2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бидний хүн нэг бүр зарим айдас, фобитой байдаг. Энэ нь ердийн зүйл юм, учир нь ийм муж улсууд бидэнд тодорхой аюулын талаар сэрэмжлүүлэх, цаг хугацаанд нь өөрсдийгөө хамгаалахад туслах шаардлагатай байдаг. Тэд юунаас ч айдаггүй - энэ бол үнэхээр норм биш юм. Гэхдээ айдас нь зохих ёсоор ажиллаж чадвал ашигтай байдаг. Хэрэв бүтэлгүйтэл байгаа бол айдас нь биднийг амьдралаас таашаал авахад саад болж, тэд бидний амьдралыг, биднийг болон хайртай хүмүүсээ хордуулдаг. Энэ нийтлэлд би нэг айдсын тухай ярихыг хүсч байна - алдагдахаас айх нь хамгийн түгээмэл (ердийн, байгалийн) үзэгдлүүдийн нэг юм.
Бид хэн, юуг алдахаас маш их айдаг вэ?
Түншээ алдах … Энэхүү айдас нь атаархал гэх мэт эртний харилцааны асуудлын үндэс юм. Хүн өөртөө хайртай хүмүүст тавих хяналтаа нэмэгдүүлж, түүний алхам бүрийг хянадаг (утасны яриаг чагнаж, утсаараа SMS уншдаг гэх мэт). Энэ нь ихэвчлэн түншээс итгэл хүлээлгээгүйн улмаас хэрүүл маргаан, дургүйцлийг төрүүлдэг. Үлдсэн талыг алдахаас айдаг нь өөртөө итгэлгүй байдал, өөрийгөө дорд үзэх, өөртөө итгэх итгэл багатай байдлаас үүдэлтэй юм.
Өөрийгөө хянах чадвараа алдах. Хүмүүс сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, биеэ хянах чадвараа алдахаас айдаг, учир нь энэ нь ихэнхдээ сайн зүйлд хүргэдэггүй. Та бусдад ямар нэгэн сөрөг зан чанар, төгс бус, "хар хонь" мэт харагдахгүйн тулд ухаан алдах, бие махбодийн хувьд арчаагүй болох, олон нийтийн өмнө ямар нэгэн мэдрэмжийг үзүүлэхээс айдаг.
Бусдыг хянах чадвараа алдах. Энэ бол үл итгэх байдал, атаархлын тухай биш юм. Энд хүн өөр сэдэлээр ажилладаг. Бүх зүйл түүний хяналтан дор байвал тэр болон түүний хайртай хүмүүс аюулгүй байх болно, тэдэнд ямар ч муу зүйл тохиолдож чадахгүй гэдэгт тэр (мэдээж ухамсаргүй хүмүүсийн түвшинд) итгэдэг. Ийм айдсын илрэлээс болж хүүхдүүд ихэвчлэн зовдог бөгөөд эцэг эх нь хамгийн сайн санаатайгаар хүүхдээ хэт хамгаалалтаар хүрээлүүлж, бие даасан байдлыг харуулахыг зөвшөөрдөггүй, аливаа санаачлагыг дардаггүй. Ийм байдлын цаана өөр айдас байж магадгүй - ганцаардал, хайртай хүнээ алдах.
Хайртай хүнээ алдах. Айдас нь сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн шинж чанартай байж болно. Эхний тохиолдолд, хүний хувьд оюун санааны хувьд эв найрамдалтай байхын тулд бусдад хэрэгтэй, чухал, хэрэгтэй гэдгээ байнга мэдрэх нь чухал юм. Хэрэв түүний үг сонсогдохгүй, хийсэн үйлдэл нь үнэлэгдэхгүй байвал түүнд эвгүй мэдрэмж төрдөг. Эрхэм хүндэт хүн (эсвэл хайртай гэрийн тэжээвэр амьтан, ихэвчлэн гэр бүлийнхээ бүрэн эрхт гишүүн болж хувирдаг) бие махбодоо алдахаас айдаг нь ганцаардлын айдас, гэм буруугийн мэдрэмж, арчаагүй байдлаас үүдэлтэй юм.
Зургийн алдагдал. "Шаварт нүүрээ унагах" айдас, өөрийгөө тодорхой статусаар шаарддаггүй байдлаар харуулах нь амны хаалт зүүх, хоёр нүүр гаргах, өөрийгөө одоо цагт болгоомжтой нуух, өөрийгөө харуулах хүслийг төрүүлдэг. Тэр чамайг яаж харахыг хүсч байгаа, тэр чамайг хүлээж авахад бэлэн байна. Энэхүү айдас нь ганцаараа байх, зарим хүмүүст үзүүлэх нөлөө, тэдний хайр хүндэтгэлийг алдахаас айж байгаагаа нууж чаддаг.
Эд хөрөнгөө алдах. Тэд "хүнд хүчир хөдөлмөрөөр олж авсан бүх зүйлийг" булааж авах вий гэсэн айдас нь зөвхөн баян хүмүүсийн дунд ч илэрч болно. Хэн нэгэн (дээрэмчид, шүүхийн шийдвэр гүйцэтгэгчид, банк, ажил хэрэгч хамаатан садан гэх мэт) эд хөрөнгийг авч болох хувилбар нь хувийн болон хамтын ухамсаргүй байдалд орж, хүнийг шунахай хүн болгон хувиргадаг (бусдыг өрөвддөг) эсвэл хулгайч (өөрийгөө өрөвддөг). Үүний үр дүнд бүх амьдрал байнгын стресст ордог. Ийм айдсын хамгийн тод илрэл бол хүн шаардлагатай, шаардлагагүй бүх зүйлээ ("бороотой өдөр хэрэгтэй") байшин руу чирж эхлэхэд бүх зүйл (эм, хоол хүнс, хүүхдийн хэрэгцээ), Плюшкины синдромыг хэмнэх явдал юм. харааны талбар.
Эрх чөлөөгөө алдах. Маш цэвэрхэн тоглодоггүй хүмүүс (жишээлбэл, ажил дээрээ хахууль авдаг, жолооны ард согтдог, бусад хууль зөрчдөг) шоронд орохоос айдаг байж магадгүй. Бидний хүн нэг бүрийг ямар нэгэн хэмжээгээр эрхэмлэдэг өөр нэг хувийн эрх чөлөө байдаг. Олон хүмүүс бусад хүмүүсээс хамааралтай болж, хамтрагчдаа "уусах" -аас маш их айдаг. Зовлонтой бакалавр, "зугтсан сүйт бүсгүй" иймэрхүү байдлаар гарч ирдэг.
Өөрийгөө алдах. Энэхүү айдас нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, амьдралын утга учраа алдах, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралд орох (амиа хорлох оролдлого хүртэл) төрүүлдэг. Хүн яагаад амьдарч байгаагаа ойлгодоггүй, энэ амьдрал дахь өөрийнхөө ач холбогдлыг ойлгодоггүй, зорилгоо олж хардаггүй, хүсэл тэмүүллийг мэдэрдэггүй, хаашаа, яаж, яагаад цааш явахаа мэдэхгүй байна.
Бие махбодийн болон дотоод хүч чадал алдагдах. Сул дорой, өрөвдөлтэй, арчаагүй байдлыг харах нь бидний амьдралд тохиолдож болох бас нэг айдас юм. Орчин үеийн ертөнцөд тэд эрчүүдтэй бие бялдар, оюун ухаан, нийгмийн тэгш байдлын төлөө өрсөлдөхийг маш их хүсдэг тул тэд хамгаалалтгүй, хараат хүн шиг харагдахаас айдаг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Алдагдлын айдас хаанаас гардаг вэ?
Эдгээр болон бусад олон алдагдлын айдас (би цөөхөн хэдийг иш татсан, гэхдээ бүгдээс хол) бидний ухамсаргүй байдалд хоёуланд нь сууж, бидний ухамсарыг биелүүлж чадна. Энд ойлгох нь чухал юм - бид тэднийг хянаж чадах уу эсвэл айдас биднийг удирдаж чадах уу? Тэд бидний ухамсаргүй байдалд байж, тэндээс системтэйгээр давтагдах амьдралын сценариудыг бий болгож, бидний зайлсхийхийг хүсдэг.
Ухаангүй байдал нь хувь хүн (хувийн туршлага) ба хамтын (эцэг эх, өвөг дээдсээс "удамшсан") байж болох тул айдас нь хувийн шинж чанартай байж болно (тэдний дийлэнх нь бага наснаасаа зурсан) эсвэл ерөнхий шинж чанартай байдаг. Үүнийг илүү ойлгомжтой болгохын тулд би жишээ өгөх болно.
- Төрсний айдас. Миний өвөг дээдсийн тогтолцоонд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дагуу (аав, ээж) эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ алдаж, насанд хүрсэн төдийгүй нялх насандаа алджээ. Хүүхдийг хүлээж байх үе шатанд ямар ухаангүй айдас төрж байсныг та төсөөлж байна.
- Хувийн айдас. Эцэг эх маань намайг 5 настай байхад салсан. Аав миний амьдралд байсан, гэхдээ өмнөх шигээ чадаагүй ("Ням гарагийн аав"). Ойр дотны хоёр хүнийхээ нэгийг алдсанаас үүдэлтэй энэ өвдөлт миний ухаангүй байдалд орсон бөгөөд үүний үр дүнд баяр баясгалан алдахаас айдаг болсон. Хэзээ нэгэн цагт хүмүүстэй ойртохоос зайлсхийж, дараа нь тэднийг алдахгүйн тулд би түүнээс зайлсхийж эхлэв.
Айдас хаашаа хөтөлдөг вэ?
Таны гүйж байгаа зүйл таныг гүйцэх нь гарцаагүй гэж хэлээд байгаа нь үндэслэлгүй юм. Айдсыг эсэргүүцэх нь ихэнхдээ үр дүнгээ өгдөг. Үүний үр дүнд миний амьдралд сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн аль алинд нь амьд болон амьгүй янз бүрийн түвшинд маш их алдагдал гарсан. Алдагдлын сценари миний ухаангүй байдалд орсны улмаас амьдралыг дахин дахин тоглоход хүргэсэн юм.
Айдас нь цасан бөмбөг шиг ургадаг бөгөөд заримдаа тэд үл тоомсорлож үрждэг тул та хичнээн их алдахаас айж байгаагаа, юунаас холдуулж байгаагаа ч ойлгодоггүй гэдгийг та ойлгох ёстой. Жишээлбэл, би үнэ цэнэтэй, үнэ цэнэтэй бүх зүйлээ алдахгүйн тулд эхлээд гэр бүл, хүүхдүүдээ орхисон. Эцэг эхчүүд бид хоёрыг алдах вий, бидэнд ямар нэгэн зүйл тохиолдох вий гэж би болон эгчийнхээ төлөө байнга айдаг байсан бөгөөд тэдний энэ мөнхийн зовлон нь салахад хүргэсэн.
Бидний айдсаар юу хийж болох вэ?
Өгүүллийн эхэнд дээр дурдсанчлан, хангалттай айдас бол бидний туслагч бөгөөд бидний амьдралд өөрсдийгөө хянах, сөрөг үзэгдлүүд гарахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Гипертрофитэй айдас бол бидний өөрсдөдөө эсвэл ойр дотныхоо эцэг эх, бусад хүмүүсийн хүчин чармайлтаар бий болгож, хөгжүүлдэг айдас бол сүйтгэх төлөв юм. Тэднийг хянах боломжгүй юм - энэ бол биднийг удирдаж буй айдас юм.
Тэдгээрийг хэрхэн зөв ашиглахаа ойлгохын тулд хангалттай айдсаар бие даан ажиллах (таних, таних) боломжтой юм. Танд ямар нэгэн зүйл буруу байгааг мэдэрч, сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж эхэлмэгц өөртөө ханд. Та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа (сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр) асууж, энэ мэдрэмжийн эх үүсвэрийг биеэсээ олохыг хичээгээрэй. Одоо айдсаа "Би чамайг хүлээн зөвшөөрч байна, чамд зай өгч байна" гэж хэл. Гүнзгий амьсгаа аваад дотогшоо гараарай. Эсвэл түүнтэй дуу хоолойтой, танд хариулж чадах юм шиг ярьж үзээрэй. Ийм дотоод харилцан яриа нь тайвширч, айдсын мөн чанар, мөн чанарыг таньж мэдэхэд тусалдаг.
Хэрэв та айдсаа даван туулж чадахгүй бөгөөд түүний илрэл нь ямар ч шалтгаангүйгээр, хяналтгүйгээр системтэйгээр давтагдаж байвал одоо байгаа асуудал, түүний шалтгааныг ойлгох, арилгахад туслах мэргэжилтэнтэй холбоо барихыг зөвлөж байна. Зөвхөн айдсыг арилгахаас гадна түүнтэй холбоотой, давтахыг хүсэхгүй байгаа сөрөг хувилбарыг боловсруулах нь гайхалтай байх болно. Би үүнийг танд хэлэх болно, энэ бол бодит бөгөөд хамгийн богино хугацаанд. Би өөрөө бүх зүйлийг туулсан, үйлчлүүлэгчид маань туулсан, айдсаас эдгэрэх боломжтой.
Айдас таны амьдралыг сүйтгэхийг бүү зөвшөөр, энх тайван, аз жаргалтай, өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүстэй бүрэн зохицон амьдрах боломжийг алдахгүйн тулд үүнийг хадгалаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгийн хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөл
Ичиж зовох нь хүн төрөлхтөн, нийгмийн хувьд өндөр нөхцөлтэй сэтгэл хөдлөл гэдгийг ойлгоорой. Амьтад ичих зүйлгүй. Ичгүүр юунаас үүдэлтэй болохыг та ойлгож байна уу? Сэтгэл хөдлөлийн хувьд ичих нь үнэлгээ хийхээс айдаг. Энэхүү сэтгэл хөдлөл нь гадаад ашиг сонирхлыг дотоод эрх ашгаасаа дээгүүр тавьдаг.
Хүүхэдтэйгээ мөрөөдлөө хуваалцах нь тодорхой ашиг тус, хор хөнөөлтэй юу? Шинжлэх ухаанд үг хэлье
Хамт унтах тухай маргаан буурахгүй байгаа нь зөв үү, үгүй юу. Нэрт хүүхдийн эмч Евгений Комаровский энэ асуултанд тодорхой хариулт өгөх боломжгүй гэж мэдэгджээ, учир нь унтах гол үүрэг бол амрах явдал юм. Хэрэв маргааш өглөө нь гэр бүлийн гишүүд сайн, амарч байвал хүүхэдтэйгээ хамтарсан эсвэл тусдаа унтах нь тэдэнд тохирно.
Өөрийгөө бусадтай харьцуулах хор хөнөөлтэй харьцуулалтаа хэрхэн зогсоох вэ
Та хэр олон удаа стресстэж, сандарч, өөрийгөө бусадтай харьцуулдаг вэ? Та өөрийгөө "хангалттай сайн биш" гэж өөрийгөө хэр их загнаж, шүүмжилдэг вэ? Бидний эргэн тойрон дахь мэдээллийн тасралтгүй урсгал нь янз бүрийн амьдралын хэв маяг, аз жаргалтай гэр бүл, хамгийн тохиромжтой дүр төрх, өөр өөр хүмүүсийн амжилт болон бусад зүйлийг байнга цацдаг бөгөөд энэ нь таныг бүрэн бүтэлгүйтэл мэт санагдуулдаг.
"Би чамайг жижиг болголоо, хонгор минь." Ханшийн уналтын хор хөнөөлтэй хүч
"Би чамайг жижиг болголоо, хонгор минь." Элэгдлийн хор хөнөөлтэй хүч. Би саяхан зэмлэлийг устгах хүч чадлын талаар нийтлэл бичсэн. Хүмүүс харилцаанд доромжлохоос гадна сэтгэл санааны хүчирхийллийн өөр нэг хэлбэрийг ашигладаг бөгөөд энэ нь зэмлэл мэт хүлээн зөвшөөрөхөд тийм ч хялбар биш боловч хүний үнэ цэнийн системд доромжлолыг дагуулан хийж, амраг бүсгүйгээ өөрийгөө үнэлэх, сүйтгэх явдал юм.
Алдахаас айх нь хайр биш юм
Би үйлчлүүлэгчидтэй харилцааны талаар ажиллахдаа заримдаа энэ зургийг хардаг. Харилцаа нь тийм ч сайн биш юм шиг санагдаж байна, гэхдээ хоёр дахь нь хайрлахаа больж, орхиж, орхиж, өөр хүн хайж олох болно гэсэн бодол тэнгэрийн хаяанд гарч ирмэгц эхнийх нь хүсэл тэмүүлэл, хүсэл тэмүүллийг, тамыг асаадаг.
