Хүнд хэцүү үеийг хэрхэн даван туулах вэ? Амьдралын хүчийг хаанаас авах вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Асуудлыг шийдэх янз бүрийн арга байдаг. Ганц асуулт бол аль арга нь таны хувийн эрх мэдэлд байгаа юм. Мөн түүний танд өгч буй амьдралын чанарын хувьд.

Бид бүгд заримдаа муухай санагддаг. Ажил дээрээ стресс, гэр бүлийн зөрчилдөөн, амьдралын эмх замбараагүй байдал, хайртай хүнээ алдах, дунд насны хямрал, өөрийгөө болон амьдралаа дахин бодох.

Муу зүйл янз бүрийн байдлаар тохиолддог: өвчин зовлонтой харгислал - эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс "галзуу, ямаа" байхад гунигтай байдаг. Эсвэл та дулаацаж, энхрийлж, харамсаж, найдвар төрүүлэхийн тулд хэн нэгний гарнаас зуурахыг хүсч байвал үнэхээр их ганцаарддаг. Заримдаа цуурай нь хоосон байдаг тул зөвхөн шүдээ хана руу эргүүлж, хоосон харцаар хоослоход л та байж болно. Тэгээд үүнээс гарах арга зам хэзээ ч байхгүй юм шиг санагддаг.

"Муу" гэдэг нь өөр юм. Гэсэн хэдий ч хүмүүс өөрсдийгөө туслахын тулд ашигладаг бүх нийтийн аргууд байдаг.

хүний арга. хүмүүс

"Намайг сонс, зовлонг минь хуваалцаарай!"

Ойр дотны хүмүүс бол хамгийн хүчтэй дэмжлэг юм. Хэрэв танд найдах хүн байгаа бол хүнд хэцүү үед мөрөө зээлэх хүн, зүрх сэтгэлээсээ ярилцах, асуух, өгөх хүн байвал та аз жаргалтай хүн юм. Тэнэгүүд байхгүй. Үүнийг үнэл. Олон хүнд ийм зүйл байдаггүй.

Хэрэв та ойр дотны найзтай бол зүгээр л нэг дусал согтууруулах ундаа уухгүйгээр тоглож, тоглож болох бөгөөд үүний дараа та дулаан, хөнгөн, нэгэн зэрэг сэтгэлээр дүүрсэн мэт санагдах юм бол та азтай хүн юм.

Энэ заль мэх нь согтууруулах ундаагаар ажилладаггүй. Лонхны суудлын хувьд та тухайн бодисын хамт байгаа бөгөөд бусад хүнтэй биш. Энэ тохиолдолд найзууд зурагт асаах шиг арын дүрд тоглодог. Мөн хүн бүр өөртэйгээ хамт байдаг.

бүтээл

"Мэдрэхүйн савыг хай"

Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө цаасан дээр цутгаж, ганц бие, бүжиглэж, хөгжимөөр дамжуулж чадвал та маш их азтай хүн юм. Та дотроо юу болж байгааг харсан савыг гаднаас олсон байна. Нэмж дурдахад, өөрийнхөө сэтгэлийн зовлонгоос та илүү их зүйлийг төрүүлж чадна.

Хэрэв та зөвхөн цэцэрлэгийнхээ бага ангийнхантай холбодог будаг, өнгөт харандаа дургүй бол харандаагаа аваад дэвтэртээ одоо юу мэдэрч байгаагаа дүрсэл. Илүү сайн байна уу? Ингээд л боллоо.

Танд юу тохиолдсоныг бич, тайлбарла. Өдрийн тэмдэглэл эсвэл өөртөө эсвэл хэзээ ч илгээдэггүй хүнд бичсэн захиа эсэх нь хамаагүй. Цаасыг тэсвэрлэх болно. Бүгдийг бич. Явж байхдаа бичээрэй, илүү олон удаа бичээрэй.

Босож, хөдөлгөөнөө илэрхийлэх - танд тохиолдож буй түүхийг бие махбоддоо хэлээрэй. Өөрийн бүжиг, пантомима, үзэгдлийг бүтээж, нэг жүжигчний театрыг дүрслээрэй.

Гэрэл зурагчдын бүтээлүүдтэй сайтыг нээгээрэй - олон зургуудын дунд таны одоогийн байдлыг харуулсан зүйлийг хайж олоорой. Харанхуй бүтээлээс хөнгөн, амар амгалан хүртэл тайтгарал, итгэл найдварыг өгч буй динамик зургуудыг харж болох гэрэл зургийн туузыг олж авсныг та анзаарсан байх.

байгаль

Ширүүн модны хонгил, нойтон навч, зөөлөн хатсан өвс, уян зөөлөн, туулайн бөөр, үнэртэй мөөг, салхи, бороо, аянга, чимээ шуугиантай долгион, гайхалтай хүйтэн нар мандах, далайн халуун нар жаргах, шүүдэр үнэртэх агаар … бидэнд үнэгүй өгсөн.

Гэхдээ хэрэв та үнэхээр "бүрхэгдсэн" бол байгаль, бүтээлч байдал танд тус болохгүй. Мөн хайртай хүмүүсийн нөөц бол хязгааргүй зүйл биш юм. Сүнснээс муухай лаг гарч ирэхэд цорын ганц хүч бол хүн бүрт исгэрэх эсвэл хана руу харан хэвтэх юм бол хамгийн найдвартай арга бол сэтгэлзүйн эмчид хандах явдал юм. Тусгай бэлтгэгдсэн хүн таныг болон таны шаврыг тэсвэрлэх болно, тэр үүнийг даван туулах болно. Тэр чиний сэтгэлийн гасланг та нартай хамт хийх болно. Хэрэв тэр таны сэтгэл санааны нөөц одоо хямралыг шингээхэд хүрэлцэхгүй байна гэж үзвэл тэр таныг сэтгэцийн эмчид илгээнэ. Тэр харж, магадгүй эм бичиж өгөх болно. Эмийн эмчилгээгээр амьд үлдэхэд тусалдаг хүмүүсийг би хувьдаа мэддэг, гэхдээ миний практикт энэ шаврыг өөрөө цэвэрлэж, гэрэл, цэвэр усанд сэлж чаддаг хүмүүс илүү олон байдаг. Бидний ихэнх нь хэзээ нэгэн цагт дэмжлэг хэрэгтэй байдаг.

хүмүүс өөрсдийгөө тэжээх, оршихуйдаа амьсгалах өөр арга замыг сонгодог

(Эдгээр аргууд бүр ноцтой өртөгтэй байдаг)

хүүхдүүд

Сэтгэл чинь хүнд, гунигтай байх үед та үнэхээр хүүхэдтэйгээ тэвэрч, үнэрийг нь амьсгалж, алгаараа нүүрээ таглаж, нулимс дуслуулахыг үнэхээр хүсч байна. Би орон дээр авирч, нүүрээ хананд булчихмаар байна, тэгээд тэр гарч ирээд толгойг нь илээд: "Ээж ээ, та юу болоо вэ? Аав чамайг гомдоосон, тийм үү? " Эсвэл "Хүүхдээ энд байхад тэр надад хүрч зүрхлэхгүй" гэж бамбай болгон хүүхдийнхээ ард нуу. Заримдаа та зүгээр л хажууд нь хэвтэж, хүүхдэдээ ном уншиж өгөх, түүний дулаанаас, хүүхдийн дуу хоолойгоор дулаацаж, инээхийг хүсдэг.

Та хүүхдээ итгэлтэй хүн, "холбоотон", "хамгийн сайн найз", ирээдүйд "итгэл найдвар, хамгаалалт, дэмжлэг" эсвэл "дотны найз" болгож чадна.

Энэ бүхэн боломжтой. Зөвхөн энэ нь ашиглалтын тухай юм. Хүүхэд насанд хүрэгчдийн туршлагыг хуваалцаж чадахгүй, зөвхөн эцэг эхийн зовлон зүдгүүрийн сав болж чадна - өөрийнхөө дотор байрлуулж, хүүхдийнхээ сэтгэлд хадгалж, шингээж, хамгаална. Тэгээд тэр ээжийн минь амьтны айдас, аймшиг, түгшүүр, үзэн ядалт, уйтгар гуниг, хүсэл тэмүүлэл, ганцаардлыг өөртөө хадгалдаг.

Эдгээр бүх хүнд хэцүү мэдрэмжийг насанд хүрэгчидтэй хуваалцах ёстой бөгөөд тэдэнд дарамт болохгүй. Хэдийгээр та юу ч хэлэхгүй, харин зүгээр л уйлж, бөмбөрцөгт орооцолдон, хүүхдийг тэврээд авбал энэ бяцхан амьтан таны өвдөлтийг аль болох шингээж авдаг.

Ахмад хүүхдүүдтэй бол бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Хүүхдүүд - тэд нэг метр наян өндөр, сүрэл, дөчин гуравны нэг хөлтэй байсан ч гэсэн үргэлж хүүхдүүд байдаг. Хэрэв та хүүгээ таны найдвар, дэмжлэг гэж найдаж байгаа бол тэр үнэхээр аав биш, та хүүтэйгээ харилцаа үүсгэж байгаа бөгөөд нөхөртэйгээ биш, таны хүү маш хэцүү үеийг туулж байна. Дараа нь тэр эцгийнхээ байрыг эзлэх ёстой, хажууд чинь байгаа хүнийг орлох ёстой. Энэ бол түүний газар биш, тэр өөрийн гэсэн амьдралтай, өөрийн гэсэн эмэгтэйтэй болж, тантай биш харин түүнтэй харилцаа тогтоох болно гэдгийг хэлэх нь илүүц биз.

итгэл шашин

Зам нь хэдэн мянган жилийн настай. Хүн төрөлхтөн оршин тогтнож байсан л бол ийм олон жилийн туршид хүний хүч чадал, хайр энэрэл, уучлал, хүчирхэг хэн нэгнээс дэмжлэг авах чадвар. Чамайг үргэлж хардаг, чиний тухай бүх зүйлийг мэддэг, хүлээн зөвшөөрч, уучилдаг, чиний амьдралыг хянадаг, чамд юу болж байгааг үргэлж мэддэг, хатуу, өршөөнгүй, үргэлж хандаж, ярилцаж чаддаг хүн бол хамгийн тохиромжтой. Эцэг эх.

Энэ арга нь өнөөг хүртэл алдартай хэвээр байгаа нь миний хувьд нээлт байлаа. Хямралын үед өөрийгөө дэмжих арга зам бол Бурханы төлөө ажиллах явдал юм. Бидний ихэнх нь хайраар дүүрэн Эцэг эх хэрэгтэй хэвээр байгаа бололтой.

өвдөлтөө асга

Энэ аргын үнэ нь архидалт юм. Хэрэв та давтамж, тунг хянаж байгаа мэт санагдаж байвал архидалтыг та өөрөө биш, харин та удирдаж байна гэсэн хуурмаг ойлголттой болно. Архидан согтуурах нь хувь хүний зан чанарыг сүйтгэдэг, өөрөөр хэлбэл тамхи татах, хэт идэх гэх мэт бие махбодийн эрүүл мэндэд төдийгүй хүний зан чанарт нөлөөлдөг донтолтуудын нэг юм. Согтууруулах ундааны нөлөөн дор хүний зан чанар өөрчлөгдөж, доройтдог. Хүн өөрийгөө улам бүр бага байлгадаг. Гурав дахь шатанд эмчилгээ хийлгэсэн ч гэсэн тухайн хүний зан чанарыг буцааж өгөх боломжгүй.

хураах

өөрийгөө зүйлээр дүүргэ

Шүршүүрт байгаа нүхийг бөглөхийн тулд гар цүнх, үнэт эдлэл, хувцас гэх мэт үзэсгэлэнтэй зүйлсийг хийж эхлээрэй. Та амьдралаа чихэрээр амтлуулж, хоол хүнсээр өөрийгөө тайвшруулж болно.

хүндээр өвдөх

Энэ арга нь үр дүнтэй байдаг. Галтай галаар тэмцэх. Өдөр тутмын аливаа асуудал үхлийн аюултай өвчинд хүргэдэг. Хэрэв та гадагш гарч чадвал амьдралын ийм үнэлэмж дахин гарч ирнэ! Үхэлтэй нүүр тулан уулзсан зарим хүмүүс өөрсдийгөө бүрэн дүүрэн амьдрахыг зөвшөөрдөг. Үхэл ойртох шиг юу ч сэргээдэггүй.

Энэ аргын сул талууд байдаг: та гадагш гарах хэрэггүй, тэгээд аз жаргалтай амьдрах найдвардаа баяртай гэж хэлэх ёстой, энэ нь яг одоо дуусч магадгүй, миний хийсэн зүйлийг би хийсэн. Хэрэв та "бага зэрэг айдас", "бага зэрэг цус" -аас салж чадсан бол үнэ нь бас том байх болно - эрхтэн хасах, биеийн ноцтой ул мөр байвал та илүү үзэсгэлэнтэй болохгүй. Хасах их мөнгө, амьдралынхаа дэмий үрсэн цаг.

илүү хэцүү байгаа хүнийг олоорой

Бүх зүйл харьцангуй юм. Найз нөхрийнхөө архичин нөхөр, найдваргүй ядуурлын эсрэг таны амьдрал тийм ч там шиг санагдахаа больсон.

Гэхдээ асуудал бол та зөвхөн ийм найзуудаа хүрээлэн буй орчинд байлгах хэрэгтэй, эс тэгвээс хэн нэгний гэр бүлийн аз жаргал, амжилт, сайн сайхан байдалтай уулзаж, сэтгэлийн хямралд орох болно.

илүү хэцүү байгаа хүнийг олж, түүнийг аварч эхлээрэй

Хүүхдийн хавдрын тасаг эсвэл хаягдсан хүүхэдтэй тасгийн цаана ямар ч асуудал үүсэхгүй. Та мөн өөрийнхөө сайн сайхны үнэ цэнийг ухаарч, бусдын асуудлыг шийдэх замаар өөрийнхөө асуудлаас өөрийгөө сатааруулж чадна. Сул тал нь та гүйж явахдаа хаягдсан хүүхдүүдийн асуудлыг шийдэх эсвэл тэнэмэл амьтдыг байрлуулахад таны асуудал шийдэгдэхгүй, цасан бөмбөг шиг эргэлддэг. Тэгээд арван жилийн дараа нэг өдөр та өөрийнхөө амьдралд ашиг олсон гэдгээ олж мэдэх болно.

өөрийгөө байршуулах

Аль болох ямар нэгэн зүйлээр өөрийгөө цэнэглээрэй. Хэрэв үүний тулд мэдээж хүч чадал байгаа.

Ажил, спорт, хөдөө цэцэрлэгийн ор хагалах, өглөө, орой загасчлах, гэр бүл, хүүхдийн асуудлыг шийдэх, 24 цагийн хоол хийх. Хамгийн гол нь нэг секунд ч зогсохгүй. Зугтаж байгаа зүйлтэйгээ уулзахгүй байхыг бурхан бүү хоригло.

дайнд явах

"Дайнд хэсэг хугацаа өнгөрсний дараа би амьд гэдгээ ойлгосон - энэ бол гайхамшиг юм. Нэг цаг амьдарсан - бэлэг. Зүгээр л чамд амьдрал хараахан хүнд цохилт өгөөгүй байна. Та өөрийгөө хэн бэ, амьдрал гэж юу болохыг ойлгох хүртлээ ийм байх болно. " (Фэйсбүүкийн нээлттэй орон зайнаас авсан болно).

Тийм ээ, үхэл ойртох шиг юу ч сэргээдэггүй …

Хүмүүс эдгээр аргуудыг эрт дээр үеэс сонгож ирсэн, мэдээжийн хэрэг, би танд шинэ зүйл нээгээгүй байгаа бөгөөд танд өөрийн гэсэн дуртай зүйл бий. Гэхдээ магадгүй та эрүүл аргуудыг сонгох болно. Дотно харилцаа, хайр дурлал, хүний нөхөрлөл, цэвэр агаар, навч, нойтон өвсний үнэр, бүх хэлбэрийн бүтээлч байдал гэх мэт.

Гэхдээ хэрэв өдөр тутмын амьдралын эдгэрэлт танд хангалтгүй эсвэл "үйлдэлд татагдан" байвал дасгалжуулагч эсвэл эмчилгээнд хандаарай. Бид ойлгох болно.

Дахин нэг удаа би энд бичих болно, гэнэт та анх удаа анзаарсангүй.

Хэрэв та үнэхээр "бүрхэгдсэн" бол байгаль, бүтээлч байдал танд тус болохгүй. Мөн хайртай хүмүүсийн нөөц бол хязгааргүй зүйл биш юм. Сүнснээс муухай лаг гарч ирэхэд цорын ганц хүч бол хүн бүрт исгэрэх эсвэл хана руу харан хэвтэх юм бол хамгийн найдвартай арга бол сэтгэлзүйн эмчид хандах явдал юм. Тусгай бэлтгэгдсэн хүн таныг болон таны шаврыг тэсвэрлэх болно, тэр үүнийг даван туулах болно. Тэр чиний сэтгэлийн гасланг та нартай хамт хийх болно. Хэрэв тэр таны сэтгэл санааны нөөц хямралыг даван туулахад хангалттай биш гэж бодож байвал тэр таныг сэтгэцийн эмчид илгээнэ, тэр харж, магадгүй эм бичиж өгнө. Эмийн эмчилгээгээр амьд үлдэхэд тусалдаг хүмүүсийг би хувьдаа мэддэг, гэхдээ миний практикт энэ шаврыг өөрөө цэвэрлэж, гэрэл, цэвэр усанд сэлж чаддаг хүмүүс илүү олон байдаг. Бидний ихэнх нь хэзээ нэгэн цагт дэмжлэг хэрэгтэй байдаг.