Сандарч сандарч, ганцаардлыг улам хурцатгах нь манай зууны өвчин юм

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Дайны дараах үеийн нялх хүүхдийн үсрэлтийн дараа ганцаардсан хүмүүсийн давалгаа барууны соёл иргэншлийг хамарчээ. Залуу мэргэжилтнүүд, гэр бүлээ цуцлуулсан эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс, өндөр настнууд - эдгээр бүх хүмүүс өнөөдөр тусдаа амьдрахыг илүүд үздэгээрээ нэгддэг. Ганц бие амьдрал бол нийгмийн хөгжлийн шинэ үе шат юм.

Эрик Клейненберг, Нью -Йоркийн их сургуулийн социологийн профессор

Хүрээлэн буй нийгэм, бидний нийгмийн контекст гэж нэрлэдэг зүйл, түүний аливаа өөрчлөлт нь цаг хугацааны онцлог шинж тэмдгүүд, өвчин үүсгэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Өнөөдөр бидний амьдралын нөхцөл байдал нь гэр бүл, нийгмийн харьяалал, үнэт зүйлд тулгуурлан харилцаа холбоо тасарч, тасалдсан, бие даасан байдал, бие даасан байдалтай болох хүсэл эрмэлзэл, үүний зэрэгцээ үймээн самуун нь өнөөгийн өвчин, чиг баримжаа алдах, хурцатгах зэргээр тодорхойлогддог. ганцаардлын мэдрэмж. Эмчилгээ нь гамшгийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд үймээн самууныг даван туулахын тулд мэргэжилтнүүдээс тусламж хүссэн хүмүүсийн тоо эрс нэмэгдсэн байна.

Сандарсан довтолгоо гэж юу вэ? Энэ бол та гэнэт айдас, айдсын давалгаанд дарагдаж, хүйтэн эсвэл халуун долгионоор агаар дутагдах мэдрэмжийг мэдэрч, янз бүрийн хэсэг эсвэл бүх биеийг чичрэх, толгой эргэх, тогтворгүй болох, зүрхний цохилт байнга давтагдах болно., дотор муухайрах, бөөлжих, хүчтэй хурцадмал байдал, эсвэл сул дорой байдал, хөл чинь бууж өгдөг … чи өөрөө биш юм шиг эсвэл энэ ертөнцөд тийм биш юм шиг санагдаж байна, чи үхэх эсвэл галзуурах гэж байгаа юм шиг мөч. Мэдрэмжүүд ээлжлэн солигддог бөгөөд хэдэн секунд, минутаас хэдэн цаг хүртэл үргэлжилдэг, нэг удаа гарч, давтагддаг. Энэ мөчид хүн бие махбоддоо итгэхээ больж, давталтаас айж эхэлдэг. Довтолгооноос гарсны дараа айдас түгшүүртэй хэвээр үлдэж, гэнэт тэр аймшигтай байдал дахин давтагдах болно.

Довтолгоо анх удаа ирээгүй тохиолдолд та амьдрал өөрчлөгдөж байгааг ойлгож байна - хөршийнхөө тусламж, дэмжлэггүйгээр амьдрах, амьдрахад хэцүү, гэрээсээ гарах, бие даан ажиллахад хэцүү байдаг. Хүн ихэвчлэн байшингаас гарахаас айж, өөрийн дөрвөн хананы цорын ганц хүн болдог. Энэ нь хурцадмал байдлыг үүсгэдэг, хүн өөрийгөө эрх чөлөөтэй биш, хараат гэж боддог. Эхэндээ довтолгоог урьдчилан тооцоолоогүй байдаг, гэхдээ илүү олон удаа тохиолдох тусам хүн илүү нарийн мэдрэмж төрдөг, тэгээд ийм байхад бид үймээн самуун үүсэх тухай ярьж байна.

Асуудлыг шинжлэх ухаан, мэргэжлийн уран зохиолд өргөнөөр тусгасан болно. Био анагаах ухаан, физиологийн хандлагын үүднээс авч үзвэл ийм төлөв байдлыг тухайн хүнийг биологийн амьтан болгон амьд үлдэхэд чиглэсэн дотоод урвалын "автомат эхлүүлэлт" -ээр тайлбарладаг боловч ялгаа нь үймээн самууны үед энэ рефлексийг өдөөдөгт оршино. бодит байдал дээр эргэн тойронд ямар ч аюул харагдахгүй байна. Хүний хамгийн түгээмэл асуулт бол: "Энэ яагаад надтай хамт байгаа юм бэ?" Энэ үүрд мөнх бөгөөд үүнээс аль болох хурдан салах боломжтой юу? "Энэ үнэхээр" толгойноосоо "мөн үү? Хамгийн хэцүү зүйл бол хүн өөртөө" Энэ яагаад надтай хамт байсныг мэдэхгүй байна!"

Ихэнх тохиолдолд эмнэлгийн байгууллагуудад тодорхой замыг туулсан хүмүүс над дээр ирдэг. Ихэнх тохиолдолд эмч нар тэдэнд "чи зүгээр ээ" гэж хариулж, тайвшруулах эм уухыг зөвлөдөг байсан бол заримдаа сэтгэл засалч руу илгээдэг байв. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл эмх цэгцтэй байдаггүй бөгөөд үймээн самууны үед тайвшруулах эмийг аврах боломжгүй байдаг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс эм уухаар ирдэг. Асуудал нь илүү гүнзгий байдаг тул хүнд тохиолдолд эм уух нь дэмжлэг гэж тооцогддог боловч хангалттай биш юм.

Айдас түгшүүрээс ангижрахын тулд хүний хийх ёстой зам бол ойлгомжгүй байдлаас ойлгомжтой, дарагдсан, дарагдсан ухамсраас ухамсартай, сэтгэлзүйн эмчилгээний ажилд хүрэх зам юм. Санаа зоволтгүй бол "амьдрал нь эмх цэгцтэй байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаа хүн эхэндээ хэцүү бөгөөд ер бусын байж болох юм." Эмч нарын олж мэдэхгүй довтолгоо ", үүнээс болж тэд симуляцийг сэжиглэж байгаа бөгөөд энэ нь хэцүү байдаг. хайртай хүмүүс "өөрийгөө хянах" боломжгүй гэдгийг ойлгохын тулд.

Үүнтэй холбогдуулан сэтгэлзүйн эмчид хандах нь бага зэрэг эргэлзээ төрүүлдэг. Мэргэжилтэн нь амьдрал, харилцаа, туршлага, асуултуудын хоорондын харилцаа, хяналтгүй, хяналтгүй байдлын талаар асуулт асуудаг бөгөөд үйлчлүүлэгчийн хувьд тэр бүр ойлгомжтой байдаггүй. Энэ хугацаанд мэргэжилтэнтэй ажиллах нь эдгээр мужуудаас гарах арга замыг хамтран хайхад чухал дэмжлэг болно. Хамтарсан судалгаа нь ихэнхдээ байсаар ирсэн, үргэлжлүүлж буй тодорхой харилцаа холбоо, бие даасан байдал, оролцоо ба ганцаардал, өөртөө итгэх итгэл, хүчгүй байдал, өөртөө найдах чадвар, бие махбодоо бүтээж, буцааж өгөх гэх мэт амьдралын утга учрыг хайж олоход хүргэдэг.

Энэ замын эхэнд хэд хэдэн энгийн цэгээс бүрдсэн алгоритмыг ашиглах нь ашигтай байдаг

1. Мэдлэг

2. Амьсгалах

3. Газардуулга

Мэдлэгийн талаар

Хэрэв та дор хаяж нэг удаа үймээн самуун дайрч байсан бол та энэ талаар маш их зүйлийг мэддэг болсон, гол зүйл бол тэр

1. эхлэх ба дуусах;

2. амьдралд аюултай биш (үүнээс та үхэхгүй, галзуурахгүй гэсэн утгаараа).

Энэ нь үймээн самууны довтолгооны шинэ давалгаа эргэлдэж, өнгөрөхөд дахин нотлох болно.

Амьсгалах тухай

Айдас түгшүүрийн үед амьсгалын эмгэг ажиглагддаг бөгөөд өвөрмөц шинж чанар нь амьсгал давчдах, амьсгал давчдах, хөлдөх, улмаар амьсгал нь хангалтгүй, гүехэн амьсгал эхэлдэг. Үүнтэй холбогдуулан амьсгал гаргахад онцгой анхаарал хандуулах амьсгалын дасгал нь туслах болно: тогтмол амьсгалж, дараа нь илүү урт амьсгал гаргах.

Газардуулга

Сандарсан үед хүмүүс биеэ мэдэрдэггүй, хөл дээрээ анхаарлаа хандуулдаг, газар дээр нь түшдэг, магадгүй таны түшиж буй биеийн бусад хэсэг нь "буцаж ирэхэд" тусалж чадна гэдгийг хүмүүс ихэвчлэн тэмдэглэдэг. "Үүний тулд биеэ мэдэрч, жаахан хүчтэй болоорой … Яг энэ мөчид та дэмжлэгийн мэдрэмжийг бэхжүүлэхийн тулд биеийнхээ байрлалыг ямар нэгэн байдлаар өөрчилж болно.

Эдгээр 3 оноо олон хүнийг дэмжсэн