2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бидний хэрэгцээ яагаад хангагдахгүй байна, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
Эрүүл хүн гэж хэн бэ? Энэ бол амьдралынхаа ихэнх хугацаанд аз жаргалыг мэдэрдэг хүн юм. Энэ бол хэрэгцээг аяндаа хангадаг хүн юм.
Архаг шинж тэмдгүүдээс эхлээд бусадтай сэтгэл ханамжгүй харьцах, хямрал, дуулиан шуугиан зэрэг амьдралд тулгарч буй бүхий л бэрхшээлүүд бидний хэрэгцээг хэрхэн шийдвэрлэхтэй холбоотой байдаг.
Хэрэгцээ бол бидний амьдрал дахь бүх зүйлийн эх сурвалж юм.
Хэрэв бүх зүйл маш энгийн бол яагаад бид архаг сэтгэл дундуур байдаг вэ?
Томъёо нь энгийн болохоор бидний аз жаргал хаана байна вэ?
Эхний асуудал бол бид өөрсдийн хэрэгцээний талаар юу ч мэдэхгүй байна! Бидний хийж буй бүх зүйл бол бусад хүмүүстэй харилцах бэрхшээл, өлсгөлөнгийн байнгын мэдрэмж юм.
Энэ асуудлыг хоёр аргаар шийдэж болно: өөрийгөө болон таны хэрэгцээг ойлгохын тулд эмчилгээний эмчтэй холбоо барьж, мэдлэгээ дээшлүүлэх. Үүнийг хэрэгжүүлэх олон арга бий. Эдгээр нь эмчилгээний бүлгүүд бөгөөд өөрөөсөө "надад юу болж байна, миний бие юу болж байна, хариу үйлдэл, зураг, зураг", Фриц Гудман Хефферлиний "Гештальт эмчилгээний семинар" гэсэн асуултуудыг байнга асуудаг. бие даан гэртээ хийх боломжтой).
Таны ухамсар нэмэгдэхийн хэрээр та өөрийн хэрэгцээг илүү сайн ойлгож эхлэх бөгөөд ингэснээр таны аз жаргал хаана байгаа нь тодорхой болно.
Гэхдээ эндээс л хоёр дахь бэрхшээл гарч ирдэг
Та өөрийн хэрэгцээг аль хэдийн мэдэж байсан боловч тэд хангагдаагүй байна! Асуулт бол бусад хүмүүст тэдний талаар мэдэгдэхийн тулд юу хийж байна вэ?
Чухал зүйл бол бусад хүмүүс юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна!
Хайртай хүмүүс, найз нөхөд, хамтрагчидтайгаа харилцахад тулгардаг бэрхшээлүүдийн ихэнх нь танд хайр, дэмжлэг, халамж, хүлээн зөвшөөрөлт хэрэгтэй гэдэг нь ойлгомжтой юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ нь бусад хүмүүст ойлгомжтой биш юм!
Бусад хүмүүст хэрэгтэй байгаа хэрэгцээг байгалийн жамаар, тэдний дүн шинжилгээнээс гадна, жишээ нь хүлээн зөвшөөрөх хэрэгцээ нь бидний хөгжлийн түлхүүр гэдгийг ойлгохоос гадна хангаж чадна. Тэд энэхүү хүлээн зөвшөөрөлтийг хоёр дахь бодолгүйгээр олж авдаг. Мөн энэ нь танд асуудал байна гэж тэд төсөөлж ч чадахгүй байна.
Хүмүүс өөр байна
Тиймээс, хэрэгцээгээ ухамсарласны дараа эзэмших ёстой хамгийн эхний арга бол үүнийг бусад хүмүүст ойлгомжтой байдлаар хүргэх явдал юм. Энд дараагийн бэрхшээл гарч ирнэ!
Та хэрэгцээнийхээ талаар мэддэг, та энэ талаар ойлгомжтой хэлээр ярьж сурсан боловч хүмүүс бүх зүйлийг таны хүссэнээр хийдэггүй хэвээр байна.
Жишээлбэл, нөхөр тань танд анхаарал, халамж хэрэгтэйг мэддэг. Танай хамт олон танин мэдэх нь таны хувьд чухал гэдгийг мэддэг. Гэхдээ тэд яг яаж авахыг хүсч байгаагаа тэд мэдэх үү?
Энд тулгарч буй хамгийн том бэрхшээл бол хүлээн зөвшөөрөх хэрэгцээг хэрхэн хангах талаар та мэдэх үү? "Чи сайн хүн" гэсэн хэллэг танд хангалттай юу?
Бидний хайртай хүмүүсийг сургах хэрэгтэй
Тэд таны хэрэгцээг хэрхэн хангахаа мэдэхгүй байна. Та өөрөө үүнийг мэдэхгүй байж магадгүй тул үүнийг туршиж үзээрэй: таны хэрэгцээ хангагдсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ зурагт юу байгаа вэ? Бусад хүмүүсийн юу хийж байгааг та хэрхэн хүлээж авч байна вэ? Энэ зураг дээр нөгөө хүн юу хийх ёстой талаар заавар аль хэдийн орсон байх болно. Дараа нь технологийн асуулт - төлөөлж буй зүйлээ тайлбарлах хэлийг хэрхэн олох вэ.
Хэрэв та нөхөр чинь таныг өдөрт гурван удаа тачаангуй гэж хэлдэг бөгөөд энэ нь танд хангалттай гэж төсөөлж байгаа бол түүнд ингэж хэлээрэй.
Гэхдээ бас нэг асуудал байна
Та өөрийн хэрэгцээний талаар мэддэг, тэдний талаар ярьж чаддаг, бүр тэднийг хэрхэн хангахыг хүсч байгаагаа мэддэг, тэр ч байтугай үүнийг олж авдаг. Гэхдээ эдгээрээс биш! Та хэнээс ч хүлээн зөвшөөрөгдсөн байж магадгүй, гэхдээ хүссэн хүнээсээ биш, эцэг эх, нөхөр, эхнэр, хүүхдүүдээс биш, харин бусад хүмүүсээс.
Өөрөөсөө асуулт асуугаарай - энэ хүн таны хэрэгцээг бүрэн хангаж чадаж байна уу? Таны сэтгэл ханамжийг хүлээж буй энэ хүн бие махбодийн хувьд ч, сэтгэлзүйн хувьд ч танд хэрэгтэй зүйлээ өгч чадахгүй байж магадгүй юм.
Дараа нь бодох нь утга учиртай болно - энэ хэрэгцээг зөвхөн энэ хүн л хангаж чадна гэдэг үнэн үү? Эцсийн эцэст бидний ихэнх хэрэгцээг яг эсрэгээрээ, огт өөр хүмүүс хангаж чаддаг.
Туршилт!
Зөвлөмж болгож буй:
Таны өөрийн амьдрал эсвэл бага наснаасаа буухиа тэмцээн үү? Таны амьд явах эрх эсвэл бусад хүмүүсийн бичээсүүдийн олзноос хэрхэн зугтах вэ
Насанд хүрэгчид, амжилттай хүмүүс бид өөрсдөө шийдвэр гаргадаг уу? Бид яагаад заримдаа "Би одоо ээж шигээ ярьж байна" гэж боддог вэ? Эсвэл хэзээ нэгэн цагт хүү нь өвөөгийнхөө хувь заяаг давтдаг гэдгийг бид ойлгодог бөгөөд энэ нь тодорхой шалтгааны улмаас гэр бүлд бий болдог … Амьдралын сценари ба эцэг эхийн жор - тэд бидний хувь заяанд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Таны гомдол таны тухай юу хэлэх вэ эсвэл бид хэнийг уучлах вэ?
Хүмүүс тусгаарлагдсан, нэг нь тодорхой байгаа нөхцөл байдлыг авч үзье гомдсон мэт санагддаг . Эцэг эх, хамтрагч, найз охин, хайртай хүн, босс, ажилтанд дургүйцэх нь хамаагүй. Нэг хүн гомдоосон байх нь чухал юм. Тийм, тэр гомдсон, нөгөө тал нь буруу гэдэгт итгэлтэй байгаа бөгөөд түүнтэй хамт - сайн, гайхалтай, нөгөө нь угаасаа муу, шударга бус үйлдэл хийсэн .
Хэрэв таны хүүхдийг сургууль дээр дээрэлхэж байгаа бол. Сургуулийн удирдлагын талаар эцэг эхчүүд юу хийх ёстой вэ
Дуудлагыг өөрчлөх. Катя ангиас гарахад ангийнхан нь түүнийг үүдэн дээр нь мөргөж, "Катя бол тарган үхэр!" Гэж хашгирав. Дараагийн өдөр нь анги дээр хүүхдүүд ирж, тэдний нэг нь: "Надад сүү өг!" Катя мессежийг ойлгосон боловч юу хийхээ мэдэхгүй байгаа тул харилцан яриа өрнүүлэв.
Таны хэрэгцээ таны айдастай хэрхэн холбогддог
Хариултаа айдас болгон өөрчилснөөр арилгах боломжтой айдас байдаг. Тодорхой хариулах стратегийг ашиглах. Тэдэнд яаж нөлөөлөх гэж оролдсон ч хамаагүй арилдаггүй айдас байдаг. Тэд амьдралын нөхцөл байдлаас шалтгаалан сөрөг байдалд орсон таны хэрэгцээнд нийцсэн тул тэд явахгүй.
ХАМГИЙН ХЭРЭГСЭНД ДУТАГДАХ
Хэр удаан байх нь анхны нөөцөөс хамаарна. Та үүнийг хэдэн сар, бүр хэдэн жилийн турш хийж болно. Заримдаа энэ үйл явцыг шатсан гэж нэрлэдэг бөгөөд таны дуртай ажил ч гэсэн юу ч хүсэхгүй байдалд хүргэдэг. Шатах тухай хамгийн муу зүйл бол хэзээ ч гэнэт гарч ирдэггүй явдал юм.
