2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Гэм буруу гэдэг нь тухайн хүний зөв бурууг ойлгохтой холбоотой сэтгэл хөдлөл юм. Ихэнх хүмүүс алдаа гаргасан эсвэл харамссан зүйл хийснийхээ дараа өөрийгөө гэм буруутай гэж боддог.
Дарс сайн уу?
Гэм буруу гэдэг нь сэтгэл хөдлөл учраас сайн муу гэж бодохын оронд түүний үр дагаврыг авч үзэх нь илүү тустай байж болох юм. Гэм буруу нь тухайн хүний ёс суртахууны дүрэмтэй холбоотой байдаг тул гэм буруу нь хэн нэгэнд хийсэн сонголтынхоо үр дагаврыг таньж мэдэхэд тусалдаг сорилтын нэг үүрэг гүйцэтгэдэг.
Улаан гэрэл асааж буй хүнийг авч үзье. Хэрэв юу ч болохгүй бол тэр тайвшрах магадлалтай. "Тэнд хэн ч байсангүй" гэж хүн бодож магадгүй юм. Гэхдээ заримдаа тэр өөр хувилбаруудын талаар бодож магадгүй юм. “Хэрэв би өөр машин мөргөчихвөл яах вэ? Хэн нэгэн зам хөндлөн гарч байхад би цагтаа зогсоож чадахгүй бол яах вэ? " Тэр тохиолдсон бусад зүйлд сэтгэл дундуур байж магадгүй бөгөөд ирээдүйд илүү болгоомжтой байх болно гэж өөртөө хэлдэг.
Тиймээс гэм буруу нь өрөвдөх сэтгэл, үйлдэл нь бусдад хэрхэн нөлөөлдөг хариуцлагын мэдрэмжтэй холбоотой юм. 2018 онд хийсэн судалгаагаар гэм буруугийн мэдрэмжинд илүү өртөмтгий хүмүүс итгэл даах магадлал өндөр байдгийг тогтоожээ.
Гэсэн хэдий ч гэм буруу нь үргэлж ажилладаггүй. Гэм буруу нь хийсэн алдаанаасаа болж бусдаас илүү ихийг хийх ёстой гэсэн итгэл үнэмшлээс үүдэлтэй бол энэ нь зовлон зүдгүүрийг өдөөж болно.
Жишээлбэл, завгүй ээж гэрийн ажлаа хийхгүй орхих, эсвэл стресстэй нөхцөл байдалд хүүхдээ хатуу ширүүн үг хэлэх зэргээр гэм буруугаа мэдэрдэг. Тэд "сайн" эцэг эх нь хоол хийх, цэвэрлэх ажилд анхаарал тавьж, хүүхдүүддээ хэзээ ч хашгирахгүй байх ёстой гэж тэд үзэж магадгүй юм. Гэрт байгаа бүх зүйлд байнга анхаарал тавьж чадахгүй гэдгээ мэдэж байсан ч гэсэн тэдний бодит байдал сайн эцэг эхийн үзэл бодолтой зөрчилдөж байгаа ч гэм буруутай мэт санагдаж магадгүй юм.
Судалгаагаар бурууг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбож үздэг. 2015 оны судалгаагаар сургуулийн өмнөх насны сэтгэл гутрал нь хэт их гэм буруутай байхтай шууд холбоотой болохыг тогтоожээ. 2013 онд хийсэн судалгаагаар ичгүүр нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой болохыг тогтоожээ. Гэм буруутай байх нь энэ асуудалтай холбоогүй боловч хэт их эсвэл архаг гэм буруутай байдал нь ичгүүрийг төрүүлэхэд нөлөөлдөг гэдгийг анхаарах нь зүйтэй. Гэм буруу нь хүмүүсийг романтик эсвэл мэргэжлийн харилцаа, өдөр тутмын амьдралтайгаа тэмцэхэд хүргэдэг. Гэм буруугаа мэдрэх нь хүнийг үнэ цэнэгүй, сэтгэлээр унасан, найдваргүй болгодог.
Гэм буруутайгаа хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ
Заримдаа гэм буруугийн мэдрэмж маш хүчтэй болж, тухайн хүнд өдөр бүр даван туулахад хэцүү болдог. Тэд хайртай хүмүүстэйгээ холбоо тогтоох, харилцаагаа хадгалах, ажил, сургуульд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байж магадгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг мэдэрч эсвэл өөрийн үнэ цэнийг ухамсарлахад бэрхшээлтэй тулгардаг. Хүмүүс гэм буруугийн мэдрэмжийг даван туулахын тулд үйлдлээ оновчтой болгох эсвэл зан авир нь огт хамаагүй гэдгийг өөртөө хэлдэг. Энэ нь гэм буруугийн мэдрэмжийг түр зуур арилгах болно. Гэхдээ гэм буруугаа арилгахгүй бол үүрд алга болох нь юу л бол.
Ойр дотны найз эсвэл хайртай хүнтэйгээ тохиолдсон зүйлийн талаар ярих нь гэм буруугийн мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, зарим тохиолдолд уучлал гуйх нь гэм буруугийн мэдрэмжийг хөнгөвчлөхөд хангалттай байх болно.
Гэхдээ гэм буруу нь таны өдөр тутмын амьдрал эсвэл харилцаанд нөлөөлөх тохиолдолд тусламж хайх нь чухал юм. Эмч таны алдааг засч чадахгүй ч сэтгэл хөдлөлөө даван туулахад туслах болно. Эмч нар гэм буруугийн мэдрэмжийг хэвийн болгоход тусалдаг. Хэрэв та өөрийгөө үнэ цэнэгүй гэж боддог эсвэл өөрийгөө муу хүн гэж боддог бол эмчилгээний эмч эсвэл зөвлөгч хүн бүр үе үе алдаа гаргадаг гэдгийг ойлгоход тусална.
ДАРСНЫ ЭМЧИЛГЭЭ
Эмчилгээ нь хүмүүст гэм буруугийн мэдрэмжийг даван туулахад тусалдаг. Гэхдээ хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ нь мэдрэмжийн шалтгаанаас хамаарна.
Архаг гэм буруу Эцэг эхийн хэт хатуу байдал эсвэл гэр бүлийн бусад хүчин зүйлүүдтэй холбоотой эдгээр хүчин зүйлсийг эмчилгээний явцад тодорхойлж, шийдвэрлэсний дараа сайжирч магадгүй юм.
Гэмтлийн дараах стрессийн эмчилгээ гэмтлийн дараа гэм буруугаа мэдэрч буй хүмүүст тусалж чадна. Харамсалтай нь, хүнд бэртлийн нөхцөл байдалд байгаа санваартан өөрийгөө буруутгаж, нөхцөл байдлаас гарах өөр боломж байгаагүй үед тохиолддог хамгийн түгээмэл нөхцөлүүдийн нэг юм.
Алдаа гаргах эсвэл сонголт хийхтэй холбоотой гэм буруу нь сонголт хийсний дараа эсвэл зан төлөв өөрчлөгдсөний дараа сайжрах болно. Жишээлбэл, харилцаандаа үнэнч бус байсан хүн гэр бүлийнхээ зөвлөгөөнд хамрагдаж, харилцаагаа үргэлжлүүлэхээр шийдэж болно.
Хүчирхийлэл, хүчирхийлэл эсвэл бусад гэмтлийн хүчирхийлэлтэй холбоотой гэм буруутай мэдрэмжтэй хүмүүс болсон зүйл бол тэдний буруу биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Гэмтлийн эмчилгээ нь тухайн хүнд үйл явдлыг дахин эргэцүүлэн бодож, ямар ч буруу зүйл хийгээгүй гэдгээ ухаарч, гэмтэл бэртлээсээ эдгэрч эхэлдэг.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс тэдэнд бүрэн тусалж чадахгүй ч гэсэн өөрсдийн үйлдэл, зан авирынхаа төлөө гэм буруутай мэт санагдаж магадгүй юм. Сэтгэлийн хямралд орсон хүн сэтгэлийн хямралаасаа салж чадахгүй байж магадгүй ч сэтгэлийн хямрал гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгаад буруутай мэт санагдаж магадгүй юм.
Гэм буруу, ичгүүртэй эмчилгээ нь ихэвчлэн хүлээн зөвшөөрөх, уучлах үйл явцыг агуулдаг. Алдаа гаргах нь зүйн хэрэг бөгөөд заримдаа тэд бусдыг гомдоож ч магадгүй. Түүнчлэн, боломжтой бол алдааг засах гэж оролдох нь эхний алхам болно. Энэ нь гэм буруугийн мэдрэмжийг бууруулж чадна.
Эмчилгээ эсвэл зөвлөгөө өгөх нь гэм буруугийн мэдрэмжийг даван туулахад хэрхэн туслах вэ?
Гэм буруутай тэмцэх зөв буруу арга бий. Гэм буруугаа нуух эсвэл үгүйсгэх оролдлого нь ихэвчлэн эрүүл нөхцөл байдалд хүргэдэггүй. Гэм буруугийн шалтгааныг ойлгох нь чухал юм. Гэм буруу гэдэг нь зөвхөн хүчтэй мэдрэмж боловч үргэлж бодит байдаггүй.
Эмчилгээ нь гэм буруугаа арилгахад туслах олон арга байдаг. Түүнчлэн энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тохирсон янз бүрийн эмчилгээний аргууд байдаг. Сэтгэлийн хямралын үндэс нь хэт их гэм буруу, өөрийгөө буруутгах мэдрэмж гэж Фрейд үздэг байв. Гэм буруу нь бидний зан авирын ихэнх хэсэг биш, харин бидний жинхэнэ хүслийг хүлээн зөвшөөрсөн эсвэл хүлээн зөвшөөрсөн тохиолдолд өөрсдийгөө гэм буруугаас хамгаалах хамгаалалтын механизмыг бий болгодог гэдэгт тэр итгэдэг. Фрейдийн гэм буруугийн тухай ойлголт нь сэтгэлзүйн бэлгийн хөгжлийн үе шат, Эдипийн цогцолбортой ихээхэн холбоотой байв.
Эрик Эриксон гэм буруугийн талаар Фрейдээс өөр үзэл бодолтой байсан боловч түүний үндэс нь бага наснаасаа үүсэлтэй хэвээр байна. Тэрээр 3-5 насны хооронд зарим хүүхдүүдэд өөрийгөө буруутгах мэдрэмжийг тоглоомын эсрэгээр хөгжүүлж, "гэм буруугийн эсрэг санаачлага" хөгжлийн үе шатны сөрөг үр дүнгийн үр дүнд бий болгодог гэж тэрээр санал болгов. Гэм буруугийн мэдрэмжтэй хүүхдүүд учир шалтгаангүй үйлдэл хийх вий гэсэн айдсаасаа болж жинхэнэ сэтгэл хөдлөлөө илчлэх хүсэл багатай байдаг гэж Эриксон тэмдэглэв. Эриксон эдгээр хүүхдүүд өсч том болсон бөгөөд үндэслэлгүй үйлдэл хийхээс айж, өөрийгөө гэм буруутай гэж үзэхээс жинхэнэ сэтгэл хөдлөлөө харуулахаас айдаг насанд хүрсэн хүмүүс болсон гэж үздэг.
Хэрэв та сонирхож байвал аль- Эдгээр онолуудын аль нэг нь танд тусалж чадна психодинамик эмчилгээ … Психодинамик эмчилгээний эмч нар хүний зовлон зүдгүүрийн гүн гүнзгий шалтгааныг судлахыг эрэлхийлж, жинхэнэ эмгэгийн үндсэн шалтгааныг олохын тулд ихэвчлэн бага насны туршлагад анхаарлаа хандуулдаг.
Гэм бурууг харах өөр нэг арга бол танин мэдэхүйн хариу үйлдэл юм. Танин мэдэхүйн онолын хувьд гэм буруу нь бодлын шууд үр дүнд үүсдэг. Тиймээс танин мэдэхүйн үйл явцад чиглэсэн эмчилгээ нь ашигтай байж болно, жишээлбэл. танин мэдэхүйн зан үйлийн эмч танд шаардлагагүй, хэт их гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлж болзошгүй автомат бодлоо тодорхойлох, удирдахад таньтай хамтран ажиллах болно.
Үйлчлүүлэгч ба эмч хоёрын эмчилгээний харилцаа үргэлж чухал байдаг; Судалгаанаас үзэхэд энэ нь амжилттай эмчилгээ хийх хамгийн чухал хүчин зүйл байж магадгүй юм. Харилцааны эмчилгээ нь эмчилгээний нэгдэл нь эмчилгээний үйл явцын гол чиглэл болох онцгой арга юм. Энэ нь асар их дэмжлэг болж чадна, ялангуяа гэм буруугийн мэдрэмжийн талаар ярих нь маш хэцүү байж магадгүй юм. Эмч, үйлчлүүлэгчийн хоорондын харилцаа нь эмчилгээнээс гадуурх харилцааны үлгэр жишээ болж чаддаг.
Сэтгэл зүйч таныг хүлээн зөвшөөрөх замаар таныг дэмжиж чадна. өөрийгөө, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл ба гэм буруугийн мэдрэмжийг даван туулахад шаардлагатай уучлал.
Зохиогчийн сайт: psiholog-filippov.kiev.ua
Зөвлөмж болгож буй:
Гэм буруугийн мэдрэмж, хариуцлагын мэдрэмж нь нэг "зоосны" хоёр тал мөн үү?
Энэ сэдэв нь ноцтой мэт мөнхийн сэдэв юм. Гэм буруугийн мэдрэмж биднийг дотроосоо устгадаг. Энэ нь биднийг бусдын тоглоомонд хүүхэлдэй, сул дорой гар хөл болгодог. Дэгээ дээрх шиг манипуляторууд биднийг барьж авдаг. Гэхдээ хүний гэм буруугийн мэдрэмж нь бусдын нөгөө тал нь эвдэрч сүйтгэдэггүй, харин нэлээд бүтээдэг хувийн шинж чанар болох хариуцлагын мэдрэмж юм гэдгийг та бараг бодож байсангүй.
Манипулятор, гэм бурууг хэрхэн таних вэ? Манипуляторыг хэрхэн зогсоох, гэм буруугийн мэдрэмжийг арилгах вэ?
Манипулятор, гэм бурууг хэрхэн таних вэ? Манипуляторыг хэрхэн зогсоох, гэм буруугийн мэдрэмжийг арилгах вэ? Таны ойр дотны хүмүүсийн нэг нь танаас ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байна гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ та хүсэхгүй байна. Хамтран ажиллагч нь таны тайланд сэтгэл хангалуун бус байгаа даргын тухай ярьж байна, аав нь таныг түүн рүү ховорхон дууддаг гэж гомдоллодог … Заримдаа бид өөрсдийгөө өөрчилдөг, гэхдээ энэ төрлийн манипуляцийг ухамсартаа хийдэг тул танихад
🤷 ♀ ️ Бид яагаад гэм буруугаа мэдэрдэг ❓ Гэм буруугийн мэдрэмж юу вэ ❓
Бид яагаад ихэвчлэн өөрийгөө буруутай гэж боддог вэ? Гэм буруугийн мэдрэмж юу вэ? Энэ бол өөрийнхөө эсрэг чиглэсэн түрэмгийлэл-өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө шийтгэх явдал юм. Энэ бол бидний бага наснаасаа тогтсон зан үйлийн хэв маяг юм.
Гэм буруугийн бүх талаар тархсан мэдрэмж
Ээж байх амаргүй! Тусгай хэрэгцээтэй хүүхдийн ээж байх нь өөр ертөнцөд амьдрах гэсэн үг юм. Янз бүрийн үнэт зүйл, өөр өөр үзэл бодол, баяр баясгалан, тодорхой үзэгдэл, үйл явдлын талаар өөр өөр үзэл бодолтой ертөнцөд … мөн зарчмын хувьд цаг хугацаа ч гэсэн огт өөрөөр урсдаг ертөнцөд … Энэ ертөнц үүнээс ч дээр, муу ч биш зүгээр л өөр юм.
Хортой гэм буруугийн мэдрэмж
Үргэлж өөрсдийгөө гэм буруугийн хортой мэдрэмжийг мэдэрч, бусдад байнга өдөөж, бусдын үйлдлийг өдөөх хэрэгсэл болгон ашигладаг хүмүүс байдаг. Ихэнхдээ энэ зан байдал нь бага наснаасаа эхэлдэг. Психоанализд Объектуудын харилцааны онол байдаг бөгөөд үүнийг Мелани Клейн маш сайн дүрсэлсэн байдаг.
