2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бид тусдаа хүн шиг байхаа больж, зөвхөн бидний байдлыг л мэдэрдэг бол бид хамтрагчтайгаа нэгдэх байдалд ордог. Бидний "би" алга болох мэт бид яг юунд дуртай, юунд дуртай, юу хүсч байгаагаа мартаж эхэлдэг.
Мэдээжийн хэрэг, ийм төлөв байдал нь бие биенээсээ харилцан хамааралтай, жишээлбэл, бэлгийн харьцаанд орох эсвэл дурлах үе эсвэл удаан салсны дараа уулзах үе байдаг.
Гэсэн хэдий ч харамсалтай нь "бид" ийм байдал үүрд үргэлжлэх боломжгүй, учир нь түнш бүр өөрийн сонирхол, мэдрэмж, хүсэлтэй тусдаа хүн хэвээр байна. Мөн бид өөрсдөө априори хийх ёстой зүйл, даалгавар байдаг. Наад зах нь ажилдаа явах, найз нөхөдтэйгээ уулзах (тусад нь), эсвэл наад зах нь хобби эсвэл хобби хийх хэрэгтэй. Бидэнд "хүссэн" зүйлээ санаж, хэрэгцээгээ шийдэж, санал бодол, сэтгэгдэл, нээлтээ хуваалцах чадвартай байхын тулд энэ тусгаар байдал хэрэгтэй. Түүнчлэн, янз бүрийн шалтгааны улмаас тохиолдож болох салалтыг даван туулахад бэлэн байх. Эцсийн эцэст бид бүгд мөнх биш.
Тиймээс, нэгдэх хугацаа хэт удаан үргэлжилбэл түнш бүрийн хувийн шинж чанар нөгөө талдаа уусч алга болдог. Хэрэв хосууд холдох цаг болсныг мэдрэхэд бэлэн биш байгаа бол нэгдэх нь хагарал, хэрүүл маргаан, дуулиан шуугиан, түншүүдээс огцом салах, салах замаар үүсч болно.
Ийм хурц үед хувийн зан чанараараа үлдэх (эргэж очих) нь маш хэцүү байдаг, та ганцаараа байгаа юм шиг санагддаг, эсвэл бүр огт байхгүй юм шиг санагддаг - түүнгүйгээр, нөгөө нь та байхгүй байгаа юм шиг.
Энэ нь нялх байхдаа төлөв байдалд ойрхон байгаа бөгөөд хүүхэд үнэхээр арчаагүй байгаа тул хэрэв та түүнийг орхих юм бол тэр үнэхээр болохгүй байж магадгүй юм - тэр зүгээр л үхэх болно.
Насанд хүрсэн үед бид нялх хүүхэдтэй адил зүйлийг мэдэрч магадгүй, ялангуяа таны амьдралын түүх ээжийгээ "алдах" туршлагатай бол. Энэ нь эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байгаагаас болж таныг эмнэлэгт ганцааранг нь үлдээх, эсвэл ээж тань таныг өөр бусад насанд хүрэгчдийн хамт орхих, ижил эмчилгээ хийлгэх, явах эсвэл нялх хүүхдэд өөрийнх нь заналхийлэл гэж ойлгосон бага зэргийн зодоон хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. амьдрал Бид өсч том болохдоо байхгүй ээжтэйгээ үлдэхийн тулд энэ туршлагыг насанд хүрэгчдийн амьдралд дахин дахин давтаж, хамтрагчаа сольж, тэдэнтэй нэгдэж, хэзээ ч салахгүй байхыг хүсч болно.
Би үүнийг хийхгүй гэдгээ ойлгосон нь харамсалтай нь тус болохгүй. Хамтрагчтайгаа түр зуур хол байх хугацаандаа өөртөө "Би түүнтэй дахиж уулзахгүй ээ, эдгээр түр уулзалтууд намайг ядраад, би тэдний араас нуран унаж байна" гэж өөртөө хэлэхийг оролдсон хүмүүс бүгд л эдгээр харилцаагаа дуусгавар болгов. хамтрагч миний өмнө бодож байсан бүх зүйлийг мартаж, ойрхон харагдаж байв.
Бид хэрхэн хил хязгаараа хадгалж, эрүүл нөөцийн төлөв байдалд нэгдэхээс гарах вэ?
Дараахь нь тусалж магадгүй юм.
1. Ойр дотны хүмүүс (найз нөхөд, хамаатан садан, хамт ажиллагсад) -ын хүрээг өргөжүүлээрэй - зөвхөн нэг хамтрагчаа бүү хязгаарлаарай, түүнтэй ганцаардуулж болохгүй.
2. Өөрөөсөө асууж, түр зуурынх байсан ч бусад хүмүүстэй ойр дотно харьцаа тогтоох.
3. Ойр дотно байдал, дэмжлэгийг тэдний өгч буй хэлбэр, хэлбэрээр хүлээн авч, харилцан болон мөнхийн дотно харилцааг хүлээхгүй байх нь боломжгүй юм. Тэгээд одоо энэ нь бага насных шиг хэрэггүй болсон.
4. Өөр түншийн дохиог анзаарч, өөрсдийгөө холдуулж, өөрсдийнхөө үгийг сонсох хүсэл эрмэлзэлтэй байж, харилцаандаа өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олго.
5. Салах үедээ хамтрагчийнхаа болон өөрийнх нь мэдрэмжийг хүндэлж, үнэлдэг. Холбоотой байгаарай, бага зэрэг ухарч, дахин харж, дахин ойртоорой, гэхдээ хэсэг хугацааны дараа …
Яг л бүжиг шиг: та нар бие биенээ харсан, сонирхож, дотноссон, сайн болсон, гэхдээ зэрэгцэн, ойр дотно бүжиглэх нь хэцүү байдаг. Тиймээс, та бага зэрэг холдож, өөрийгөө дахин харуулж, бусдын анхааралд өртөж, шинэ мэдрэмжээр ойртох хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Миний дотно нутаг хаана байна? Ойр дотно харилцаа, хувийн хил хязгаар
Ихэнхдээ гэр бүл, хосуудтай ажиллах, амьдралаа ажиглахдаа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцаанд хайр гэж юу вэ гэж өөрөөсөө асуудаг. Миний хувийн хил хязгаар гэж байдаг уу? Миний ханийн нутаг дэвсгэр үү? Бас нийтлэг зүйл байна уу? Эсвэл хайрыг үргэлж нийлүүлэлт хэлбэрээр харуулдаг уу?
Анхаарал, ойр дотно байдал
Анхаарал гэдэг нь ухамсрын төвлөрөл бөгөөд хүний хувьд чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Бид яг юунд анхаарлаа хандуулж байгаагаа анзаарах нь нийтлэг байдаггүй, заримдаа бид тэр үеийнхээ хагасыг утсаар ярьсан юм шиг тэр үед хэн нэгэнтэй бүтэн цагаа өнгөрөөсөн юм шиг санагддаг.
Сэтгэл хөдлөлийн ойр дотно байдал
Сэтгэл хөдлөлийн ойр дотно байдал нь анхаарал халамж тавих, эрхэмлэх, эрхэмлэх нь утга учиртай харилцааны нэг хэсэг юм. Тэр бол хосуудын урт хугацааны харилцаа, нээлттэй харилцааны түлхүүр юм. Түүний ачаар бид түншдээ итгэдэг бөгөөд гадаад бодит байдлыг субъектив туршлагатай харьцуулж чаддаг.
Ойр дотно байдал: эмзэглэл, өвдөлт
Дараа нь юу хэлэлцэх талаар мэдэхийн тулд эхлээд дотно харилцааны тухай ойлголтыг ойлгож авцгаая. Би үүнээс эхэлье дотно байдал гэдэг бол өөрөөсөө урвахгүйгээр өөр хүнтэй хамт байх үед өөр хүнтэй нээлттэй байх явдал юм . энэ. Дотно харилцаанд чухал мөч байдаг, энэ бол нөгөөгийнхөө хажууд мэдрэмжээр амьдрах чадвар юм .
Ойр дотно байдал ба харилцан хамаарал. Хамтарсан хамаарлыг бие биенээсээ хэрхэн ялгах вэ
Хэрэв би өөрийнхөө төлөө зогсохгүй бол хэн миний төлөө зогсох вэ? Хэрэв би зөвхөн өөрийнхөө төлөө байгаа бол би хэн бэ? Хэрэв одоо биш бол хэзээ? Эрх чөлөөнөөс зугтах (Эрих Фромм) Тэд бие биенээсээ хамааралтай харилцааны талаар ярих үед архичин эхнэрээ зодож буй дүр зураг тэр даруй миний толгойд гарч ирдэг.
