2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүн шинэ харилцаанд орохоос айдаг шалтгаан нь анхных биш юм. Тэд маш энгийн, энгийн бөгөөд байнга сонсогддог. Гэхдээ хүмүүс гайхаж л байвал: Би яагаад хэвийн уулзаж чаддаггүй юм бэ? Надад ямар буруу байгаа юм бэ? мөн яагаад надад энэ hemorrhoid дахин хэрэгтэй байна вэ? - сэдэв нээлттэй, хамааралтай хэвээр байна. Амжилтанд хүрсэн зүрх сэтгэлтэй азтай, зоригтой хүмүүс ганцаарчилсан болон бүлгийн сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэж, аз жаргалтай амьдралаа эхнээс нь эхлүүлж, хогийн саванд хийсэн зовлонтой туршлага бүрээс үнэ цэнэтэй дүгнэлт хийдэг. Зовлон амсах нь илүү тохь тухтай, илүү тааламжтай хүмүүс үүнийг үргэлжлүүлэн хийж, заримдаа ийм нийтлэлийг уншиж байхдаа уурлаж, санаа алдаад "Та бүгдээрээ нэг хэмжээтэй байж чадахгүй!" Бусдыг бус харин өөрсдийгөө эмчлэх шаардлагатай гэдгийг огт мэддэггүй гурав дахь ангилал байдаг.
Гараа нийлүүлээд шууд гүн рүү - ШАЛТГААН руу явцгаая.
1. Хариуцлагаас зайлсхийх
Харилцааны хариуцлагын талаархи нийтлэг хуурмаг зүйл нь таныг чөлөөтэй амьсгалахыг зөвшөөрдөггүй. Гажуудуулсан толинд та өөрийн болон хамтрагчийн аль алиных нь хувьд маш инээдтэй муухай байдлын олон сонголтыг харж болно. "Бяцхан хунтайж" Экзюпери "-г бид номхруулсан хүмүүсийн хариуцдаг" гэсэн өгүүлбэрийг санаж байна уу? Одоо, хэрэв тэд номхруулсан бол тийм ээ - хариулсандаа, учир нь номхруулсан хүн түүнийг тэжээсэн хүнээс бүрэн хамааралтай, туйлын тэжээвэр амьтан болно. Тэд tomagotchi -г цаг тухайд нь хооллоогүй бөгөөд тэр үхэж магадгүй юм. Энэ бол бие биенээ бүрэн дүүрэн байлгахын тулд та өөрийгөө надад бүрэн даатгах ёстой харилцаанаас хамааралтай харилцаа юм. Тэгээд энэ зүйрлэлээр хооллох нь үнэхээр бодитой болдог. Хэзээ нэгэн цагт донтогч түүнд юу өгөх нь хамаагүй, тэр бүх зүйлийг залгих болно! Хэрэв түүний зурхайн зурхайн дагуу энэ жил ч, дараа жил ч гэсэн ойлголт хүлээж чадахгүй байгаа бол туслах арга байхгүй. Би бусдын төлөө хариуцлага хүлээх боломжтой гэж бодож байхад, хэн нэгэн миний төлөө хариуцлага хүлээх ёстой гэж бодоход энэ нь үргэлж хариуцлагын жинхэнэ утгыг гажуудуулж байдаг. Аз болоход ихэнх тохиолдолд эрт орой хэзээ нэгэн цагт бие махбодь эсвэл сүнс эсвэл эцэст нь тархи аврагдах ёстойг эзэндээ мэдэгдэх үед өөрийгөө хамгаалах тухай товшилт гардаг. Тухайн хүн донтсон гэдгээ ойлгодог. Дараа нь мэргэжилтний халамжтай гар нь түүнийг авч, донтолтоос ангижрахад нь туслах нь чухал юм. Түүний төлөө өөрийгөө уучлаарай. Нөхцөлт хооллох биш, харин өөрөө өөрийгөө сонгох сонголтыг хий. Энэ бол аз жаргалтай төгсгөл юм. Энэ нь өөр байдлаар тохиолддог: өөртөө болон амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээхээ мэдэхгүй хүн харилцаанаас зайлсхийдэг, учир нь тэр өөр хүний төлөө хариуцлага хүлээх ёстой гэж айдаг. Мөн энэ нь хэтэрхий хүнд ачаа юм. Өө, ачаалал ихтэй. Түүнд ямар ашиг тустай вэ? Нэг толгой өвдөх. Гэнэт та харилцаанд дургүй, үсрэхийг хүсч, амьдралынхаа булшинд та буруутай болно! Огт эхлүүлэхгүй байх нь дээр. Перфекционист-экзистенциалистын шинж тэмдэг: тэр бүх зүйлийг төгс хийж чадах байсан, гэхдээ үүний учрыг олж харахгүй байна (c). Хүн бүрийн төлөө хариуцлага хүлээх ёстой гэж багаасаа дассан хүмүүс бүх зүйл хариуцлагаас айдаг. Гэхдээ хамтрагч өөрөө өөрийгөө даван туулж чаддаг. Зөвлөмж: өнцгийг өөрчлөх. Бүх хүмүүс хүзүүгээ зүүж, дөнгө рүүгээ гараа сунгахыг хүсдэг хохирогч биш бөгөөд бүх зүйлд хариуцлага хүлээх үед л өөрийгөө сайн хүн гэж боддог нь зөвхөн таны хувийн асуудал бөгөөд үүнийг эхлүүлэхээс өмнө шийдэхийг хүсдэг. харилцаа. Ерөнхийдөө түүний асуудлыг өөрийн оюун санааны сайн сайхны төлөө аль болох хурдан шийдэх ёстой, учир нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүр, бүх зүйлийн төлөө - өөрийн сайн сайхны төлөө хариуцлага хүлээх нь үнэхээр дарагдах болно. Үнэндээ харилцааны хувьд хүн бүр зөвхөн өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээдэг: мэдрэмж, хариу үйлдэл, сонголт, шийдвэрийнхээ төлөө. Өөр хүнтэй өөрийнхөөрөө байх бүрэн эрх чөлөө.
2. ХААЛГААС ХАМГААЛАХ
Тодорхой нас хүрэх тусам бидний хүн нэг бүр өөрт тааламжтай, өөр хэн нэгнийг оруулахыг хүсдэггүй амьдралын хэв маягийг бий болгодог … Энэ бол нутаг дэвсгэрээ хуваалцах хүсэлгүй байдал, хөргөгч, хувцасны шүүгээ, хөөстэй банн, өглөөний кофе, ням гаригт өргөн орон дээр унтдаг, хобби, хуримтлуулсан зуршил зэрэг нь таныг бусад шигээ алдар хүндээрээ бусдад харуулдаг … Энэ бол аймшигтай. Тэгээд дахиад л хэн нэгний өмнө өөрийгөө гайхуулах гэж … Энэ бол уйтгартай. Дахин юуны ашиг тус вэ? Өөр нэг нь миний эрх чөлөөнд халдаж болно. Миний хэрэгт. Миний найзууд дээр. Миний компьютер, машин, зээлийн карт. За тэгэхгүй ээ. Гэхдээ илүү аймшигтай зүйл бол нөгөөх нь намайг залгиж, өөрөө "залгиж" чадна! Бас өөртэйгөө хуваалцахыг хүсэхгүй байна, яагаад гэвэл энэ нь маш их өвддөг. Ашиглаж, хаядаг. Ийм зүйл болохгүй гэх баталгаа байхгүй.
Гэхдээ үнэхээр баталгаа байхгүй, хэзээ ч байхгүй. "Би чамайг хэзээ ч орхихгүй / өөрчлөх / үргэлж хайрлах болно" гэсэн бүх үгийн цаана дур булаам бэлгийн дур хүслээс өөр үнэ цэнэтэй зүйл байдаггүй бөгөөд энэ нь эндорфиныг адреналинтай хамт тарьж, өөрийгөө дэлхийн захирагч мэт санагдуулдаг. Энэ нь эхэлдэг: хайр бол хамгийн хүчирхэг хүч, өөрчлөлтийн амьдралыг өгдөг энерги, бурхан биетэйгээ сэрээж, сэтгэлийн ханьдаа буцааж наалдуулаарай, учир нь та өмнө нь ихэр хүүхэд байсан, хоёр хүний хувьд нэг л сэтгэлтэй … Харилцааны бодит байдал, харамсалтай нь ямар ч боломж үлдээгүй бөгөөд баталгаанд найдаж байна. Бодит харилцаа нь итгэлцлийг шаарддаг, учир нь энэ бол дотно харилцааг бий болгох цорын ганц арга зам юм. Итгэл гэж юу вэ? Энэ бол бүх экс нөхдийнхөө тухай бие биедээ ярих, насанд хүрсэн байдлаар өнгөрсөндөө атаархах тухай биш юм. Итгэлцэл бол чин сэтгэлээсээ, хэрэв боломжтой бол илэн далангүй байх шийдвэр юм. Би аюулгүй байдлаа чамд даатгавал энэ нь би чамтай өөрийгөө адилхан мэдэрч байна гэсэн үг юм. Энэ бол маш гүн ухамсаргүй зүйлсийн харилцан холбоо юм. Яг энэ үед хил хязгаарыг зөрчих, эсвэл чиний дотно харилцаа таны харилцааны талаар юу болохыг тодорхойлдог. Цаг агаар эсвэл бие биенийхээ тухай. Итгэлцэл бол өвдөлтгүй гэж хэлж болохгүй. Бусдын өмнө өөрийгөө илэрхийлэхэд та өвдөлт, ичгүүр, гэм буруу, айдсыг мэдэрч чадна. Гэхдээ хэрэв та харилцаанд ХАМТДАА байх хүсэл нь харилцан хамааралтай бол эдгээр бүх таагүй мэдрэмжүүд нь таны хувийн зан чанарын зарим хэсгийг эсвэл та бүхэлдээ татгалзах эрсдэлгүйгээр амьдрах болно.
Дотно харилцаа үргэлж аюултай бөгөөд харилцаа үргэлж өвддөг. Ганцхан тайвширдаг зүйл бол бидний хүн нэг бүр чөлөөтэй сонголт хийх явдал юм: үүнд орох, орохгүй байх. Алхахгүй байх нь аюулгүй мэт боловч энэ нь бидний зан чанарыг ямар нэгэн байдлаар баяжуулж, хөгжүүлж чадахгүй. Нөгөөгүй бол өөрийгөө таньж мэдэх боломжгүй юм.
3. Өвдөлтөөс зайлсхийх
Гэмтэл аваагүй. Үүнд: бие махбодь, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүй, бэлгийн хүчирхийлэл, урвалт, салалт, түншүүдийн нэгнийх нь үхэл, урвалт, мэдрэлийн (эрүүл бус, төлөвшөөгүй) харилцааны сонголтууд орно. Бие биенийхээ хил хязгаарыг бүдүүлгээр зөрчсөн.
Эх орноосоо урвах, урвах хоёрыг би адилтгаж үздэггүй бөгөөд энэ нь хэн нэгний дургүйг хүргэх нь дамжиггүй. Гэхдээ эдгээр нь үнэхээр өөр өөр ангиллууд юм. Юуны ангилал? Шударга ёсны талаархи хүний санаа, ХЭРХЭН байх ёстой тухай хуурмаг ойлголтыг устгах.
Энэ нь үргэлж ижил байдаггүй. Хууран мэхлэх нь харилцааг сэргээдэг үе үе хүчирхэг гэр бүлүүд байдаг. Эх орноосоо урвах явдал нь урвахтай адилтгаж, нэг удаа үүрд мөнхөд таргалуулдаг харилцаа байдаг бөгөөд ихэнхдээ энэ нь АНУ -д яагаад тохиолдсон бодит шалтгааныг олж мэдээгүй байдаг уу? Надтай хамт биш, яагаад би, чи яагаад ийм ямаа вэ, ялангуяа бидэнтэй хамт. Учир нь эх орноосоо урвасан хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрөх нь жигшүүртэй биш тул хоёр хүн үргэлж эх орноосоо урвах үйл ажиллагаанд оролцдог. Эх орноосоо урвасан хохирогч үргэлж маш болзолтой байдаг. Ерөнхийдөө хэрэв хохирогчийн албан тушаалд унах нь илүү тааламжтай бол энэ нь түүний төлөвшөөгүй, бусадтай харилцаа тогтоох хүсэлгүй байгааг илтгэнэ. Шуудхан хэлэхэд юу болсныг хамтдаа шийдвэрлэх, өөрөөр хэлбэл. Туршлагадаа харилцан хариуцлага хүлээх нь тэднийг буруутгаж, дөрвөн тал руу илгээхээс хамаагүй хэцүү бөгөөд зовлонтой байдаг. Яагаад? Шударга ёсны хуурмаг ертөнц нь гэнэт танд үүнийг зарлах өөр хүний мэдрэмжээс илүү аюулгүй юм. Мөн та тэдэнтэй нүүр тулахад бэлэн биш байна. Та бусадтай болон түүний дотоод агуулгатай уулзахад огт бэлэн биш байна. Танд тав тухтай бүс бий бөгөөд энэ нь хэрхэн "зөв замаар" байх ёстой гэсэн санаа юм. Хэрэв та ёс суртахууныг нэмсэн бол цэвэр ухамсартайгаар өөрөөрөө бахархаж, хамтрагчаа үзэн ядаж болно. Хууран мэхлэх нь үргэлж харилцааны суурь, аюулгүй байдлыг зөрчих явдал юм. Хил хязгаарыг зөрчсөн бөгөөд бие биенээ урвасан явдал нь хамт байх замаар үүнийг үнэгүйдүүлэх оролдлого байж магадгүй юм. Урвалт гэдэг нь таны тав тухтай ертөнцтэй эвтэйхэн нийцүүлэн таны тав тухтай ертөнцийг санаатайгаар устгах явдал юм. Энэ нь төвөгтэй мэт санагдаж болох ч энэ нь илүү хялбар байж чадахгүй. Жишээлбэл, тэд "байрандаа оруулах" хүсэлтэй байхад та урваж, урвагчийн хувийн шалтгаанаар түрэмгийлэл хийх боломжгүй юм. Үүний зэрэгцээ, тэр хүн ухамсарт ямар ч гомдол гаргадаггүй, учир нь тэр танд маш их дотоод сэтгэлийн илэрхийлэлгүй түрэмгийлэлтэй тул тэвчихийн аргагүй болдог. Үүнийг илэрхийлэх нь буруутай мэт санагдах явдал юм. Урвалт - өөртөө шалтаг бий болго. Чимээгүй байх нь үргэлж нээлттэй байдлаас хамаагүй бага аюултай байдаг. Өөрийнхөө танихгүй сүүдэр талыг харуулах нь өөр, нөхцөл байдлыг бий болгох нь өөр хэрэг юм. Энэ бол би биш, байшин минийх биш юм шиг байна. Хамгийн хэцүү оршихуйн категорийн нэг тул гунигтай зүйлийн талаар дахиж ярихгүй байцгаая.
Гэр бүл салалт, үхэл, хүчирхийллийн тухайд энэ бүгдийг нэгээс олон нийтлэлд зориулж болно.
Асуудлын мөн чанар нь адилхан - та шинэ харилцаа тогтоохоос айдаг, учир нь таны өмнөх гэмтэл өнөөг хүртэл боловсруулагдаагүй байгаа бөгөөд түүний давталт нь аймшигтай юм. Дахин хэлэхэд та үргэлж өөрөөсөө эхэлж, үргэлжлүүлэн ажиллах хэрэгтэй. Нөгөө хүн таны гэмтэл бэртлийг шийдвэрлэх эсвэл шийдвэрлэх үүрэг хүлээдэггүй, тэр өөрөө хувийн туршлагатай хүнд даацын тээштэй. Өөрийгөө болон шинэ, өөр харилцааг сонго - энэ нь тийм ч хэцүү, аймшигтай биш юм шиг санагдаж байна, та давтахгүй байх эрхтэй өмнөх туршлагаа чин сэтгэлээсээ хүсч, ухаарч, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Болсон явдалд өөрийгөө буруутгаж, ухамсаргүйгээр үргэлж өөрийгөө шийтгэхийг хүсдэг хүмүүс ижил зүйлийг сонгож, тармуураа бүтээдэг. Мазохизмгүй бид хаана байна вэ? Энэ бол үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм, хөгжилтэй юм.
4. Насанд хүрэгчдээс зайлсхийх
Айдас, эргэлзээ, гашуун байдлын энэ сайхан бялуу дээрх интоор - бидний хайрт хүүхэд нас, ээж! Хүүхдийн ээжтэйгээ харилцах харилцаа нь түүний хамтрагчтайгаа насанд хүрэгчдийн ирээдүйн харилцааны үндэс суурийг тавьдаг гэж дахин хэлэхэд гашуун чихрийг давстай нулимстай хамт дахин дахин зажлах явдал юм. Сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч бүр зовж шаналж, зовж шаналж буй том хүүхдүүдэд том болж, үүнийг дуртайяа хийх цаг болсон гэдгийг ойлгуулахын тулд үүнийг олон удаа давтах нь чухал гэж үздэг. Тийм ээ, бид бүгд бага наснаасаа, тэндээсээ гэмтэл, мэдрэлийн өвчнөөсөө үүдэлтэй байдаг. Энэ бол толбо унасан анхны хоосон хуудас юм. Дараа нь - асуудал бол жижиг: бүх сургууль, хүрээлэнгийнхээ нийгэмд хүнд шударга ёс, шударга бус байдлын талаарх гашуун санаа бодлыг бий болгоход чиглэсэн олон янзын хандлага, стандартыг өөртөө шингээж өгөхийг заах чадвартай байдаг. Ээждээ талархах хэрэгтэй бөгөөд түүнтэй салах хэрэгтэй бөгөөд тэр үед том ачааны аялалд жуулчны үүргэвч хийж өгсөн хувийн ачаа тээштэйгээ хамт тэвчихийн аргагүй хүнд ачаа байсаар байв. урт хугацааны хувийн сэтгэлзүйн эмчилгээ. Энэ нь амар байх болно гэж хэн ч амладаггүй, харин ч хэцүү байх болно, дахиад өвдөх болно, дахиад хэцүү болно … Гэхдээ дараа нь энэ нь илүү хялбар болно. Тэгээд энэ нь маш амархан. Ээжээс үүнийг хүлээхгүйгээр, шинэ харилцаа болгоныг харахгүйгээр өөрийгөө болзолгүй хайрлаж, дэмжиж, хүлээн зөвшөөрч чадна гэдгээ ухаарсан үедээ. Эцэг эхийн асран халамжийг түншдээ даатгах, өөртөө хариуцлага хүлээх, өөртөө анхаарал халамж тавих, өөртөө маргаангүй хайрлах нь ядаж гэнэн хэрэг болно. Бид өөрт байгаа зүйлээ хуваалцах, хамтдаа бүтээсэн зүйлээ үржүүлэхийн тулд энэ ертөнцөд бие биетэйгээ уулздаг. Энэ харилцан үйлчлэл нь зөвхөн харилцаанд л тохиолддог, ганцаараа биш. Гэхдээ сонголт үргэлж таных. Мөн түүний төлөө хариуцлага хүлээх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Аз жаргалтай байх яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Аз жаргалтай байх яагаад ийм хэцүү байдаг вэ? Энэ асуултанд хариулахын тулд бид өнгөрсөн түүхийг эргэж харах хэрэгтэй. Хүний оюун ухаан Homo Sapiens төрөл зүйл гарч ирснээс хойш хэдэн зуун мянган жилийн турш хөгжиж ирсэн. Гэхдээ бидний оюун ухаан хөгжөөгүй бөгөөд ингэснээр хошигнож хошигнож, хайраа тунхаглаж эсвэл худлаа ярьж сурч чадна.
Сайн ээж байх нь яагаад ийм муу юм бэ?
Сайн ээж болохын эсрэг маргаан: Хүүхэд үүнээс болж зовдог. Яагаад зовж байна гэж та асууж байна. Түүнд сайн ээж, эд зүйлс бий. Тиймээс тэр яг л зовж шаналж байгаа нь энэ юм: ээж нь үүнийг хийх цаг зав байдаггүй, тэр өөрийн сайн сайхан, төгс төгөлдөр байдал, зөв байдлын дүр төрхийг бий болгох сонирхолтой байдаг (өөрийнхөө онцлогийг онцлон тэмдэглэх).
ХАЙРЫН ХАРИЛЦААНЫ ОРЧИН ХАРИЛЦААНЫ эхэнд ойртох ГУРВАН ШАЛТГААН нь ухаалаг, маш болгоомжтой байх ёстой
Ноцтой хайрын харилцаанд дотно харилцааны эхлэлийг ухаалгаар, маш болгоомжтой хийх ёстой гурван шалтгаан бий. Эхний шалтгаан. Хайр дурлалын харилцааг урьдчилан таамаглах аргагүй байдал. Гараа зүрхэн дээрээ тавиад өөртөө хариулаарай: нэг эсвэл өөр дотно хайрын харилцааг эхлүүлснээр та ямар харилцаатай болохыг үргэлж шууд мэддэг үү?
Нарцист гэж хэн бэ? Та түүнтэй уулзаж байсан уу, эсвэл тэдэнтэй хамт амьдардаг уу?
Би зөвлөгөө өгөхдөө аз жаргалгүй хайрын тухай олон эмэгтэйчүүдийн түүхийг сонссон. Түншүүдийн хоорондын ойлголт дутмаг байдал, хууран мэхлэлт, тэр байтугай сэтгэлзүйн садизмтай холбоотой хамгийн эмгэнэлтэй хайрын түүхүүдийг санаж байхад тэдний бараг хэн нь ч биднийг нарцизмын сэдэв рүү хөтөлдөг гэдгийг би ойлгож байна.
ХЭРЭГЦЭЭ: ТАНЫ ӨӨРӨӨ, ХАРИУЧИД, ХААНА, ХЭН, ХЭРХЭНТЭЙ ХАМТ БАЙХ ВЭ?
Ухамсартай хэрэгцээ нь бие биенээсээ хараат байдлаас зайлсхийх арга юм. Хэрэв та яг юу хэрэгтэй байгаагаа мэдэж байгаа бол хүмүүс үргэлж үүнийг өгч чадахгүй гэдгийг та бас мэдэж байгаа байх. Та өөрийн хэрэгцээг нэг хүнтэй холбодоггүй бөгөөд холбоо барих боломжтой байдаг.
