2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэрэв гэнэт дайн зарлаагүй, ямар ч шалтгаангүйгээр таны биед ямар нэгэн зүйл өвдөж, үрэвсэж, цочромтгой болж, ажиллахаа больвол яах вэ? Сэтгэл судлалын үүднээс юу хийхээ хэлэхээсээ өмнө би танд сануулахыг хүсч байна.
I. Хэрэв та шалтгааныг мэдэж байгаа бол - шалтгааныг арилгах
Өөрөөр хэлбэл, шинэ оросуудаас ирсэн хатагтайд санал болгосон хошигнолын эмчээр "Хан боргоцой өнгөрөхөд харшил өнгөрнө." Хатагтай энэ дашрамд "Хачирхалтай нь хан боргоцой өнгөрч болох уу?" Гэж гайхжээ. Битгий адил байгаарай. Харшлыг эцэслэх хүртэл хан боргоцой идэж, хушга зажлах боломжгүй болно.
II. Хэрэв та шалтгааныг мэдэхгүй бол шинжилгээнд хамрагдаарай
Тэд бүх өвчин мэдрэлээс үүдэлтэй гэж хэлэхэд эдгээр өвчний зарим нь бие махбодийн хувьд нэлээд бодитой шалтгаантай байдаг тул аль хэдийнэ очсон гэдгийг тодруулахаа мартдаг. Органик гэмтэл байгаа тохиолдолд эм нь сэтгэлзүйн эмчилгээнээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг. Үл тоомсорлож болохгүй. Өөр дээрээ хийх сэтгэлзүйн ажил нь хэзээ ч саад болохгүй, гэхдээ энэ нь үр дүнтэй эмийг орлохгүй …
Хэрэв та 1, 2 -р цэгүүдийг аль хэдийн бөглөсөн бол гурав дахь руу нь үргэлжлүүлж болно.
III. Энэ шинж тэмдэг нь сэтгэлзүйн үүднээс танд юу хэлэхийг хүсч байна вэ?
Хэрэв таны шинж тэмдэг тодорхой шалтгаангүй, эмч нар таны биед ямар нэгэн өөрчлөлт илрээгүй бол энэ нь бид психосоматикийн тухай ярьж байна гэсэн үг юм. Бие махбодид сэтгэл зүйн таагүй байдал мэдрэгдэж байгаа бөгөөд удаан хугацаанд сонсохыг хүсээгүй зүйлээ танд хэлэх гэж оролдож байна … Шинж тэмдэг нь бараг үргэлж биеийн тусламж гуйж уйлдаг. Түүнтэй ярилц, түүнд тусал: тэр чиний хувьд танихгүй хүн биш, чиний бие.
Би гурван шөнө унтаагүй, ядарч байна. Би унтмаар байна, амрах …
Гэхдээ намайг хэвтсэн даруйд дуудлага боллоо! - Хэн ярьж байна? - хирс.
- Юу? - Асуудал! Асуудал! Энд хурдан гүй!
- Юу болсон бэ? - Хадгал! - Хэнд? - Хиппо!
Манай хиппотам намагт унасан …
- Намаг руу унаж чадаагүй юу? - Тийм ээ! Тэгээд ч энд ч биш!
Өө, хэрэв та ирэхгүй бол тэр живэх болно, намагт живэх болно,
Хиппопотам үхэх болно, алга болно !!!
- За! Би гүйж байна! Би гүйж байна! Хэрэв би чадах юм бол би туслах болно!
Үх, энэ бол амар ажил биш - хиппопотамыг намгаас чирэх!
К. Чуковский
Энэ шинж тэмдэг тан руу утсаар ярихгүй тул та түүн рүү очих хэрэгтэй, гэхдээ эсрэгээр биш … Энэ бол амар ажил биш, тийм ээ. Гэхдээ үүний зэрэгцээ энэ бол зугаатай аялал, өөртөө хийх аялал, дүрсний хэлээр өөртэйгөө ярилцах явдал юм: далд ухамсар нь өөр хэлгүй. Хэрэв та шинж тэмдгээрээ түүний хэлээр ярьж сурах юм бол гайхалтай нээлтүүд таныг хүлээж байна. Тэд шинж тэмдгийн шалтгаан, түүнийг дагалддаг органик гэмтэлийг мэддэг байсан ч гэсэн танд туслах болно. Хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг нь мэдэхгүй бол өөрийн шинж тэмдгийн талаархи яриа танд онцгой ач холбогдолтой болно.
Тиймээс, үлгэрт орцгооё!
1. Шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
Үүнийг бэхжүүлж, аль болох бүрэн дүүрэн мэдрээрэй. Таны дотор ямар санагдаж байна вэ? Тэр ямар өнгөтэй вэ? Температур? Маягт уу? Бүтэц? Үүнийг маш нарийвчлалтай төсөөлөөд үз дээ, та үүнийг амархан зурж чадна.
2. Энэ шинж тэмдэг болж, өөрийгөө өөрөөрөө дүрсэл
Та шинж тэмдэг байгаа юм шиг хөдлөх; чамд шинж тэмдэг байгаа юм шиг сонсогдож байна. Мэдрэмжээ хөдөлгөж сонсоорой: тэдний энерги хаашаа чиглэгддэг вэ? Энэхүү ид шидийн хөдөлгөөний зорилго юу вэ?
3. Мэдрэмж, дүрс, санааг анзаараарай энэ хөдөлгөөн, энергитэй холбоотойгоор үүсдэг.
Тэд таныг энэхүү энерги дахин төрөх тухай уран зөгнөл рүү хөтлөх болтугай: хөдөлгөөнийхөө зорилгод хүрч, энэ амжилтынхаа энергийг, хаашаа чиглүүлж байгааг мэдэрч, дараагийн зорилгоо мэдэр. Энэхүү уран зөгнөл нь хүссэнээрээ байж болно - хамгийн сүүлд хүрсэн зорилго нь эцсийн зорилго гэдгийг мэдрэх хүртлээ хөгжүүлээрэй.
4. Амжилтанд хүрсэн төлөв байдлыг судлах
Энэ нь танд юу хэлэх вэ? Энэ байдал танд ямар санагдаж байна вэ? Хэрэв та эдгээр мэдрэмжүүдийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулсан бол юу болох вэ? Магадгүй шинж тэмдэг нь өдөр тутмын амьдралдаа юу дутагдаж байгааг танд сануулж магадгүй юм. Эсвэл энэ нь амьдралд хэт их зүйл байдаг гэдгийг анхааруулж байна уу?
тав. Шинж тэмдгийн мессежийг томъёолох
Үүнийг товчхон хийх арга замыг бодож, бичээрэй.
6. Өөрийнхөө талаар олж мэдсэн, сурсан зүйлээ өөрөөсөө асуугаарай Энэ дасгалыг хийх явцад таны шинж тэмдэг.
Та өвчний шинж тэмдгийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн оруулах талаар бодож үзээрэй.
7. Амьдралаа өөрчилж эхэл шинж тэмдгийн мессежийн дагуу - мөн таны амьдрал өөрчлөгдөхөд шинж тэмдэг алга болно.
Ардын зүйр цэцэн үгс нь шинж тэмдгүүдтэй харилцан ярихад туслах болно.
"Энэ намайг бухимдуулж байна" - арьсны өвчин: цочрол, нейродермит
"Би сүнсийг тэсч чадахгүй байна" - амьсгалын систем: харшлын ринит, бронхит, астма
"Миний нүд харахгүй байсан" - харааны өвчин
"Би сонсмооргүй байна" - сонсголын өвчин
"Гэмт хэргийг залгих" - хоолойн өвчин: тонзиллит, ханиад
"Би шингээж чадахгүй байна" - хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, дотор муухайрах
Хэрэв шинж тэмдэг дөнгөж гарч ирсэн бол түүнтэй ярилцсанаар та түүний хүслийг хангахын тулд амьдралаа хэрхэн өөрчлөхөө хурдан шийдэх болно. Хэрэв та бие биентэйгээ удаан амьдараагүй бол магадгүй удаан хугацааны турш ярилцах хэрэгтэй болно … гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Өөрийнхөө биеийг илүү сайн ойлгох нь асар том нөөц бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Психосоматик шинж тэмдгийн парадоксууд
Энэхүү бичвэрт би сэтгэцийн эмгэгийн талаар амьдралын түүхийн хүрээнд хэрхэн ажилладаг талаар ярихыг санал болгож байна. Гешталтын хандлагын үүднээс авч үзвэл психосоматик бол дасан зохицох хэлбэр боловч гаж шинж чанартай хэлбэр бөгөөд энэ нь шинж тэмдгээс үүдэлтэй хор хөнөөлийг анхаарч үздэг бөгөөд энэ нь ашиг тустай олдвор гэхээсээ илүү эвдрэлтэй холбоотой байдаг.
"Психосоматик" бол таны бодож байсан зүйл биш юм! "Психосоматик", норм ба эмгэг судлалын маск дээр
Зарим уншигчдын миний тэмдэглэлд өгсөн хариу үйлдлээс харахад олон хүмүүс "бүх өвчин тархинаас гардаг" түүхийн хамтын дүрслэлээс өөрөөр "психосоматикийг" ойлгодог болохыг би ойлгосон. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм. Тайлбарлахын тулд би "
Хачирхалтай нөхөрлөл: өвчний шинж тэмдгээр "найз нөхөдтэй болох" нь хичнээн чухал болохыг
Өвчин илрүүлэх нөхцөл байдалд орсон хүн, ялангуяа гэнэт тохиолдоход тэр цочирдсон, гайхсан мэт болдог . "Ура, эцэст нь!" Гэж хэлэх хүн бараг байдаггүй. Ийм мэдээллийг хоёрдмол утгатай, баяр баясгалангүйгээр хүлээн авдаг. Үүнийг хэн ч үгүйсгэхгүй, уурлахгүйгээр шууд хүлээж авах нь юу л бол.
Гештальт аргаар шинж тэмдгээр ажиллах
Психосоматик хандлага нь бие махбодь ба сэтгэцийн хоорондох холболтын санаанд суурилдаг. Ийм холболт оршин тогтнож байгааг маш удаан хугацаанд мэддэг байсан. Эртний Грекийн гүн ухаантнууд энэ өвчний талаар мөн аль хэдийн бичсэн байдаг. Сократ бодгалиас өөр бие махбодийн өвчин гэж байдаггүй гэж хэлжээ.
"Психосоматик", сэтгэлийн хямрал болон бусад уйтгар гунигийн эмгэг шинж тэмдгүүд
Өмнөх нийтлэлд дурьдсанчлан уй гашуу бол алдагдалд үзүүлэх байгалийн хариу үйлдэл бөгөөд хүнд шаардлагатай зүйл бол гэр бүл, найз нөхдийнхөө дэмжлэг, эдгэрэхэд тэдний оролцоо юм. Гэсэн хэдий ч чухал хайртай хүнээ алдах нь эмгэг судлалын шинж чанарыг авчрах онцгой хэцүү туршлага юм.
