулах). Дахин даван туулах судалгаанд өөр өөр хандлага байдаг: нөөц, хувийн, нөхцөл байдал. Нөөцийн хандлага нь хүн бүр тодорхой нөөцийн (материаллаг, нийгэм, бие махбодийн, оюун санааны) нөөцтэй байдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг.
Идэвхгүй түрэмгийлэлд хэрхэн зөв хариулах вэ? Идэвхгүй түрэмгий хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ?
Бидний хүн нэг бүр идэвхгүй түрэмгийллийг харуулсан хүмүүстэй уулзсан. Тэр хүн уурлаж байгааг та тодорхой харж байна, гэхдээ тэр үүнийг бүх талаар үгүйсгэдэг ("Үгүй ээ, чи юу вэ?! Сэтгэл санаа маш сайхан байна, баяртай байна!"). Энэ зан байдал нь үргэлж төөрөгдөлд оруулдаг.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь энгийн зүйл юм. Өнгөрсөнтэй хэрхэн харьцах вэ
Бага наснаасаа сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс ихэвчлэн өөрчлөгддөг гэж гайхдаг. Ялангуяа юу хийх шаардлагатай вэ? Урагшлах дэмжлэгийг хаанаас олох вэ? Эцсийн эцэст бага насыг өөрчлөх боломжгүй юм. Асуултууд нь гайхалтай бөгөөд тухайн хүн өөрчлөлтийг хүсч, тэдний төлөө ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдож байна гэсэн үг юм.
Хариуцлагагүй хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ?
Хүүхэд байхын буруу юу вэ? Хүүхдийн байр суурийг байнга авч явдаг насанд хүрсэн хүнтэй хэрхэн харьцах вэ? "Би жижиг" хүн ийм байр суурь эзэлдэг, бүх хариуцлагыг өөрөөсөө өөр хүний мөрөн дээр шилжүүлэхийг хүсдэг, гэхдээ бусад хүмүүс түүнд хэрхэн хандах ёстой вэ?
