2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сүүлийн жилүүдэд нарцисизмын тухай нийтлэл, ном интернэтээр дүүрсэн байна. Интернет нь биднийг хар тамхинд донтсон нийгэмлэг болгосон уу гэж би ихэвчлэн боддог.
Энэ бүхэн гэм зэмгүй хангалттай эхэлдэг. Таны хамтрагч (эсвэл найз, хамт ажиллагч, гэр бүлийн гишүүн) өөрийгөө ийм байдлаар авирладаг бөгөөд энэ нь танд Notre Dame de Paris -ийн Quasimodo шиг санагддаг. Үүний шалтгааныг ойлгохын тулд та интернетэд ханддаг бөгөөд хайлтын асуулгаар олон тооны шилдэг хуудсуудыг олж авдаг. Хичээлийн ажлын талаар мэдээлэл цуглуулж буй оюутан шиг санагдаж байна.
Нарцистист харилцааны ихэнх материалууд уншигчдыг боломжтой бол нарцисттай харилцаагаа таслахыг уриалдаг. Гэсэн хэдий ч үүнтэй зэрэгцэн та бусад нийтлэл, номнуудыг олж хардаг бөгөөд үүнд нарцистист таны өрөвч сэтгэл, өрөвч сэтгэл хэрэгтэй нарийн сэтгэлтэй эмзэг хүн мэт харагддаг. Эдгээр зөвлөмжүүд нь таны нөхцөл байдалд илүү тохиромжтой гэж та бодож байна. Эцэст нь нарцисттай харилцаагаа таслах, харилцаагаа таслах нь хэтэрхий харгис, зүрх сэтгэлгүй байж магадгүй юм. Түүнд итгэж болно гэдэгт итгүүлэхийн тулд та ямар нэгэн зүйл хийж болно.
Энэхүү таамаглалд сэтгэл хангалуун байгаа тул та нэг номноос уншсан цөөн хэдэн итгэл найдварын зөвлөгөөг дагаж мөрдөхийн тулд өөртөө сайн сайхан амлалт өгч байна. Түүний зохиогч нь философийн ухааны доктор, тэр юу хийхээ аль хэдийн мэддэг болсон, тийм үү?
Магадгүй, гэхдээ би ямар нэг зүйлд итгэж чадахгүй байна.
Би "нарцисттай ажилладаг" гэсэн хүчтэй зөвлөгөөг олж харсан. Гэхдээ үүнийг ашигласан хүн амжилтанд хүрнэ гэсэн баталгааг би олж чадаагүй. Мэдээжийн хэрэг, нарцисттай холбоо барьсан хүн бүр бие даан шийдвэр гаргах эрхтэй бөгөөд тэд "харилцаагаа аврахыг" оролдож болно.
Доор би "нарцисттай ажилладаг" гэсэн хамгийн аюултай таван зөвлөмжийг жагсаасан бөгөөд эдгээр нь яагаад хэрэггүй болохыг тайлбарлав.
1. Та бясалгалын тусламжтайгаар асар том нарцист хүний сэтгэлгээ, зан байдлыг ойлгож чадна
Миний хөтөч бясалгал хийдэг гэдгийг миний блогийг уншсан хүн бүхэн мэддэг. Энэ бол өөрийн бие махбодтой холбоо тогтоох, хурцадмал байдлыг намдаах, тайвшрах, сөрөг хандлага, төөрөгдөлийг дахин форматлах сайн арга юм.
Гэсэн хэдий ч бясалгал нь асар том нарцистын сэтгэлгээ, зан байдлыг ойлгоход тус болохгүй.
Нарцистист хүчирхийллийн хохирогчид ихэвчлэн өөрийн гэсэн гэмтэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь нарцист түншийнхээ шархыг эдгээхийн тулд өөрсдийн нөөц бололцоогоо зарцуулснаар улам хүндэрдэг. Нарциссист хүчирхийллийн хохирогчид өдөөгч хүчин зүйлд бүдэрч, байнга сандрах эсвэл гүйх үү, хамгаалах уу гэсэн сонголттой тулгардаг. Нуугдсан газраа орхиод өөр хэн нэгний аврагч болж, дараа нь дахин гэмтэл авсны физиологийн үр дагаврыг даван туулахын тулд маш их хүч шаардагдана.
Өөртөө сөрөг үр дагаваргүйгээр нөөцийг байнга тараах боломжгүй юм. Та байгальд ээлтэй эх үүсвэрээс энерги авч, түүнийгээ ямар нэгэн зүйл рүү чиглүүлж, хатах үед нь дүүргэх чадвартай байх хэрэгтэй. Нарцисттай бол таны бүх нөөц бол зүгээр л хар нүхэнд үрэгддэг, таны энерги дэмий үрдэг, таны хичээл зүтгэлийг хэзээ ч үнэлдэггүй, нарцистаас талархлын үг сонсохгүй.
2. Таны нарцист хүн том эсвэл жижиг эсэхийг мэдэх нь чухал бөгөөд ингэснээр та үүнд дасан зохицож чадна
Хүмүүс "энэ бол ямар төрлийн нарцист юм бэ" гэсэн асуултанд хэт их ач холбогдол өгөх хандлагатай байдаг.
Эцэст нь хэлэхэд, асуултын хариулт нь асар том эсвэл ач холбогдолгүй бөгөөд энэ нь таны сониуч байдлыг хангах болно, гэхдээ таамаглалаа батлахын тулд энэ сэдвийг гүнзгий судлах нь цаг алдах явдал юм. Яагаад? Учир нь энэ нь хүчирхийллээс зайлсхийхэд тус болохгүй бөгөөд таны харилцааны мөн чанарыг өөрчлөхгүй.
Нарцистт туслах боломжтой гэдэгт итгэх нь хор хөнөөлтэй хуурмаг зүйл юм. Нарцистууд хөгжихөө болих хандлагатай байдаг. Тэд зөвхөн яаралтай хэрэгцээнд л санаа зовдог - энэ бол тэдний импульсийн зан авирыг тайлбарладаг зүйл юм. Тэд ихэвчлэн ирээдүйнхээ талаар боддоггүй, өөрийгөө сайжруулахыг хичээдэггүй, сайн түнш, найз нөхөд байхыг хичээдэггүй. Тэдний санаа зовдог зүйл бол өөрсдийнхөө хүслийг хангахын тулд бусдыг хэрхэн илүү олон удаа удирдаж сурах явдал юм.
Товчхондоо, таны хамтрагч ямар төрлийн юм бэ гэсэн асуултанд хариулах нь сүр жавхлантай эсвэл ач холбогдолгүй нь түүний зан байдлын сэдлийг ойлгоход тусална, гэхдээ энэ нь таныг зажилж, нулимахаас аврахгүй.
3. Нарцист хүн ичих мэдрэмж, өөрийн үнэ цэнэгүй байдлаас болж өөрийгөө дарж чаддаггүй
Энэхүү диссертаци нь таныг өндөр түвшинд гарч, хамтрагчийнхаа ашиг сонирхлыг өөрийнхөөсөө дээгүүр тавьж, өөрийгөө батлах, өөрийгөө илүү сайн мэдрэх боломжийг олгохыг уриалж байна.
Нарциссист хүчирхийлэлд өртсөн хүн өөрийгөө хянах чадваргүй гэдэгт итгэдэг тул түншдээ таалагдахыг хичээдэг. Тийм ч учраас харилцаанд харилцан хувь нэмэр оруулдаггүй, тэнцвэрт байдалд хүрч чаддаггүй. Хохирогч "алтан өдрүүд" ирнэ гэж найдаж байгаа тул дахин дахин хөрөнгө оруулалт хийдэг. Гэхдээ тэд маш ховор тохиолддог бөгөөд маш хурдан нисдэг! Нарцист хүн "сайн талыг" хохирогч руу эргүүлэх түр зуурын мөч хэт удаан хүлээх хэрэгтэй болно.
Нарциссист хүчирхийлэлд өртсөн хүний хувьд энэ нь архаг ядаргааны хамшинж, фибромиалги, цусны даралт ихсэх, эмнэлзүйн сэтгэл гутрал эсвэл сурч мэдсэн арчаагүй байдал зэрэг бусад асуудалд хүргэдэг. Нарциссист ичгүүр, төгс бус байдлын мэдрэмжийг даван туулахад туслахыг хичээх нь хохирогчийг улам бүр цочирдуулдаг.
"Ухаангүй сэдэлдээ хөтлөгдсөн" нарцистын зохисгүй зан авирт дасан зохицох гэсэн оролдлогууд түүний төлөө "ташуурдах хүү эсвэл охин" болоход юу хүргэж болох вэ? Энэ замаар явсан олон хүмүүс ажлын байр, гэр орон, хүүхдийн асран хамгаалалт … эсвэл бүр дордсон, хүнд өвчтэй болсон.
Энэ нь үнэ цэнэтэй юу?
4. Өөрийнхөө хил хязгаарыг чанд сахих нь нарцист үзэлтэй түрэмгийлэл, мунхаглалыг эсэргүүцэх боломжийг олгодог
Хэрэв та нарцисттай харьцахдаа хил хязгаараа хамгаалах нь түрэмгийлэл, мунхаглалтай тэмцэхэд тусалдаг гэсэн материалыг олж авбал (ихэвчлэн гэр бүлийн эмчилгээнд заадаг), тун удахгүй энэ зөвлөгөө ямар ашиггүй болохыг олж мэдэх болно.
Нарциссист харилцаатай байсан үйлчлүүлэгчидтэй хийсэн туршлага, миний хийсэн олон тооны судалгааны үр дүнгээс харахад энэ аргын үр дүнтэй байдлын ганцхан жишээ байдаггүй. Энэ зөвлөмж ажиллахгүй байна!
Нэгдүгээрт, нарцисттай харилцахдаа хил хязгаар тогтоох нь түнш рүү чиглэсэн нарцист уур хилэнг бий болгох хандлагатай байдаг. Эсвэл нарцист хүн нөхцөлийг зөвшөөрч байгаа мэт дүр эсгэдэг бөгөөд ингэснээр хожим анхны боломжоороо түнш үүнийг хамгийн бага хүлээдэг бол зальтай этгээдэд хүчтэй цохилт өгөх болно.
Цаашид … Нарцистист дутагдлаа засахын тулд эмчилгээнд ордоггүй (тантай харилцаагаа сайжруулахын тулд). Тэр өөрийн зорилгын дагуу эмч рүү явдаг. Тиймээс, нарцисттай харилцахдаа өөрийн хил хязгаарыг хадгалж сурах нь дараахь зүйлийг авчрах болно: 1) та цаг хугацаа, мөнгөө үрэх болно, 2) эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүтэлгүйтэх харилцаанд гацах болно. 3) таны хамтрагч таныг байлгадаг "галзуу" танд ийм мэдрэмж төрөх магадлал өндөр байна.
Наркисист нь мансууруулах бодис нийлүүлэгчдийг хууран мэхлэхийн тулд эмчилгээ хийлгэх хүслээ найдвартай дүрсэлж чадна гэдгийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Сэтгэл зүйн нэр томъёог судалж үзсэнийхээ дараа тэрээр нөхцөл байдлыг орвонгоор нь эргүүлэхийн тулд зэвсэглэлдээ ашигладаг: тэр бол хохирогч, хамтрагч нь түрэмгийлэгч юм.
Хэрэв та сэтгэл гутрал, сэтгэлийн хямралыг даван туулахын тулд эмчтэй хамтарч ажиллавал хувийн эмчилгээ танд үр дүнтэй байх болно. Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлыг үнэхээр сайжруулахыг хүсч байвал нарцистист түнш бүү ашиглаарай.
5. Нарцист сэтгэл хөдлөлийн хувьд доголдолтой бөгөөд таны тусламжийг маш ихээр шаарддаг
Энэ нь үнэн байж болох ч, инээдтэй нь үзүүлж буй тусламж нь эерэг үр дүн, үйлчилгээ үзүүлэгчийн сэтгэл ханамжийг хангахад хэзээ ч хангалтгүй байх болно. Олон хүмүүс нарцист хүний амьдралд эерэгээр нөлөөлөхийг хүсдэг, найддаг, хичээдэг боловч үүний үр дүнд тэд нээгдсэн ангалтай нүүр тулан уулздаг. Нарцистууд дүр эсгэх чадвар сайтай тул хохирогчийг илүү ихээр цохихын тулд эерэг өөрчлөлтийг дуурайдаг.
Миний үйлчлүүлэгчдийн олон жилийн туршлагаас харахад нарцисттай харилцаагаа үргэлжлүүлэх эсвэл салсныхаа дараа харилцаагаа сэргээх шийдвэр гаргасан нь алдаа байсан. Дараа нь бүх хохирогчид энэ шийдвэртээ харамсаж байна.
Энэ нь нарцистуудаас зайлсхийх, ганцаараа үлдэх ёстой гэсэн үг үү? Шийдвэр нь таных.
Барих 22 бол өөрийгөө үнэлэх эрүүл мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн зохих хариу үйлдэл, тогтвортой харилцаа тогтоох чадвартай хүчтэй хүмүүс л нарцистуудтай аюулгүй харилцаж чаддаг. Аз болоход, амин хувиа хичээсэн байдал, мөлжих хандлага, янз бүрийн хүчирхийллийн улмаас ихэнхдээ хил хязгаарыг чадварлаг тогтоож, нарцистуудтай хурдан салдаг эдгээр хүмүүс юм. Ийм учраас нарцистууд хохирогч нарцист түншийн зөвшөөрлөөр эдгэрэхийг оролддог эмзэг байдал, дотоод гэмтэлтэй хүмүүсийг хайж байдаг - тэд айдас, түгшүүрээр дүүрэн, туслах, аврахад бэлэн байгаа хүмүүсийг хайж байдаг.
Хэрэв энэ тайлбар нь чам шиг юм бол та нарцисттай харилцаагаа тасалж болохгүй.
Нарцисттай харилцаагаа хадгалах нь хохирогч өөрөө өөрийгөө устгахад эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүргэх болно гэдэгт би итгэлтэй байна. Нарцистын төлөө хийж чадах хамгийн хайртай хүн бол тэр
түүнтэй хамт байгаарай, учир нь энэ бол танаас хүссэн зүйлээ авахгүй гэдгээ ойлгуулах цорын ганц үр дүнтэй арга бөгөөд энэ нь түүнийг өөр байх арга замыг эрэлхийлэхэд хүргэж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч нарцист хүн өөрчлөгдсөн ч удахгүй удахгүй гэдгийг санаарай. Удалгүй тэр өмнөх шигээ болох болно - манипулятор, шимэгч - учир нь тэр "сайн, муу юу" гэж удаан хугацаанд бодож чадахгүй, илүү сайн болохын тулд хүчин чармайлт гаргахад бэлэн биш байна … тэр хэдхэн алхам хийхэд л хангалттай.
Сирины орчуулга (SHRM -ээс)
Жинхэнэ:
Зөвлөмж болгож буй:
Өвдөх - Яаралтай тусламжийн таг гэх мэт
Хүн тэвчихийн аргагүй стресст орвол зугтах таг нь тайвшрах гарц болдог . Асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг эрэлхийлж, цочроох эх үүсвэр рүү ханддаггүйн улмаас хуримтлагдсан стрессийг "гажуудуулах сувгууд" арилгадаг. Чөлөөлөх нь амиа хорлох, хүн алахтай адил, эсвэл идэвхгүй, (психосоматик) өвчин, галзуу солиотой адил байж болно.
Би өөртөө болон дэлхийд хэрхэн дурласан бэ гэх мэт хариу үйлдэл үзүүлсэн
Өөрийгөө илчлэх арга бол сэтгэлзүйн эмч нарын ажлын мэргэжлийн багажуудын нэг юм. Энэ бол мэргэжлийн хүн үйлчлүүлэгчийнхээ ашиг тусын тулд хувийн туршлагаа хуваалцдаг нөхцөл юм . Тийм ээ, энд гол зүйл бол үйлчлүүлэгчийн ашиг тусын тулд юм.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ гэх мэт зүйл: байнга асуудаг асуултууд ба үнэн хариултууд
"Сэтгэлзүйн эмчилгээ гэж юу вэ, энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ?" Гэсэн асуултанд сэтгэл судлаач, сэтгэл судлаач бүр өөр өөрөөр хариулах болно. Энэхүү тэмдэглэлийг бичих санаа нь үйлчлүүлэгчээс үүдэлтэй бөгөөд миний бодлоор маш чухал асуулт асуусан:
"Таны" сэтгэл зүйчийг хэрхэн яаж олох вэ гэх мэт сонирхол татдаг
Бидний бүхий л амьдрал "өөрийн гэсэн" гэсэн эрэл хайгуулаар дүүрэн байдаг: амьдралын байршил, хүмүүс, ажил, хот, гэр, баар гэх мэт. Гэхдээ яагаад ч юм сэтгэл зүйч хайхад мэргэжлийн хүн "өөрийнх" байх ёстой гэж боддог хүн ховор байдаг.
"Би үнэхээр хийхийг хүсч байна, гэхдээ " гэх мэт өөрөөр хэлбэл бид хойшлуулах ажлыг хэрхэн оновчтой болгох вэ
"Би үнэхээр хүсч байна! Энэ нь миний амьдралыг илүү сайн болгох болно! Би яагаад үүнийг хойшлуулаад байгаа юм бэ? " - бидний хүн нэг бүр ийм асуулт асууж байсан. Автомат хариулт дараах байдлаар байж болно. Одоо миний хуваарьт ийм зүйл хийх цаг алга Би оюун санаа / бие бялдрын хувьд хараахан бэлэн биш байна Би үүнд ямар ч урам зориг өгөхгүй байна, "
