2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Зохиогч: Зайковский Павел Эх сурвалж:
Хайр ба донтолт - эдгээр нь мөн чанарын хувьд огт өөр бөгөөд үүнийг олон хүмүүс нэг цогц гэж ойлгодог. Хүмүүсийн дийлэнх олонх нь хайраар зовох нь "хайрыг мэдрэх" гэсэн утгатай гэдэгт итгэлтэй байдаг бөгөөд хайрт хүнээс хараат байх нь "түүнийг үнэхээр хайрлах" гэсэн утгатай юм. Гайхамшигтай үгийг "Хайр" гэж нэрлэдэг тийм ч хөнгөн бөгөөд амьдралыг өдөөдөг мэдрэмж бол хайрын донтолт биш гэдгийг бид тодорхой ойлгох ёстой.
Хайр Энэ бол хүнийг сүнслэг болон мэргэжлийн хувьд өсч хөгжих боломжийг олгодог "амьдралыг баталгаажуулдаг" мэдрэмж юм. "Эрүүл" хайраар хайрладаг хүн илүү амжилттай, амжилттай, өөртөө итгэлтэй, тайван болж, хайртай хүндээ төдийгүй гэртээ болон ажил дээрээ эргэн тойрныхоо хүмүүст баяр баясгаланг өгдөг. Хүн өөртөө, чадвардаа итгэлтэй байдаг, хамгийн чухал нь мэддэг - хайртай, хайртай.
Хайр дурлал (донтолт) - Энэ бол хүн хайртай хүнээ алдахаас айх, стресс, цөхрөлийг байнга мэдэрдэг өвчин юм. Донтолтыг хар тамхи, согтууруулах ундаа, мөрийтэй тоглоомонд донтохтой зүйрлэж болох бөгөөд энэ нь асар их эцэс төгсгөлгүй зовлон зүдгүүр, "аз жаргалын" түр зуурын мөчүүдийг авчирдаг боловч хүн эдгээр зовлонд бэлэн байдаг. Ийм хүн хайртай хүнийхээ амьдралд бүрэн автдаг, хайртай хүнээсээ өөр юу ч бодож чаддаггүй, алхам бүрээ хянаж эхэлдэг, атаархал гарч, хайртай хүнээ "өөрийн өмчид" авах хүсэлтэй байдаг.
Хайр ба хайр донтох хоёрын гол ялгаа
1. Амьдралын байр суурь (гол ялгаа)
Дуралчихсан: Би чамтай хамт байхдаа, чамгүйгээр сайхан байна, учир нь чи надад хайртай гэдгээ мэдэж байгаа болохоор чамайг энэ дэлхий дээр амьдарч байгаадаа, бид хамтдаа байгаадаа баяртай байна.
Хайрын донтолтоор: Зөвхөн чамайг дэргэд байхад би өөрийгөө сайн мэдэрдэг, би чамайг байхгүй байхад би чамайг амьсгалж, чамайг санаж байна, чамгүйгээр амьдарч чадахгүй, бид хамт байхдаа аз жаргалын галзуу, галзуу мөчийг, хязгааргүй хоосон чанарыг мэдэрдэг. чи биш.
2. Хүмүүсийн хоорондын харилцаа
Дуралчихсан: бид бие биенээ адилхан хайрладаг, чи намайг хайрладаг шиг, би чамайг хайрладаг шиг бид тэгш эрхтэй, бидний мэдрэмж тогтмол бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид байдаг.
Хайрын донтолтоор: чи бол миний "Бурхан", би чиний төлөө хүссэн бүхнээ хийхэд бэлэн байна / чиний хайртай хүн байсан бол би чамд бүх зүйлийг өгөх болно.
3. Өөртөө хандах хандлага
Дуралчихсан: Би бол хүн, би хайрлах эрхтэй, учир нь тэд надад хайртай, би ч бас хайртай.
Хайрын донтолтоор: яагаад би өөрийгөө хайрлах ёстой юм бэ, хэрэв би чамд хайртай бол би өөрийнхөө гоо үзэсгэлэнг сайн мэдэхгүй (тэр надаас илүү үзэсгэлэнтэй байвал яах вэ), авьяас чадвараараа (хэрэв тэр өөрийгөө надаас илүү ухаантай гэж үзвэл яах вэ гэх мэт).
4. Хүний мэдэрсэн мэдрэмж
Дуралчихсан: Би хайртай байсандаа баяртай байна, би хайртай хүнийхээ төлөө тайван, зөөлөн, санаа зовдог гэдэгт итгэлтэй байна.
Хайр дурлалын хувьд: Таныг хажууд байхад би баяртай байна, хэрэв та байхгүй бол би "Хэрэв та яах бол …", "Хэрэв яах бол …", "Та одоо хаана байна (эсвэл хэнтэй хамт байгаа бол …") сэдвээр байнга туршлагатай болдог. гэх мэт
5. Зан үйлийн онцлог
Дуралчихсан: Би чадах чинээгээрээ, чин сэтгэлээсээ, бүх зүрх сэтгэлээрээ хайртай.
Хайр дурлалын хувьд: хайртай хүнээ алдахаас айж, тэд эвгүй, чадваргүй эсвэл хүсэл тэмүүлэлгүй мэт санагдахгүйн тулд хамгийн тохиромжтой амрагуудын дүрд тоглодог.
Донтолтыг үе шаттайгаар хөгжүүлэх
Үе шат 1. Анхны уулзалтын дараа "төгсгөлгүй аз жаргал" гэсэн мэдрэмж төрдөг. Хайртай хүн "далавч ургадаг", тэр бүх дэлхийг хайрлаж, аз жаргалтайгаар дуулж, хашгирахыг хүсдэг. Энэ хүнтэй аль болох олон удаа хамт байх, түүнийг харах, сонсох, түүнд хүрэх хүсэл төрдөг.
Үе шат 2. Хайрын тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна … Хайртай хүнтэйгээ ойр байх хүсэл нь хэрэгцээ болж хувирдаг. Хоёрдахь үе шатыг хоёр үе шатанд хувааж болно: эхний үе - уулзалтын хүлээлт, аз жаргалын хүлээлтээс сэтгэлийн хөөрөл; хоёр дахь үе - уулзалтын үеэр хайртай хүн "бяцхан" болж, та түүнийг улам бүр хүсч байна.
Үе шат 3. Бодит байдал нь хүлээгдэж буй болон хүссэн зүйлтэйгээ нийцэхгүй байна … Дараагийн уулзалт бүрийн дараа хайртай хүндээ аажмаар урам хугарч эхэлдэг: тэр хараат хүн өөрөө өөртөө зориулж бүтээсэн "идеал" -д хүрч чаддаггүй. Сэтгэл дундуур байх мэдрэмж төрж, зовлон зүдүүр рүү хөтөлдөг бол 180 ° эргэх болно. Хүн "Би зөвхөн үүнийг л хүртэх ёстой" гэсэн бодлоор зочилж эхэлдэг бөгөөд үүнээс болж тэр илүү их зовж шаналж, хайртай хүнтэйгээ уулзахаас зайлсхийхийг хичээдэг ч үүнээс илүү их зовдог.
Үе шат 4. Хайртай хүнээ зохиомол идеал болгож өөрчлөх оролдлого. Эдгээр оролдлогууд нь аяндаа бүрэн бүтэлгүйтлээр төгсдөг бөгөөд энэ нь донтогчид гэм буруу, айдас, уур хилэн, атаа хорсол зэрэг дараах гашуун мэдрэмжийг төрүүлдэг. Үүний үр дүнд, донтогч хайртай хүн өөрөө өөртөө зориулж "зохион бүтээсэн" шиг биш байсан тул өшөө авахыг хүсч байгаа бөгөөд түүнд бүрэн урам хугарах болно.
Хайрын донтолт нь донтсон хүний бие бялдар, ёс суртахууны эрч хүчийг шавхдаг бөгөөд тэрээр байнга мэдрэлийн хямралын ирмэг дээр амьдардаг.
Боломжит үр дагавар
Эмэгтэйчүүдийн хувьд: "Өвдөлтөөр дүүрэн салалт" нь "аз жаргалтай буцах" боломжийг олгодог. Ийм "шатаж буй" харилцаа нь хэдэн жилийн турш үргэлжилж, "жинхэнэ аз жаргал" гэж андуурдаг өвдөлт, зовлонгийн төгсгөлгүй далайд эфирийн жижиг арлуудыг авчирч чадна. Энэ сонголт нь ихэвчлэн ийм донтолтгүйгээр амьдарч чадахгүй эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой байдаг (эрчүүдэд энэ нь маш ховор тохиолддог), ийм донтолтгүйгээр амьдарч чадахгүй, хайрлах шаардлагатай, дуулгавартай дагахад бэлэн байгаа хүнгүйгээр амьдралынхаа утга учрыг алддаг.
Эрчүүдийн хувьд: "Нөхцөл байдлыг бүрэн хянах, ухаангүй өшөө авалт." Энэ сонголт нь дурлаж, ижил төстэй тарчлаан, тарчлаан зовох, алдахаас айх, хайртай хүндээ атаархаж байсан эрчүүдэд илүү их хамааралтай байдаг. Хайр дурлалд урам хугарсан тэд дараагийн харилцаандаа бүх зүйлийг хяналтандаа байлгахыг хичээдэг. Ухаангүй байдлаар тэд өөр нэг "хайртай хүнээсээ" өшөө авдаг: тэд эхлээд эмэгтэй хайж, дараа нь түүнийг номхруулж, дараа нь "хэсэг хугацаанд" тайлбаргүйгээр алга болдог. Хэрэв та эмэгтэй хүнийг хайр сэтгэлийн харилцааны дунд "яг ийм байдлаар" орхих юм бол тэр эмэгтэй алга болсноо тайлбарлаж чадахгүй, хүлээх болно гэдгийг тэр маш сайн мэддэг. түүнээс хамааралтай болох. Эр хүн буцаж ирэхэд нь эмэгтэй нь баяртай байх болно, тэр бас сэтгэлийн хөөрлөөсөө хүртэх болно гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ нь ямар ч үед та "зүгээр л алга болж", дахин эргэж ирэх боломжтой гэсэн үг юм. Энэ зан үйл нь зуршил болж, ухамсаргүй түвшинд зан үйл хийж эхэлмэгц эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээ аль хэдийн ухамсартайгаар удирддаг бөгөөд тэр биш, харин тэр "донтсон" байгаад баяртай байдаг.
Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн хувьд: "Нэг" хайраа "алдсаны дараа дараагийнх нь эрж эхэлж болно." "Амьдралын утга" -аа алдсан хүн энэ "аз жаргалгүй хайр" -аа мартахыг хичээж, дурлах шаардлагатай өөр хүнийг хайж байна. Гэсэн хэдий ч дараагийн хайр төгсгөлгүй зовлонгоор төгсдөг. Энэ нь хүн тайван аз жаргалтай хайрыг мэддэггүй, харин сэтгэлийн шаналал, хүчтэй хараат байдал, хүсэл тэмүүлэлтэй хайр, энэ "хуурамч хайр" -аас өгдөг бүх сөрөг мэдрэмжийг хүлээж байдагтай холбоотой юм.
Хайрын донтолтоос ангижрах арга (донтолт)
Хайрын донтолтоос ангижрах зорилго бол хайрын тэгш бус харилцаанаас гарах энгийн арга биш, харин ийм донтолт үүссэн шалтгааныг өөрчлөх чадвар бөгөөд ингэснээр дахилт байхгүй болно. Үгүй бол, нэг харилцаагаа тасалсны дараа хэсэг хугацааны дараа та одоо бүх зүйл сайхан болно гэж найдаж, тэдэн рүү дахин унах болно.
Практик дээр үндэслэн эмэгтэйчүүдийн дийлэнх олонх нь нас, үндэс угсаа, мэргэжлээс үл хамааран донтолтоос болж зовж шаналж байгаа нь тодорхой болно. Энэ харилцаанаас болж ядарсан эмэгтэйчүүд л ирдэг сэтгэл судлаачтай зөвлөлдөх "Түүнийг мартахын тулд би юу хийж чадах вэ?", "Түүнийг зүрх сэтгэлээсээ гаргахын тулд би юу хийх ёстой вэ?"
Арга 1. Сэтгэлзүйн байдлын талаархи бие даасан ажил
- Автомашины сургалтыг тогтмол хийж байгаарай: бид таныг маш сайн ажилчин, сайн гэрийн эзэгтэй, найз нөхөд тань танд хайртай, эрүүл мэнд сайн, өөрийгөө аз жаргалтай хүн гэж хүлээн зөвшөөрөхөд туслах олон хэллэгийг гаргаж ирдэг. Унтахаасаа өмнө эсвэл өглөө угаахаасаа өмнө ганцаардсан үедээ эдгээр хэллэгийг давтан хэлээрэй.
- Цоргоны усыг асаах тоолондоо ус энэ хүнийг хайрлах хайраа ул мөргүй авч хаядаг гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Таны хайртай хүн бүх нарийн ширийн зүйлийг ашиглан физиологийн шударга бус хэрэгцээг хэрхэн хангаж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Тиймээс та түүнийг "идеалжуулах" -аа зогсоож, бишрэлийг арилгах нь танд илүү хялбар болно.
Арга 2. Хайрын донтолтыг эмчлэх радикал арга
Эхлэхийн тулд цоорхой нь зовлонтой байх болно, гэхдээ энэ нь таны сайн сайхны төлөө, ирээдүйн аз жаргалтай, тайван, тайван амьдралын төлөө хийгдэх ёстой гэдгийг та тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Хүсэл тэмүүлэл нэгэнт сүйрлийн шинж чанартай болсон бол энэ нь танд хичнээн хэцүү байсан ч хамаагүй үүнийг арилгах шаардлагатай гэсэн үг юм.
Хэрэв та хайр дурлалын донтолт нь таны амь нас, эрүүл мэндэд бодит аюул заналхийлж байна гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бол эрс шийдэмгий хандаарай.
- Өөртөө болон чамд маш их зовлон авчирсан хайртай хүнийхээ хооронд сэтгэл санааны хувьд хана хэрэм тавь, харин чи өөрийгөө хүчтэй хүн гэдгээ давтан хэлэх хэрэгтэй бөгөөд чи үүнийг даван туулах болно.
- Бүх ил захидал, бэлгийг устгах, бүх зурвасыг устгах, нийгмийн сүлжээн дэх найз нөхөд, утас, компьютер дээрх бүх зургийг устгах. Нийгмийн сүлжээн дэх түүний хуудас руу орохоо боль, хувийн уулзалт хайх хэрэггүй. Та гол зүйлийг ойлгох ёстой - харилцаа холбоо, хувийн уулзалт, амлалтаар дэмжигддэггүй, мэдрэмж нь илүү өвдөлтгүй, хурдан өнгөрөх болно.
- Энэ хүний таны зүг чиглэсэн муу бүхнийг, түүнээс сонссон доромжилсон бүх үгийг санаж, цаасан дээр жагсаалт хэлбэрээр бичээрэй. Жагсаалтыг утасныхаа ойролцоо эсвэл алдартай газар байрлуул. Та түүн рүү дахин залгах эсвэл бичихээс өмнө үүнийг дахин уншихын тулд үүнийг хийх ёстой.
- Нэг философич хэлэхдээ: "Хэрэв та хүнийг бүх зүйлд уучилсан бол түүнийг цаашид сонирхохгүй болно." Тиймээс, түүнийг хажууд чинь байгаа гэж төсөөлөөд, тэр чамайг тамласан, зовлонгоос гадна чи түүнээс юу ч олж хардаггүй, чиний төлөө хийсэн бүх зүйлийг уучилдаг гэж чангаар хэл. Надад итгээрэй, энэ үнэхээр ажилладаг.
- Энэ хүнийг сар, жилийн дотор мартах үүрэг хүлээсэн бичгээр гэрээ хий (энэ хугацааг та үүнийг бодитоор хэрэгжүүлэх боломжтой байх ёстой, жишээлбэл, хайртай хүнээ долоо хоногийн дотор мартах - энэ бол бодит бус цаг хугацаа юм. гэрээ нь үнэ цэнэтэй зүйлд хүргэхгүй тул зөвхөн бодит огноог ашиглана уу). Нөхцөл байдал бүрэн хангагдсан тохиолдолд гэрээнд урамшуулал олгох нь маш үр дүнтэй байдаг.
Чухал! Ихэнхдээ дараахь зүйл тохиолддог: та донтолтоосоо ангижирч, түүн рүү бичих эсвэл түүн рүү залгах гэсэн галзуу хүслийг тэвчиж, шөнө уйлж байхдаа ганцаардлын зовлонг амсаж, зовж шаналж байсан ч үүнийг даван туулж, танд үнэхээр сайхан мэдрэмж төрүүлсэн, гэхдээ … тэр / тэр дуудлага ба санал "бүгдийг эхнээс нь эхлүүлэх". Зургаан сарын турш алга болсон хүн таныг ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, түүнтэй уулзах гэж хайхгүй байгааг хараад өөрийгөө дуудаж байна - энэ нь "Та бардам зангаа гомдоосон, тэр өөрөөсөө хамааралтай хүнээ алдсан. статус -квог сэргээхийг оролдож байгаа бөгөөд хамгийн чухал нь энд жинхэнэ эрүүл хайрын тухай огт яриагүй байна. Түүнд зөвхөн өөрийг нь биширдэг, түүний төлөө бүх зүйлд бэлэн байгаа хүн л хэрэгтэй. " Танд хэрэгтэй юу?
Эцэст нь хэлэхэд, хайр дурлалын донтолт нь танд жинхэнэ аз жаргалыг хэзээ ч өгөхгүй, таны харилцаа хөгжихгүй бөгөөд эцэст нь энэ донтолт таныг дотроос чинь устгаж, эрч хүчээ шавхаж, амьдралаа хоослох болно. ач холбогдолгүй зан чанар. Үүнээс аль болох хурдан салж, өөрийгөө хүндэтгэж, хувийн болон мэргэжлийн өсөлтөөр дүүрэн амьдралаар амьдарч эхлээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Харилцааны үе шат: хэрүүл маргаан (жигшүүрт үе шат)
Удаан хугацааны харилцаанд хэрүүл маргааны үе шатаас зайлсхийх боломжгүй. Харилцааг тодруулах нь хайр, тогтвортой байдлын мэдрэмжийг орлуулсан. Та хоёрт томруулдаг шил өгсөн бөгөөд та зөвхөн бие биенийхээ алдаа дутагдлыг анхаарч үздэг. Таны хамтрагч ойрхон амьсгалж байгаад уурлаж байна
ЭРЭГТЭЙ ЭМЭГТЭЙ ХАРИЛЦААНЫ ХӨГЖЛИЙН ҮЕ шат
Харилцаа холбоо Бараг үргэлж хэцүү байдаг. Нэг ёсондоо бид бага насныхаа осол гэмтэл, хангагдаагүй хэрэгцээ, эрт шийдвэр, хуурмаг байдал, гэр бүлийн хувилбар, өнөөгийн бидэнд нөлөөлж буй бусад урсгалтай тэмцэх ёстой. Энэ нь нэг талаас нулимс, дургүйцэл, урам хугаралаар дүүрэн зовлонтой үйл явц, нөгөө талаас хувь хүний хөгжлийн төрөлхийн, хүртээмжтэй арга бөгөөд бүрэн дүүрэн баян амьдрах боломж юм.
Харилцааны хөгжлийн долоон үе шат
Амьдралынхаа туршид бүх хосууд хүссэн хүсээгүй долоон үе шатыг туулдаг … Заримдаа эдгээр үе шатуудын талаарх мэдлэг, юу ч болж байсан хамтдаа байх хүсэл эрмэлзэл нь харилцаагаа тасрахаас авардаг. Эцсийн эцэст жинхэнэ гүн гүнзгий мэдрэмж нь зөвхөн олон жилийн турш хөгжих боломжтой бөгөөд үүний тулд та олон сорилт, бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй болно.
Хөгжлийн үе шатууд. Үйл ажиллагааны үе шат (6-18 сар)
Тиймээс үргэлжлүүлье. Үйл ажиллагааны үе шат (6-18 сар хүртэл) Памела Левиний хөгжлийн насны үе шатуудын тухай ойлголтыг гүйлгээний шинжилгээний онолд боловсруулсан бөгөөд үүний дагуу хүүхэд үе шат бүрт хөгжлийн тодорхой асуудлуудыг шийдэж, дараагийн шатанд шилжих бэлтгэлийг хийж байгааг танд сануулъя.
Тусгаарлагч нь хөгжлийн шинэ үе шат юм
өөрийгөө орон зайд байлгаж, бусад хүмүүстэй харилцах. Гэхдээ нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харах юм бол орон зай багасч, цаг хугацаа нэмэгдсэн! Шинэ нөхцөл байдал - хөгжлийн шинэ боломжууд. Энгийнээр хэлбэл, өмнө нь хангалттай цаг байгаагүй зүйлийг хийх боломж байсан.
