2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Зорилгоо олохыг хүссэн хүн өөрийгөө мэдэрч, ойлгож сурах хэрэгтэй. Хүн дэмий цаг үрэхгүй байхын тулд эсвэл юу хийх ёстойгоо олж мэдэхийг эрмэлздэг нь алдаа юм. Энэ бол хувь тавилангаа олох хуурамч замуудын нэг юм. Учир нь эрхэм зорилгоо биелүүлэхийн тулд хийх ёстой зүйлийнхээ тухай төсөөлөлтэй байх, үүнийг хийх ур чадвартай байх нь хангалтгүй юм. Мөн эрхэм зорилгоо бүрэн дүүрэн биелүүлэхийн тулд сонгосон талбарын нарийн мэдлэг, ур чадвар хэрэгтэй. Энэ бүхэн таныг өөрийгөө таних замаар явж байх үед гарч ирдэг.
Тиймээс, эцэст нь зорьсон газартаа хүрэхийн тулд та өөрийгөө ойлгож, хийхийг хүссэн зүйлээ хийж эхлэх хэрэгтэй.
Хэлэхэд хялбар боловч ойлгох, зөв хийх нь тийм ч хялбар биш юм. Өөрийгөө ойлгох нь өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдэхээс гадна өөрийн мэдрэмж, туршлага, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө ажиглах чадвар дээр суурилдаг. Манай нийгэмд үүнийг хийхийг ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөггүй. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дарж, эерэг сэтгэл хөдлөлөө гадагш харуулдаг заншилтай. Бага наснаасаа өөрийгөө сонсдоггүй, сэтгэл хөдлөлөө мэддэггүй, ээжийнхээ хайрыг хүртэх ёстой гэж хэлдэг байсан хүн өөрийгөө автоматаар хянаж, дарангуйлж, өөрийгөө ойлгодог байдалд оруулдаг. Өвдөлт, цочромтгой байдал, уур хилэн, ганцаардал, цөхрөл болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд боломжгүй юм.
Хүн сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурах боломжтой гэдгийг бүх талаас нь сонсдог бөгөөд заримдаа энэ сэдвээр ном уншдаг бөгөөд үүний дараа сөрөг сэтгэл хөдлөл, туршлагаасаа салахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч тэрээр бүх сэтгэл хөдлөл нь түүнд хүрч чадахгүй байх нөхцөл байдалд оржээ: өөртэйгөө холбоо тасарч, бүх зүйлийг төгс зохицуулахыг оролдсон тархи нь хүнийг өөрөө хянах чадваргүй болсон. хүн юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна. Энэ байдлыг сэтгэл хөдлөлийг дарах гэж нэрлэдэг. Мэдрэх чадвараа буцааж авах арга бол бүх сөрөг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг даван туулах явдал бөгөөд үүнийг мэдрэх төдийгүй өөрөө тийм ч таатай биш, бас ойлгож, зөв тайлбарлаж сурах хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч хүн сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч чаддаг байсан ч ихэнхдээ үүнийг зөв тайлбарлаж чаддаггүй. Хэдийгээр энэ хүн өөрийгөө сонсохоо больсон хүнээс илүү сайн байгаа нь гарцаагүй.
Зөн совиндоо итгэж, түүнтэй нийцүүлэн аашилж хэвшсэн хүмүүс үүнээс ч илүү ашигтай байдалд ордог. Тэд үйлдлийнхээ шалтгааныг бүрэн тайлбарлаж чадахгүй ч өөрсдөө харьцангуй тэнцвэртэй амьдардаг. Ийм хүмүүсийн хувьд өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд зөн совингоо үйлдлээр хэрхэн зөв зохицуулахаа ойлгох хэрэгтэй - энэ бол тэдний хувьд хамгийн сайн зүйл юм.
Одоо та өөрийгөө, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө ойлгохын ач холбогдлын талаархи анхны нийтлэлийг уншиж чадахгүй байгаа бол танд үүнийг хэрхэн сурах вэ гэсэн логик асуулт байна.
Энэ асуултанд хариулахаасаа өмнө хүн яагаад үүнийг хийж чадахгүй байгаа шалтгааныг ойлгох нь чухал юм. Хүн төрөх үед түүнд мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл бүрэн дүүрэн байдаг бөгөөд өсч томрохын хэрээр тэд юу ярьж байгаагаа ойлгож сурах шаардлагатай болдог. Мэдрэмжийг сөрөг өнгөөр дүүргэдэг бөгөөд эдгээр нь буруу зам дээрх дохио бөгөөд аюулын тухай өгүүлдэг дохио юм: нөхцөл байдлыг эргэцүүлж, амьдралдаа өөрчлөлт оруулах дохио юм. Эдгээр нь амьдралын зөв зам, зорилгоо олох боломжийг олгодог бидний "дотоод нүд" юм.
Гэсэн хэдий ч хүүхэд бүх төрлийн хорио цээр, заль мэхийг "лууван, саваа" аргаар зааж эхэлдэг тул үүний үр дүнд хүүхэд өөрийгөө ойлгож сурахын оронд өөрийгөө дарж сурахаас илүүтэй өөрийгөө төгс сурдаг. уйлж ээж аав хоёр сэтгэл хангалуун байх болно. Эцэг эхээ хайрлах хайраа ингэж ашиглах нь байгалийн хүсэл юм. Эцэг эхчүүд хүүхдээ энэ ертөнцийн дүрмээр амьдрахын тулд хамгийн сайн санаатайгаар үүнийг хийдэг, учир нь тэдэнд өөрсдийгөө ингэж зааж сургасан.
Тиймээс: мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, туршлага бол төрснөөсөө эхлэн бидэнд өгдөг зүйл бөгөөд бидний тайлбарлаж тайлбарлаж сурах явдал юм
Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдаж сурах цорын ганц арга бол түүнийг зам дээрх заагч гэж ойлгож сурах явдал юм. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийг ойлгож, өөрийн замнал, жинхэнэ хүсэл тэмүүллийнхээ дагуу хэрхэн яаж хөдлөхөө мэддэг бол та эргэн тойрныхоо ертөнцөд зөвхөн хайр, талархлыг мэдэрдэг бөгөөд танд энэ талаар таагүй туршлага байдаггүй.
Та өөрийнхөө мэдрэмжийг яг таг мэдэж, тайлбарлаж чаддаг байхад яаж анхны байдалдаа эргэн орох вэ?
Алхам 1. Анхаарлаа биедээ шингээ
Хэн ч анхаарал сарниулахгүй байхад танд тохиолдсон бүх зүйлийг бүртгэж эхлэхгүй бол нүдээ аниад ганцаараа сууж эсвэл хэвтээрэй. Энэ нь уйтгартай эсвэл тааламжгүй байж болох ч уйтгартай, тааламжгүй байж магадгүй, учир нь та өөрийнхөө дотор удаан хугацааны турш уйтгарлаж байсан бөгөөд энэ нь танд өөрийн гэсэн зүйл хийдэггүй, өөртөө анхаарал тавьдаггүй гэж хэлэх гэсэн юм. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг өнгөрөхөөс өмнө үүнийг туршиж, ойлгох ёстой. Ерөнхийдөө өөрийгөө ойлгохын тулд ямар ч шалтгаанаар ганцаараа үлдэж, нүдээ аниад илүү сайн байх нь сайн байдаг, тэгвэл өөрийгөө ойлгох ид шид нь таныг удаан хүлээхгүй болно.
Өөрийгөө ойлгох үйл явцыг хурдасгахын тулд туршлагатай багшийн удирдлаган дор анхаарлаа төвлөрүүлэх дадлагын нэг хэлбэрийг ашиглах шаардлагатай байна. Эдгээр нь: Зен бясалгал, випассана, йог нидра, төвлөрүүлэх дадлага, ганцаарчилсан боловсруулалт гэх мэт практик юм. Дараа нь өөрийгөө ухамсарлаж, ойлгох туршлага олж аваад амьдралдаа хэрэгжүүлэхэд илүү хялбар болно.
Анх удаа хүн ийм шумбалт хийхдээ аймшигтай, уйтгартай, доромжилсон, гэм буруутай гэх мэт сэтгэл хөдлөлүүд дээр бүдэрдэг. Хийх зүйл байхгүй, гэхдээ зүгээр л удаан хугацааны турш өөрийгөө дүрэх төлөвтэй байсан ч аажмаар эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд өнгөрч, өөрийгөө ойлгох нь улам бүр тодорхой болно. Нүдээ аньж, анхаарлын векторыг дотогш нь чиглүүлж, үнэхээр гайхалтай зүйлийг сурч чаддаг хүн. Тэрээр дотоод мэдрэмж, туршлагыг хүлээн зөвшөөрч, энерги хуримтлуулдаг (хуримтлуулдаг), цэвэршүүлэлт явагддаг, бодисын солилцоо зохицуулагддаг (бие эдгэрдэг), цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрийнхөө тухай ид шидийн ойлголт ирдэг.
Алхам 2. Ажиглалт ба ойлголт
Хэрэв та аль ч мужаас зайлсхийхгүйгээр ажиглаж, харанхуй байсан ч гэсэн тэнд тайван байж сурсан бол энэ бүхнийг ажиглаж, эргэцүүлэн бодох цаг ирнэ. Таны даалгавар бол аливаа мэдрэмжийг байгаагаар нь ойлгож, тайлбарлаж сурах явдал юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөл, туршлага нь таны замд тохирсон зөв замыг бидэнд хэлэхийн тулд байдаг. Сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авч, зөв хөдөлж эхлэхийн оронд бид үнэ цэнээ алдаж, сэтгэл хөдлөлөө өөрчлөхийг хичээдэг. Та сэтгэл хөдлөлөө өөрчлөх шаардлагагүй, ойлгох хэрэгтэй.
Жишээ нь: хүн өдөр бүр ажилдаа явдаг. Түүнд энэ ажил ерөнхийдөө таалагддаг, гэхдээ дарга болон түүний эргэн тойрон дахь хүмүүс түүнд дургүйцлийг төрүүлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд түүнд өглөө босоход хэцүү байдаг, тэр ажилдаа явахыг хүсдэггүй, эдгээр хүмүүстэй уулзах дургүй байдаг. Эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг ойлгох хэд хэдэн арга байдаг.
Арга 1. Бид хөгжиж буй хүнтэй харьцаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, тэр өөрийнхөө ертөнцийг хариуцдаг гэдэгт итгэдэг. Дараа нь тэр "Би өөрийгөө сайн мэдэрч, дарга, хамт олонтойгоо хангалттай харилцаж сурмаар байна" гэж хэлдэг. Тэр нөхцөл байдал бүрт харилцаа холбоогоо сургаж эхэлдэг. Дараа нь тэр ажил хийх сонирхолтой болдог, учир нь тэр зөвхөн ажиллаад зогсохгүй харилцааны ур чадвараа сургадаг. Мөн энэ чадвар нь түүний зорилгын гол тааваруудын нэг байж магадгүй юм. Тиймээс сөрөг сэтгэл хөдлөл, туршлага нь хаа нэгтээ тардаг.
Арга 2. Тухайн хүн орчиндоо дургүй байдаг тул өглөө бүр өөрийгөө хүчирхийлэхээ болихын тулд ажлаа солихоор шийддэг. Тэгээд тэр хүссэн ажлын нөхцлөө сайтар сонгож, шинэ ажил хайж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд өөрчлөлтийг хүлээж байхдаа түүний ажил түүнд аймшигтай мэт санагдахаа болино. Мэдээжийн хэрэг, шинэ ажил дээр бүх зүйл ижил төстэй байдлаар өрнөх боломжтой бөгөөд дараа нь хүн түүнд ямар нэгэн зүйл сурах цаг нь болсон гэдгийг ойлгох болно.
Үнэндээ өөр олон сонголтууд байдаг бөгөөд та сэтгэл хөдлөлөө эхнээс нь хэрхэн ойлгох нь хамаагүй. Үйл явдлын давталт эсвэл өөрчлөлт нь өөрийгөө ойлгох тал дээр хэр сайн явж байгааг харуулах болно.
Аливаа хөдөлгөөн нь зөв замыг олохын тулд өөрийгөө тохируулах шинэ мэдлэг, ойлголт, туршлагыг авчирдаг боловч түүний байхгүй байдал нь зогсонги байдал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
Алхам 3. Сэтгэл хөдлөлөө зөв ойлгож, тайлбарлах
Энэ бол амар ажил биш. Учир нь зөв тайлбарлахын тулд дэлхий бол зөвхөн таны тусгал гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, гаднаа юу ч байхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, гэхдээ бүх зүйл таны дотор оршдог, гадна тал нь зөвхөн дотоод тусгал юм. Энэ бол ертөнцийг үзэх үзэл юм - Би үүнийг шалтгааны ертөнцийг үзэх үзэл гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зөв ойлгож, тэдний төлөө хариуцлага хүлээхийг сурахад тусалдаг.
Тиймээс: та өөрийгөө танин мэдэж, судлахын тулд энэхүү өвөрмөц, сонирхолтой аялалд шилжиж, өөрийнхөө төлөө зөв үйлдлүүдийг хийж сурч, зарим чадвар, ур чадвараа сургаж, хэзээ нэгэн цагт эндүүрэл бол таны очих газар, тэр зүгээр л цуглардаг. дуртай зугаа цэнгэл, бизнесийнхээ өмнө шууд өөрийгөө
Тиймээс: жинхэнэ зорилгоо олж мэдэхийн тулд та зориг гаргаж өөрийгөө ойлгож эхлэх хэрэгтэй. Нийгэм, эцэг эхийн бидэнд тулгадаг хэв маягаас татгалзаж, хүссэн зүйлээ хийж, жинхэнэ дотоод аз жаргалыг мэдрэхэд тусалдаг зүйлийг зоригтойгоор эхлүүлэх. Миний тайлбарласан бүх зүйлийг бие даан хийх нь заримдаа маш хэцүү байдаг тул туршлагатай хүн эсвэл йог эсвэл бясалгалын багштай хамт хичээлээ эхлүүлж болно.
Мэргэжлээ тодорхойлох олон сайн аргууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь таны удаан хугацааны турш мөрөөдөж байсан зүйл рүүгээ тэмүүлж, өөрийгөө ухамсарлахад хүрэх зөв замыг зааж өгч чадна гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хаана шилжихээ ойлговол та өөрчлөлт, зөв хөдөлгөөн хийх хүчийг үргэлж олж чадна. Мэргэжил тодорхойлох нь шаардлагатай ур чадвар, чадварыг эзэмшиж, замдаа гарахад тань туслах өөр нэг арга юм. Зорилгоо олж мэдэхээс гадна дотроосоо олж мэдэх нь чухал юм. Үүнийг дотор нь нээх нь ганц л арга зам байдаг - өөрийгөө сонсох, өөртөө итгэх.
Амжилт хүсье!
Зөвлөмж болгож буй:
Дүрэм 7 -ийн 64. Зорилгын эрч хүч, эсвэл зорилгоо хэрхэн биелүүлэх вэ?
Жинхэнэ зорилго бол энерги гаргаж, итгэл найдвар өгч, амьдрах асар их хүчийг өгөх явдал юм. Зорилгоо хэрхэн биелүүлэх талаар би энэ нийтлэлд хэлэх болно. Зорилгоо биелүүлэхийн тулд танд хэрэгтэй хэдэн зөвлөмж өгөхийг хүсч байна. Та өөрийн хэрэгцээг тодорхой, хэмжигдэхүйц зорилгод хөрвүүлэх хэрэгтэй.
Зорилгоо хэрхэн олох эсвэл амьдралаа юунд зориулах вэ?
Зорилгоо хэрхэн олох вэ, амьдралдаа юу хийх вэ? Үүнийг хэрхэн яаж хийх вэ, цаг зав, хүч чадал, эрч хүчээ зарцуулдаг бизнес нь сэтгэл ханамжийг авчирч, чадвар, ур чадвар, авьяас чадвараа нээж, сайжруулж, амьдралыг чанарын хувьд сайжруулдаг. Амьдралдаа аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байхын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Зорилгоо биелүүлэхийн тулд хэрхэн зөв тодорхойлох вэ. "SMART" ба "ENEC" системүүд
Та амьдралдаа өөртөө зорилго тавьж байсан боловч ямар нэг шалтгааны улмаас хүссэнээрээ биш, хэсэгчлэн биелээгүй тохиолдол бий юу? Хэрэв та үүнийг олж мэдсэн бол энэ нийтлэл танд ашигтай байх нь дамжиггүй. Тиймээс, зорилгодоо хүрэхийн тулд хэрхэн зөв тодорхойлох талаар ярилцъя.
Зорилгоо тодорхойлох ажлыг хэрхэн эхлүүлэх вэ
Амьдралаа амжилттай өөрчлөхийн тулд чадах бүхнээ хийхээр шийдсэн гэж олон хүн хэлдэг. Ялангуяа ийм өсөлт нь хувийн өсөлтийн сургалтыг амжилттай хийсний дараа олон хүмүүст ажиглагддаг. Энэхүү эерэг давалгаанд хүн туулсан замыг дүн шинжилгээ хийж, өмнөхөөсөө өөрөөр их зүйлийг хийх ёстойг ойлгодог.
Эрчүүдийн итгэлгүй байдлаас хэрхэн яаж гарах вэ. Эрхэм зорилго нь боломжтой
Нөхцөл байдал шинэ зүйл биш бөгөөд ардын урлагт олон удаа магтаж байсан. Гэхдээ үүнээс болж энэ нь түүний дотор амьдардаг эмэгтэй хүн бүрийн хувьд зовлонтой, гэмтэлтэй байдаг. Би эрэгтэй хүний эмэгтэй хүнээс урвасан тухай ярих болно. Надад ийм туршлага байсан бөгөөд хуваалцах зүйл байна.
