Хүчирхийлэл ба хүчирхийлэлгүй байдлын ялгаа

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Миний хувьд хүчирхийлэл гэдэг бол миний хүсээгүй, миний сонгоогүй зүйлийг хийхийг зөвшөөрөх явдал юм.

Миний хүслийг янз бүрийн аргаар дарж болно - хууран мэхлэх (төөрөгдүүлэх оюуны бүтцийг ашиглан), айлган сүрдүүлэх эсвэл дотно бүсэд гэнэт нэвтрэн орох нь ухаан алдахад хүргэдэг.

Хүчирхийлэл (түүний хүсэл зоригийн эсрэг бусдын хил рүү нэвтрэх) нь залилан мэхлэх замаар тохиолддог (эсвэл гарал үүсэлтэй) талаар би илүү дэлгэрэнгүй ярихыг хүсч байна. Манипуляци нь хүчирхийллийн эхлэл биш байж болох ч ихэнхдээ эдгээр аймшигтай мэт санагддаг энгийн хандлагаас л хамгийн хор хөнөөлтэй үр дагавар эхэлдэг.

Хүчирхийлэл ихтэй (харилцаанд орох, бие махбодийн хүчирхийлэл, хайхрамжгүй байдал, хууран мэхлэлт) байдаг харилцаатай хүмүүс ихэвчлэн "харилцааны эхэнд бүх зүйл маш сайн байсан!" Гэсэн хэдий ч сахиусан тэнгэр байсан хүн гэнэт чөтгөр болдог нь хэзээ ч тохиолддоггүй. Харилцааны эхэнд үргэлж "хонх" байдаг бөгөөд энэ нь илүү анхааралтай байх хэрэгтэйг харуулж байна.

Жишээлбэл, ярилцлага авахаар ирсэн босс тань анхааралтай, хүндэтгэлтэй хандана гэж та бараг л бодож чадахгүй., сэтгэл хөдлөлөөр эхэлдэг. дарамт шахалт үзүүлэх (жишээлбэл шаардлагатай гэж үзсэн зүйлээ хэлэх, таны яриаг тасалдуулах, сонсохгүй байх).

Өндөр үнэтэй бэлэг хийж, нэгэн зэрэг өөрийн сонирхлыг сурталчилж байгаа хүн таны хүслийг сонирхохгүй байж магадгүй, дараа нь таны сонирхол, хүслийг сонирхож магадгүй юм.

Хулгай хийх гэж байгаа хүн бүр мангас, муу санаатан гэж би хэлмээргүй байна. Ихэнхдээ хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс хүчирхийлэгч болдог. Ингэж өөрийн хил хязгаарыг мэдрэх мэдрэмжийг, улмаар бусдын хил хязгаарыг дарж бичдэг.

Энэ утгаараа бараг бүх зүйл хүчирхийлэлд өртсөн байдаг - танд шаардлагагүй анхаарал халамж тавиагүй гэж үү (хэдийгээр үнэндээ энэ бол хяналт тавих хүсэл юм уу эсвэл таны зардлаар өөрийгөө батлах гэсэн оролдлого юм)?

Хэрхэн зөв зүйлийг хийх талаар танд хэзээ ч хэлж байгаагүй (эсвэл сануулаагүй)?

Тэд "Хэрэв та үүнийг идэж уухгүй бол та намайг гомдоох болно" гэж хэлээгүй юм уу, эсвэл "та намайг хүндэлдэг" гэж хэлдэг үү?

Та өөрөө ийм зүйл хийгээгүй гэж үү?

"Хүчирхийлэгч" ихэвчлэн харилцааныхаа эхэнд өөрийн нутаг дэвсгэрт татагдах ямар нэгэн чихэр санал болгодог - түүнийг дүрмээр тогтоогоогүй тоглоомонд түүнийг урих. Тэр таны үзэл бодлоор "сайн" болж чаддаг бөгөөд энэ нь "сайн" хүний саналаас татгалзахад таагүй мэдрэмж төрүүлэх болно. Тэр нээгдэж, түүний сайн талыг орлуулдаг шиг, тэр гэнэт түүний өмнө өөрийгөө буруутай гэж үздэг, учир нь тэр эсвэл тэр өвдөж байна (хэрэв та түүнд хэрэгтэй зүйлийг хийхгүй бол).

Эдгээр нь бидний ихэнх нь нэг талаас нөгөө талаас тоглодог тоглоом юм шиг надад санагддаг. "Нэгдэх" гэх мэт механизм дээр суурилсан тоглоомууд. Бүх зүйлийг "зөв" хийхийн тулд бусад хүмүүсийн хэрэгцээнд анхаарлаа хандуулах нь нэн тэргүүний ачаар өөрийн мэдрэмж, мэдрэхүйд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг бүдгэрүүлэхэд бидний хувьд чухал ач холбогдолтой хүмүүсийн үзэл бодлоор "сайн" байх болно..

Дараа нь үйл явдлын эрч хүч гэх мэт хүчин зүйл байдаг. Ихэнхдээ өөрсдийгөө сонсохын тулд бидэнд цаг хугацаа, орон зай, түүнчлэн өөрсдийгөө тэжээж буй үйлс, харилцааны уриалга хэрэгтэй болдог.

Тийм ч учраас урсгалууд хэрхэн яаж "зөв" хийх, хэрхэн сэтгэх, бусдаас онцгой байдал, давуу байдлын мэдрэмжийг өгдөг (хүчирхийлэгчид эхэндээ ийм мэдрэмжийг ихэвчлэн өгдөг), сэтгэгдлүүдийн эрч хүч, өөртөө ирэх цаг, газар байдаггүй. (амьдралын эх үүсвэр тул ийм технологийг ихэвчлэн ашигладаг). Тэд өөр үзэл бодолтой хүмүүстэй холбоо тогтоохыг хориглодог.

Ийм учраас "Би энэ талаар юу гэж бодож байна вэ?" Гэсэн сэдвээр өөрийгөө анхааралтай сонсох нь надад чухал санагдаж байна.

Хувийн орон зайд хүчээр нэвтрэхийн тулд тааламжтай сэтгэл хөдлөлөөс гадна үргэлж сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг. Эсвэл нам гүм, тайван дотоод "ямар нэг зүйл энд байна" эсвэл "тийшээ бүү оч" гэж хэлдэг ч гэсэн оюун ухаан "өө, ямар дажгүй юм бэ! Аа, би ямар хүйтэн / сэрүүн санагдаж байна!"

Ерөнхийдөө, хэрэв бид хүчирхийллээс урьдчилан сэргийлэх талаар ярих юм бол өөртөө хэдэн зүйлийг авч үзэх нь чухал юм.

1. "Муу" байдлаа шалгаарай. Энэ нь чухал хүмүүсийн "муу", "зохисгүй", "эелдэг бус" гэж үнэлдэг талыг олж харах явдал юм. Мөрдөн байцаана гэдэг нь тэднийг нүүлгэн шилжүүлэхгүй байх, тэднээс зугтахгүй байх, харин өөрсдөө анзаарах гэсэн үг юм. Учир нь та ийм импульсийг өөртөө хүлээн зөвшөөрч байгаа бол юуны түрүүнд тэдгээрийг хянаж, өөрийгөө хэрхэн илэрхийлэхээ сонгож болно. Хоёрдугаарт, "муу зүйл" гэж нэрлэгддэг зүйл бол маш сайн өмгөөлөгч байж чаддаг. "Муу" талыг танаас нэг хэсгийг урах хүсэлтэй хүмүүст хандуулах нь миний хувьд ашигтай ур чадвар юм. Зөвхөн эрвээхэй, хунтайж нар солонгоор шуугиж явдаг дагина нар өөрсдийгөө ямар ч байдлаар хамгаалж чадахгүй.

2. Энэ дэлхий дээр хэзээ ч алдаа гаргадаггүй цорын ганц зүйл бол цаг хугацаа гэдгийг санаарай. Аяндаа, хурдан гарч ирдэг сэтгэлийн хөөрөлдөө бүү итгэ. Бодит үйл ажиллагаа, хөгжүүлэлтийг ажигла. Бүх зүйл ид шидийн шинж чанартай байдаг, гэхдээ хэрэв та баримтуудыг харвал шууд дуу хоолойг нь сонсоход таны сонирхлыг тооцдоггүй юм уу? Танд алтны уулс амласан боловч үнэндээ та өөрийн нөөц бололцоогоо (мөнгө, цаг, хүчин чармайлт) илүү их хөрөнгө оруулалт хийж байна уу? Өөрийгөө сонсож, дэлхийн бодит байдалд юу болж байгааг анзаарахын тулд өөрийгөө болон үйл явдлын хөгжлийг удаашруулах сайн шалтгаан.

3. Мэдрэмжтээ итгэ. Хил хязгаарыг зөрчих нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр дагалддаг, бүх зүйл зүгээр юм шиг санагддаг, гэхдээ ямар нэг зүйл буруу байна. Сэтгэл зовнилдоо итгээрэй. Хэрэв та түүнийг үндэслэлтэйгээр үнэ цэнийг нь бууруулж эхлэхгүй бол тэр бол таны хамгийн үнэнч найз юм.

Ихэнхдээ хүчирхийлэгчид хохирогчдод сэтгэлийн түгшүүрийнхээ хангалтгүй байдлыг өдөөх, эргэлзээ төрүүлэх, удаашруулах оролдлого хийх зэргээр тэднийг ичээхийг оролддог.

"За, чи яагаад ийм жижиг юм бэ?"

"Хэрэв та манай нууцыг ээждээ хэлвэл та муу охин болно. Сайн охид нууцыг хэнд ч хэлдэггүй." "Би чамаас болж гурван өдөр, гурван шөнө унтаагүй! Чи намайг гомдоосон! Миний хүссэн зүйлийг хийхгүй бол чи хэрцгий юм!"

"Би чиний төлөө маш их сайн зүйл хийж байна, хар даа. Чи юу вэ? Чи надад ийм жижиг зүйл хийж болохгүй гэж үү?"

"За, та ерөнхийдөө хачин / хачин юм."

За, эсвэл хамгийн чухал зүйл бол, хэрэв та хүчтэй мэдрэмжтэй байгаа бол түүнийг арилгаж эсвэл үл тоомсорлодог. Тэгээд чамайг муу зүйл хийж байгаа юм шиг санагдаж эхэлдэг.

4. Манипуляци хийхгүй байх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь таны хүслийг шууд хэлэлгүйгээр тохируулахгүй байх, хүнийг хэрэгтэй зүйлдээ "авчрахгүй" байх явдал юм. Бидэнд зааж өгсөн эдгээр "бас чи илүү ухаантай байх", эсвэл "эмэгтэй хүн / эрэгтэй хүн хийх ёстой" гэх мэт бусдын хүлээлт бол энэ нь мөн удирдахад тохиромжтой газар юм. Мөн таны хийсэн үйлдэл, таныг удирдахын тулд.

5. Хүчирхийллийн антоним бол хүндэтгэл юм. Хүндэтгэл бол зөв сонгосон зайтай адил бөгөөд өөртөө болон хамтрагчдаа сайн байх нь амархан байдаг. Хэрэв хэн нэгэн "муу", "буруу", түүнчлэн "хүчтэй", "сайн", "идеал" болж, өөр ямар нэгэн байдлаар хар цагаанаар үнэлэгдэх юм бол энэ зай алдагдах болно. Энэ нь хил хязгаарыг зөрчих хандлага аль хэдийн бий болсон гэсэн үг юм. Энэ нь хүчирхийлэгч, хохирогч болох эрсдэл хүчээ авч байна гэсэн үг юм.

Өөртөө болон "муу", сэтгэлийн түгшүүр, "хангалтгүй байдалд" анхаарал тавь. Зарим хүмүүстэй харьцуулахад муу, "эхнээс нь" санаа зовж, тэдний хүлээлтэд нийцэхгүй байх нь маш ашигтай байдаг.