2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сандарсан довтолгооны баатрууд.
Үймээн самуун (ТХГН) нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг. Мөн тэд янз бүрийн туршлагатай байдаг. Миний одоогийн үймээн довтолгооны баатрууд бол хүчтэй хүмүүс. Тэд амьсгалахгүйгээр уйтгар гуниг, айдсыг туулдаг. Тэд ихэвчлэн хайртай хүмүүсийнхээ аз жаргалын төлөө хариуцлага хүлээдэг. Үнэндээ тэд бусдаас илүү удаан тэсч чаддаг. Тэд зогсоож, нулимсаа хатааж сурсан. Тэд тэвчихэд хэцүү, хуваалцах хүнгүй алдагдлыг даван туулж, эдгээр ур чадвараа хөгжүүлсэн. Мэдрэмж нь тэвчихийн аргагүй тул тэдэнтэй уулзахаас зайлсхийхийн тулд боломжгүй зүйлийг хийж чадсан юм. Булчингийн хуяг дуулгаараа цээжээ хавчуулаад амьсгалахгүй байгаарай. Сул дорой байдлын шинж тэмдгүүд таныг хөлнөөсөө унагаж чадна. "Би үүнийг зохицуулж чадахгүй байна." Баатар хуяг дуулга өмсөхөд хэцүү байдаг - түүнд уян хатан чанар байдаггүй. Дараа нь гарч ирсэн арчаагүй байдлын төлөө өөрийгөө дайсагналцдаг. Мөн сунгасан тусламжийн гараа авах эсэргүүцэл, учир нь энэ нь бас сул дорой байдлын шинж юм. Амьсгал нь маш дутмаг байгаа нь булчингийн булчингийн тусламжтайгаар хадгалагддаг. Амьсгалахыг зөвшөөрөх нь уур, уйтгар гуниг, алдагдахаас айх явдал юм. Энэ бол нулимсаа гаргах явдал юм. Энэ бол таны ганцаардлыг мэдрэх явдал юм. Тусламжийг хүлээн авах нь баатарлаг бус хэсгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Үймээн самуун бол сэтгэлийн түгшүүрээс зайлсхийхийн тулд төлсөн үнэ юм. Өөрийгөө уучилж чадахгүй байгаа сул тал. Баатрууд хайртай хүмүүсийнхээ эргэн тойронд сул дорой байх нь ховор байдаг. Ихэнхдээ тэд өөрсдийгөө тусгаарлаж эсвэл сул талаа хатуу ширүүн, цочромтгой байдлаар харуулдаг.
Дүрмээр бол ТХГН нь амьдралын нөхцөл байдал өөрчлөгдсөний дараа хэсэг хугацааны дараа үүсдэг (ажил, харилцаа холбоо, чухал хүмүүс, амьтад, нүүх, ажлаа солих, тогтоолоос гарах). Зарим өөрчлөлтийг хүлээн авч болно, гэхдээ дотоод бэлэн байдал байхгүй.
ТХГН -ийг амьдралын дэг жаягийг унагадаг гамшиг гэж тодорхойлдог. Зүрхний цохилт, чичиргээ, амьсгал боогдох, толгой эргэх, үхэхээс айх, галзуурах, бусад аймшигтай мэдрэмж гэнэт гарч ирдэг. Үйлчлүүлэгчийн хэлснээр, энэ нь үргэлж шинээр үхэхтэй адил юм. Бүх зүйлд, ялангуяа өөртөө итгэх итгэлээ алдах. Өөрийнхөө эмзэг байдлыг олж мэдсэн нь "надад ийм хүн хэрэгтэй байгаа" шинэ алдагдлыг хүлээхээс айж байна. Энэ нь улам бүр холдож, яаралтай дэмжлэг шаардлагатай байгаа газарт "өөрийгөө татах" хүсэлд хүргэдэг. "Оношлогоо" гэсэн тодорхой байдал, үхэхгүй гэсэн ойлголт нь маш чухал юм.
Эмчилгээний харгис тойргоос гарах нь алхам алхмаар явагддаг: одоо байгаа дэмжлэгийг харах; Өвөр шүүмжлэгчээс гадна Өвөр тайтгаруулагчийг бүрдүүлэх; өөрийн мэдрэмж, туршлагаа ухамсарлаж, хуваалцах; ганцаардалтай нүүр тулж, үүнээс гарч сурах; үнэхээр дотно харилцаа бий болгох (хүч чадал, сул дорой байдлын хувьд); Өөрийгөө орхигдуулалгүй салж сурах, нөгөөгөөсөө ямар нэгэн зүйл авч явах.
Эмчилгээний гадна эдгээр алхамууд нь шууд утгаараа хийгдэж болох үйлдлүүд байж болно: халдлагын өмнө болон дараа юу болсныг санах; дэлхий таныг барьж байгааг мэдэр (бие махбодийн жинхэнэ дэмжлэгийг мэдрэх); ТХГН -ийн төлөө өөрийгөө бүү загна, ичээ, харин санаа зовнилоо илэрхийл; Өөр өөр мэдрэмжийг мэдрэх, тусгаарлагдахгүй байх, бусад хүмүүстэй хамтрахыг эрэлхийлэх.
Зөвлөмж болгож буй:
Daffodils бол бидний үеийн баатрууд юм
Нарцистууд бол бидний үеийн баатрууд юм. Тэдний сэтгэл татам, сэтгэл татам байдлын хүч нь соронз мэт ажилладаг боловч тэдэнтэй харьцах нь маш "хортой" байдаг - урам хугарах нь гарцаагүй юм. Тэгвэл яагаад тэд биднийг ийм их татаж, дараа нь биднийг устгадаг юм бэ?
Сандарсан довтолгооны тухай. Шинж тэмдэг ба тусламж
"Би хяналтаа алдаж байна …" "Би галзуурч байгаа юм шиг санагдаж байна …" "Би зүрхний шигдээс болж байна …" "Би амьсгалж чадахгүй байна …" "Өвчин гэнэт надад ирсэн. Гэнэт би айдас намайг нөмөрч, долгион давалгаалж, гэдэс дүүрч, бувтнаж эхлэв.
"Өөрийгөө эдгээх" үймээн самууны довтолгооны тухай
Дараагийн эгнээнд би огт өөр тэмдэглэл бичсэн боловч өнгөрсөн 10 хоногийн хугацаанд урьд өмнө байгаагүйгээр "үймээн довтолгоо" хаа сайгүй надад бууж ирсэн. Хувь хүний зөвлөлдөх уулзалт, хамт ажиллагсдын асуулт, тэр байтугай хайртай хүмүүсийнхээ амьдралд.
Бүү сандрах! Сандарсан довтолгооны тухай
"Хий ядарч байна, ядаж хэн нэгэн өвдөж, эмээж хөгшрөх болно …" Өнөө үед үймээн самууны довтолгоонд дурлах сонирхол нэмэгдэж байна. Энэ бол зүгээр нэг хоосон ашиг сонирхол биш, харин "түүнд өртсөн" хүмүүс гарц хайж, өөрсдийгөө олж, өөрсдөдөө туслахыг хичээдэг.
Фоби ба үймээн самууны довтолгооны талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Урам зориг нь байгальд байдаггүй. Байгальд айдас байдаг. Ийм учраас зоригтой байхаас айх нь илүү хялбар байдаг. Айдас өөрөө ирдэг, үүнийг хайх шаардлагагүй. Орос Фоби буюу үймээн самуун гарсан тохиолдолд бид энэ асуудлын хамгийн сайн шийдлийг хайж байна.
