Сэтгэлзүйн эмчилгээ гэх мэт зүйл: байнга асуудаг асуултууд ба үнэн хариултууд

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

"Сэтгэлзүйн эмчилгээ гэж юу вэ, энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ?" Гэсэн асуултанд сэтгэл судлаач, сэтгэл судлаач бүр өөр өөрөөр хариулах болно. Энэхүү тэмдэглэлийг бичих санаа нь үйлчлүүлэгчээс үүдэлтэй бөгөөд миний бодлоор маш чухал асуулт асуусан: бид энд юу хийх гэж байна, сэтгэлзүйн эмчилгээ хэрхэн явагддаг вэ?

Дадлага сургуулилт ахих тусам би энэ асуултаа тавихаа больж, өөрийн мэдэрч, харж байгаачлан сэтгэлзүйн эмчилгээ хийж байгаад л дассан. Энэ нь үнэхээр сайн ажилладаг, сайн ажилладаг. Гэхдээ сэтгэл судлаачийн үйлчлүүлэгчид ихэвчлэн сэтгэл судлалтай ямар ч холбоогүй хүмүүс байдаг гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм. Миний хийдэг бүх зүйл бол тэдний хувьд ойлгомжгүй, ойлгомжгүй харанхуй ой юм. Энэ асуултыг сонсоод юу болж байгааг ойлгох нь итгэлцэл, аюулгүй байдлын чухал нөхцөл гэж би бодлоо. Тэгээд би энд өөрийнхөө тухай бодлоо бичиж байна сэтгэлзүйн эмчилгээ гэж юу вэ.

Баримтаас эхэлье сэтгэлзүйн эмчилгээ нь сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөхөөс юугаараа ялгаатай вэ? … Би энэ тухай өөр нийтлэлдээ бага зэрэг бичсэн боловч давталт бол суралцах эх юм.

Сэтгэлзүйн зөвлөгөө - Энэ бол энд болон одоо байгаа нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөл, шийдлийг хайж олох явдал юм. Хэрэв та чухал шийдвэрийг хурдан гаргаж, юу болж байгааг ойлгож, сэтгэлийнхээ ачааг тайлах шаардлагатай бол энэ бол маш дажгүй зүйл юм. Сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь энэ бүхнийг хийж чадна. Зөвлөгөө өгөх үйл явц 1-10 уулзалт хүртэл үргэлжилж болно. Энэ бүхэн таны хүсэлтээс хамаарна.

Хэлэлцүүлгийн үеэр би үйлчлүүлэгчид дэмжлэг үзүүлэх, шийдлийг олоход нь туслах гэсэн хоёр үндсэн ажилд цаг заваа зориулдаг. Энэ нь сэтгэл санааг тайвшруулж, хэд хэдэн шийдлийг олоход тусалдаг.

Сэтгэлзүйн эмчилгээ ижил - үйл явц нь илүү гүнзгий бөгөөд илүү төвөгтэй байдаг. Энэ нь таныг насан туршдаа эсвэл дор хаяж удаан хугацаагаар зовоож буй зүйлээр ажилладаг. Сэтгэл засалч нь аргаас хамааран таны өнгөрсөн сэтгэл, гүн мэдрэмжтэй ажилладаг бөгөөд үүнийг зөвлөхөөс илүү удаан хийдэг. Би ажлын туршлагаа хуваалцах болно.

Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь илүү урт хугацаа шаарддаг. Таны далд ухамсартай механизмтай гүнзгий ажиллах нь аюулгүй, үр дүнтэй байхын тулд цаг хугацаа шаардагдана. Сэтгэл нь ихэвчлэн хамгаалах механизмын нарийн төвөгтэй бүтцийг бий болгодог (үгүйсгэх, хэлмэгдүүлэх), үүнийг "эвдэх" боломжгүй юм. Сэтгэл зүй үүнд бэлэн болсон үед тэдгээрийг маш нарийн шалгаж, зайлуулах шаардлагатай. Тэд тэнд дэмий хоосон гарч ирээгүй.

Хамгаалалтыг арилгаснаар таны одоогийн асуудлын маш гүн гүнзгий шалтгаанууд гарч ирнэ. Тэд тус бүртэй ажиллах нь тусдаа төлөвлөгөө, тусдаа давхарга юм. Жишээлбэл, харилцаанд үл итгэх байдал. Энэ асуудалтай тулгарахад үйлчлүүлэгчээсээ хэн, хэзээ урвасан тухай боддог. Тухайн үед үйлчлүүлэгч хэрхэн даван туулсан бэ, дахин урвахгүйн тулд одоо юу хийж байна вэ? Түүний хувьд одоо ямар сэтгэл хөдлөл аюулгүй, юу нь аюулгүй биш байна вэ? Үйлчлүүлэгчид хэр их итгэх боломжтой вэ? Түүний харилцаанд ямар хэрэгцээ байдаг вэ, надаар дамжуулан өөрийгөө аюулгүй холбоо тогтоож сурахын тулд би юу хийж чадах вэ?

Эдгээр асуулт бүрийн хариулт бол таны түүхийг тусад нь судлах явдал юм. Заримдаа эмч нарын асуулт хачин эсвэл тэнэг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ таны амьдралд тохиолддог бүх зүйл бол миний хувьд эмчийн хувьд таны тухай мэдэхгүй зүйл юм. Таны нухацтай авч үзэхээ больсон жижиг зүйл бүхэн шалтгаан байж магадгүй юм.

Судалгааны үе шат дууссаны дараа ажлын үе шат эхэлнэ. Миний практикт эдгээр нь шинэ шийдвэр гаргах туршлагад гүн гүнзгий нэвтэрсэн явдал юм. Энэ бол тэр үед надтай холбоо барьж, миний хамгаалалтанд байсан таны хэцүү үйл явдлуудын амьдрал юм. Ийм байдлаар амьдрах нь бүү санаа зов. Энэ нь өөрийн туршлагаа дахин бичихтэй адил юм. Дараа нь та сандарч, цөхрөнгөө барж амьдрах тухай шийдвэр гаргахгүй (жишээлбэл, "Би эрчүүдэд хэзээ ч нээхгүй"), харин өөртөө тохирсон, аюулгүй зан төлөвийн загварыг ухамсартайгаар сонгоорой. Нөхцөл байдалд тулгуурласан загвар. Ийм дүрэх нь хуралдаан бүрт тохиолддоггүй тул та шинэ туршлагыг хүлээн авч, амьдралдаа туршиж үзэх цаг гаргах болно. Усанд шумбах хооронд бид таны шинэ шийдвэр, шинэ мэдрэмж, шинэ сонголт, стратеги одоо хэрхэн ажиллаж байгаа талаар ярилцдаг. Бид тэдгээрийг засах, дүн шинжилгээ хийх, сайжруулах болно.

Таны харж байгаагаар сэтгэлзүйн эмчилгээ бол бүхэл бүтэн аялал юм. Энэ нь хэр удаан үргэлжлэх боломжтой вэ? Магадгүй хэдэн сар, магадгүй хэдэн жил. Энэ нь үйлчлүүлэгчийн "гэмтлийн" түвшингээс хамаарна. Би танд гүн гүнзгий асуудлуудыг хялбар бөгөөд хурдан шийдэхийг амлаж байна, гэхдээ энэ нь худлаа байх болно. Олон жилийн турш хүчирхийлэлд өртсөн байх магадлал багатай …. эсвэл өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийн бүрэн дутагдал … эсвэл сэтгэлзүйн өвчин - энэ бол 5 уулзалт хийхэд бараг л хэцүү ажил юм.

Энэ нийтлэлийг бэлтгэж байхдаа би сэтгэлзүйн эмчилгээний талаар FAQ эмхэтгэсэн:-) Би зөвхөн өөрийн хувийн бодол, туршлага дээр үндэслэн хариулт өгдөг.

Тиймээс:

Сэтгэлзүйн эмчилгээ яагаад хэрэгтэй вэ?

Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь өнгөрсөн үеийн гэмтлийн туршлагын үр дагавраас ангижирч, чадвараа ухамсарлаж, юу чухал болохыг сонгох замаар өөрөөр амьдарч сурахад шаардлагатай байдаг. Сэтгэлзүйн гүнзгий эмчилгээ нь эвгүй мэдрэмж, мэдрэмжээс ангижрахад тусалдаг. сэтгэлзүйн эмчилгээ нь үйл явц юм нь харилцаа холбоо (холбоо барих), утга учиртай байх туршлага юм. Би одоо тайлбарлая. Эрүүл харилцааг бий болгохын тулд таныг үнэлж, сонсож, ойлгож байхдаа яг юу мэдэрч байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Энэхүү харилцааны хэлбэр нь эмчилгээнд суурилдаг. Үүнд та дүрээ аажмаар сонгож, хэрэгцээгээ баталж сурдаг. Энэ нь оффисоос гадуур харилцаа тогтооход тань туслах болно.

Сэтгэлзүйн эмчилгээнд юу тохиолддог вэ?

Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь үндсэндээ холбоо барих явдал юм. Тиймээс зөвхөн сайн мэргэжилтэн төдийгүй өөрт тухтай байх хүнийг сонгох нь маш чухал юм.

Хурал бүр нь шинжлэх ухааны судалгаа юм. Бид бол анхных шалтгааныг хайж байна мөн өнөөдөр хэрхэн ажилладаг талаар.

Дараа нь бид нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх, бусад ижил төстэй нөхцөл байдал, тэдгээрийн үүрэг, мэдрэмж, зуршил, өмнөх ижил төстэй нөхцөл байдлын үр дүн. Энэ нь юу болж байгааг ойлгох боломжийг танд олгоно.

Дараа нь бид ойлгохыг хичээдэг яагаад ийм зүйл болдог юм бол жижиг нарийн ширийн зүйлс өөрчлөгдсөн тохиолдолд юу болох вэ (жишээлбэл, харилцаа холбооноос зугтахын оронд та үүнд үлдэв). Энэ нь юунаас зайлсхийхийг хүсч байгаагаа мэдэх боломжийг танд олгоно.

Дараа нь бид хайж байна энэ механизмыг бүрдүүлсэн туршлага (жишээлбэл, хэрэгцээний мэдэгдлийг шийтгэсэн харилцааны туршлага). Энэ нь гохыг олж, хаана, хэрхэн ажиллахаа ойлгоход шаардлагатай юм.

Цаашид бид техник сонгох (сэтгэлзүйн эмчилгээнд маш олон байдаг) нь энэ тодорхой нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд тусална. Заримдаа хэд хэдэн хичээл шаардагддаг, учир нь тус бүр нь өвөрмөц онцлогтой бөгөөд хүн бүрт зориулсан хэрэгсэл байдаггүй."

Энэ газарт хүчтэй хурцадмал байдал байхгүй үед (гэмтлийн нөхцөл байдлын талаархи таны сэтгэл, ухамсарт) бид өөр эрүүл механизм хайж байна … Жишээлбэл, харгис хэрцгий хүмүүсийг сонгохгүй байхыг өөртөө зөвшөөр. Үүнийг хэрхэн яаж хийх, юу дутагдаж байгааг бид нарийвчлан ярилцдаг. Бид үүнтэй хамт ажилладаг бөгөөд та эвгүй мэдрэмжгүйгээр эрүүл стратеги авах болно.

Энэ бүхэн дууссаны дараа та эмчилгээгээ дуусгах эсвэл өөр давхарга боловсруулахаар шийдэж болно. Хэрэв та дуусгахаар шийдсэн бол би гурван хуралдаан хийхийг хүсч байна. Эхнийх нь бид хаанаас эхэлж, гэрээ гэж юу байсныг (хүсэлт, тохиролцсон эмчилгээний арга) санаж, хоёрдугаарт үр дүн, юунд хүрч чадсан тухайгаа ярьдаг. Гурав дахь нь үнэндээ салах.

Энэ нь удахгүй байх шиг байна, гэхдээ ийм том хэмжээний ажлын дараа бид хоёулаа хэлэх зүйлтэй болно. Үр дүнг ухамсарт нэгтгэхийн тулд салах ёс хийх шаардлагатай байна. Явсан замынхаа зургийг зурж, ямар нэгэн зүйл байвал өөрөө эргэж очихтой адил юм.

Сэтгэлзүйн эмчилгээнд эсэргүүцэл гэж юу вэ?

Эмчилгээний эсэргүүцэл нь үйлчлүүлэгчид болон эмч нарын 100% -тай тулгардаг. Энэ нь үйлчлүүлэгчийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн тухай өгүүлдэг. Яагаад? Учир нь сэтгэлзүйн эмчилгээ нь сэтгэл зүйд мэс засал хийхтэй адил юм. Уг процедур нь зайлшгүй шаардлагатай боловч тийм ч таатай биш юм. Мэдээжийн хэрэг, сэтгэл зүй нь бүрэн бүтэн байдлаа хадгалах, хөндлөнгийн оролцооноос урьдчилан сэргийлэхийг хичээх болно. Эсэргүүцэл Энэ нь ихэвчлэн ойлгомжгүй ховор өвчинд илэрдэг бөгөөд энэ нь залхуурал, гэнэтийн мэдрэмж, энэ нь аль хэдийн сайн, хуралдаанаас сэрэх, хоцрох, уулзалтын үеэр түрэмгийлэх, эмчилгээний хүчин чармайлтаа үнэлэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Эсэргүүцэл бол эрхтэн хэвээр байгаа үрэвссэн хавсралтыг хадгалах оролдлого юм. Өвчтэй, сэтгэл түгшээсэн хүмүүсийг байг. Та 40 хэмтэй, хоёр дахь өдөр нь бөөлжиж байна гэж бодъё. Сэтгэл зүй нь хэв гажсан ч гэсэн ердийн хэвээрээ байхыг хичээх болно. Энэ бол зүгээр.

Юу хийх вэ? Хамгийн ашигтай зүйл бол ирж, эсэргүүцлийг 1-2 удаа хийх явдал юм. Би гүйлгээний дүн шинжилгээ хийх хэлээр хэлье: эсэргүүцэл бол түүний ердийн ертөнцөд өөрчлөлт оруулахын эсрэг дотоод хүүхдийн бослого юм. Гэмтлийг арилгахын тулд түүнд анхаарал тавьж, энэ мэс засалд орохын тулд та аюулгүй байдал, хамгаалалт, ойлголт, өөр хувилбар өгөх хэрэгтэй. Энэ бүгдийг сэтгэл мэдрэлийн эмч эсэргүүцэлтэй ажиллахад өгдөг. Та түүнтэй ганцаараа байх ёсгүй. Эсэргүүцлийг хэвийн гэж үз, түүнтэй ажилла.

Сэтгэл заслын эмчийн сесс хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Психоанализын сонгодог бүтээлүүд - 50 минут. Сэтгэл заслын эмчилгээ яагаад 50 минут үргэлжилдэг - хэн ч тайлбарлаж чадахгүй байна. Би ажиглалтаа хуваалцаж болно. Ажил дээрээ би үйлчлүүлэгчээ дагаж явдаг. Заримдаа үйлчлүүлэгчид илүү их цаг хэрэгтэй байгааг би хардаг. Тэгээд би өгдөг.

Миний анзаарсан зүйл бол: мэдрэлийн систем идэвхтэй, санаа зовсон үйлчлүүлэгчид автоматаар маш их яардаг. Тэдэнтэй хийх сессийг удаашруулахгүй бол 20 орчим минут сааж болно. Тэдний асуудал бол яг энэ хурд юм. Асуудлыг шийдэхийн тулд нисэх биш харин удааширч, амьдарч сурах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, сэрүүлгийг арилгах. Сэтгэл түгшсэн үйлчлүүлэгчдийн хувьд заримдаа би 50 минут биш, харин 80 минутын хооронд 5 минутын завсарлага хийдэг. Энэ нь үйлчлүүлэгчийг ядраахгүйн тулд сайтар ажиллахад тусална.

Хүмүүс өөрсдийгөө дүрж, дотоод хурд багатай байхад би 50 минутын турш ажилладаг. Энэ нь боломжтой бөгөөд төлөвлөсөн бүх зүйлийг нэг хуралдаанд хийхэд хангалттай юм.

50 минутын тохиргооны талаархи миний хувийн тайлбар бол тархи хэрхэн ажилладаг тухай юм. Анхаарал төвлөрөх дундаж хугацаа байдаг, урвал суларч, сэтгэл хөдлөлийн ажилд тэсвэр тэвчээртэй байдаг. Энэ бүхэн 40-60 минутын дотор тохирно.

Сэтгэлзүйн эмчилгээ хэр олон удаа болдог вэ?

Энэ асуулт нь хувь хүн юм. Би ихэвчлэн долоо хоногт нэг удаа 50 минутын турш нэг сар ажиллаад өөрийгөө сонсохыг санал болгож байна. Хүн хангалтгүй байж, нэмэлт цаг хүсдэг. Дотоод шинжээч маш хурдан ажилладаг бөгөөд үйлчлүүлэгч хоёр долоо хоног тутамд сесс хийхийг хүсдэг.

Эмчилгээний үр дүнтэй байхын тулд зөвхөн давтамж төдийгүй тэнцүү интервалтай байх нь чухал юм. Тархи тодорхой хэмнэлтэй ажилладаг гэдгийг бүгд мэддэг. Энд эмх замбараагүй байдал авчрахгүй, харин нэгтгэх нь чухал юм. Жишээлбэл, 7-8 хоног тутамд сесс хийдэг. Дараа нь тархи шинжилгээнд "дасаж", 7-8 хоногийн дотор ажилладаг бөгөөд үүнийг тохируулдаг. Мөн энэ хооронд туршлагын дүн шинжилгээ хийж, нэгтгэх ажил хийгддэг. Ажлын эхний үе шатанд хуралдаан эсвэл урт хугацааны завсарлага цуцлагдах нь мэдрэгддэг гэдгийг би үйлчлүүлэгчдээс нэг бус удаа сонссон. Хамгийн эрчимтэй.

Та ахиц дэвшил гаргахын хэрээр эмчилгээнд цөөн хуралдаан шаардагдах тул үүнийг хэлэлцэх ёстой. Энэ тохиолдолд давтамжийг бас бий болгодог.

Аюулгүй байдлыг мэдрэхийн тулд эмчилгээний хуваарь шаардлагатай болно. Шийдэл олох цаг нь баталгаатай гэдгийг мэдсэнээр амьдралаа зохицуулах нь танд илүү хялбар байх болно.

Сэтгэлзүйн эмчилгээний хооронд та өөртөө хэрхэн туслах вэ?

Сэтгэлзүйн эмчилгээний өөрчлөлт гэнэт гарч ирдэггүй. Тэд аажмаар явагддаг. Мэдээжийн хэрэг, таны амьдралд янз бүрийн үйл явдал тохиолдох болно. Хэрэв эдгээр үйл явдал тааламжгүй бөгөөд хуралдаан болоход хэдхэн хоног үлдвэл та өөртөө чухал дэмжлэг үзүүлж чадна.

Миний үйлчлүүлэгчид яаралтай холбоо барих эрхтэй байдаг - ялангуяа хүнд хэцүү үед тэд над руу залгаж эсвэл бичиж болно. Би дуудлага, имэйлд аль болох хариулдаг.

Нэмж дурдахад, эмчилгээний эхэнд бид яаралтай холбоо барих хүмүүсийн талаар ярилцдаг (өөр хэн дэмжих боломжтой). Хэрэв байхгүй бол үйлчлүүлэгч надтай холбоо барьж болно.

Гэрийн даалгавар бол эмчилгээний салшгүй хэсэг юм. Тэдний хэрэгжилт нь урьд өмнө шийдэгдээгүй байсан нөхцөл байдлыг тэсвэрлэхэд хялбар болгодог.

Эмчилгээ хийлгэх явцад үйлчлүүлэгч яаралтай тусламжийн үед даван туулах стратеги авах ёстой. Жишээлбэл, үймээн самууны үед амьсгалах техник, мэргэжилтнүүдийн яаралтай дуудлага, стресстэй нөхцөл байдалд аюулгүй хариу өгөх чадвар.

Сэтгэлзүйн эмчилгээ бол үйлчлүүлэгч бүр чухал үе шатуудыг даван туулж, өөрийнхөө тухай, бусад хүмүүс болон амьдралын талаар шинэ зөв шийдвэр гаргах боломжийг олгодог жижиг амьдрал юм.

Энэхүү нийтлэл нь сэтгэлзүйн эмчилгээ гэж юу болохыг ойлгоход тусалсан гэж найдаж байна. Мэдээжийн хэрэг, би зөвхөн туршлагаа хуваалцдаг. Гэхдээ миний олон хамт олон миний тайлбарласан бүх зүйлийг мэддэг гэдэгт би итгэлтэй байна.

Би танаас сонсоход таатай байх болно, хэрэв танд сонирхолтой байсан бол энэ нийтлэлийг нийгмийн сүлжээн дээр хуваалцаж болно.