Жин алдахаас өмнө

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хүний өөрийн бие махбодтой харьцах харилцаа нь орчин үеийн соёл, сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөхдөө хамгийн их яригддаг асуудлын нэг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн маргаантай сэдвүүдийн нэг юм. Интернет, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, гялгар сэтгүүлүүд өөрийгөө хэрхэн хайрлах, дүр төрхөө хэрхэн яаж өөрчлөх тухай текстүүдээр дүүрэн байдаг бололтой. Алдартай нийтлэлүүдийн хандлагад сэтгэл хангалуун бус байгаа хүмүүсийн хувьд сэтгэлзүйн хувьд ноцтой биш олон ном бичсэн байдаг. Бүхэл бүтэн салбар нь зөвхөн бие махбодийн гоо үзэсгэлэнд зориулагдсан орчин үеийн хүний үйлчилгээнд байдаг (энд гоо сайхан, гоо сайхны мэс засал, дүрсийг засахад чиглэсэн маш олон тооны биеийн тамирын хөтөлбөрүүд байдаг. бүх төрлийн хоолны дэглэм). Гэсэн хэдий ч олон тооны хүмүүсийн хувьд өөрийн бие махбодь нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж, бэлгийн хүрээ, харилцаа холбоо, хүн хоорондын харилцаа холбоо тогтоох асуудлын гол эх үүсвэр хэвээр байна.

Харгис хэрцгий байдлыг давтахгүйн тулд бид хэрэглэгчийн нийгмийн тухай, бие махбодийн гоо үзэсгэлэнгийн нандин үзэл санаа, дүрмийн тухай, загвар стандартын хүртээмжгүй байдлын тухай гэх мэт ярианы нэг хэсгийг орхигдуулах болно. Энэ бүхнийг олон удаа хэлэлцсэн боловч өөрийн дүр төрхдөө сэтгэл хангалуун бус байдаг хүн бүрийн хувьд түүний зорьж буй идеал нь ихэнх дундаж хүмүүсийн хувьд хүрэх боломжгүй байдаг нь тайвшрал багатай байдаг. Тиймээс хэн буруутай вэ гэдэгт анхаарлаа хандуулж, юу хийхээ ярихгүй байцгаая.

Ихэвчлэн биеэ хэлбэржүүлэх, хооллох чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл судлаачид хоёр төрлийн хүсэлтээр ханддаг. Зарим үйлчлүүлэгчид мэргэжилтнээ өөрийн биеийг байгаагаар нь хүлээж авах, хайрлах, "цогцолбор" -ыг зогсоож, биеийнхээ онцлогт огцом хариу үйлдэл үзүүлэх, өөрийгөө шүүмжлэхэд эмзэг бус байхыг сурахыг хүсдэг. Бусад нь жин, биеийн галбиртай холбоотой асуудлын үндэс нь зөвхөн хоол тэжээл, үндсэн хуулийн онцлог, амьдралын хэв маягаас хамаардаггүй. Үүний үр дүнд сэтгэл судлаач хүн хоёуланг нь хоёуланг нь хоёуланг нь ажиллуулах ёстой болдог, учир нь хэн нэгнийг хайрлахыг заах боломжгүй байдаг тул биеэ ядаж анхаарал, халамжаар эмчлэхийг заагаагүй байхад дүрээ засахад нь туслах нь хэцүү байдаг. Өөрт нь хариуцлага хүлээлгэхгүйгээр. Буруу тайлбарлахаас зайлсхийхийн тулд би урьдчилан тайлбарлах болно: хариуцлага гэдэг нь би гадаад төрх, хэлбэрийнхээ төлөө гэм буруугаа мэдрэх гэсэн үг биш юм. Хүний гадаад төрх байдал, бидний бие бидэнд хэр хамааралтай, бид үүнийг хэр их хянах, мэдрэхээ шийдэх хүний байгалийн эрхийн тухай би ярьж байна.

Хэрэв бид бие махбодь маань сүнстэйгээ хэрхэн холбогдож байгааг тайлбарлах сэтгэлзүйн онол дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл тэдгээрийг нөхцөлт байдлаар хэд хэдэн бүлэгт хувааж болно. Эхнийх нь психосоматик онол гэж нэрлэгдэх ёстой бөгөөд энэ нь хүний дотоод бодит байдал түүний биеийн байдалд хэрхэн тусдаг, одоо байгаа дотоод зөрчилдөөн хэрхэн гарч байгааг тайлбарлах болно. Эдгээр онолын үүднээс авч үзвэл хүн бол мөнх бус биетийн нууцлаг "сүнс" биш, харин ганц сэтгэлзүйн организм бөгөөд үүнд явагдаж буй үйл явцыг оюун ухаан, бие махбодоор хувааж болохгүй, учир нь бүгд хоорондоо холбоотой. Эдгээр онолууд нь олон өвчний шинж тэмдгийг хүний дотоод зөрчил, далд мэдрэмжийн илэрхийлэл гэж тайлбарлахаас гадна харьцангуй "толгойд" болж буй үйл явц нь гадаад төрх, хэлбэрт хэрхэн нөлөөлж болохыг тайлбарладаг. бие, түүний жин, арьсны байдал гэх мэт. Нөгөө талаас, энэ хандлага нь ихэвчлэн хүний бие махбодыг хянах мэдрэмжийг буцааж өгдөг бөгөөд гадаад төрхтэй холбоотой асуудлаа гүн гүнзгий мэдрэмжийнхээ призмээр харах боломжийг олгодог. Нөгөөтэйгүүр, эдгээр онолыг энгийн, өдөр тутам тайлбарлах нь тухайн хүний өөртөө дургүйцлийг улам нэмэгдүүлж, бие махбодоо буруутгах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Эцсийн эцэст байгалийн шинж чанар, давагдашгүй хүчин зүйлийн улмаас таны хяналтаас гадуур "ястай махны уут" таны хүссэнээр харагдахгүй байгаа нь зовж шаналах нэг хэрэг юм. Таны гадаад төрх бол таны дотоод ертөнцийн тусгал гэж итгэх, мөн таны сэтгэлд мөн л целлюлит, сунгалтын шинж тэмдэг байдаг гэж сэжиглэх нь огт өөр хэрэг юм. Сэтгэл судлаачид гадаад төрх, галбирынхаа талаар гомдоллодог үйлчлүүлэгчдээс ихэвчлэн асуудаг "та яагаад ийм байх хэрэгтэй вэ? Тухайн хүн өөрт тохиромжгүй гадаад төрхтэй холбоотой хоёрдогч ашиг тусын талаар ямар ч ойлголтгүй байдаг ч мэргэжилтэн түүнийг үүнд сэжиглэж байгаа юм шиг санагддаг. Тийм ээ, эдгээр давуу талууд байж магадгүй юм. Тийм ээ, магадгүй хүн таалагдахгүй хувь хэмжээгээр үлдэх зарим шалтгаантай байдаг. Гэхдээ энэ онолыг утгагүй байдалд хүргэхийн тулд бид үйлчлүүлэгчийг өөрөө тохиромжгүй хэлбэр эсвэл нүдний өвөрмөц хэлбэртэй хамар сонгосон гэж буруутгаж болно. Психосоматик зохицуулалтын хүчин зүйлсийг үгүйсгэх аргагүй боловч үнэмлэхүй хэмжээнд хүргэх боломжгүй юм.

Гадаад төрхийг сэтгэцийн онцлогтой холбосон өөр нэг онолыг нөхцөлт байдлаар "үндсэн хууль" гэж нэрлэж болно - бид гадаад төрх байдал, хувийн шинж чанарын хоорондын хамаарлыг авч үздэг сэтгэл судлалын сургуулийн тухай ярьж байна. Өдөр тутмын түвшинд энэ нь "бүх тарган хүмүүс сайхан сэтгэлтэй" эсвэл "том хамартай хүмүүс ихэвчлэн илүү сонирхолтой байдаг" гэх мэт хэвшмэл ойлголтыг бий болгодог боловч шинжлэх ухааны сэтгэл судлалд хүний физиологийн шинж чанар, түүний амьдралын хэв маяг хоорондын хамаарлыг харуулсан бүх салбарууд байдаг. гадаад өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх. Гэсэн хэдий ч эдгээр онолууд нь хүний хувьд асуудал мэт харагдаж буй гадаад төрхийг хэрхэн яаж засах вэ гэсэн асуултанд бараг хариулдаггүй.

Гэхдээ гуравдахь бүлгийн онолууд нь зөвхөн хэрэглээний шинж чанартай байдаг: сэтгэлийн байдал, гадаад төрх байдлын хоорондох чухал холбоог судлахгүйгээр тэд энэ төрөлд нөлөөлөх практик арга замд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Энэхүү залруулгад хамрагдах гадаад төрхийн хүчин зүйлийг засах арга хэмжээ авахад нь саад болж буй шалтгааныг олоход чиглэсэн сэдэл төрүүлэх янз бүрийн онолууд орно. Мөн эдгээр шалтгааныг тэгшлэх боломжийг олгодог бэлэн техникүүд.

Тэгвэл биеэ өөрчлөхийг хүссэн хүн юу хийх ёстой вэ? Би жингээ хасах талаар хамгийн түрүүнд ярих болно, учир нь турах нь гадаад төрхийг засах хамгийн түгээмэл хүсэлт юм. Гэсэн хэдий ч жаахан жин багатай үед жингээ хасах, сунгалтын тэмдгээс салах эсвэл булчин барихыг хүсдэг хүмүүст ижил зөвлөмжийг ашигладаг.

Тиймээс өөрөөсөө асуух ёстой эхний асуулт маш тэнэг сонсогдож байна. Та яагаад жингээ хасах хэрэгтэй байна вэ? Үгүй ээ, үнэхээр. Энэ асуулт хэтэрхий энгийн мэт санагдаж байгаа ч бодит байдал дээр тийм биш юм. Жингийн засварыг ихэвчлэн өөр зорилгод хүрэх зам дахь завсрын зорилго гэж үздэг. Өөр зүйлийг олж авах, өөр хэрэгцээг хангах арга зам. Хэрэв та амьдралын хамтрагчаа олж, найз нөхөдтэй болох, ханьдаа илүү таалагдах, ажил дээрээ алдартай болохын тулд жингээ хасахыг хүсч байна гэж хариулсан бол жингээ хасах шаардлагагүй болно. Энэ нь эцсийн зорилгодоо хүрэхэд тань туслахгүй бөгөөд аялалын төгсгөлд та сэтгэл дундуур байж магадгүй юм. Та илүүдэл жингээ хасаад л төгс хамтрагчтайгаа уулзаж, сонирхолтой яриа өрнүүлэх хүн болохгүй. Тиймээс хайр дурлалаа олох, хамтрагчтайгаа харилцаа тогтоох, нийгмийн ур чадвараа дээшлүүлэх гэх мэт үндсэн эрхэм зорилгоо илүү сайн хэрэгжүүлээрэй. Нэмж дурдахад, үзэн ядсан килограммуудаас салсны дараа ямар өөрчлөлт гарах вэ гэсэн асуултанд үнэнчээр хариулах нь эсэргүүцлийнхээ шалтгааныг шууд бусаар илэрхийлж магадгүй юм. алдагдал, чи айж байна уу? Жишээлбэл, эмэгтэйчүүд шинэ харилцаанаас айж, эсвэл гадаад төрхөө сайжруулах нь эцсийн дүндээ одоогийн хамтрагчийнхаа атаархлыг нэмэгдүүлнэ гэж айдаг учраас жингээ хасахаас айдаг. Тиймээс өөрөөсөө асуух ёстой хоёрдахь асуулт бол: "Би жингээ хассаны дараа миний амьдралд ямар өөрчлөлт гарахыг хүлээж байна вэ?"

Гурав дахь асуулт нь үнэндээ хамаагүй хялбар юм. Ихэвчлэн хүмүүс үүний хариуг эхний зөвлөгөөнд өөрсдөө авчирдаг. Энэ нь иймэрхүү сонсогдож байна: "Би жингээ барихын тулд юу хийж байна вэ?" Янз бүрийн сонголт байж болно: би буруу хооллодог, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийг баримталдаг, биеийн жинд нөлөөлдөг эм уудаг, биеийн хөдөлгөөнөөс зайлсхийдэг. Үнэндээ, бүх зүйлийг зөв хийсэн ч гэсэн, хэрэв бид зүрх сэтгэлийнхээ гүнд дүрсийн өөрчлөлтийг хүсэхгүй, айхгүй байгаа шалтгаантай бол хуучин жиндээ үлдэх эсвэл эзлэхүүнээ нэмэгдүүлэх болно.

Дөрөв дэх асуулт байна, шударга хариулт нь таныг зорилгодоо ойртуулж чадна: "Би хэний төлөө жингээ хасаж байна вэ?" Бид бүгд шаардлагатай нийтлэл, номыг уншсан тул эмэгтэйчүүдийн дийлэнх олонхи нь "зөв" хариултыг шууд өгөх болно: мэдээжийн хэрэг, өөрсдөө. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ энд бас бүх зүйл тийм ч энгийн зүйл биш юм - заримдаа та зөвхөн өөрийнхөө төлөө, хайртдаа зориулж жингээ хасаж байгаа юм шиг санагддаг, гэхдээ үнэндээ та хэн нэгний бодлоор удирддаг - та заавал байх ёстой гэдгээ мэддэг юм шиг байна., үүнийг өөртөө хүсэх ёстой, бүх зүйлийг "зөв" эмэгтэйчүүд хүсдэг. Эсвэл нөхөр, ээж эсвэл найз охин чинь үүнийг хүсч байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Заримдаа бидний толгойд байдаг бүтээн байгуулалтууд нь хачин жигтэй харагддаг, гэвч тэд үгээр илэрхийлэгддэг бөгөөд тэдгээрийг гарч ирэх үед засч залруулах боломжтой байдаг.

Эдгээр тэнэг асуултуудад яагаад хариулах ёстой гэж? Заримдаа хариулт нь өөрчлөлт хийх процессыг эхлүүлэхэд хангалттай байдаг. Эдгээр эсвэл ижил төстэй хандлагыг чангаар хэлэх хүртэл та үүнд үндэслэн амьдардаг бөгөөд ямар утгагүй санаа, итгэл үнэмшлийг дагаж мөрддөгөө өөрөө ч анзаардаггүй. Тэгээд хүч чадлаа алдахын тулд тэднийг нэрээр нь дуудахад л хангалттай. Заримдаа хариултууд нь урт удаан судлах эхний алхам нь болдог - та эцэст нь өдрийн цагаар мөрөөдлөө биелүүлэх боломжгүй саад бэрхшээлийг олж хардаг. Та ямар айдас таныг удирдаж байгааг харж байгаа бөгөөд мөн чанар, мөн чанар, гарал үүслийг нь ойлгох замаар тэднээс тогтмол ангижирч чадна. Энэ нь танд өөртөө өгсөн амлалтаа биелүүлэхийг зөвшөөрдөггүй гэдгийг та аль хэдийн ойлгосон бөгөөд амлалтаа өөрөө өөрчилж эсвэл түүнийг хэрэгжүүлэх шинэ эх үүсвэр олж болно.