17 хүнд "хэрэгцээ"

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Өгүүлэлд жагсаасан хатуу "хэрэгцээ" нь таны амьдралын чанарыг эрс сайжруулж чадна. Хэрэв та тэдгээрийг тогтмол хийвэл, ялангуяа үнэхээр хүсэхгүй байгаа бол. "Хэрэгцээ" гэсэн аймшигтай үгнээс бүү ай. Чамаас өөр хэн ч чиний амьдралыг дээшлүүлэхгүй тул эдгээр "хэрэгцээ" юуны түрүүнд чамд хэрэгтэй. Тиймээс эдгээр хатуу "хэрэгцээ"!

1. Та өдөр бүр дор хаяж ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Амралтын өдөр эсвэл ажлын өдөр - энэ хамаагүй. Таныг урагшлуулах зүйлийг хийхэд дор хаяж таван минут зарцуулаарай. Ийм жижиг алхмуудын нийлбэр нь гайхалтай дүн юм.

2. Та хариуд нь авахаасаа илүүг өгөх ёстой. Урт хугацаанд энэ нь таныг хүссэн хүмүүсийнхээ анхаарлын төвд байлгахын тулд ялалт байгуулах стратеги юм.

3. Та эхлээд өөртөө хөрөнгө оруулах хэрэгтэй. Таны амьдралын гол хэрэгсэл бол өөрөө юм. Тиймээс, орлого олж аваад юуны түрүүнд өөрийн бүтээн байгуулалтад, дараа нь бусад хэрэгцээндээ хөрөнгө оруулалт хийгээрэй.

4. Та спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Хүн бүр үүнийг мэддэг, гэхдээ цөөхөн хүн үүнийг мэддэг! Тиймээс биеийн тамирын заал руу тогтмол очиж үзээрэй (эсвэл бусад спортын хэсгүүд - олон сонголтууд байдаг).

5. Би хангалттай унтах хэрэгтэй байна. Хангалттай унтах нь таныг сэргэлэн цовоо, эрч хүчтэй байлгаж, төвлөрөл, хүсэл зоригийн чанарыг сайжруулна.

6. Та алдаа гаргах ёстой. Энэ нь үнэхээр тааламжгүй, заримдаа бүр өвддөг. Гэхдээ алдаа хэрхэн яаж хийхийг, яаж хийхгүй байхыг зааж өгдөг. Мөн энэ нь аль хэдийн туршлага болсон. Тиймээс бүрэн буруу бай, гэхдээ нэг алдаагаа хоёр удаа бүү давт.

7. Зорилгоо өдөр бүр тодорхойлж, дахин бичих шаардлагатай байдаг … Зорилго нь биднийг юу урагшлуулж, цаг алдаж байгааг ойлгоход тусалдаг. Мөн тэдгээрийг дахин бичих нь таныг үр бүтээлтэй өдөр болгох болно.

8. Та толинд тусгалаа тохируулах хэрэгтэй … Фитнесс, бие галбир, хувцаслалт нь дайчны хуяг дуулга мэт бөгөөд таныг илүү хүчтэй болгодог. Өөртөө бат бөх хуяг дуулга хий.

9. Та өдөрт дор хаяж таван минут чин сэтгэлээсээ инээх хэрэгтэй. Тэд нэг минут инээх нь амьдралыг таван минутаар уртасгадаг гэж хэлдэг. Үүнээс гадна танд сайхан сэтгэлийн байдал баталгаатай бөгөөд үүнтэй хамт ажиллах нь илүү тааламжтай байх болно.

10. Та шаардлагагүй бүх найз нөхдөөсөө салах хэрэгтэй. Модыг ургуулахын тулд хажуугийн мөчрүүдийг таслав. Өвдөлт ихтэй байсан ч тэр хүн таныг дээшээ биш доош нь татах юм бол түүнтэй харилцахаа боль.

11. Та цэвэр агаарт илүү олон удаа байх хэрэгтэй. Та биеэрээ олон удаа алхах тусам илүү сайн мэдрэмж төрж, бодол санаа тань тунгалаг болно.

12. Та өөрийгөө өөртөө татах цаг гаргах хэрэгтэй. Дор хаяж арван таван минут бодол санаагаараа ганцаараа байх цаг, газрыг олох нь чухал юм.

13. Та ухаалаг ном унших хэрэгтэй. Өдөр бүр дор хаяж хэдэн хуудас. Олон амжилттай хүмүүс үүнийг хийсэн (тэд аймшигтай номонд дурлагчид байдаг).

14. Унтахаас нэг өдрийн өмнө дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай. Тэд юу сайн хийсэн, юуг илүү сайн хийх боломжтой байсан. Шүүмжлэл, зэмлэлгүйгээр, амжилтанд өөрийгөө магтан сайшааж байна.

15. Та шинэ зүйл хийх хэрэгтэй. Үүний тусламжтайгаар та өөрийн хил хязгаараас давж, бүтээлч чадвараа нэмэгдүүлэх боломжтой.

16. Шалтгаан, айдсыг хаах хэрэгтэй. "Үгүй" бүрийн хувьд дор хаяж нэг "тийм" байдаг - яагаад үүнийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм. Битгий залхуураад "тийм" гэж олоорой

17. Та эрсдэл хийх ёстой. Тохиромжтой нөхцөл хэзээ ч байхгүй бөгөөд та бүх зүйлийг тооцоолж чадахгүй. Тэгээд эрсдэл хийхгүй бол боломжоо алдаж болно. Үүрд мөнхөд.

Эдгээр "хэрэгцээнд" ер бусын зүйл байдаггүй - эдгээр нь энгийн, зарим талаар энгийн бөгөөд энгийн зүйл юм. Гэхдээ хамгийн энгийн зүйлийг ихэвчлэн ойлгоход хамгийн хэцүү байдаг тул та бүхэнтэй хуваалцахаар шийдлээ. Үүнийг эрүүл мэнддээ ашиглаарай!

Энэхүү нийтлэл нь Алексей Лукьяновын бүтээлүүдийн ачаар гарч ирэв.

Дмитрий Дудалов