Хэрэгцээ: таныхыг бусдаас хэрхэн ялгах вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Эрхэм уншигчид!

Өдөр тутмын аз жаргалын үндэс нь юу болохыг та бодож байсан уу? Чухал зүйл, хайр ба чин бишрэлийн тухай өдөр тутмын нарийн төвөгтэй маргаан биш харин аз жаргалын энгийн бүтцийн элементүүдийн талаар? Үгүй ээ? Дараа нь би чамайг хамтдаа бодохыг урьж байна!

Хэрэв бид аз жаргалтай болгох биет болон биет бус бүх зүйлийг нэгтгэн дүгнэвэл бид үүнийг аюулгүйгээр хэлж чадна. хэрэгцээг хангах аз жаргалын түлхүүр байдаг. Гэхдээ бид үргэлж аз жаргалтай байдаг уу? Үгүй Яагаад?

Зөвхөн хоёр сонголт байна:

1. Бид хэрэгцээгээ хангаж чадахгүй байна.
2. Бидний хангаж дассан хэрэгцээ үнэхээр биднийх биш.

Сонирхолтой байна уу? Дараа нь цаашаа явцгаая!

Хэрэгцээний талаар ярилцъя

Хэрэгцээ - ойлголт нь өргөн цар хүрээтэй. Гэхдээ бидэнд хамааралтай сэтгэл судлалын үүднээс авч үзье.

Хэрэгцээ гэдэг нь ямар нэгэн зүйл (физиологийн болон сэтгэл зүйн хувьд), түүний дараа үүсдэг төлөв байдлын дутагдал юм. Хүсэл тэмүүллийг хэрэгцээтэй андуурч болохгүй.

Жишээ авч үзье. Машин худалдаж авах шаардлагатай юу? Үгүй ээ, энэ бол хүсэл юм. Яагаад? Физиологийн хувьд бид машингүйгээр, сэтгэл зүйн хувьд ч оршин тогтнох боломжтой байдаг. Гэхдээ энэ хүслийн үндэс нь хэрэгцээ юм. Хүлээн зөвшөөрөх, тайтгарал, адреналин, харилцаа холбоо, дагаж мөрдөх гэх мэт хэрэгцээ. Шаардлагад үндэслэн бид маш их бензин "иддэггүй", тийм ч амархан бохирддоггүй, засварлах боломжтой тохилог машин худалдаж авдаг. Хүсэл эрмэлзлээрээ бид цагаан спорт машин худалдаж авах бөгөөд салхины албаны хөгшрөлтийг баталгаажуулж, овойлт дээр байнга сүйтгэх болно.

Сэтгэл судлаач Абрахам Маслоу сэтгэлзүйн үзэгдэл болох хэрэгцээний судалгаанд идэвхтэй оролцдог байсан бөгөөд үүнийг Эрик Берн судалж, Генри Мюррей дүрсэлсэн байдаг. Бага зэрэг ойлгохын тулд би тэдний хувилбаруудыг товчхон авч үзэхийг санал болгож байна.

Абрахам Маслоу хөгжлийн түвшний дагуу шаталсан пирамидын хэрэгцээг бий болгох чадвартай гэдгээрээ алдартай.

Онолын дагуу Маслоугийн хэрэгцээ доод түвшний хомсдол байгаа тохиолдолд дээд түвшинг хангаж чадахгүй. Энэ нь утга учиртай юм. Хэрэв та бодоод үзвэл ядуу биш оюутан ч сударт өглөөний цай уухгүй байхад онолын хувьд сайн биш байна:)

Гэхдээ нухацтай хэлэхэд бүх төрлийн хэрэгцээг хэрхэн хангахаа мэддэг хүн аз жаргалтай байдаг. Эсвэл өөрт байгаа зүйлээсээ хэрхэн таашаал авахыг хэн мэдэх билээ.

Эрик Берн илүү бүтцийн хувьд, прагматик байдлаар бага хандсан. Тэр бидний зан чанарыг агуулсан сэтгэлзүйн гурван хэрэгцээг л тодорхойлсон. Э. Берн тэднийг "өлсгөлөн" гэж нэрлэжээ. Эхэндээ тэрээр гурван өлсгөлөнд анхаарлаа хандуулсан.

1. Мэдрэхүйн өлсгөлөн бол бусад хүмүүстэй бие махбодийн холбоо барих хэрэгцээ юм.
2. Хүлээн зөвшөөрөх өлсгөлөн бол бэлэн байгаа ямар ч хэлбэрээр анзаарч, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
3. Бүтцийн өлсгөлөн бол цагаа зөв зохион байгуулж, зохион байгуулах хэрэгцээ юм.

Бернийн зарим дагалдагчид өдөөлт, бэлгийн өлсгөлөнг тус тусад нь онцлон тэмдэглэсэн бөгөөд бэлгийн харьцааг бүх өлсгөлөнг хангах цорын ганц арга гэж нэрлэдэг байв. Хэрэв та бодоод үзвэл энэ нь өөрийн гэсэн үнэнтэй.

Эдгээр "өлсгөлөнгийн" талаар яагаад мэдэх ёстой юм бэ? Тийм ээ, хэрэв эдгээр өлсгөлөнгийн архаг сэтгэл ханамжгүй байдал нь неврозын жинхэнэ шалтгаан болдог бол сэтгэлийн хямрал, неврастени, фоби болон бусад. Энд бараг бүх сэтгэлзүйн асуудлын шалтгаан оршдог

Бага наснаасаа эхлэн хүлээн зөвшөөрөх өлсгөлөнгөө хангаагүй хүн өөрийгөө шүүнэ үү. Тэрээр далд ухамсрын түвшинд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх орчныг хайж олох бөгөөд хайлтын арга нь үргэлж аюулгүй байдаггүй. Удаан хугацааны туршид өөрийн оршин тогтнолыг хүлээн зөвшөөрдөггүй хүн тусламж гуйхгүй, тодорхойлолтоор хэнд ч хэрэггүй бөгөөд хайрлах боломжгүй гэдэгт итгэлтэй байх болно. Ийм насан туршийн итгэлийн үр дүн юу байх вэ!

Хүн төрөлхтний хэрэгцээг судалсан өөр нэг судлаач байсан Хенри Мюррей.

Хэрэгцээ Түүний үзэж байгаагаар тэд анхнаасаа сэтгэлзүйн шинж чанартай байдаг, өөрөөр хэлбэл тэд бие махбодийн бус харин сэтгэлийн хүсэлтэй холбоотой байдаг. Мюррей мөн хэрэгцээгээ хоёрдогч болон үндсэн хэрэгцээнд хуваажээ. Мюррейгийн дагуу үндсэн хэрэгцээ Эдгээр нь амьд үлдэхэд шаардлагатай байсан хоол хүнс (хоол хүнс, ус, унтах гэх мэт), хоёрдогч нь үргэлж сэтгэлзүйн утгатай байдаг.

Хэрэв анхан шатны хувьд бүх зүйл тодорхой болвол сэтгэлзүйн хэрэгцээ- тусдаа яриа. Тэдгээрийн 5 нь байдаг:

1. Амбиц - энэ бол үзэсгэлэн гаргах чадваргүй байдал (энэ нь анхаарал татах, сэтгэгдэл төрүүлэх хүсэл юм), зорилгодоо хүрэх, тодорхойлох, өөрөөр хэлбэл тодорхой статус, үүрэг гүйцэтгэхэд оршдог.
2. Материаллаг хэрэгцээ (материаллаг бараа эзэмших, бүтэц зохион байгуулалт).
3. Хүч чадлын хэрэгцээ (түрэмгийлэл, давамгайлал, зайлсхийх, өөрийгөө гутаах, хүндэтгэх байдлаар).
4. Талархлын хэрэгцээ харьяалал, асрах, тусламж, сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалыг багтаасан болно.
5. Мэдээлэл - энэ бол мэдлэг олж авах, буцааж өгөх, туршлага солилцох (оюуны болон сэтгэл хөдлөлийн аль аль нь) хэрэгцээ юм.

Мюррей нь хувийн хэрэгцээ гэж нэрлэгддэг зүйлсийн үндэс нь яг хэрэгцээ, түүнийг хэрэгжүүлэх арга зам гэж үздэг. Хоёулаа хүрээлэн буй орчны нөлөөнд хамгийн их өртдөг.

Энэ бүгдийг бодит байдлын дараа хэрэгцээг ойлгохын тулд ашиглаж болно. "Хүсэх" ба "хэрэгцээ" хоёрын ялгааг ойлгох.

Гадаад ба дотоод

Бидний хийдэг зүйл, биеэ авч яваа байдал, тэр ч байтугай ихэнх тохиолдолд бидний бодож байсан бодол хүртэл батлахад чиглэгддэг. Тийм ээ, тийм ээ, таны хэрэгцээг хангахгүй байх, тухайлбал:

1. Зөвшөөрөл авахын тулд
2. Шүүмжлэх хэрэггүй

Хоёр туйлын шалгуур юу болохыг хараарай. Тэд сценарийн шинж чанартай байдаг. Үүн шиг? Эдгээр нь бага насны зуршил юм. Бидний хийсэн үйлдлийн хариуд бидний хүлээж заншсан зүйлээс - зөвшөөрөх эсвэл буруушаахгүй байх.

5 настай бяцхан охин Катя 3 -р сарын 8 -нд ээждээ зориулж зураг зурсан гэж бодъё. Катягийн ээж үүнд талархаж, баяр хөөртэйгээр хариу үйлдэл үзүүлж, түүний хичээл зүтгэл, түүний анхаарал маш чухал болохыг Катяд харуулав. Катягийн ээж үүнийг мөн л хүлээн зөвшөөрч, ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байж болно, гол зүйл бол Катя ханыг будаагүй, бохирдсонгүй. Эцэст нь Катягийн ээж охиноо хайхрамжгүй зураг, бохир гар, эмх цэгцгүй өрөө гэж шүүмжилж эхлэв.

Хэрэв ээжийн зан байдлын эдгээр хэв маяг нь насан туршийн байсан бөгөөд Катягийн ээжтэйгээ харилцах бүх насыг дагасан бол. Катя яаж өсөх вэ?

Эхний тохиолдолд Катя хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүсэхгүй байгаа тул түүний хэрэгцээнд цаг тухайд нь анзаарч, хариу өгөх чадвартай, үнэ цэнэтэй, чадварлаг өөртөө итгэлтэй эмэгтэй болж өсөх байсан.

Хоёрдахь тохиолдолд Катя төвийг сахисан байх болно, магадгүй түүний хэрэгцээнд "сохор" ханддаг эмэгтэй байх болно, учир нь тэр хүссэн зүйлээ хийхдээ ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байгаа тул хэрэгцээний талаар яагаад бодох ёстой гэж?

Сүүлчийн тохиолдолд Катягийн аливаа хэрэгцээ нь өөрийгөө буруутгах, өөртөө итгэлгүй байдал, тэр ч байтугай өөртөө уурлах мэдрэмж дагалддаг.

Энэхүү энгийн жишээ нь хэрэгцээнийхээ үнэ цэнийг ухамсарлах нь хичнээн чухал болохыг харуулав. Бид хичнээн биеэ даасан байсан ч багаасаа л хариу үйлдэл үзүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Бид өөрсдийн санаа бодол, мэдрэмжид хамгийн анхны ач холбогдол бүхий хүмүүсийн хариу үйлдлийг тэмдэглэх замаар хариулж сурдаг. Энэ нь хүүхэд эхийн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг л ойлгох чадвартай болох үеэс эхэлдэг. Энэ бол батлагдсан баримт юм.

Энэ нь таныхыг бусдаас ялгахад хэрхэн тусалдаг вэ?

Дээр дурдсанчлан сорилтын үнэ цэнэ нь сэтгэл ханамжийн талаар сурч мэдсэн дотоод хариу урвалаас хамаарна. Бага наснаасаа бусдын хариу үйлдлийг мэдэрдэг тул бид эерэг эсвэл сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх зан үйлийг сурдаг. Энэ бүхэн бидэнд хангалттай хайр байсан эсэхээс хамаарна.

Хэрэв эцэг эхийн хүлээн зөвшөөрөлт хангалттай байсан бол бид зөвшөөрлийг мэдрэх байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж, хэрэв хайр дурлал бага байсан бол бид ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Хүүхэд байхдаа дор хаяж бага зэрэг хүлээн зөвшөөрөгдөх нь чухал юм. Энэ нь бидэнд хамааралтай мэдрэмжийг өгдөг. Сэтгэл ханамж (ээж магтдаг), эсвэл зүгээр л хүлээн зөвшөөрөгддөг (ээж анхаарал хандуулсан).

Бид өсч томрох тусам бид хүлээгдэж буй (цээжлэгдсэн) мэдрэмж дээр төвлөрдөг.

Жишээлбэл, манай Катя ямар нэгэн зүйлийн магтаал хүлээж байгаад дасаж, сэтгэл ханамж, баяр баясгаланг мэдэрсэн. Үүнтэй ижил мэдрэмж 30 насандаа гарч, хэрэгцээгээ хангах талаар бодох болно. Хэрэв Катя буруушаагдахыг хүлээж байсан бол түүний хэрэгцээг бодоод айдас, дургүйцлийг мэдэрч чадна. Насанд хүрэгчдийн хувьд тэрээр ухамсартайгаар өөрийн хэрэгцээ, хүслийг шүүлтээс айдагтай холбож өгөх болно.

Энэ бүхэн нь хэрэгцээ шаардлагаас "тааламжтай" хүлээлтийг өөрийнхөөрөө, тааламжгүй зүйлийг шаардлагагүй танихгүй хүмүүс шиг сурч мэдэхэд хүргэдэг.

Одоо өөрийнхөө хэрэгцээг бусдын хэрэгцээнээс хэрхэн ялгах талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Үндсэн хэрэгцээ, хүслийнхээ заримыг цаасан дээр бич. Хагас нь таны сэтгэл хангалуун байсан, хоёрдугаарт сэтгэл хангалуун бус байцгаая. Жагсаалтыг хараад, тохиолдол бүрт юу хүлээж байсан талаар бодож үзээрэй.

Тодорхой хэрэгцээ шаардлагыг хэн эзэмшдэгийг ойлгохын тулд та дараах асуултуудыг өөрөөсөө асууж болно.

• Энэхүү хэрэгцээг хангах нь надад хувь хүний хувьд юу өгөх вэ?
• Түүний тухай бодоход надад ямар санагддаг вэ?
• Хэрэв тэр сэтгэл хангалуун бус байвал миний мэдрэмж яах вэ?
• Үүний үндэс нь юу вэ (хэрэв бид хүсэл эрмэлзлийн талаар ярьж байгаа бол та хэрэгцээгээ олох хэрэгтэй)?
• Би энэ мэдрэмжийг өөр яаж авах вэ?
• Энэ хэрэгцээг хангах өөр хэнд ашигтай вэ?
• Хэрэв би одоо энэ хэрэгцээг хангаж байвал надад эвгүй байх болов уу?
• Хэрэв та үүнийг одоо хийхгүй бол яах вэ?

Мэдээжийн хэрэг, та хэрэгцээ болгоны талаар ингэж бодох ёсгүй, гэхдээ хэрэв ямар нэг зүйлийн тухай бодох нь танд эргэлзээ төрүүлж, мэдрэмж төрүүлж байвал залхуу байж болохгүй. Ашиг тусыг ойлгохын тулд жишээг авч үзье.

Катя уг төслийг хугацаанаас нь өмнө пүүсэд хүргэхийг хүсч байна. Үүний зэрэгцээ яаралтай шаардлага байхгүй ч "чангалах" тухай бодоход түүнд эвгүй санагддаг. Цаг тухайд нь гүйцэтгэхэд буруу зүйл байхгүй гэдгийг тэр ойлгодог боловч мэдрэмжийн төвшинд сэтгэл санаа нь тавгүй байдаг. Сэтгэл зүйч дээр очсон Катя дээрх зөвлөмжийг дагаж, эдгээр асуултуудад хариулав.

1. Энэхүү хэрэгцээг хангах нь надад хувь хүний хувьд юу өгөх вэ? - Сэтгэл ханамж, тайван байдал.
2. Түүний тухай бодоход надад ямар санагддаг вэ? - Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр, бэлэн байдал, хүлээлт.
3. Хэрэв тэр сэтгэл хангалуун бус байвал миний мэдрэмж яах вэ? - Санаа зоволт, айдас, шийтгэл, дарангуйлал, доод түвшинг хүлээх мэт.
4. Үүний үндэс нь юу вэ (хэрэв бид хүсэл эрмэлзлийн талаар ярьж байгаа бол та хэрэгцээгээ олох хэрэгтэй)? - Хүлээн зөвшөөрөх, бүтцийг бий болгох хэрэгцээ.
5. Би энэ мэдрэмжийг өөр яаж авах вэ? - Хэрэв даалгаврыг цаг тухайд нь гүйцэтгэсэн бол хүчин чармайлтаа үнэлж, төслийн үзэл баримтлалын элементүүдийн талаар хамт ажиллагсад, хамаатан садныхаа санал бодлыг асуугаарай.
6. Энэ хэрэгцээг хангах нь өөр хэнд ашигтай вэ? - Дарга
7. Хэрэв би одоо энэ хэрэгцээг хангаж байвал надад эвгүй байх болов уу? - Тийм ээ, би сандрах байсан.
8. Хэрэв та үүнийг одоо хийхгүй бол яах вэ? - Дотоод сэтгэлийн хурцадмал байдал, өөрийнхөө "бүтэлгүйтлийг" мэдрэхээс өөр юу ч биш.

Хариултуудаас харахад "гурван жилийн дотор таван жилийн төлөвлөгөө" хийх шаардлагагүй юм. Гэхдээ бүх зүйлийг цаг тухайд нь хийх тухай бодох нь Катягийн хүчтэй таагүй байдал, түгшүүр, өөрөөр хэлбэл айдас төрүүлдэг.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь илүү хурдан, өндөр, хүчтэй байх нь түүнд хамааралгүй юм. Энэ бол зөвхөн бүх зүйлийг илүү сайн, хурдан хийснээр зөвшөөрөл авах боломжтой байсан, тиймээс аюулгүй байдлыг олж авах боломжтой байсан бага насны туршлага юм.

Катя ийм эвгүй байдалд орохгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Түүнд бий болсон мэдрэмжүүдэд дүн шинжилгээ хийхийг зааж, өөрийн бүтэц, хил хязгаарыг бий болгоход нь тусал. Катя сэтгэлзүйн эмчилгээнд ирэх ёстой байсан.

Хүн бүр энэ дасгалыг гэртээ хийж, өөрт хамаарах зүйл, өнгөрсөн туршлагаасаа юу сурч болох талаар олон зүйлийг мэдэж авах боломжтой. Энэ бол эхний алхам байх болно.

Тиймээс, та ойлгож байна гэж найдаж байна бидний хэрэгцээг юу тодорхойлдог … Дээр өглөөгүүр би энэ бүхнийг "миний хэрэгцээ" гэсэн гурван шалгуурт нэгтгэсэн болно.

1. Хэрэгцээг хангах объектив хэрэгцээ байдаг.
2. Хэрэгцээгээ хангахгүй байх нь дотоод төлөв байдалд таагүй үр дагаварт хүргэхгүй.
3. Хэрэгцээгээ хангах нь энд, одоо хувийн ашиг тус авчирдаг.

Цаашилбал, үнэндээ юу байгааг ойлгох нь чухал юм - хүсэл эсвэл хэрэгцээ. Хэрэгцээ юу болохыг мэдсэнээр та хүслийн цаана юу байгааг ойлгож, сэтгэл ханамжийн тав тухтай, хүлээн зөвшөөрөгдсөн аргыг олж чадна.

Хэрэв энэ материал танд ашигтай болсон бол сэтгэгдлээ доор бичээрэй! Хэрэв та хорлон сүйтгэх ажиллагааны талаар ямар нэгэн зүйл ойлгосон бөгөөд өөрийгөө илүү сайн ойлгохыг хүсч байвал зөвлөгөө авахаар ирээрэй. Өөрийгөө мэдэх нь үргэлж сонирхолтой бөгөөд хэрэгтэй байдаг!