2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь бидний хувьд маш аюултай. Бид хэзээ ч өөр хүн шиг 100% байж чадахгүй. Хэрэв бид өөрсдийгөө хэн нэгэнтэй зүйрлэвэл бид өөрсдийгөө мартдаг. Бид өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдал, жинхэнэ байдлыг үнэлдэг.
Ихэнхдээ, хамгийн сайндаа бид харьцуулахдаа сэтгэл дундуур байдаг, хамгийн муу нь туршлага, зовлон, сэтгэл ханамжгүй байдлыг авчирдаг. Бусад хүмүүс бидэнтэй харьцуулах үед бид уурлаж, тэр даруй ямар нэгэн зүйлийг нотлохыг хичээдэг (заримдаа бид үүнийг насан туршдаа хийдэг). Тэгвэл яагаад бид өөрсдөө үүнийг хийдэг вэ?
Бид өөрсдийгөө хэнтэй зүйрлэх вэ гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлэх тусам түүнтэй өрсөлдөж эхэлдэг.
Мэдээжийн хэрэг, бид харьцуулах процессоос зайлсхийж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч бид үүгээр өөрсдийгөө хохироохгүй байхыг сурч чадна.
Хэрэв биет зүйлийг харьцуулж үзвэл:
- Бид мөнгөний харилцааныхаа талаар бодох хэрэгтэй. Хэрэв миний хувьд "мөнгө бол муу", "мөнгө хүмүүсийг сүйтгэдэг", "мөнгө = бусад хүмүүс намайг ашигладаг" бол энэ чиглэлээр үргэлж асуудал тулгарах болно. Бидний ухамсартайгаар сөрөг байдлаар ханддаг зүйл бидэнд ирдэггүй.
- Бид бас залхуу байж болно.
- Бид ажлын байрандаа маш болгоомжтой хандаж, үүнд сэтгэл дундуур байдаг.
- Ерөнхийдөө материаллаг хэрэгцээг хангахын тулд мөнгө олох боломжтой. Бусад хүмүүс бидний амьдралын энэ хэсгийг хариуцахгүй.
Хэрэв бид өөрсдийн зан чанар, хувь хүний онцлогтой холбоотой зүйлийг харьцуулж үзвэл энэ тохиолдолд бусдын эзэмшсэн зүйлд хүрэх нь илүү хэцүү болно. Гэсэн хэдий ч хүнийг ажиглаж, ямар нэгэн зүйлд хандах хандлага, амьдралын философиос суралцсанаар түүний мэргэн ухааныг ойлгох боломжтой болно. Үүний зэрэгцээ бид өөрсдийн дотоод ертөнцөөс холддог. Өвөрмөц байдлаа алдахгүйн тулд бусдад шингэхгүй байхын тулд өөртөө анхаарал тавьж, бидний дотор байгаа зүйлтэй харьцах нь чухал юм.
Бид өөр зүйлд дуртай байж, бидний ойлголтоор хангалттай сайн биш эсвэл бидэнд ямар нэгэн зүйл дутагдаж байвал бид өөрсдөө ямар нэг зүйлийг олж харахгүй байж магадгүй юм. Та бидний гавьяаны талаар хайртай хүмүүсээсээ бичихийг хүсч болно. Хэрэв бид өөрсдийгөө өөртэйгөө харьцуулж үздэг хүнд байдаг чанарууд байсан бол энэ нь бид биш байх байсан. Энэ тохиолдолд бид сэтгэл татам байдлаа үл тоомсорлодог.
Бидний өөртөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол өөрсдийгөө сарын өмнөх, зургаан сар, жилийн өмнөхтэйгээ харьцуулах явдал юм. Бид өөрчлөгдөж байгаа эсэхээс үл хамааран. Бид зорилгодоо хүрч байна уу. Бид одоо хаана байна. Бидний мөрөөдөл, хүсэл биелж байна уу. Бид бэрхшээлийг даван туулах нь дээр үү? Бид хайртай хүмүүстэйгээ харилцаагаа сайжруулсан уу? Бусадтай өөрийгөө харьцуулахгүйн тулд бид өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрч сурсан уу.)))) Бидэнд чухал зүйлийг өгч сурсан уу.
Энэ бол бидний хүн нэг бүрт зориулсан дүн шинжилгээ биш юм. Энэ нь бид хэрхэн амжилтанд хүрсэн, өнөөдөр бидний амьдралд юу үнэ цэнэтэй байгаа талаар бодох боломж юм.
Бид бусдад байгаа зүйлийг эзэмшиж чадахгүй, тиймээс өөрсдийгөө тэдэнтэй харьцуулж үзвэл бид өөрсөдтэйгээ харьцахдаа зөв ханддаггүй. Гэхдээ бидний өдөр тутам хэрэглэдэг “хэрэгсэл” (мэдлэг, туршлага, мэргэн ухаан) -ыг харьцуулах нь маш ашигтай байдаг. Тэднийг солилцох, бидэнд тохирсон зүйлийг биечлэн ашиглах нь өөрийгөө бусадтай харьцуулах чанарын баталгаа юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны хүүхэд бусадтай адилгүй байхад
Миний сэтгэлзүйн практик гэр бүлдээ "онцгой" хүүхэдтэй эмэгтэйчүүдтэй ажиллахаас эхэлсэн. Эдгээр нь төрөлхийн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүд бөгөөд хожим гарч ирсэн хүүхдүүд юм. Тэр үед ч гэсэн би ийм гэр бүлийн амьдрал энгийн гэр бүлээс ямар их ялгаатай болохыг ойлгосон.
Би бусадтай адилгүй, эсвэл Үнсгэлжинд баяртай байна
Охидын гэрлэх санаа нь либидинал ба хувиа хичээсэн гэсэн хоёр хөтчийг амжилттай хослуулсан. Охид бүр онолын хувьд гэрлэхийг мөрөөддөг. Учир нь: - Тиймээс эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс - Нийгэмд гэрлэх нь заншилтай, би бусад эмэгтэйчүүдээс илүү МУУ биш.
Өөрийгөө бусадтай харьцуулах хор хөнөөлтэй харьцуулалтаа хэрхэн зогсоох вэ
Та хэр олон удаа стресстэж, сандарч, өөрийгөө бусадтай харьцуулдаг вэ? Та өөрийгөө "хангалттай сайн биш" гэж өөрийгөө хэр их загнаж, шүүмжилдэг вэ? Бидний эргэн тойрон дахь мэдээллийн тасралтгүй урсгал нь янз бүрийн амьдралын хэв маяг, аз жаргалтай гэр бүл, хамгийн тохиромжтой дүр төрх, өөр өөр хүмүүсийн амжилт болон бусад зүйлийг байнга цацдаг бөгөөд энэ нь таныг бүрэн бүтэлгүйтэл мэт санагдуулдаг.
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх-эдгээр нь өөрийгөө хайрлах ур чадварыг сурах гэсэн скрипт эмчилгээний үе шатууд юм. Энэхүү нийтлэл нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үгүйсгэх эмчилгээнд хэрхэн яаж явж болохыг сэтгэл судлаачдад үзүүлэх зорилготой юм.
