Перфекционизм

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Эмгэг судлалын нөхцөл, өвчний хөгжлийн үндэс болсон сэтгэл зүйд хэд хэдэн үзэгдэл байдаг. Тэдгээрийн дотроос хамгийн нэр хүндтэй газруудын нэг бол төгс төгөлдөр байдал юм. Түүнийг янз бүрийн сэтгэлзүйн асуудал, мэдрэлийн спектрийн эмгэг, сэтгэцийн өвчний хурцадмал байдалтай холбоотойгоор ихэвчлэн дурсдаг. Жишээлбэл, төгс төгөлдөр байдал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, хувь хүний эмгэг, хоол тэжээлийн эмгэг, янз бүрийн төрлийн донтолтыг хөгжүүлэх үндэс суурь болдог

Перфекционизм Энэ бол төгс төгөлдөр идеал байдаг бөгөөд түүнд хүрэх ёстой гэсэн итгэл үнэмшлийн систем юм.

Энэхүү итгэл үнэмшил нь өөрөө 100% тийм ч муу биш гэдгийг нэн даруй захиалга хийцгээе. "Ердийн төгс төгөлдөр байдал" гэж нэрлэгддэг зүйл байдаг. Энэ тохиолдолд хүн төгс төгөлдөрт хүрэхийг хичээдэг боловч энэ үйл явц нь түүнд таалагддаг, хөдөлмөрийнхөө үр дүнг эдэлж, дахин сайжруулахыг хичээдэг бөгөөд энэ үйл явц, шинэ, илүү дэвшилтэт үр дүнд дуртай байдаг. Эдгээр нь. Энэ бол бидний соёл иргэншлийг хөдөлгөж чадах ердийн сэдэл өгөх үйл явц юм.

Гэсэн хэдий ч урагшлах энэ үйл явцыг гажуудуулж болно. Мэдрэлийн (эмгэг судлалын) төгс байдал хүн хөдлөхгүй байхаас айдаг учраас урагш тэмүүлдэгтэй холбоотой. Зорилгодоо хүрэх замд тэрээр эргэн тойрныхоо үзэл бодлыг таашаадаггүй бөгөөд үйл явц нь түүнийг аз жаргалтай болгодоггүй, учир нь энэ бол төгс төгөлдөрт хүрэх аялал биш, харин төгс бус байдлаас зугтах явдал юм. Үүний зэрэгцээ, тавьсан зорилгодоо хүрсэнийхээ дараа төгс төгөлдөр судлаач үүнийг доройтуулж, бүр бүтэлгүйтсэн гэж үзэж болно.

2 зураачийн жишээн дээр тайлбарлая. Нэг хүн зураг зурдаг, учир нь энэ бол түүнд өөрийгөө илэрхийлэх арга бөгөөд тэрээр өөртөө шинэ боломжийг нээж, техникээ сайжруулж, шинэ формат туршиж үздэг. Ажил дууссаны дараа тэрээр өөртөө сэтгэл хангалуун байгаа бөгөөд түүний чадвар, дотоод ертөнцийг улам хөгжүүлж, тусгаж чадах шинэ зүйлийг эхлүүлж байна.

Төгс төгөлдөр үзэлтэн амьдралынхаа туршид уран бүтээл бичихгүй байх, эсвэл бусад зураачдаас хоцрох эсвэл дараагийн үзэсгэлэнд оролцохгүй байх вий гэж айж, эсвэл хэрэв тэр гэнэт бичихгүй бол яах вэ? тэр ч бас хийх болно. Тэр нэмэлт алхам хийхээс, шинэ зүйлийг туршиж үзэхээс айдаг, учир нь энэ нь бүх зүйлийг сүйтгэж болзошгүй юм. Зургийг зурсны дараа тэр даруй шалгаж үзээд өөртөө: Тэгээд яах вэ? Намайг энд нэг зураг зурж байхад Иван Иванович аль хэдийн 3 биччихсэн байсан. Би хамт амьдарсан жилүүддээ одоо хүртэл энд байна. (амжилтуудыг жагсааж бичдэг), гэхдээ миний насандаа Леонардо да Винчи (ололт амжилтуудыг жагсааж бичдэг). Иван Иванович, Леонардо да Винчи нарыг гүйцэх шаардлагатай байгаа тул тэр даруй илүү олон зураг зурахаар яарав.

Өөрөөр хэлбэл, эмгэг судлалын төгс төгөлдөр байдал нь төгс төгөлдөрт хүрэх хүсэл төдийгүй төгс бус байдлаас эмээх, төгс төгөлдөр байдал нь түүний амьдралын үнэ цэнийн цорын ганц эх сурвалж гэдэгт итгэх явдал юм

Ердийнх шиг - багаасаа үүссэн бүх асуудал. Энэхүү сэтгэлгээний хэв маягийн генетикийн үндэс суурь гэсэн санаа нь агаарт байгаа боловч хараахан батлагдаагүй байна. Гэр бүл дэх хүмүүжил бол өнөөгийн гол онол юм.

Үүнд итгэдэг Төгс төгөлдөр байдал нь эцэг эхийн хоёр хэв маягаас үүдэлтэй байж болно.

1. Өөр өөр эцэг эхчүүд хүүхдэд үзүүлэх өөр өөр үнэт зүйл, тэргүүлэх чиглэлтэй байдаг. Жишээлбэл, нэгдүгээр ангийн сурагч 5 удаа түлхэлт хийх нь сайн хүн гэж ээж нь боддог. Аав нь хүүгийнхээ амжилтыг сонсоод хүүгээ сул дорой хүүхэд гэж шууд хэлэв. Түүний жилүүдэд та 10 удаа түлхэлт хийх хэрэгтэй. Хүүхэд бэлтгэл хийж, хэсэг хугацааны дараа 10 удаа түлхэлт хийж эхэлдэг. Ээж нь өөрийгөө хөгжүүлж, ажиллаж байгаа бөгөөд үр дүнд хүрсэн гэж магтдаг бол аав нь түүнийг шоолж байхад 10 удаа хангалттай биш гэж хэлдэг. Иймэрхүү зүйлийг тэнэгүүд л ололт гэж үздэг. Энэ нь хэд хэдэн удаа дараалан тохиолдож болох бөгөөд эцэст нь хүү нь сайн бодож, аавдаа 50 удаа түлхэлт хийдэг эсвэл 100 хүртэл дасгал хийдэг гэж хэлнэ. Нэг талаас аав нь үргэлж сайн үйл хийж байгаа юм шиг санагддаг. Хүү бэлтгэл хийж байна. Гэхдээ энэ бол таны амжилтанд баярлах шаардлагагүй загвар юм, учир нь энэ бол утгагүй зүйл бөгөөд танд үүнээс ч илүү их зүйл хэрэгтэй болно, тэгвэл л таныг хайрлаж, батлах болно. Зөвхөн хайр, хүндэтгэлийг хүртэхэд хангалттай байх нь тодорхойгүй байна. Эрчүүд хөвгүүдийнхээ спортын амжилтын талаар ихэвчлэн ийм байдлаар ханддаг бол эмэгтэйчүүд ихэвчлэн охиныхоо гадаад төрх, дүр төрхтэй холбоотой ийм хүмүүжлийг ашигладаг.

2. Зорилгодоо хүрэхийн тулд ойлгомжгүй зорилго. Энэ бол хүүхдэд өвөө / Маргарет Тэтчер / Шварценеггер шиг байхыг зааж өгсөн нөхцөл байдал юм. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та аль хэдийн идеал болсон эсвэл хараахан болоогүй байгаа эсэхийг нэмэлт тодруулгагүйгээр тодорхойлоход хэцүү байдаг. Хэрэв та зарим цэгүүдэд аль хэдийн хүрсэн бол үлдсэн хэсгийг нь чангалах шаардлагатай байна уу?

Ихэнхдээ төгс төгөлдөр хандлагатай хүүхдэд дараах шинж тэмдгүүд тод илэрдэг.

- Алдаандаа хэт их санаа зовдог. Сургуулийнхаа цооролтыг санаж байхдаа тэр шөнө унтдаггүй, удаан уйлдаг, тоглох, найз нөхөдтэйгээ харилцахаас татгалздаг. Түүний хувьд өчүүхэн ч гэсэн алдаа бол гамшиг юм.

- өөртөө хэт өндөр шаардлага тавьдаг, одоогоор тэр биелүүлж чадахгүй нь тодорхой. Бодож байсан зүйлээ хийх боломжгүй байх нь түүнд нэлээд хүчтэй туршлагуудыг төрүүлдэг.

- эцэг эх нь түүнээс юу хүлээж байгааг байнга ярьдаг бөгөөд энэ нь тэдний хүлээлтийг зөвтгөхгүй байгаад санаа зовдог

- эцэг эхийн шүүмжлэлд маш мэдрэмтгий байдаг. Бага зэргийн тайлбар нь сэтгэлийн хөдлөл, нулимс үүсгэдэг.

- тэр юу хийж, хийж байгаагаа сайн мэдэхгүй байна. Туршилтыг орой болтол үр дүнгээ бичсэний дараа тэрээр өөртөө байр олохгүй, ямар нэгэн зүйлийг алдсан, дуусаагүй зүйл хийсэн гэсэн айдасаа байнга илэрхийлдэг.

- эмх цэгц, зохион байгуулалттай байхыг хичээдэг, Түүний төлөвлөгөө, захиалгыг хэн нэгэн зөрчсөн тохиолдолд маш хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Эдгээр шинж чанарууд насанд хүрэгчдэд ч хадгалагдаж болно.

Үнэндээ эдгээр нь юу байх ёстой талаар буруу бодол биш юм. Энэ бол ертөнцийг танин мэдэх өвөрмөц хэв маяг бөгөөд энэ нь хүрэхийн аргагүй төгс төгөлдөрт хүрэхийн тулд эцэс төгсгөлгүй гүйх боломжийг олгодог.

Тиймээс, төгс төгөлдөр үзэлтэй хүмүүс.

1. Сөрөг мэдээлэлд анхааралтай ханддаг. Аливаа ололт амжилтандаа тэд үргэлж сул талыг олж, тэр хэмжээгээр нь хөөргөж чаддаг тул амжилт нь бүх сэтгэл татам байдлаа алддаг.
2. Зорилгодоо хүрэх гол шалтгаан нь төгс бус, өө сэвгүй үлдэхээс айдаг. Хэрэв би зорилгодоо хүрч чадахгүй бол би хэн ч биш бөгөөд миний амьдралд аз жаргал гэж үгүй болно, намайг хүндэлж хайрлах хүн байхгүй болно.
3. Хүссэн зүйлээ хүлээн авсан эсвэл түүнд хүрсэн даруйдаа тэд зорилгоо шууд өөрөөсөө холдуулж, "хэрэв би үнэхээр авьяастай, авьяастай байсан бол тэр үед би үүнээс 2 дахин их зүйлийг хийх байсан" гэж амжилтаа бүтэлгүйтүүлэв.
4. Төгс төгөлдөр хүний зорилго бол тэдний үйл ажиллагаанд таашаал авах, үр дүндээ таашаал авах явдал биш, харин гүйцэтгэлд алдаа гаргахгүй байх явдал юм.
5. Гол сэтгэл хөдлөл бол бүтэлгүйтлийн айдас юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө багасгахын тулд тэд ихэвчлэн хойшлуулдаг. Мөн тэд өөрсдийн хийсэн ажлын өчүүхэн шүүмжлэлд хэтэрхий огцом хариу үйлдэл үзүүлдэг.
6. Бүгдийг эсвэл юу ч хамаагүй боддог. Хэрэв та үл мэдэгдэх үр дүнд хүрээгүй бол та бус хүн юм.

Эмгэг судлалын төгс байдал 3 төрөл байж болно.

1. Өөртөө чиглэсэн. Эдгээр нь. хүн зөвхөн өөрийгөө эцэс төгсгөлгүй сайжруулах объект гэж үздэг. Тэрээр өөрийн гэсэн стандарт, хандлагатай байдаг бөгөөд үүгээрээ яг юу, ямар чадвартай байх нь хамгийн тохиромжтой болохыг тодорхойлдог. Энэ нь оюун ухаан, нийгмийн байдал эсвэл өөгүй дүр байх болно. Энэ бол төгс төгөлдөр байдал, сэтгэлийн хямрал, хоол тэжээлийн эмгэг юм.
2. Бусдад чиглэсэн. Энэ тохиолдолд объект бол бусад хүмүүс юм.. Авьяаслаг хүүхдүүд өөрсдийгөө сайн сайхны төлөө эцэс төгсгөлгүй "сайжруулахад" бэлэн байдаг ийм эцэг эхчүүдэд ихэвчлэн өртдөг. Энгийн хүүхдүүд үүнийг нарцист сэтгэлгээтэй эцэг эхээс авдаг бөгөөд тэд өөрсдөө байдаг.
3. Нийгэмд заасан төгс төгөлдөр байдал - бусад хүмүүс эсвэл нийгэм үүнийг шаарддаг тул идеал руу тэмүүлэх."Албан тушаал нь үүрэг даалгавар өгдөг", "ажил дээрээ байгаа зохистой эмэгтэй хүн бүр …" гэх мэт. Үүний зэрэгцээ тухайн хүн өөрөө нийгмийн дарамт шахалгүйгээр аливаа зүйлийн хойноос хөөцөлдөхөөс татгалзаж, "тайвширдаг".

Тийм ээ, хэрэв хүн ямар нэгэн зүйлд сайн үр дүнд хүрч, нээлт хийж, гэр бүлийнхээ санхүүгийн байдлыг сайжруулж, хүүхдүүддээ сайн эхлэл тавьж өгдөг бол энэ нь юугаараа ялгаатай болохыг хүн олон анзаарах болно. Ялгаа нь амьдралын чанарт л байдаг. Та бүгдэд нь хүрч чадна, гэхдээ энэ хугацаанд хөгжилтэй байгаарай. Тэнд очоод ээж эсвэл үдэшлэг биш харин хувь хүний хүссэн зүйлийг хөгжүүлээрэй. Амьдралынхаа хэмнэл, өнгө, стандарт, тэргүүлэх чиглэлийг анхаарч үзээрэй. Ийм дүр төрхтэй байхын тулд хүн шаардлагатай гэж үздэг бөгөөд түүнээс загвар шаарддаггүй.