Гэмтэл авсан гэсэн 5 шинж тэмдэг

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Та сэтгэлзүйн гэмтэлтэй байгаа бөгөөд сэтгэл судлаачтай уулзах шаардлагатай байгаагийн тодорхой шинж тэмдгүүд юу вэ?

Эхний, хамгийн чухал, хамгийн гүнзгий шинж тэмдэг бол гэм буруу юм. Хэрэв та зарим тохиолдолд буруу зүйл хийсэн, буруу зүйл хийхээс айдаг, бусдын эсвэл тодорхой нэг хүний урмыг хугалахаас айдаг бол энэ айдас таныг цааш явахыг зөвшөөрдөггүй, эрх чөлөөг өгдөггүй. мөрөө тэгшлэх боломжийг танд олгоно. Эргэн тойрны хүмүүсийн (ихэнхдээ ойр дотны хүмүүс - ээж, аав, нөхөр, эхнэр) хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх айдас байж магадгүй юм. Хэрэв та эдгээр мэдрэмжийг мэдэрч байвал энэ нь хэн ч хариуцлага хүлээгээгүй гүнзгий гэмтэл авсан гэсэн үг юм. Бидний сэтгэл зүй иймэрхүү байдлаар зохицуулагддаг - хүн нөхцөл байдлыг хянах чадвартай байхын тулд буруутгах хандлагатай байдаг тул харьцангуй хэлэхэд эцэг эхээсээ сэтгэл хөдлөл, ёс суртахууны хатуулгийг хүлээж авахгүйн тулд өөрчлөгдөх болно. энэ нь бага нас байсан). Үүний дагуу үүнийг дараа нь бүх амьдрал руу шилжүүлдэг тул хүн үргэлж өөрийгөө буруутай гэж боддог.

Дараагийн тэмдэг бол итгэлцэл юм. Та хүмүүст итгэдэггүй, харилцаа тогтоохоос айдаг, эсвэл эсрэгээрээ харилцаанд хамааралгүй болдог, түншийнхээ шийдвэрт бүрэн найдаж өөртөө итгэдэггүй. Өөр нэг сонголт бол зарчмын хувьд харилцаа тогтооход бэрхшээлтэй байдаг, түнштэйгээ бүрэн дотно болохоосоо өмнө түүнийг орхих эсвэл орхихоос айдаг. Энд бид хувийн хил хязгаарыг зөрчихөөс айж, хамтрагчаа өөртөө шингээж, шингээхээс айдаг тухай ярьж байна (өөрөөр хэлбэл та өөрөө өөртөө маш их санаа зовж байна - "Би харилцаанд орж, хамтрагчаа шингээх болно, энэ нь тэр гэсэн үг юм. биш байх болно!"). Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ бид өөрсдөө хэн нэгнийг залгихаас илүү шингээхээс айдаг. Заримдаа уур хилэнгийн түвшин маш өндөр байдаг тул түншээсээ айдаг, эсвэл эсрэгээрээ бид түүнд маш их хайртай тул идэхэд бэлэн болсон нөхцөл байдал үүсдэг.

Энэ шалтгаан нь танд аз жаргал зохисгүй гэсэн итгэл үнэмшил, хүссэн бүх зүйл багтдаг (амьдралд байгаа бүх ашиг тусыг хүртэх эрхгүй мэт). Энэ тохиолдолд бид орон зай, дэлхийд бүхэлд нь итгэх тухай ярьж байна ("Дэлхий намайг хүлээж авдаг!"). Энэхүү үзэл бодол нь эх хүний дүр төрхтэй шууд холбоотой юм (ээжтэй харилцах харилцаа нь дэлхий ертөнцтэй цаашид харилцаа холбоог бий болгодог). Жишээлбэл, хүүхэд байхдаа ээж тань таныг хангалттай хүлээж авдаггүй, үүний дагуу дэлхий хүлээн зөвшөөрдөггүй, тэр ч байтугай танд юу ч өгөхгүй гэсэн мэдрэмж танд төрж байсан. Үүний үр дүнд энэ газарт бага насны хүүхдийн итгэлцлийн гүнзгий гэмтэл гарч ирэх болно.

Гурав дахь тэмдэг бол хариуцлага юм. Хэрэв та амьдрал, үйлдэл, зан авирынхаа төлөө хариуцлага хүлээх нь үнэхээр хэцүү санагдаж байвал энэ нь гэмтлийн шинж тэмдэг юм. Харьцангуй хэлэхэд таны сэтгэц хөгжлийн зарим үе шатанд гацсан байдаг (сэтгэлзүй 3, 5 настай, энэ насанд амьдралынхаа хариуцлагыг хүлээх боломжгүй байдаг). Нөхцөл байдал давтагдаж байна - та өсч хөгжихийн тулд чанарын үсрэлт хийхийн тулд танд тэр үед хангалттай нөөц байхгүй байсан, одоо ч хангалттай байхгүй байна. Үүнтэй хэрхэн харьцах вэ? Та сэтгэлзүйн эмчтэй хамт үүрэг хариуцлагаа ухамсарлаж, бүх амьдралдаа нөлөөлж болох шийдвэр (ялангуяа хэцүү шийдвэр) гаргах хэрэгтэй. "Насанд хүрэгчид", хувь заяаг урьдчилан тодорхойлсон ноцтой шийдвэрүүд зөвхөн таных байх ёстой бөгөөд та яг юу нь илүү дээр болохыг сайн ойлгохгүй байсан ч хэн нэгний (ээж, аав, нөхөр / эхнэр) даалгаврыг дагаж мөрдөх ёсгүй, гэхдээ дотор нь ямар нэгэн зүйл байна. Та "өт хорхой иддэг" бөгөөд та бүх зүйлийг өөрөөр хийхийг хүсч байна. Танаас өөр сайн мэдэх хүн байхгүй! Тиймээс, хэрэв таны сэтгэл зүй бага наснаасаа, хөгжлийн эхэн үе, хангалттай нөөц байхгүй байсан бол энэ нь гүнзгий гэмтлийн шинж тэмдэг бөгөөд үүнийг эмчлэх шаардлагатай байна.

Дөрөв дэх тэмдэг бол өөрийгөө үнэлэх явдал юм. Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх чадваргүй, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй бол бусдын хүсэл, хүлээлтийг хангаж байна гэсэн үг юм. Төгс төгөлдөр байдлын өндөр түвшин байж болно, гэхдээ ерөнхийдөө энэ нь хэн нэгний хэрэгцээ, хүслийг хангах явдал юм (бидний хичээж буй төгс төгөлдөр зураг байдаг).

Төгс төгөлдөр байдал бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн шалгуур үзүүлэлт юм (тэгш бус, тогтворгүй, хүн таашаал авдаггүй, хаа нэг газар хичээдэг, гэхдээ яг хаана байдгийг өөрөө мэддэггүй). Ихэнхдээ төгс төгөлдөр үзэлтнүүд өөрийгөө гутаан доромжлоход маш их бэрхшээлтэй тулгардаг - Би муу, би дахин бүтэлгүйтсэн. Үнэндээ бид гэм буруу, ичгүүр (хорт ичгүүр) хоёуланг нь шийдэж байна. Заримдаа хүн өөрөөсөө маш их ичиж, санаа бодлоо хуваалцаж чаддаггүй, ямар нэгэн зүйлд бүтэлгүйтсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг, амьдрал нь түүний хүссэнээр байдаггүй.

Сүүлийн тэмдэг нь тодорхой, тусдаа нөхцөл байдал юм. Мөргөлдөөн, стресстэй нөхцөл байдалд та өөртөө татагдан орох эсвэл гал авалцах болно. Энд гэмтэл бэртэл авч байгаагийн хамгийн чухал үзүүлэлт бол та өөрт тохиолдсон зүйлийн нэг хэсгийг санахгүй байх явдал юм (энэ нь өдрийн турш яриа хэлэлцээ, үйл явдлын гинжин хэлхээний нэг хэсэг байж болох ч ихэнхдээ энэ нь 1-2 минут орчим үргэлжилдэг.). Хэрэв та хүнээс хэн нэгэнтэй хийсэн харилцан яриаг бүхэлд нь хуулбарлахыг хүсвэл тэр үүнийг бүрэн давтаж чадахгүй, тэр ярилцагчийн хэлсэн үг манан шиг сонсогдож байна гэж бүдэрч унана. Энэ бол сэтгэлзүйн гэмтлийн шууд шинж тэмдэг юм, учир нь та бүх мэдрэмж алга болоход гэмтлийн юүлүүрт орж, мэдээ алдаж, зарим салан тусгаарлалтанд орсноо санахгүй байна.

Гэмтлийн дөрвөн үндсэн шинж тэмдэг нь мэдээ алдах (бие махбодь болон өөрийгөө алдаж байна гэж бодоход "хөлдөх "тэй адил), хэт хөөрөл (уур хилэн, хэн нэгэнд нөлөөлөх хариу үйлдэл), дотор булчингийн агшилтын байдал (өөрийгөө холдуулж, буцааж авах), салан тусгаарлах (оюун санааны хувьд та ярианд оролцож байгаа боловч ямар ч мэдрэмж байхгүй, магадгүй та өөрийгөө гаднаас харж байгаа эсвэл өөрийгөө огт мэдэрдэггүй).

Юу хийх вэ? Хамгийн сайн сонголт бол сэтгэлзүйн эмчид үзүүлэх явдал юм. Эдгээр бүх гэмтлийн гол асуудал бол таны мэдрэмж ухаангүй гүн рүү орсон бөгөөд та үүнийг мэдрэхээс айдаг. Өөр хүний хажууд, ялангуяа сэтгэл засалчийн хувьд та сэтгэл хөдлөлөө олж чадна, хэрэв та өвдөж байсан ч түүнд хүрэхийг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн өвдөлтийн гүнийг аажмаар даван туулах болно. Энэ тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх нь танд маш их цаг хугацаа шаардагддаг тул эмчилгээ хийлгэж, аз жаргалтай амьдрах нь дээр.