2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Заримдаа нийтлэл бичихийн оронд би FB дээр тэнэг, муурыг илж, эсвэл өөр өнгийн саванд цэцэг шилжүүлэн суулгах ёстойгоо гэнэт санадаг. Танил сонсогдож байна уу? Энэ бүхэн тархины буруу.
Чухал (дүрмээр бол хараахан хийгээгүй байгаа) зүйлсийн хариуцлагын мэдрэмж, түгшүүрт автах үед адреналин үүсдэг. Үүнийг саармагжуулахын тулд тархи нь допаминыг ялж, тааламжтай зүйл хийх санааг бидэнд тусалдаг. Чухал зүйлийг хойш нь тавьдаг зуршил бол #хойшлуулалтаар ингэж төрдөг. Заримдаа энэ бол хүсэл зоригоор шийдвэрлэх боломжтой жижигхэн сул тал юм. Заримдаа энэ нь сүйрэлд хүргэж, эцсийн хугацааг тасалдуулж, харилцаагаа сүйтгэж, сэтгэлийн хямралд оруулдаг.
Яагаад ийм зүйл болж байгааг, нөхцөл байдлыг засахын тулд юу хийж болохыг харцгаая.
Цэвэр химийн процессоос гадна сэтгэлзүйн үйл явц нь хойшлуулахад нөлөөлдөг.
- хоёрдогч ашиг - хэрэв би тааламжгүй зүйл хийхээ хойшлуулбал өөр хэн нэгэн тэдэнд анхаарал тавих болно: аяга таваг угаах, орон сууц цэвэрлэх, эцэст нь мууранд шавар дүүргэгч худалдаж авах эсвэл машинд MTPL гаргах.
- идэвхгүй түрэмгийлэл - хуучин сайн хорлон сүйтгэх ажиллагаа: бид босс, ээж эсвэл эхнэрээсээ шууд татгалзаж чадахгүй. "Гэр бүл дэх амар амгалан" -ын төлөө ямар нэгэн зүйлийг зөвшөөрч байхдаа бид гэрээний хэрэгжилтийг эцэс төгсгөлгүй хойшлуулж, тааламжгүй даалгавраа бүрэн аюулгүйгээр "мартдаг".
- бүтэлгүйтэхээс айдаг - хүн бүр энэ эсвэл тэр ажлыг хэрхэн яаж хийхээ мэдэхгүй байгаагаа шууд хүлээн зөвшөөрдөггүй. Бид сул дорой, тэнэг, чадваргүй, уйтгартай мэт санагдахаас айж, жагсаалтын цаашаа явах болно. Тиймээс урам зоригийг дүрсэлж, "булчингаа" уян хатан байдлаар уялдуулж, бид бизнесээ эхлүүлэх гэж яарахгүй байна.
- Амжилтанд хүрэх айдас - биднийг бүтэлгүйтэхээс айдаг. Эцсийн эцэст хэрэв бүх зүйл үр дүнд хүрвэл та амьдрал, зуршил, хүрээлэн буй орчноо эрс өөрчлөх хэрэгтэй болно. Тав тухтай байдлаа орхихгүйн тулд хичнээн олон хүн дугуйнд зориудаар хигээс хийснийг бүү итгээрэй.
Юу хийх вэ?
- тэргүүлэх ач холбогдол өгч, төлөвлөж сурах. Цагийн менежмент гэдэг нь хоосон өгүүлбэр биш, харин амжилтын жинхэнэ түлхүүр юм.
- зорилгоо хэрхэн зөв тодорхойлохыг сурах - тэдгээрийг тодорхой томъёолсон байх ёстой, цаг хугацааны хувьд хязгаарлагдмал байх ёстой (ижил нэртэй хугацаа), хэмжихэд хялбар (яг "хэрэгжүүлэлт" гэж юу вэ)
- Танд үүрэг хүлээлгэсэн зүйлийг бүү хүлээ, харин үүрэг хариуцлагаа чамаас үүрүүлэхийг оролдож буй хүмүүст "үгүй" гэж тайван хэлээрэй.
- Татгалзах шалтгаан болдог журмыг хуваарилахаас бүү эргэлзээрэй. Тусгайлан бэлтгэгдсэн хүн хоол хийж, цэвэрлэж, төлбөрөө төлж байвал зүгээр.
- хэрэв та тусгайлан бэлтгэгдсэн хүнээс мөнгө олоогүй бол урам зоригоо олж аваарай - гэртээ тохь тухтай байлгахын тулд цэвэрлэгээ хийдэг (сонголтын хувьд та хогоо бага хэмжээгээр хаяж, хэрэггүй зүйлээс аль болох зай гаргах боломжтой болно), тэгвэл та хоол хийдэг. Хүүхдүүд тань чанартай хоол хүнс авдаг тул та эрүүл чийрэг, сэтгэл татам байхын тулд биеийн тамирын заал руу явдаг. Хүн бүр татах утаснуудтай. Өөрийнхийг олоорой.
- "Залхуурал" гэж өөрийгөө зажлахаа боль - үүргээ биелүүлэхийн тулд гулуузаа өдөөхийн оронд өөрийгөө гэм буруугийн хор хөнөөлтэй тойрогт оруулдаг. Ухаангүй бодлоос зайлсхийж, сандарч сандрахын оронд ажлаа дуусгахын тулд энергиэ зарцуулаарай.
Бие даан даван туулж чадахгүй байна уу? Намайг хаанаас хайхаа та мэднэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртэйгээ хийхээ болих 30 зүйл
Мария Робинсоны хэлсэнчлэн "Хэн ч үүнийг өөрчлөхийн тулд цаг хугацааг буцааж чадахгүй, гэхдээ хүн бүр шинэ эхлэлийг шинээр эхлүүлэх боломжтой." Илүү үнэн зүйл алга. Гэхдээ юуны түрүүнд танд саад болж болзошгүй зүйлийг хийхээ болих хэрэгтэй.
Цаг алдалгүй олж мэдээрэй: хайрлахаа болих эсвэл хайрлахаа болих үед 12 шинж тэмдэг
- Роман дахь Анна Каренина нөхрийнхөө чихийг ямар их цочроосон болохыг анхаарч эхлэв. Танд таалагдаагүй, хайхрамжгүй байхаа больсон зүйлийн жижиг нарийн ширийн зүйлс; - бага зэрэг харах, илүү олон удаа эргэх; - албан ёсны зүйлийн талаар ярих.
Хэрэв би чамд дургүйцэхээ болих юм бол
Гомдол, хуурамч мэдрэмж. Энэ мэдрэмжийг мэддэг хүн зүрх сэтгэлд нэгэнт гарч ирэнгүүт гомдол нь удаан хугацаанд эсвэл үүрд үлддэг гэдгийг мэддэг. Мөн ус чулууг сүйтгэдэг шиг дургүйцэл нь хүний амьдралыг аажмаар устгадаг. Миний үйлчлүүлэгчид дургүйцлийг судалж үзэхэд тэд дараахь зүйлийг олж мэднэ.
Хэрхэн бухимдахаа болих вэ?
Үйлчлүүлэгч, танилуудаа сонсоод нэг чиг хандлагыг анзаарлаа. Хүний баяр баясгаланг авчрах ёстой олон нөхцөл байдалд тэд уйтгар гуниг, урам хугаралтыг авчирдаг. Жишээлбэл, та жилийн дотор орлогоо хоёр дахин нэмэгдүүлэх зорилт тавьсан гэж бодъё.
Хямрал бол үймээн самууны бүс юм. Хэрхэн тайван байж, сандрахаа болих вэ
Эртний Грек хэлнээс "хямрал" гэдэг нь "эргэлт, шилжилтийн байдал, эргэлтийн цэг" юм. Тиймээс бид одоо түүний юүлүүрт байна. 2020 оныг хүн төрөлхтөн олон зууны турш санаж байх болно. Би ихэвчлэн хувийн болон мэргэжлийн хямрал, нас, хямралын утга учиртай хүмүүстэй ажилладаг.
