2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Санхүүгийн шинэ хямралын үед өөртөө тохирсон зорилгоо хэрхэн олох вэ? Дахин хэлэхэд би Германы сэтгэл судлаач Клаус Фопелийн туршлагыг ашиглахыг санал болгож байна.
- Баримт нь бидний бүх зорилго далд ухамсараас эхэлдэг, өөрөөр хэлбэл. биднийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Сэтгэл судлаачид хэрэв танд асуулт байвал хариултыг аль хэдийн мэдэж байгаа боловч хараахан ойлгоогүй байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Үгүй бол энэ асуулт танд хамаагүй (чухал биш). Энд маш том нууц нуугдаж байгаа - хэрэв та хүссэн асуудлаа шийдэхийн тулд ухамсарт оюун ухаанаа зөв програмчилсан бол энэ нь бидэнд зөв хариултыг зөвхөн ойлголт хэлбэрээр өгөхгүй байх болно (ойлголт - харилцаа холбоо, нөхцөл байдлын талаархи гэнэтийн ойлголт, холбоогүй) өнгөрсөн туршлага, үүгээр дамжуулан асуудлын утга учиртай шийдэлд хүрэх болно) эсвэл тодорхой мөрөөдөл. Бидний далд ухамсар бидний зан авирыг шаардлагатай үйл явдал, хүмүүс өөрсөддөө татагдах байдлаар чиглүүлж эхлэх болно. Энэ бол ид шид биш, харин шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлаж болохуйц үйл явц юм. Далд ухамсар нь бидний зан байдлыг ийм байдлаар бүтээдэг бөгөөд энэ гайхамшиг нь гурус, сэтгэл судлаач болон бусад мэргэжилтнүүдийн оролцоогүйгээр боломжтой болно. Асуудлыг шийдвэрлэх, хүссэн зорилгодоо хүрэхийн тулд ухамсаргүй оюун ухаанаа зөв програмчилж сурах.
- Амьдралын өөр нөхцөл байдалд ормогц бидний зорилго байнга өөрчлөгдөж байдаг. Экзистенциалистууд (философийн ийм хандлага) нь хямралын нөхцөл байдлыг алдаршуулдаг (дэлхийн хэмжээнд байх тусам илүү сайн), учир нь энэ хямрал нь хүнд оршин тогтнох зорилгынхоо талаар дахин бодох (эсвэл зүгээр л бодох) боломжийг олгодог.
- Энэ бол сайн хэрэг! - экзистенциалистууд баталж байна.
- Гэхдээ үргэлж тааламжтай байдаггүй - би нэмж хэлье. Мөн энэ "тааламжгүй" нь бараг бие махбодийн зовлон, цөхрөл рүү явж болно. Үүнээс гарах арга замыг олохын тулд та өчигдөр (хямралын өмнө) амьдралаа эхнээс нь эхлүүлж, үүрд баяртай гэж хэлэх ёстой зарим конвенц, хуурмаг зүйлийг баримталж байсныг та мэдэх ёстой. Шинэ дүрмээр шинэ бодит байдалд орохыг СУРАХ.
- Амьдралын шинэ зорилгоо биелүүлэхийн тулд та хүсэл тэмүүллийг ашиглах шаардлагатай байсан ч гэсэн амьдралаа хайрлаж, ирээдүйнхээ талаар өөдрөг үзлээр өөрийгөө цэнэглэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, та хоол идэхийг хүсч байгаа бөгөөд гэртээ бяцхан хүүхдүүд байгаа бөгөөд мөнгийг хаанаас авах нь тодорхойгүй байгаа бол философи амарч байна. Гэхдээ энэ хүнд хэцүү мөчид би муу зүйлийн тухай бүх бодол санаандаа баяртай гэж хэлэхийг санал болгож байна. "Надад муу санагдаж байна" гэдэг байдал нь найдваргүй мухардалд ордог бөгөөд хэрэв бид хэзээ нэгэн цагт энэ мухардлаас гарахыг мөрөөддөг бол үүнийг нэг л удаа сурах ёстой. Бид "Би муу байна" гэсэн үгийг "Нөхцөл байдлаас гарах гарцыг заавал олох болно" гэж орлуулдаг! Зөвхөн насанд хүрсэн (сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшсөн) зан байдлын загвараар удирдуулж сурах
- Зорилготой ажиллаж сурахдаа мэргэжлийн зорилгод шилжихийн тулд тэднээс суралцахын тулд хувь хүний зорилгыг үргэлж эхлүүлэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, бидний хувийн амьдралд эмх замбараагүй байдал, төөрөгдөл, үл нийцэх байдал ноёрхож байх үед бид эмх замбараагүй байдал, төөрөгдөл, үл нийцэх байдлыг багтаа дамжуулах болно. Энэ бол бидний бизнесийг ойрын ирээдүйд дуусгах боломжтой зүйл юм. Өөрөөр хэлбэл, "Бид нэг зүйлийг боддог, нөгөөийг хэлдэг, гурав дахь нь хийдэг, гэхдээ юу болох нь тодорхой болно." Энэ нь амьдралд хэрхэн илэрдэг вэ? Та ямар нэгэн зүйл хийж байсан уу, уучлаарай, танд үр дүн хэрэггүй, гэхдээ та огт өөр зүйл авахыг хүсч байгаагаа гэнэт ухаарсан уу? Дэлхий ертөнцийг өөрчлөхийн тулд өөрчлөлтийг өөрөөсөө эхэлж сур.
Бас нэг зүйл. Зорилготой ажиллаж сурахдаа энэ ажлыг тодорхой хугацаанд хийж сурах нь чухал юм. Тиймээс гадуурх зүйлд бүү сатаар.
"Улирал" тоглоом
Муу цаг агаар гэж байдаггүй, Цаг агаар бүхэн сайхан сэтгэлтэй байдаг.
Бороо, цас - жилийн аль ч үед
Бид үүнийг талархалтайгаар хүлээж авах ёстой."
Эльдар Рязанов
Хавар амьдрал сэрдэг, зун бүрэн цэцэглэдэг, намар бол жимс хураах цаг, өвөл бол амрах эсвэл үхэх боломж юм. Бас дахин хавар …
Бидний амьдрал үе үе эдгээр үе шатыг туулдаг. Нууц нь юу вэ?
Амьдралынхаа үр шимийг хүртэхийг мөрөөддөг бидний хүмүүс эцэст нь амар амгаланг олж авдаг.
Зугаа цэнгэл, мөнхийн цэцэглэлтийг мөрөөддөг бидний хувьд өөрчлөлтийн гашуун зовлонг бүрэн мэдрэх болно.
Одоо хоосон цаас (дэвтэр эсвэл дасгалын дэвтэр), бичих үзэг аваад 2 жагсаалт гарга.
Эхний жагсаалт нь 5 зүйлийн "Өвөл - Намар" юм. Энэ бол таны амьдралд аажмаар өөрчлөгдөж буй зүйлийн жагсаалт боловч огт алга болдоггүй (суларч, үхэж, ач холбогдлоо алдаж, өнгөрсөнд үлдэх болно): ийм байж магадгүй юм. нөхөрлөл эсвэл ажил, ямар нэгэн мэдрэмж эсвэл гэрлэлт, дотоод байр суурь эсвэл амьдралын философи, улс төрийн үзэл гэх мэт. Энэ ажилд 8 минутаас хэтрэхгүй хугацаа зарцуулаарай.
Хоёр дахь жагсаалт нь 5 зүйлийн "Хавар - Зун" юм. Энэ бол үүсч хөгжих эхэн үе шатандаа байгаа боловч таны амьдралын бүрэн бүрэлдэхүүн хэсэг болж чадах зүйл юм. Энэ нь зөвхөн гарч ирэх эсвэл дахин эргэж, ач холбогдол, ач холбогдлыг олж авдаг. Энэ бол шинэ нөхөрлөл, ямар нэгэн зүйлд сонирхол нэмэгдэж байгаа эсвэл ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл үү? Энэ жагсаалтыг гаргахад танд 8 минут байна.
Эхний жагсаалтад баяртай гэж хэлээд үүнийг хойш тавь - үүнд цаг үрэх шаардлагагүй болсон гэдгийг ойлгоорой!
Хоёрдахь жагсаалтаас зөвхөн танд хамгийн сонирхолтой зүйлийг сонгоорой - одоо зөвхөн түүнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Асуулт бүрт 2 минутаас хэтрэхгүй хугацаа зарцуулж, ажлын дэвтэртээ үүссэн түүхээ тайлбарлана уу.
- Энэ сонирхол хэзээ үүссэн бэ?
- яг яаж гарч ирсэн бэ?
- үүсэхэд юу тусалдаг вэ?
- үүсэхэд юу саад болдог вэ?
- Энэ нь таны хувьд амьдралын чухал зорилго болж чадах уу?
- Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд та яг юу хийх ёстой вэ?
- Энэ зорилгодоо хүрсэн гэж төсөөлөөд нүдээ ань. Энэ зорилгоо биелүүлснээр таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөх тухай сэтгэцийн кино эхлүүлээрэй.
1. Та юу харж байна вэ? (зураг төсөөлөөд үз дээ)
2. юу сонсдог вэ? (киноныхоо дуу хоолойг оруулна уу)
3. Та энэ ирээдүйн талаар ямар бодолтой явдаг вэ? (мэдрэмжээ сонс.)
Тоглоом "Ядуурал, эд баялаг ба Эзэн Бурхан"
1 -р цуврал. Та өглөө ганцаараа хоосон орон сууцанд боссон гэж төсөөлөөд үз дээ, гудамж бас хоосон байна - хүнгүй, машингүй. Та хамаатан садан, найз нөхөд, танилуудаа дуудахыг оролддог боловч хэн ч хариулдаггүй. ТВ (радио) асаагаад харь гаригийнхны довтолгооны үр дүнд гаригийн хүн амын тал орчим хувь нь нэг шөнийн дотор алга болсон тухай байнга давтагддаг текстийг сонсоорой. Та ажилдаа явж, сураггүй болсон хүмүүсийн дунд танай хамт олон, менежерүүд байгааг олж мэдээрэй. (Асуулт бүрт 1 минутын дотор хариулахыг хичээгээрэй)
- Та эхлээд юу хийх вэ?
-Цаашид ямар арга хэмжээ авахаа тайлбарлана уу?
- Ийм нөхцөлд та ямар төлөвлөгөө гаргах вэ?
- Та юу өөрчлөх вэ?
- Та асар их хүчин чармайлт гаргаж байсан ч гэсэн ямар өмч хөрөнгөө хэмнэх вэ?
- Та ямар зуршлаасаа татгалзаж болохгүй вэ?
- Эдгээр зуршлаа хадгалахын тулд та юу золиослоход бэлэн байна вэ?
- Энэ нөхцөл байдал танд ямар шинэ боломжийг нээж өгөх вэ?
-Танд ямар боломж байж болох вэ?
- Та юу бодох гэж байна?
- Танд ямар санагдах вэ?
2 -р цуврал. Таны хаалган дээр хэн нэгэн дуугарч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та нээдэг - энэ бол захидал хүлээн авсан шууданч юм. Захидлыг АНУ -аас ирсэн нотариатч гаргасан бөгөөд үүнд та юу ч мэдэхгүй холын хамаатан садныхаа талаар мэдэгдсэн болно. Танай хамаатан таныг цагаачлахаасаа өмнө ганцхан удаа л харсан бөгөөд та энэ уулзалтыг бага наснаасаа санадаггүй. Саяхан нас барсан хамаатан садан нь гэр бүл, үр хүүхэдгүй байсан тул таныг өв залгамжлагчаар үлдээдэг. Тиймээс та жижиг үйлдвэр, 7 томоохон худалдаа, орон сууцны төв, зохистой банкны данстай боллоо. (Асуулт бүрт 1 минутын дотор хариулахыг хичээгээрэй)
- Та эхлээд юу хийх вэ?
-Цаашид ямар арга хэмжээ авахаа тайлбарлана уу?
- Ийм нөхцөлд та ямар төлөвлөгөө гаргах вэ?
- Та юу өөрчлөх вэ?
- Та ямар өмч хөрөнгөө хадгалах вэ?
- Та ямар зуршлаасаа татгалзаж болохгүй вэ?
- Энэ нөхцөл байдал танд ямар шинэ боломжийг нээж өгөх вэ?
-Танд ямар боломж байж болох вэ?
- Та юу бодох гэж байна?
- Танд ямар санагдах вэ?
3 -р цуврал. Орой таны хаалган дээр хонх дуугарна. Та онгойлгож байна - босгон дээр гурван тэнэмэл лам байна. Тэд танд Бурханы Хүү дахин газар дээр буусны тэнгэрлэг тэмдгийг хүлээн авсан гэж хэлдэг. Энэ бол та (та эр хүн биш байсан ч гэсэн) бөгөөд таны хувьд боломжгүй зүйл гэж үгүй. Тэд чамайг ер бусын хүчээ ашиглаж, шөнө өнгөрөөхийг сургадаг. (Асуулт бүрт 1 минутын дотор хариулахыг хичээгээрэй)
- Та эхлээд юу хийх вэ?
-Цаашид ямар арга хэмжээ авахаа тайлбарлана уу?
- Ийм нөхцөлд та ямар төлөвлөгөө гаргах вэ?
- Та юу өөрчлөх вэ?
- Та ямар өмч хөрөнгөө хадгалах вэ?
- Та ямар зуршлаасаа татгалзаж болохгүй вэ?
- Эдгээр зуршлаа хадгалахын тулд та юу золиослоход бэлэн байна вэ?
- Энэ нөхцөл байдал танд ямар шинэ боломжийг нээж өгөх вэ?
-Танд ямар боломж байж болох вэ?
- Та энэ ертөнцийг илүү сайн болгохын тулд ямар шинэ бүтээл хийх вэ?
- Та юу бодох гэж байна?
- Танд ямар санагдах вэ?
_
Одоо бодит байдал руу буцаж очоод хариулна уу.
- Та амьдралдаа юу өөрчлөхийг хүсч байна вэ?
- Таны бодлоор ямар зорилго таны хувьд чухал ач холбогдолтой вэ?
- Та амьдралын төлөвлөгөөгөө хэрхэн өөрчлөх вэ?
Лариса Дубовикова - сэтгэл судлаач, бизнесийн дасгалжуулагч.
Зөвлөмж болгож буй:
Нөхцөл байдал, нөхцөл байдлыг тодруулах, өөрчлөх дасгал
Нөхцөл байдлыг тодруулах, асуултын хариултыг олох, нөхцөл байдалд өөрчлөлт оруулах боломжийг танд олгох дасгалыг танд санал болгож байна. Нийтлэлд товч заавар, тэмдэглэлийн талбар бүхий маягтыг хавсаргасан болно (та үүнийг хэвлэж ашиглаж болно), нийтлэлд би дасгалыг илүү нарийвчлан тайлбарлах болно.
Даван туулах стратеги: стресстэй нөхцөл байдалд бид хэрхэн ажилладаг, бүх стратеги үр дүнтэй байдаг
Даван туулах стратеги - стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах стратеги (даван туулах - даван туулах). Дахин даван туулах судалгаанд өөр өөр хандлага байдаг: нөөц, хувийн, нөхцөл байдал. Нөөцийн хандлага нь хүн бүр тодорхой нөөцийн (материаллаг, нийгэм, бие махбодийн, оюун санааны) нөөцтэй байдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг.
Шинэ жилийн хүсэл. Шинэ жилийн хүслийг хэрхэн зөв хийх вэ
ШИНЭ ЖИЛИЙН ХҮСЭЛТ Шинэ жилийн баярын хонх дуугарч байхад ихэнх оросууд хүслээ биелүүлдэг. Жагсаалт тийм ч өргөн биш байна. Ихэвчлэн ийм байдаг: "Гэрлэх - хүүхэдтэй болох - жингээ хасах - сайн боловсрол эзэмших - зохистой ажил олох - илүү их орлого олж эхлэх - өвдөхгүй байх - өөрийн байшин худалдаж авах - машин худалдаж авах - тамхинаас гарах - архинаас гарах - идэж эхлэх.
Сэтгэцийн янз бүрийн төлөв байдал бүхий онцгой нөхцөл байдалд үзүүлэх анхны сэтгэлзүйн тусламж
Яаралтай сэтгэлзүйн тусламж - Энэ бол онцгой нөхцөл байдлын дэгдэлт эсвэл ойрын ирээдүйд гэмтлийн үйл явдлын дараа гэмтсэн богино хугацааны арга хэмжээний систем юм. Онцгой нөхцөл байдал нь маш өөр байж болно: байгалийн гамшиг, цэргийн ажиллагаа, гал түймэр, зам тээврийн осол, хохирогч, нүдээр харсан гэрч нар хүнд хэлбэрийн стресст өртсөн өдөр тутмын нөхцөл байдал гэх мэт.
Хэрэв та хохирогчийн нөхцөл байдалд орвол яах вэ? "Абигаил" кино
Зарим хүмүүсийн хувьд энэ кино сэдэвчилсэн мэт санагдаж магадгүй, "тахал", "үл мэдэгдэх өвчин", "хаалттай хот" гэх мэт нандин үгсийг сонсоод би бүрэн дуугүй болсон. Хотын уур амьсгал өөрөө, саарал, уйтгартай амьдрал, "
